5 तरिकाहरु जाल रोक्न को लागी

सन्तुष्ट

• यो समय आशा को जाल रोक्ने हो
• 1. एक सानो विश्वास छ
• २. आज फोकस गर्नुहोस्
• 3. यो बाहिर कुरा गर्नुहोस्
• ४. आफैंलाई केही ढिलो काट्नुहोस्
• 5. उनीहरु कहाँ छन् आफ्नो साथीलाई भेट्नुहोस्

उनका आमा बुबाको सम्बन्ध यस्तै थियो, र उनका आमा बुबाको सम्बन्ध यस्तै थियो। श्रीमान् र श्रीमती एकसाथ राख्नुहोस् र बाम! विवाह कस्तो हुनुपर्छ भन्ने उनीहरुको अपेक्षाहरु एकदम फरक छन्। उनीहरु मध्ये कुनै पनि गलत छैनन्, प्रति भन्छन्, भर्खरै भए पनि विवाह नीलो हुनुपर्दछ जब यो रातो भयो।

यति धेरै जोडीहरु अपेक्षा जालमा फस्छन्। भविष्य मा के हुनेछ भविष्यवाणी गर्न को लागी सामान्यतया मानिसहरु आफ्नो विगतका अनुभवहरु वा अवलोकनहरु को उपयोग गर्दछन्। तर हामी किन भविष्य को भविष्यवाणी गर्न को लागी प्रयास गर्छौं? यसले हामीलाई सुरक्षाको भावना दिन्छ। हामी सामान्यतया अज्ञातलाई मन पराउँदैनौं; यो हामीलाई डराउँछ जस्तै बच्चा अँध्यारो बाट डराउँछ। जब हामी देख्न सक्दैनौं कि के अगाडि छ, हामी चिसो खुट्टा पाउने गर्छौं। त्यसोभए हामी एक सम्भावित भविष्य को रूपरेखा बनाउन को लागी कोशिश गर्छौं, जुन तब के रूपान्तरण गर्न सक्छौं जुन हामी पछि आशा गर्दछौं।

के हुन्छ जब वास्तविकता हाम्रो अपेक्षा बराबर छैन? यो ट्वीट गर्नुहोस्

निराशा र अधिक डर।

अपेक्षाहरु को बारे मा नराम्रो कुरा यो हो कि यो जीवन को एक तरीका बन्न जान्छ, तब पनि जब जिन्दगी हामीले सोचेको तरीका बाट बाहिर आउँदैन। हाम्रो अपेक्षाहरु लाई छुटकारा दिनुको सट्टा, हामी केवल व्यक्ति वा स्थिति छुट्याउँछौं जसमा हामी आफैंलाई भेट्टाउँछौं। यो सबै को लागी आफैंलाई महसुस गर्न को लागी हामी नियन्त्रण वा हाम्रो जीवन मा अन्तर्दृष्टि को केहि प्रकार को छ जारी राख्न को लागी। यो एक ठूलो जाल हो सायद हामी पनी थाहा छैन कि हामी पक्रिएका छौं।

यो समय आशा को जाल रोक्ने हो

अपेक्षाहरु विरलै कसैलाई मद्दत गर्दछ। जबकि हामी समय मा सम्भावित भविष्य परिदृश्यहरु को बारे मा सोच्न सक्छौं, हामी केहि नतिजाहरु को आशा गर्न आउन सक्दैनौं। हामी कसरी आशा जाल रोक्न सक्छौं? यहाँ पाँच तरिका छन्:

1. एक सानो विश्वास छ

अँध्यारो मा पाइला चाल्नु पर्छ तपाइँ तपाइँको पार्टनर र आफैलाई भरोसा गर्न को लागी। थोरै बिश्वास गर! तपाइँ यो धेरै टाढा सँगै बनाउनुभएको छ, हैन? आफ्नो साथीको हात लिनुहोस् र मात्र यसको लागी जानुहोस्। जब तपाइँ दुबै एक नयाँ स्थिति, ठाउँ, उद्यम, वा तपाइँसंग के सामना गर्नुहुन्छ, यो तथ्यमा ध्यान केन्द्रित गर्ने प्रयास गर्नुहोस् कि तपाइँ दुबै यसको माध्यम बाट यसको सट्टा यसको माध्यम बाट जाँदै हुनुहुन्छ। "जे बन्नेछ त्यो हुनेछ।" पक्कै तपाइँ सबैभन्दा नराम्रो को लागी तयार गर्न सक्नुहुन्छ, तर सबै भन्दा राम्रो को लागी आशा।

२. आज फोकस गर्नुहोस्

जब तपाइँ पनी भोलि के ल्याउने हो सोच्ने मा पकडिएको छ, तपाइँ अचम्मका चीजहरु कि यहाँ र अब मा हुन सक्छ मा हराइरहनुभएको छ। हुनसक्छ तपाइँ तपाइँको पति को लागी एक लामो व्यापार यात्रा को लागी छोड्ने बारे मा चिन्तित हुनुहुन्छ। यसको सट्टा तपाइँ कसरी तपाइँ अलविदा भन्नुहुनेछ र जब तपाइँ एक अर्कालाई फोन गर्नु पर्छ भन्ने बारे मा तपाइँको सबै अपेक्षाहरु को बारे मा सोच्न को लागी, आज मा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। तपाइँ अझै पनी अब सँगै हुनुहुन्छ, त्यसैले यसको अधिकतम बनाउन। भविष्यका अपेक्षाहरु लाई खुसी लाई बिगार्न नदिनुहोस् जुन तपाइँ अब हुन सक्नुहुन्छ।

3. यो बाहिर कुरा गर्नुहोस्

एक मात्र तरीकाले तपाइँ र तपाइँको साथी थाहा पाउनुहुनेछ कि अन्य व्यक्ति के सोच्दै छ र अपेक्षा गरीरहेको छ यसको बारेमा कुरा गर्न को लागी। तपाइँको पहिलो छुट्टी को मौसम सँगै सामना गर्दै हुनुहुन्छ? तपाइँको पारिवारिक परम्पराहरु को बारे मा कुरा गर्नुहोस्, र छलफल जो तपाइँ साँच्चै अगाडि बढ्दै राख्न को लागी तपाइँ आफ्नो परिवार को रूप मा राख्न चाहानुहुन्छ। यो एक स्वस्थ स्तर को लागी आशाहरु लाई राख्न को लागी र अन्धकार मा कसैलाई छोड्न मद्दत गर्दछ। यदि तपाइँ चीजहरु को बारे मा कुरा गर्न असफल, कोही निराश हुन को लागी अन्त हुनेछ; उनीहरूले तपाइँलाई मात्र "थाहा" को लागी कसरी चीजहरु जानेछन् भन्ने आशा राख्नेछन्। सानो कुराहरु को बारे मा, तपाइँको मुटु बोल्न नडराउनुहोस्।

४. आफैंलाई केही ढिलो काट्नुहोस्

जब हामी हाम्रो भविष्य आफैं को बारे मा सोच्दछौं, हामी शायद एक पतली, आफै को अधिक सफल संस्करण तस्वीर। के यो प्राप्य छ? हुनसक्छ। के त्यो व्यक्ति बन्ने कोसिस गर्न को लागी स्वस्थ छ? पक्का, कारण भित्र। तर यहाँ स्पष्ट हुनुहोस्। कहिलेकाँही हामी हाम्रा लक्ष्यहरु अप्राप्य बनाउन, वा हुन सक्छ कि केहि हाम्रो जीवन मा हुन्छ कि बाटो मा प्राप्त, जस्तै स्वास्थ्य समस्याहरु वा क्यारियर असफलताहरु को रूप मा हुन्छ। तेसैले हाम्रो लागी हाम्रा अपेक्षाहरु कहिल्यै पूरा हुदैनन्, र प्रक्रिया मा हामी मात्र दुखी र एक असफलता जस्तै लाग्छ। आफैलाई केहि ढिलो काट्नुहोस्! आफै बाट यति धेरै आशा गर्न बन्द गर्नुहोस्। तपाइँको सबैभन्दा राम्रो आत्म हुनु र यो पल मा हुन सक्छ जो को बीच सन्तुलन पाउनुहोस्। एहसास गर्नुहोस् कि त्यहाँ कुनै समय सीमा छैन, र त्यहाँ पनी तपाइँलाई मात्र कुनै एक ग्रेडिंग छैन।

5. उनीहरु कहाँ छन् आफ्नो साथीलाई भेट्नुहोस्

जसरी तपाइँ #4 मा गर्नुभयो, तपाइँको साथी को लागी उस्तै गर्नुहोस्। उनीहरु केहि सामानहरु मार्फत जाँदैछन्। उनीहरुका गल्तीहरु छन् जसमा उनीहरु काम गरिरहेका छन्, कि उनीहरु अझ राम्रो गर्न चाहन्छन्, तर कहिलेकाहिँ उनीहरु असफल हुनेछन्। उनीहरुका लागी आफ्नो अपेक्षाहरु यति उच्च सेट नगर्नुहोस् कि उनीहरु उनीहरुलाई कहिल्यै प्राप्त गर्न सक्दैनन्। संभावनाहरु छन्, उनीहरु पहिले नै आफ्नो लागी त्यो गरीरहेछन्। केवल तपाइँको साथी लाई भेट्नुहोस् जहाँ उनीहरु छन्। जान्नुहोस् कि उनीहरु महान चीजहरु को लागी एक महान व्यक्ति हुन्, तर उनीहरु मानव हुन्। र तपाइँ उनीहरुलाई माया गर्नुहुन्छ कुनै फरक पर्दैन।