सन्तुष्ट
- आफैंलाई सबै कुरा महसुस गर्न र भित्ता दिनुहोस्
- तपाइँको जीवन बाट उसलाई बहिष्कृत गर्नुहोस्
- आफैमा फोकस गर्नुहोस्
- आफूलाई सकारात्मक मानिसहरु संग घेर्नुहोस्
- भविष्यको लागि योजना बनाउनुहोस्
तपाइँ अन्त मा एक सम्बन्ध को एक अन्त्य गर्न को लागी निर्णय लिनु भएको छ कि भावनात्मक रूप मा धेरै समय को लागी तपाइँ लाई draining छ, र तपाइँ गर्व र त्यसो गर्न को लागी बहादुर महसुस गर्नुहुन्छ। तर, जब पल तपाइँ तपाइँको विचारहरु संग एक्लै छोड्नु भएको छ, नकारात्मक भावनाहरु यति भारी हुन्छन् कि तपाइँ फेरि सँगै फर्कन को लागी आग्रह महसुस गर्नुहुन्छ।
यो यस चरण को माध्यम बाट प्राप्त गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ र केहि को लागी फिर्ता पाउन को लागी तपाइँको लागी स्वस्थ छैन र तपाइँको सबै भन्दा राम्रो कोसिस गर्न को लागी प्रयास गर्न को लागी लड्न को लागी, यो कुरा कती गाह्रो र असम्भव लाग्न सक्छ। यो सम्भव छ।
ध्यान राख्नुहोस् कि सबै कुरा बित्छ र तपाइँ सबै गर्न सक्नुहुन्छ यो बाट सिक्न। प्रत्येक अनुभव एक मूल्यवान पाठ हो। त्यसोभए, यहाँ केहि सुझावहरु छन् तपाइँलाई यस चरण को माध्यम बाट प्राप्त गर्न को लागी र एक विषाक्त सम्बन्ध बाट पुन: प्राप्त गर्न को लागी।
आफैंलाई सबै कुरा महसुस गर्न र भित्ता दिनुहोस्
सकारात्मक र नकारात्मक भावनाहरु एक कारण को लागी अवस्थित छ र हाम्रो जीवन मा एक महत्वपूर्ण प्रकार्य छ। उनीहरुले हामीलाई सही र गलत छुट्याउन मद्दत गर्छन्। तेसैले, तपाइँको भावनाहरु लाई बन्द गरीरहनु तपाइँ को लागी के राम्रो छ र के छैन यो साकार गर्न को लागी बिल्कुल अन्धा बनाउनुहुन्छ।
यदि तपाइँ आफैंलाई साँच्चै दुखाई महसुस गर्न को लागी अनुमति दिनुहुन्छ कि यो सम्बन्ध कारण थियो, तपाइँ कम उही गल्ती दोहोर्याउने सम्भावना हुनेछ। जब तपाइँ एक साथ फिर्ता जान को लागी महसुस गर्नुहुन्छ, उच्च दुखाइ को स्मृति तपाइँ सचेत गराउनुहुन्छ कि यो सबै भन्दा राम्रो विकल्प नहुन सक्छ।
त्यसोभए, भावनाहरु लाई दबाउनु सबैभन्दा खराब चीज हो जुन तपाइँ गर्न सक्नुहुन्छ, र त्यसो गरेर, तपाइँ मात्र तपाइँको रिकभरी स्थगित गर्दै हुनुहुन्छ, किनकि अन्ततः, तपाइँ यसको साथ व्यवहार गर्नु पर्छ। एक डायरी लेख्नुहोस्, रुनुहोस्, एक दु: खी फिल्म हेर्नुहोस्, गीतहरु लेख्नुहोस्, जे होस् यो तपाइँलाई तपाइँको भावनाहरु संग सम्पर्कमा रहन र उनीहरुलाई तपाइँको प्रणाली बाट बाहिर निकाल्न आवश्यक छ।
तपाइँको जीवन बाट उसलाई बहिष्कृत गर्नुहोस्
यदि तपाइँ साँच्चै ठीक हुन चाहानुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको पूर्व संग संचार को कुनै पनी रूप लाई रोक्न को लागी आवश्यक छ। पाठ पठाउन बन्द गर्नुहोस्, तपाइँको फोन बाट सबै सम्पर्कहरु मेटाउनुहोस्, ठाउँहरु बाट टाढा रहनुहोस् जहाँ उनी वा उनी सामान्यतया समय बिताउँछन्।
एक साथ कफी को कप र साथीहरु को बारे मा बिर्सनुहोस्, तपाइँको सम्बन्ध एक विषाक्त संयोजन को रूप मा बाहिर निस्केको छ, र त्यो एक मैत्रीपूर्ण सम्बन्ध पनि शामिल छ।
यदि तपाइँ तपाइँको पूर्व बाट एक पाठ प्राप्त गर्नुहुन्छ वा रमाईलो बिषयहरु को बारे मा कुरा गर्नुहुन्छ, यसले तपाइँलाई उनीहरु को बारे मा मनपर्ने चीजहरु लाई याद गर्न को लागी तुरुन्तै लाग्छ कि तपाइँ एक साथ फिर्ता प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ। तर, यो एक छोटो चरण हुनेछ, र चाँडै नै तपाइँ आफैंलाई बिल्कुल जहाँ तपाइँ शुरू गर्नुभयो, ब्रेकअप गर्न चाहानुहुन्छ।
आफैमा फोकस गर्नुहोस्
तपाइँको पूर्वले तपाइँलाई के गरेको छ र तपाइँ उसको बारेमा कसरी महसुस गर्नुहुन्छ र उहाँ अहिले कहाँ हुनुहुन्छ भन्ने बारे सोच्नु बन्द गर्नुहोस्। यसलाई अब रोक्नुहोस्। के तपाइँ पक्का हुनुहुन्छ कि तपाइँ सबै समय चोट लागेर आफ्नो जीवन बिताउन चाहानुहुन्छ?
तुरुन्तै आफैंलाई दयालु हुन थाल्नुहोस् किनकि तपाइँ धेरै राम्रो लायक हुनुहुन्छ। तपाइँ फेरि खुसी हुन सक्नुहुन्छ, र तपाइँ त्यो को लागी अरु कसैको आवश्यकता छैन। यसको लागी तपाइँलाई चाहिन्छ।
केहि समय बिताउनुहोस् तपाइँ मनपर्ने गतिविधिहरु मा संलग्न, एक कौशल अभ्यास, एक शौक मा ध्यान, एक मालिश पाउनुहोस्, कराओके जानुहोस्, यात्रा, किताबहरु पढ्न, आफ्नो क्यारियर मा काम। त्यहाँ धेरै धेरै चीजहरु छन् कि तपाइँ तपाइँको जीवन मा गर्न सक्नुहुन्छ। के तपाइँ साँच्चै यो एक विषाक्त सम्बन्ध मा खर्च गर्न चाहानुहुन्छ?
तपाइँको आफ्नै सबैभन्दा राम्रो साथी बन्नुहोस् र आफैलाई खुशी बनाउन को लागी जिम्मेवारी लिनुहोस्।
आफूलाई सकारात्मक मानिसहरु संग घेर्नुहोस्
तपाइँ यो मा एक्लै हुन आवश्यक छैन। तपाइँका साथीहरुलाई कल गर्नुहोस्। उनीहरु तपाइँको बारे मा ख्याल राख्छन् र तपाइँ संग हुन चाहन्छन्, र म पक्का छु कि उनीहरु तपाइँ त्यो सम्बन्ध मा फेरि फर्कन चाहनुहुन्न।
तपाइँ शायद यो अवधि मा ध्यान को लागी लालसा गर्नुहुनेछ, त्यसैले तपाइँको साथीहरुलाई बताउन को लागी स्वतन्त्र महसुस गर्नुहोस्। उनीहरुलाई कल गर्नुहोस्, उनीहरुलाई पाठ गर्नुहोस्, उनीहरु संग धेरै समय बिताउनुहोस्। यदि तपाइँ एक साथी जो एकल हुनुहुन्छ, धेरै छ, यो सही हुनेछ।
सँगै बाहिर जानुहोस् र उनीहरुलाई भन्नुहोस् तपाइँको फोन तपाइँ बाट टाढा राख्न को लागी। र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, मजा, मजाक, हाँस्नुहोस्, यो संसार मा सबै भन्दा राम्रो औषधि हो।
भविष्यको लागि योजना बनाउनुहोस्
तपाइँको अर्को चरण तपाइँ के मा ध्यान केन्द्रित हुनु पर्छ। हुनसक्छ अब पल सार्ने समय होइन, तर बिस्तारै बिस्तारै तपाइँ के गर्न सक्नुहुन्छ अर्को छ महिना मा के गर्न को लागी तपाइँ भविष्य को बारे मा उत्साहित बनाउन सक्नुहुन्छ। यो तपाइँलाई दिमागमा राख्न को लागी मद्दत गर्दछ कि यो कठिन चरण पछि जीवन छ। साथै, सधैं याद गर्नुहोस् कि अब देखि months महिना, तपाइँ अझ राम्रो महसुस गर्न चाहानुहुन्छ र एक कदम अगाडि बढाउन चाहानुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको पूर्व संग फेरि फिर्ता हुन चाहनुहुन्न।
यस योजनालाई ध्यानमा राख्नुहोस् प्रत्येक पटक तपाइँ तपाइँको पूर्व लाई कल गर्न को लागी आग्रह को लागी महसुस गर्नुहुन्छ। र जब पल आउँछ, र यो सही लाग्छ, एक महिना वा एक बर्ष मा, त्यो योजना को लागी शुरू गर्नुहोस्।
ख्याल राख्नुहोस् र आफैलाई पोषण गर्नुहोस्, आफैंलाई सकारात्मक व्यक्तिहरु संग घेर, भविष्य मा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्, र तपाइँको पूर्व संग कुनै सम्पर्क बाट बच्न। नबिर्सनुहोस् कि नकारात्मक भावनाहरु बाट बच्न को लागी छैन; उनीहरु त्यहाँ छन् तपाइँलाई मद्दत गर्न को लागी।
यो भन्दा पहिले तपाइँ यो जान्नुहुन्छ, तपाइँ एक बलियो, खुसी, आफैं को बुद्धिमान संस्करण जस्तै महसुस गर्नुहुनेछ र सबै कुरा फेरि सम्भव हुनेछ, बस त्यहाँ लटका।