सन्तुष्ट
- उपस्थित हुनुहोस्
- तटस्थ जमीन छान्नुहोस्
- आफ्नो शिष्टाचार ध्यान दिनुहोस्
- ख्याल गर्न शेयर गर्नुहोस्
- अतीत पछाडि छोड्नुहोस्
के तपाइँ कहिल्यै तपाइँको पार्टनर लाई हेर्नुहुन्छ र आश्चर्य गर्नुहुन्छ कि यदि उनीहरुले एक शब्द पनि सुनेका छन् भने? के तपाइँ एकै भाषा बोल्दै हुनुहुन्छ? यदि तपाइँ धेरै जसो जोडीहरु जस्तै हुनुहुन्छ, तपाइँ ती पलहरु हुनुहुन्थ्यो जब तपाइँ मात्र सञ्चार गर्नुहुन्न। यो एक अर्का को लागी तपाइँको प्रेम संग केहि गर्न को लागी केहि छैन तर तपाइँको सम्बन्ध संग के गर्न को लागी।
संचार कसरी तपाइँको साथी तपाइँ जान्नुहुन्छ, तपाइँ के चाहानुहुन्छ र चाहिन्छ र के तपाइँ को लागी महत्वपूर्ण छ। राम्रो संचार मात्र एक सम्बन्ध मा हुनु भन्दा बढी आवश्यक छ। के तपाइँ कुरा गर्दै हुनुहुन्छ वा तपाइँ सञ्चार गर्दै हुनुहुन्छ? के तपाइँ सार्थक रूप मा जोड्दै हुनुहुन्छ र एक तरीका बाट साझा गरीरहनुभएको छ कि त्यो अंतरंग भावनात्मक ठाउँमा ट्याप गर्दछ जहाँ साँचो समझ रहन्छ?
तपाइँको साथी बाट विच्छेद भएको महसुस गर्न वा सुन्न को लागी संघर्ष एक राम्रो सूचक हो कि तपाइँको संचार केहि मद्दत को आवश्यकता हुन सक्छ। यदि तपाइँ अहिले तपाइँको टाउको हल्लाउँदै हुनुहुन्छ, तब यी कोशिश गरीयो र जोडीहरु को लागी साँचो संचार रणनीतिहरु तपाइँको लागी हो!
उपस्थित हुनुहोस्
त्यहाँ विचलित वा उदासीन छ जो कोही संग कुरा गर्न को लागी कोशिश भन्दा खराब केहि छैन। उपस्थित हुनुको मतलब यो हो कि तपाइँ तपाइँको पार्टनर लाई तपाइँको पूर्ण र अविभाजित ध्यान दिइरहनु भएको छ, तपाइँ सुन्नु भएको छ र सार्थक प्रतिक्रिया दिइरहनुभएको छ। उपस्थित हुनु भनेको सम्मान संचार गर्दछ र सन्देश पठाउँछ कि "तपाइँ मेरो लागी महत्वपूर्ण हुनुहुन्छ।"
उपस्थित हुनुको मतलब त्यहाँ शारीरिक र मानसिक रूपमा हुनु हो। सेल फोन तल राख्नुहोस्, टिभी बन्द गर्नुहोस्, बच्चाहरुलाई हजुरआमा को लागी साँझ को लागी पठाउनुहोस् यदि तपाइँलाई आवश्यक छ। जब तपाइँको साथी लाई लाग्छ कि तपाइँ उनीहरु संग पल मा उपस्थित हुनुहुन्छ, तपाइँ धेरै सुन्ने र सुन्ने सम्भावना छ।
तटस्थ जमीन छान्नुहोस्
कहिलेकाँही दृश्यहरु को एक परिवर्तन अधिक सार्थक कुराकानी को लागी चरण सेट गर्न सक्नुहुन्छ। यो विशेष गरी साँचो हुन सक्छ यदि त्यहाँ तपाइँको नियमित वातावरण मा कलह को एक धेरै भएको छ। पुरानो ट्रिगर, यादहरु वा distractions त्यहाँ मुश्किल यो एक नयाँ दृष्टिकोण को कोशिश गर्न सक्छ।
कतै तटस्थ जाने विचार गर्नुहोस् जहाँ तपाइँ दुबै सहज महसुस गर्नुहुनेछ। यो पार्क, एक मनपर्ने कफी पसल वा शान्त ठाउँ हो कि तपाइँ दुई साझा हुन सक्छ। केहि जोडीहरु लाई थाहा छ कि एक "हिँड्नुहोस् र कुरा गर्नुहोस्" विशेष गरी उपयोगी छ। महत्त्वपूर्ण कुरा एक रमाईलो ठाउँ हो कि तपाइँ आराम र जडान गर्न सक्नुहुन्छ।
आफ्नो शिष्टाचार ध्यान दिनुहोस्
चिच्याएर तपाइँको साथीले तपाइँलाई अझ राम्रो सुन्न सक्दैन। डिट्टो उनिहरुको अनुहार, नाम कलिंग, वा टेबल मा पिटाई मा इशारा गर्दै। वास्तव मा, ब्यवहार को ती प्रकार को यो अधिक संभावना छ कि तपाइँको साथी तपाइँ धुन बाहिर बनाउनुहुन्छ। किन? व्यवहार कि आन्दोलन, आक्रामकता वा उपेक्षा जस्तै संचार। मानव को रूप मा, हामी के खतरनाक देखिन्छ बाट बच्न।
यदि तपाइँ नियन्त्रणमा रहनु हुन्छ भने तपाइँको पार्टनर कुरा गर्न को लागी इच्छुक हुन को लागी अधिक संभावना छ। तपाइँ तपाइँको साथी जान्न चाहानुहुन्छ कि यो तपाइँ संग एक समस्या को बारे मा छलफल गर्न को लागी सुरक्षित छ। यहाँ एक बोनस छ: जब तपाइँ शान्त हुनुहुन्छ, यो तपाइँको साथी लाई शान्त रहन प्रोत्साहित गर्दछ। शान्त र नियन्त्रणमा रहेको कसैलाई चिच्याउन गाह्रो छ।
बोल्नु अघि सोच्नुहोस्। कुरूप टिप्पणी कोर मा कटौती र एक पटक भनिएको छ, फिर्ता लिन सकिदैन। उनीहरु तपाइँको पार्टनर को दिमागमा लामो समय पछि तर्क समाप्त हुन्छ। Spousal द्वन्द्व को समयमा तपाइँको शिष्टाचार को ख्याल राख्नु एक नराम्रो स्थिति बाट बच्न को लागी महत्वपूर्ण छ र निश्चित रूप देखि जोडीहरु लाई विचार गर्न को लागी एक आवश्यक संचार रणनीति हो।
र, जब तपाइँ गलत हुनुहुन्छ स्वीकार गर्न नडराउनुहोस्। गल्ती स्विकार्नु कमजोरीको संकेत होइन। यसको विपरीत, यो शक्ति र निष्ठा को एक संकेत हो।
ख्याल गर्न शेयर गर्नुहोस्
कहिलेकाहिँ तपाइँ भन्न को लागी धेरै हुन सक्छ, तपाइँ एकैचोटि यो सबै बाहिर प्राप्त गर्न को लागी जरुरी महसुस गर्नुहुन्छ। तपाइँको पार्टनर लाई उस्तै लाग्न सक्छ। कुनै पनि सार्थक आदानप्रदान मा, यो महत्त्वपूर्ण छ कि प्रत्येक व्यक्ति लाई लाग्छ कि उनीहरुसंग बोल्ने, सुन्ने र प्रतिक्रिया दिने मौका छ। त्यो हुन सक्दैन जब तपाइँ दुबै कुराकानी हावी गर्न चाहानुहुन्छ। जवाफ साझा गर्न को लागी हो।
त्यहाँ समय साझा गर्न को लागी धेरै तरिकाहरु छन्। केहि जोडीहरु पालैपालो लिन्छन् वा साझा गर्न को लागी एक विशिष्ट समय सेट गर्नु भन्दा पहिले उनीहरु एक ब्रेक ले आफ्नो पार्टनर लाई साझा गर्न को लागी अनुमति दिन्छन्। अरु समय को मात्रा लाई सीमित गर्दछन् उनीहरु केहि कुरा गर्ने वा अन्य व्यक्ति को लागी आफ्नो विचार तल लेख्छन्। प्रयोग गर्न को लागी के तपाइँको लागी सबै भन्दा राम्रो काम गर्दछ।
अतीत पछाडि छोड्नुहोस्
प्रलोभनको प्रतिरोध गर्नुहोस्! यदि पुरानो मुद्दा २४ घण्टा पहिले एक समस्या थिएन, यो किन अहिले सान्दर्भिक छ? वर्तमान मुद्दा बाट विगत deflects लाने र तपाइँ अब दुई मुद्दाहरु लाई सामना गर्न को लागी दिन्छ। आफ्नो अतीत दफन र गम्भीर पुरानो दिन को उल्लेख गर्न बाट बच्न निस्सन्देह जोडीहरु लाई विचार गर्न को लागी र उनीहरुको सम्बन्ध को दीर्घकालीन स्थिरता को आनन्द को लागी बुद्धिमानी संचार रणनीति हो।
अतीत ल्याएर सन्देश पठाउँछ कि तपाइँ साँच्चै मा सार्न को लागी कहिले अनुमति हुन सक्दैन। के हुन्छ यदि तपाइँले पनी बनाउनु भएको हरेक गल्ती को याद दिलाइयो? त्यो कटुता, असन्तुष्टि, र निराशा को लागी निमन्त्रणा हो। किन माफ गर्न वा समाधान गर्न सकिदैन भन्ने बारेमा कुरा गर्न को लागी परेशान? एक संचार हत्यारा को बारे मा कुरा गर्नुहोस्!
कहिलेकाहीँ त्यहाँ अनसुलझे मुद्दाहरु छन् कि ध्यान चाहिन्छ। यदि तपाइँ पाउनुहुन्छ कि अतीत पप अप रहन्छ, यो मद्दत खोज्न को लागी उपयोगी हुन सक्छ। वर्तमान पल मा, तथापि, हात मा मुद्दा संग सम्झौता।
सावधानी: बाहिर मद्दत खोज्नुको मतलब यो छैन कि तपाइँको आमा, तपाइँको BFF वा तपाइँलाई थाहा छ मानिसहरु तपाइँको पक्ष लिन्छन्। तपाइँ तपाइँको साथी लाई माफ गर्न सक्नुहुन्छ तर तिमिलाइ माया गर्नेहरु नहुन सक्छन्। त्यो पूरै नयाँ द्वन्द्व हो। बाहिर मद्दत खोज्दै एक तटस्थ व्यक्ति तपाइँ संकल्प (उदाहरण को लागी, जोडीहरु को सल्लाहकार) खोज्न को लागी योग्य योग्य हुनुहुन्छ।
राम्रो संचार कौशल र साँचो प्रेम र एक अर्का को लागी सम्मान संग सशस्त्र, तपाइँ आफ्नो सम्बन्ध बलियो र लचीला राख्न सक्नुहुन्छ, समय को सबैभन्दा चुनौतीपूर्ण सहन को लागी सक्षम छ। तपाइँ कहिल्यै गलत हुन सक्नुहुन्न जब तपाइँ एक तपाइँलाई माया गर्ने बुझ्न सुन्नुहुन्छ।
के तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि जोडीहरु को लागी उल्लेख 5 संचार रणनीतिहरु वास्तव मा तपाइँको सम्बन्ध सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ? भन त!