सन्तुष्ट
- 1. सञ्चार बाधाहरु तोड्नुहोस्
- 2. वर्तमान मा रहनुहोस्
- 3. तपाइँ बोल्नु भन्दा बढी सुन्नुहोस्
- 4. गैर मौखिक संकेत हेर्नुहोस्
- ५. ईमानदारी को प्रभाव लाई कहिल्यै कम आँकलन नगर्नुहोस्
- 6. समय सबै कुरा हो
- 7. सधैं आमने सामने कुरा गर्नुहोस्
- एक वा दुई दिन पर्खनुहोस्
किन एक सम्बन्ध मा संचार महत्त्वपूर्ण छ? एक सम्बन्ध मा स्वस्थ संचार स्थायी विश्वास, पूर्ति, र जोडीहरु को बीच खुलापन को एक आधार बनाउँछ। संचार एक स्वस्थ सम्बन्ध को लागी प्रमुख सामग्री मध्ये एक हो।
तपाइँ र तपाइँको पार्टनर केहि बिन्दु मा संचार मुद्दाहरु को सामना गर्नुहुनेछ।
समय को साथ, मानिसहरु लाई एक अर्का को पार गर्न कठिनाई छ। भावनाहरु बाटो मा पाउनुहुन्छ, विच्छेदन निराशाजनक छ, संचार बाधाहरु माथि जान्छ र तपाइँलाई थाहा हुनु भन्दा पहिले, एक बिन्दु पुग्छ जहाँ तपाइँ बरु कुरा गर्नुहुन्न।
सौभाग्य देखि, संचार एक धेरै सजिलो फिक्स छ तर समय को आवश्यकता छ।
चूंकि सम्बन्ध मा संचार हाम्रो दैनिक जीवन को दिन को एक ठूलो हिस्सा हो, यो वास्तव मा एक सम्बन्ध मा मामिला छ। यहाँ एक सम्बन्ध मा संचार सुधार मा सुझावहरु छन्।
1. सञ्चार बाधाहरु तोड्नुहोस्
त्यहाँ बाधाहरु को लागी कुनै ठाउँ छैन जब यो सम्बन्ध मा संचार को लागी आउँछ।
राम्रो संचार को लागी खुलापन चाहिन्छ। कुरा यो हो, बाधाहरु मात्र टुटेको छैन किनकि तपाइँ उनीहरुलाई टाढा जान चाहानुहुन्छ। उनीहरु हराउँदैनन् जब तपाइँ कसैलाई भन्नुहुन्छ, "म हाम्रो संचार बाधाहरु भत्काउन चाहन्छु।"
बाधाहरु क्रमशः परिवर्तन गरेर टुटेका छन्।
जब यो सम्बन्ध मा संचार बाधाहरु को लागी आउँछ, मौखिक अन्तरक्रिया बाट आलोचना, दोष, र/वा रक्षात्मकता हटाएर शुरू गर्नुहोस्।
खुलापन मात्र तब हुन्छ जब दुबै सहभागीहरु सहज र सुरक्षित महसुस गर्छन्।
सान्त्वना र सुरक्षा स्थापित गर्ने तरिकाहरु धेरै आरोप लगाउने "तपाइँ" संग वाक्य शुरू गर्न बाट बच्न, "मलाई लाग्छ" वा "म हुँ" को साथ भावनाहरु लाई व्यक्त गर्न को लागी शुरू गर्नुहोस् र "के तपाइँ" को साथमा अनुरोध गरेर अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ वा यदि तपाइँ यो सराहना गर्नुहुन्छ । ”
2. वर्तमान मा रहनुहोस्
कसैलाई निराश पार्ने एउटा पक्का तरीका विगत लाई ल्याउनु हो।
जब केहि नकारात्मक प्रतिक्रिया को संकेत गर्दछ, त्यो रोक्न को लागी एक संकेत हो। सम्बन्ध मा संचार वर्तमान मा रहनु पर्छ किनकि विगत मा बस्ने वर्तमान लाई नकारात्मक असर पार्छ।
कुनैपनि कुराकानी, अप्रिय पनि, शान्त र हातमा विषय मा ध्यान केन्द्रित गरेर सम्मानजनक राख्नुहोस्।
अतीत को सन्दर्भ चाँडै साना असहमति ठूलो तर्क मा परिणत हुन्छ। तपाइँलाई थाहा हुनु भन्दा पहिले, बिल्कुल अनावश्यक कुराहरु भनिएको छ र सम्बन्ध एक हिट लिन्छ।
त्यहाँ केहि सानो बढाउने कुनै कारण छैन।
3. तपाइँ बोल्नु भन्दा बढी सुन्नुहोस्
अर्को तरिका संचार सुधार गर्न र सम्बन्ध मा संचार को महत्व जान्न को लागी तपाइँ बोल्नु भन्दा बढी सुन्नु हो।
यदि तपाइँ सुन्ने र अन्य व्यक्ति के भन्न को लागी प्रक्रिया गर्न को लागी समय लिनुहुन्छ, तपाइँ उनीहरुको पक्ष को एक राम्रो समझ प्राप्त गर्नुहुनेछ र उनीहरु उही गरेर तपाइँलाई बुझ्नेछन्।
पल को तातो मा, हामी जो कोहि भन्दैछ को बिट मा पकड्न को लागी हुन्छन् तर पूर्ण चित्र लाई बिर्सन्छन्।यो कारण हो कि मानिसहरु गलतफहमी महसुस गरीरहेछन् र हामी जान्दछौं, गलतफहमीले निराशा निम्त्याउँछ र बाधाहरु तोक्न कठिन छ कि स्थापित।
यो टिप लागू गर्न को लागी, वार्तालापहरु लाई बाधा नदिई र एक व्यक्ति के भन्दैछ भन्ने कुरा मा अधिक ध्यान केन्द्रित गरेर, बरु तपाइँ के भन्न को लागी योजना बनाउनु भन्दा बढी दिनुहोस्।
4. गैर मौखिक संकेत हेर्नुहोस्
गैर मौखिक सञ्चार मात्र हो, यदि अधिक छैन, मौखिक संचार भन्दा महत्वपूर्ण छ।
हाम्रो शरीर को भाषा र इशाराहरु यो सबै भन्छन्।
केहि उदाहरण हतियारहरु पार हुनेछन्, बन्द भएको वा आक्रमण भएको महसुस गर्ने, शरीरलाई टाढा राख्ने, रक्षात्मकताको सूचक र आँखाको सम्पर्कको कमी, या त बेईमानी वा उदासीनताको संकेत।
तपाइँसँग कुरा गरिरहनुभएको व्यक्तिलाई ध्यान दिनुहोस्।
राम्रो संचार एक नृत्य जस्तै हो कि दुबै पक्षहरु एक अर्का बाट संकेत लिन को लागी आवश्यक छ। यदि तपाइँ महसुस गर्दै हुनुहुन्छ कि तपाइँ फिर्ता हुनु पर्छ वा कतै बाट कुराकानी सीधा गर्नु पर्छ, क्यू लिनुहोस्।
जब दुई व्यक्ति एक अर्कालाई पढ्न सक्षम हुन्छन् उनीहरु नजिक हुन्छन् किनकि सीमाहरु को एक आपसी समझ स्थापित छ।
साथै, यो भिडियो कि तपाइँ स्वस्थ संचार कौशल को विकास मा मद्दत गर्दछ हेर्नुहोस्:
५. ईमानदारी को प्रभाव लाई कहिल्यै कम आँकलन नगर्नुहोस्
सम्बन्ध मा संचार ईमानदारी मा धेरै निर्भर गर्दछ। एक सम्बन्ध संचार कौशल खेती गर्न को लागी एक सम्बन्ध मा संचार मा ईमानदारी कायम राख्नु हो।
इमान्दारिता भनेको सत्य बोल्नु मात्र होइन। यो पनि तपाइँको भावनाहरु र दृष्टिकोण को बारे मा आफै संग ईमानदार हुनुको अर्थ हो। संचार सुधार गर्न को लागी एक तरीका साँचो रहनु हो। एक सम्बन्ध बनाउनुहोस् जसमा संचार एक मुद्दा होईन र दुबै साझेदारहरु लाई राम्रो संग कुराकानी को लागी प्रभावी तरीका अपनाउने मा काम गर्दछ।
6. समय सबै कुरा हो
कसरी एक सम्बन्ध मा अझ राम्रो कुराकानी गर्न को लागी सुझावहरु र प्रविधिहरु को कार्यान्वयन संगै, समय को बारे मा नबिर्सनुहोस्। समय एक महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ जब यो एक समयमै कुराकानी र अनुचित स्वर वैवाहिक आनन्द मा कहर बर्बाद गर्न सक्छ को रूप मा एक सम्बन्ध मा स्वस्थ संचार को सुविधा को लागी आउँछ।
जब तपाइँ एक कुराकानी गर्न चाहानुहुन्छ, मात्र शुरु नगर्नुहोस् किनकि तपाइँ कुरा गर्न चाहानुहुन्छ। तपाइँको साथी लाई बाधा नगर्नुहोस् वा उनीहरु लाई च्याट गर्न को लागी आफ्नो वर्तमान कार्य छोड्न को लागी आशा नगर्नुहोस्।
बरु, सोध्नुहोस् यदि उनीहरुसँग एक पल छ वा यदि तपाइँ दुई पछि बोल्न सक्नुहुन्छ। एक अवरोध संग कुराकानी को शुरुवात एक शुरू बाट एक अनावश्यक उत्तेजक जोड्दछ।
7. सधैं आमने सामने कुरा गर्नुहोस्
टाढा टाढा महत्त्वपूर्ण छन् भन्ने विषयहरु पनि आमनेसामने छलफल गरिनु पर्छ। एक आमने-सामने कुराकानी एक सम्बन्ध मा संचार को सबैभन्दा प्रभावकारी तरीका मध्ये एक हो।
फोन कल, पाठ, र ईमेल मात्र ढिलो समाप्त छोडेर कहिलेकाहीं उनीहरु अस्पष्ट हुन सक्छन्। यो गलत हो कि कसैले के भन्दैछ, विशेष गरी पाठ र ईमेलहरुमा। सम्बन्ध संचार को यी रूपहरु को एक उद्देश्य छ तर सार्थक कुराकानी भएको उनीहरु मध्ये एक होइन।
एक वा दुई दिन पर्खनुहोस्
जब केहि को बारे मा परेशान, निस्सन्देह, तपाइँ तपाइँको भावनाहरु लाई ज्ञात बनाउन चाहानुहुन्छ। त्यसोभए, कसरी आफ्नो पति वा पत्नी संग सम्बन्ध मा दरार वा कलह को बारे मा राम्रो संग संवाद गर्न को लागी? ठिक छ, पक्कै त्यो गर्नुहोस्, तर एक वा दुई दिन शान्त गर्न को लागी र स्थिति को माध्यम बाट सोच्नुहोस्।
यो मात्र स्वाभाविक छ एक मुद्दा सही मा छलफल गर्न चाहानुहुन्छ जब यो हुन्छ तर तपाइँ समय को जरूरत छ एक सम्बन्ध मा फलदायी संचार को सुविधा को लागी।
त्यसोभए, कसरी एक सम्बन्ध मा प्रभावी ढंग बाट संवाद गर्ने?
जब इच्छा बलियो हुन्छ, पर्खनुहोस्। तपाइँ बोल्न को लागी एक हुन चाहानुहुन्छ, तपाइँको रिस छैन। सम्बन्ध मा क्रोध नकारात्मक र आरोप लगाउने भाषा बाहेक केहि प्रवेश गर्दैन। एक सम्बन्ध मा संचार सुधार गर्ने तरिका एक २४ घण्टा को नियम को अभ्यास मा शामिल छ।
यहाँ एक सम्बन्ध मा संचार को कला acing मा एक छिटो र सजिलो टिप छ। यदि तपाइँको प्रेमी को भाग मा एक निरीक्षण २४ घण्टा पछि फरक पर्दैन, तब दिइएका गुनासोहरु को जाने एक सम्बन्ध मा राम्रो संचार को सुविधा को लागी सबै भन्दा राम्रो मार्ग हो।
सम्बन्ध मा प्रभावकारी संचार को अभ्यास एक बलियो प्रेम बन्धन, विश्वास, र एक सम्बन्ध मा सहानुभूति को बढावा।