सन्तुष्ट
- त्यसोभए हामी के गर्छौं?
- तपाइँसँग सही हुनु, वा सम्बन्धमा हुनुको बीचमा छनौट छ
- हामी साँच्चै के चाहन्छौं?
- आफैलाई माया गर
हामी सबै जान्दछौं कि यो कस्तो छ: हामी प्रेममा पर्छौं, र सबै राम्रो इरादा संग, हामी सोच्दछौं कि हामी "एक" लाई भेट्यौं। तपाइँलाई थाहा छ - एक जो तपाइँका सबै आवश्यकताहरु लाई पूरा गर्दछ, तपाइँलाई खुसी बनाउनुहुन्छ, र पक्कै सोच्नुहोस् र तपाइँले गर्नुभएको तरीका जस्तै लाग्छ! "म तिमीलाई भेट्न पाउँदा धेरै भाग्यशाली छु!", हामी भन्छौं। तर हामी मध्ये धेरै को लागी, कहीं 6 महिना र ३ बर्ष को बीच सम्बन्ध मा, चीजहरु परिवर्तन हुन थाल्छन्। हामी महसुस गर्न आउँछौं कि हामी वास्तव मा धेरै फरक छौं: उनीहरु कसरी यस्तो स्लोब हुन सक्छन्? उनीहरु सञ्चार गर्दैनन्। उनीहरु धेरै कुराकानी गर्छन्। उनीहरु मलाई ध्यान दिदैनन्। उनीहरु मलाई ध्यान संग smothering छन् ... र त्यसैले यो जान्छ।
त्यसोभए हामी के गर्छौं?
हामी तिनीहरूलाई परिवर्तन गर्न को लागी प्रयास गर्दछौं। हो, म तिम्रो (र मेरो) बारेमा कुरा गर्दैछु। हामी सबै गर्छौं। हामी चाहन्छौं कि हाम्रो साथी हाम्रो जस्तै होस् - र त्यो शुरुवात हो, हाम्रो धेरै संघर्ष को स्रोत। र सबै भन्दा नराम्रो - हामीलाई थाहा छ यो काम गर्दैन! हामी आलोचना गर्छौं, उजुरी गर्छौं, हमला गर्छौं, तर्क गर्छौं - सायद छोड्ने धम्की। र यो सबै गर्छ दुबै पक्ष मा नराम्रो भावनाहरु सिर्जना गर्दछ। उनीहरु दुख, रिस, अप्रत्याशित महसुस गर्छन्, र प्रायः या त रक्षात्मक प्राप्त गरेर, फिर्ता हमला गरेर, वा फिर्ता लिई प्रतिक्रिया दिनेछन्। र यो विनाशकारीता को सबै हाम्रो पार्टनर हामी के "सही" विश्वास गर्छौं गर्न को लागी नाम मा गरिन्छ। र हामी सबै के सही छ को हाम्रो आफ्नै संस्करण छ। त्यसोभए तपाइँ दुबै कसरी "सही" हुन सक्नुहुन्छ, र अर्को "गलत" हुन सक्छ? यो मात्र जोड्दैन। र, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा - यो तपाइँ वा सम्बन्ध त्यो बाटो तल जानको लागी सेवा गर्दैन।
तपाइँसँग सही हुनु, वा सम्बन्धमा हुनुको बीचमा छनौट छ
मलाई लाग्छ यो सरल भनाइ मा महान सत्य छ। तेसैले स्थायी प्रेम र आनन्द को लागी जमीन बिछ्याउने मा पहिलो चरण यो हो: तपाइँ आफ्नो साथी को लागी उनीहरु को लागी स्वीकार गरीरहनुभएको छ, र उनीहरुलाई परिवर्तन गर्न को लागी जाने को लागी छोडेर। यसको मतलब यो होइन कि तपाइँ लाई मनपर्छ, वा उनीहरु सबै कुरा संग सहमत हुनुहुन्छ। र यसको मतलब यो होइन कि तपाइँ तपाइँको आवश्यकताहरु लाई व्यक्त गर्नुहुन्न र तपाइँको साथी संग चाहानुहुन्छ। (त्यो पछि आउनेछ!)
म अक्सर जोडीहरु लाई भन्छु, "तपाइँ दुबै मौलिक तपाइँको साथी को लागी उनीहरु को लागी स्वीकार गर्नु पर्छ, र परिवर्तन गर्न इच्छुक हुनुहोस्।" तर तपाइँ स्वीकृति संग शुरू गर्नु पर्छ।
हामी साँच्चै के चाहन्छौं?
सत्य यो हो, हामी सबै स्वीकार्य महसुस गर्न चाहन्छौं। हामी जस्तो लाग्छ कि हामी आराम गर्न सक्छौं र आफैं हुन सक्छौं, र त्यो हामी को कदर र सराहना गरिन्छ। के तपाइँ त्यो तपाइँको लागी चाहनुहुन्न? र के तपाइँ आफ्नो साथीलाई दिन चाहानुहुन्छ कि छैन? त्यसोभए किन अहिले नै सुरु नगर्नुहोस्। म तपाइँलाई अर्को हप्तामा एउटा साधारण कुरा गर्न को लागी प्रोत्साहित गर्दछु: यो "मन्त्र" वा मनमा तपाइँको मनमा राख्नुहोस्: "म आफैंलाई स्वीकार गर्दछु, र म तिमीलाई स्वीकार गर्दछु, तिमी को हौ भनेर।"
यी शब्दहरु आफैलाई तीन पटक दोहोर्याउनुहोस्, र ध्यान दिनुहोस् कि कसरी लाग्छ। के तपाइँ आफैंलाई आराम, र अलि बढी शान्त भएको पाउनुभयो? खैर, आफैलाई स्वीकार अक्सर अरुलाई स्वीकार गर्न को लागी पहिलो कदम हो। तेसैले यो साँच्चै "मायालु-दया" को एक अभ्यास को लागी हामी को लागी, र हाम्रो साथी को लागी।
आफैलाई माया गर
म तपाइँको बाटो मा मद्दत गर्न को लागी एक थप व्यायाम सुझाव गर्न चाहन्छु। यो मात्र एक मिनेट लाग्नेछ। कागज को एक पाना लिनुहोस्, र विशेषण को सूची हो कि वर्णन गर्ने व्यक्ति को कस्तो प्रकार को तपाइँ तपाइँको सम्बन्ध मा हुन चाहानुहुन्छ। धेरै जसो मैले यो गरेको छु "मायालु, दयालु, दयालु", आदि जस्ता शब्दहरु लाई समावेश गरीएको छ मैले कहिल्यै कसैलाई भन्यो कि उनीहरु क्रोधित, आलोचनात्मक, वा निर्दयी हुन चाहन्छन्। एक अनुस्मारक को रूप मा तपाइँको सूची को उपयोग गर्नुहोस्, र अर्को पटक तपाइँ आफैंलाई तपाइँको साथी संग निराश पाउनुहुन्छ, यदि तपाइँ यी गुणहरु मा कल गर्न सक्नुहुन्छ र उनीहरुलाई कार्यमा राख्न सक्नुहुन्छ। मलाई कुनै संदेह छैन कि तपाइँ व्यवहार को लागी नेतृत्व गर्नुहुन्छ कि तपाइँको प्रेम र स्वीकृति को प्रदर्शन गर्दछ, र तपाइँको साथी दयालु प्रतिक्रिया दिनेछ।