सन्तुष्ट
एक जोडी को चिकित्सक को रूप मा, म प्राय सुन्छु साझेदारहरु चिपचिपा, चिसो, अस्वीकार, वा सधैं-आफ्नै-आफ्नै संसारको रूपमा एक अर्काको वर्णन। के उनीहरु अनिवार्य रूप मा वर्णन गरीरहेछन् व्यक्तिगत विशेषताहरु होइन तर लगाव शैलीहरु हो कि प्रारम्भिक बचपन मा बनेको छ र हाम्रो वयस्क सम्बन्ध लाई प्रभावित गर्न जारी छ।
जुन तरीकाले हामी हाम्रा पार्टनरहरु संग सम्बन्धित छौं, चाहे हामी आत्मीयता वा निकटता खोज्छौं, हामी कसरी हाम्रो घनिष्ठ सम्बन्धहरु संग व्यस्त छौं र हामी कसरी अस्वीकार गर्न को लागी कारक हो कि हाम्रो अनुलग्नक शैली निर्धारण गर्दछ। अन्य शब्दहरुमा, लगाव शैलीहरु हाम्रो अंतरंग साझेदारहरु संग सम्बन्धित को हाम्रो तरिका हो। तिनीहरू हाम्रा आमाबाबु र सामाजिक तारि with संग हाम्रो प्रारम्भिक लगाव आधारित अन्तरक्रिया को एक परिणाम हो।
संलग्नक सुरक्षित वा असुरक्षित हुन सक्छ, हाम्रा आमा बुबा संग हाम्रो सम्बन्ध को गुणवत्ता मा निर्भर गर्दछ जब हामी धेरै जवान थियौं। असुरक्षित लगाव को दुई मुख्य शैलीहरु चिन्तित र टाढा संलग्नक छन्। सबैभन्दा सामान्य गतिशील छ कि म जोडीहरु को बीच रिलेशनल संकट को अनुभव को बीच देखी एक उत्सुक लगाव शैली संग एक साथी जो बच्न संग जोडीएको छ।
एक टाढा टाढा लगाउने शैली संग पार्टनरहरु प्रायः कि उनीहरु उनीहरुका साथीहरु बाट उनीहरु जस्तै शारीरिक स्नेह, निकटता, वा भावनात्मक आत्मीयता के चाहन्छन् दिन असमर्थ छन् पाउन। एक बच्न लगाव शैली प्रारम्भिक आमाबाबुको भावनात्मक उपेक्षा को लागी एक अनुकूलन हो जुन आफैंलाई अन्तरंग वयस्क सम्बन्ध मा स्वायत्तता र स्वतन्त्रता को लागी एक बलियो आवश्यकता को रूप मा प्रकट हुन्छ।
जब परेशान, बच्न साथीहरु एक्लै समय शान्त गर्न को लागी आवश्यक छ र उनीहरु आफ्नो सम्बन्ध मा पारस्परिक तनाव को एक धेरै उच्च स्तर को अनुभव गर्दछन्। जे होस्, विरलै उनीहरु भित्र देख्छन् उनीहरुको समस्या को मूल कारण खोज्न को लागी। उनीहरु प्राय आफ्नो साथी वा बाहिरी परिस्थितिहरु मा सम्बन्ध तनाव को विशेषता।
मानसिकता संग मानिसहरु कि विश्वास लगभग सधैं निराशा को लागी जान्छ र अरु को हेरचाह मा साँच्चै राम्रो छ तर आफैं को लागी एक उत्सुक लगाव शैली छैन। चिन्तित लगाव संग साझेदारहरु लाई उनीहरुको साथी स्वार्थी वा आत्म-केन्द्रित हुन सक्छ र एक पक्षीय सम्बन्ध मा फँसेको महसुस गर्न सक्दछ जहाँ उनीहरुको आवश्यकताहरु लाई उनीहरु आफ्नो साथी को हेरचाह गरीरहेछन् ध्यान दिईदैन।
उनीहरु एक बलियो चीजहरु बाहिर कुरा गर्न को लागी हुन्छन् जब उनीहरु दुखी हुन्छन्। चिन्तित लगाव असंगत आमा बुबाको माया र ध्यान को लागी एक अनुकूलन हो। उनीहरु पनी सम्बन्ध को लागी कुनै खतरा को लागी सधैं सतर्क रहन को लागी अधिक संभावना छ र उनीहरुको पार्टनर को मूड वा सम्बन्ध को गतिशील मा थोरै पारी को लागी धेरै संवेदनशील छ।
भय, चिन्ता र चिन्ता उनीहरु मा व्यस्त रहन्छन् र उनीहरु धेरै छिटो आफ्नो सम्बन्ध को बारे मा निष्कर्षमा उफ्रन्छन्।
कसरी एक साथी जो एक उत्सुक लगाव शैली छ संग संवाद गर्न को लागी?
चिन्तित अनुलग्नक शैलीहरु संग मानिसहरु अक्सर आफ्नो भावनाहरु लाई एक बोझ को बारे मा चिन्ता, र उनीहरुको सबैभन्दा ठूलो कमजोरी वा डर छुटकारा, एक्लै र परित्याग गरीरहेको छ।
यदि तपाइँको साथी एक चिन्तित अनुलग्नक शैली छ, यो तपाइँ तपाइँको चिन्तित लगाव सम्बन्ध मा चुनौतिहरु लाई पार गर्न को लागी यी सुझावहरु को पालन गर्न को लागी उपयोगी हुन सक्छ।
- आँखा सम्पर्क बनाउनुहोस् र बताउनुहोस् कि तपाइँ ध्यान, संलग्न र एक कुराकानी को दौरान उत्तरदायी हुनुहुन्छ।
- जिज्ञासा/रुचि देखाउनुहोस् र प्रश्न सोध्नुहोस्।
- सहज आश्वासन प्रस्ताव र पनि जब संकेत।
- तपाइँ र तपाइँको भावनाहरु को बारे मा चीजहरु लाई साझा गर्नुहोस्- थाहा छैन तपाइँ कसरी महसुस गर्नुहुन्छ वा जहाँ चीजहरु खडा हुनुहुन्छ तपाइँको चिन्तित साथी को लागी धेरै अस्थिर छ।
- पल वा चाँडै समाधान/मरम्मत चीजहरु को प्रयास गर्नुहोस्। आफ्नो पार्टनर लाई आफ्नो भावनाहरु को बारे मा कुरा गर्ने मौका दिनुहोस्।
कसरी एक साझेदार संग कुराकानी गर्न को लागी
टाढा टाँस्ने शैली संग मानिसहरु प्राय: घुसपैठ वा फँसेको महसुस को बारे मा चिन्ता, र तिनीहरुको सबैभन्दा ठूलो कमजोरी वा डर दोषी/आलोचना वा नियन्त्रण बाहिर महसुस गरीरहेको छ।
- यदि तपाइँको साथी एक बच्न लगाव शैली छ, यो तपाइँ को लागी उपयोगी हुन सक्छ:
- अधिक सुन्नुहोस् र कम कुरा गर्नुहोस्- एक पटक मा एक वाक्य को बीचमा एक अन्तर को बीचमा जब तपाइँको साथी प्रतिक्रिया दिन सक्छ- तपाइँ कुराकानी एक संवाद हो र एक मोनोलॉग होइन। यदि तपाइँ एक मोनोलॉग मा आफैंलाई भेट्टाउनुहुन्छ, तपाइँ पहिले नै तपाइँको दर्शकहरु (साथी) लाई हराउनुभएको छ।
- भावनाहरु/विचारहरु को प्रक्रिया गर्न को लागी तपाइँको पार्टनर समय दिनुहोस्- तपाइँको प्रश्नहरु संग घुसपैठ नहुनुहोस् वा जोड दिनुहोस् कि तपाइँको पार्टनर तपाइँ संग साझा गर्न को लागी कसरी उनीहरु सही र तब त्यहाँ महसुस गरीरहेछन्।
- बरु, उनीहरुलाई थाहा दिनुहोस् कि उनीहरु तपाइँ सम्म पुग्न सक्छन् जब उनीहरु कुरा गर्न को लागी तयार छन्।
- असुरक्षा र नरम भावनाहरु संग कुराकानी को नेतृत्व- क्रोध, आलोचना, र दोष संग एक कुराकानी शुरू धेरै प्रतिकूल छ एक पल मा तपाइँको भावना लाई अलग राख्न को लागी एक पारस्परिक रूप मा कमजोर सम्बन्ध बनाउन को लागी तपाइँको साथी लाई प्रोत्साहित गर्न को लागी प्रोत्साहित गर्नुहोस्।
- चीजहरु छिटो हल/मर्मत गर्न को लागी प्रयास गर्नुहोस्। धेरै अनसुलझे मुद्दाहरु छन् कि तपाइँ मा बसिरहनु भएको छ संग तपाइँको साथी अन्धा नदिनुहोस्- बरु एक पटक मा एक मुद्दा ल्याउन, यसलाई समाधान र त्यसपछि अर्को एक मा सार्नुहोस्।
यी एक सबैभन्दा उपयोगी तरीकाहरु को एक सम्बन्ध मा प्रभावकारी संचार प्राप्त गर्न को लागी छन्। विभिन्न संलग्नक शैलीहरु को बावजुद, सम्बन्ध मा संचार को महत्व पर्याप्त रेखांकित गर्न सकिदैन। यही कारणले गर्दा यो प्रश्न लाई सम्बोधन गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ - कसरी एक सम्बन्ध मा संचार ठीक गर्न को लागी र एक अर्का को लागी माया, करुणा, र सहानुभूति गहिरो गर्न को लागी।