सन्तुष्ट
कसैको साथ आफ्नो जीवन साझा एक घटना हो कि जटिल को रूप मा यो सुन्दर छ हुन सक्छ। प्रत्येक दिन हामी अनन्त छनौटहरु र निर्णयहरु संग सामना गरीरहेका छौं - अवसरहरु या त हामीलाई या त हाम्रा साझेदारहरु को नजिक वा उनीहरु बाट अझ अगाडि ल्याउन सक्छन्।
यति धेरै चलिरहेको साथ, कसरी हामी मध्ये कोहि पनी विश्वस्त हुन सक्छौं कि हामी एक बिहान उठ्दैनौं र महसुस गर्दछौं कि हामी हाम्रो महत्वपूर्ण अन्य भन्दा बिल्कुल फरक पृष्ठ मा छौं? यसबाहेक, के हुन्छ यदि हामी पहिले नै छौं?
दुर्भाग्यवश केहि को लागी, "माया बाट बाहिर पस्नु" एक सबै धेरै सामान्य गुनासो हो। सौभाग्य देखि, त्यहाँ केहि सरल रणनीतिहरु छन् यो हुन बाट तपाइँलाई रोक्न को लागी, वा तपाइँ ट्रयाक मा फिर्ता पाउन को लागी यदि तपाइँ आफैंलाई मायालु व्यक्ति बाट टाढा बग्दै हुनुहुन्छ।
1. कृतज्ञता अभ्यास गर्नुहोस्
त्यहाँ धेरै कारणहरु छन् कि मानिसहरु आलोचना को एक ढाँचामा फिसलन्छन् र सपनाहरु सबै चीजहरु को बारे मा उनीहरु का इच्छा फरक थिए।
केहि को लागी यो हुन सक्छ जब बाह्य कारकहरु (एक भारी काम का बोझ, स्वास्थ्य समस्याहरु, वित्तीय मुद्दाहरु, अन्य परिवार र साथीहरु संग नाटक, आदि) तपाइँको मानसिकता संग हस्तक्षेप र तनाव र चिन्ता जस्तै नकारात्मक भावनाहरु लाई तपाइँको जीवन मा रमाउन को लागी कारण हुन सक्छ।
यो स्वाभाविक दोष लगाउन चाहानुहुन्छ, र कहिले काहिँ यो पनी थाहा नपाई हामी के गर्दैछौं हाम्रो पति पत्नीहरु क्रसफायर मा पकडिन्छन्।
यसको सट्टा आफ्नो साथीको घरको काम, उनीहरुको अस्वस्थ आहार, उनीहरुको आवश्यकता को समय को लागी उनीहरुको सहयोग को कमी, वा जे पनी यो हो कि तपाइँको दिमाग तिर तिर झुकाव को लागी मद्दत गर्न अस्वीकार मा तपाइँको ध्यान केन्द्रित गर्न को लागी ध्यान को लागी एक सचेत प्रयास गर्नुहोस्। चीजहरु तपाइँ कदर गर्नुहुन्छ।
त्यहाँ सम्भवतः केहि तपाइँको साथीले गरिरहेको छ - पनी सुत्नु भन्दा अगाडिको ढोका बन्द गर्न को लागी सानो जस्तै, वा तपाइँ तपाइँको खुट्टा माथि राखे पछि तपाइँलाई टिभी रिमोट हस्तान्तरण गर्न को लागी - कि तपाइँ तपाइँको ध्यान केन्द्रित गर्न को लागी छनौट गर्न सक्नुहुन्छ।
२. जिम्मेवारी लिनुहोस्
हामी सबैले क्लिच सुनेका छौं "कोहि पनि सिद्ध छैनन्।" यो प्राय: हामी एक गल्ती गरेका छौं, तर वास्तविकता यो साँचो हो कि विचलित गर्न को लागी प्रयोग गरीन्छ! कोहि पनि पूर्ण छैन। यही कारण हो कि यो मात्र महत्त्वपूर्ण छ जब हामीले गल्ती गरेका छौं, तर यसको लागी जिम्मेवारी लिन को लागी मात्र स्वीकार गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ।
उदाहरण को लागी, हुनसक्छ तपाइँ त्यो गन्दा लुगा धुने को बारे मा केहि निष्क्रिय आक्रामक टिप्पणीहरु गरीरहनु भएको छ कि भुइँमा छोडिएको थियो, वा हुनसक्छ तपाइँ धेरै ध्यान दिएर ध्यान दिईरहनुभएको छ कि यो दिनहरु भएको छ जब तपाइँ स्नेह देखाउनुभएको छ।
विचलित गर्नुको सट्टा, तपाइँको गल्तीहरुमा स्वामित्व लिनुहोस्।
हाम्रो कार्यहरु को लागी स्वामित्व लिएर, केहि चीजहरु हुन सक्छ।
- हामी एक मानव हुन को लागी आफैलाई करुणा दिने मौका पाउँछौं। तेसैले, यो हाम्रो क्षमता को लागी अरु को लागी मानव को लागी दया गर्न को लागी बढाउँछ।
- हामी हाम्रा साथीहरुलाई हाम्रो नेतृत्व पछ्याउन र उनीहरुको आफ्नै कमीकमजोरी को लागी जिम्मेवारी लिन प्रेरित गर्न सक्छौं।
- यो आत्म विकास को लागी एक अवसर हो। पहिलो कदम स्वीकार गर्न को लागी त्यहाँ सुधार को लागी कोठा छ!
3. सञ्चार
संचार जहाँ सबै कुरा पूरा सर्कल आउँछ। एक पटक तपाइँ केहि चीजहरु लाई तपाइँको साथी ले तपाइँ कदर गर्नुहुन्छ भनेर पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ, उनीहरुलाई भन्नुहोस्! सकारात्मकताले अधिक सकारात्मकता पैदा गर्दछ।
त्यहाँ एक राम्रो मौका छ कि जति धेरै तपाइँ चीजहरु लाई ध्यान दिनुहुन्छ तपाइँ आभारी हुन को लागी, अधिक ब्रान्ड नयाँ चीजहरु को लागी कृतज्ञ हुनको लागी अचानक तपाइँको जीवन मा देखा पर्नेछ। त्यहाँ एक राम्रो मौका पनि छ कि, यदि तपाइँ तपाइँको साथी लाई बताउनुहुन्छ कि तपाइँ याद गर्नुभयो, उनीहरु यो फेरि गर्छन्!
यसबाहेक, यदि तपाइँ तपाइँको साथी बाट एक डिस्कनेक्ट महसुस गरीरहनुभएको छ, कि उनीहरु संग साझा एक डरलाग्दो काम हुन सक्छ, तर यो पनि पुरस्कृत हुन सक्छ। तपाइँको आफ्नै बिचार, भावनाहरु, वा ब्यवहारहरु को बारे मा नियमित कुराकानी हुनु - दुबै जसमा तपाइँलाई गर्व छ र जसलाई तपाइँ गर्व गर्नुहुन्न - तपाइँ तपाइँको साथ पment्क्तिबद्ध रहन मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँ तपाइँको साथी संग बन्धन मा मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
विवाह सधैं सजिलो छैन। महिना र बर्षहरु मा, धेरैजसो मानिसहरु एक समय वा कुनै अन्य मा ट्रयाक बन्द हुन्छ। यदि यो हुन्छ, यो ठीक छ। कहिलेकाहीँ पेशेवर परामर्श खोज्न मद्दत गर्न सक्छ। अन्य समय, साना उपायहरु जस्तै यी तीन सरल चरणहरु लाई मद्दत गर्न सक्छ।