सन्तुष्ट
- १. घनिष्ठता को मतलब सेक्स छैन
- २. डाक्टर वा दाईसँग प्रसवोत्तर दुखाइको बारेमा छलफल गर्नुहोस्
- ३. घर बाट केहि समय को योजना बनाउनुहोस्
- 4. अनुसूची सेक्स
- 5. तपाइँका साथीहरु संग कुरा गर्नुहोस्
- 6. चीजहरु गर्न को लागी कोशिश गर्नुहोस् कि तपाइँ मुड मा राख्न सक्नुहुन्छ
- 7. बच्चा बिना एक रात टाढा योजना
धेरैजसो नयाँ आमाहरु मात्र जन्म र केहि हप्ताहरुमा यौन र आत्मीयता को बारे मा सोचिरहेका छन्।
तपाइँको शरीर पिटिएको छ, रिकभरी हप्ता को लागी अन्तिम हुन सक्छ, र त्यहाँ सधैं तपाइँको शरीर मा एक जरूरी बच्चा छ। तपाइँको दिमाग मा अन्तिम कुरा खुशी छ र तपाइँको साथी संग निकटता छ। वास्तव मा, धेरै जसो डाक्टरहरु महिलाहरु लाई पनि पहिलो छ हप्ता को लागी सेक्स नगर्न भन्छन्-phew! तपाइँ स्पष्ट मा हुनुहुन्छ।
जे होस्, ठीक त्यो प्रसवोत्तर जाँच को आसपास, धेरै साझेदारहरु त्यो डरलाग्दो प्रश्न सोध्न थाल्छन् - "हामी कहिले फेरी सेक्स गर्न सक्छौं बच्चा?"।
एक पटक तपाइँ तपाइँको प्रसवोत्तर यात्रा मा तपाइँको डाक्टर बाट स्पष्ट प्राप्त, तपाइँ शारीरिक रूप मा सेक्स को लागी तैयार हुन सक्नुहुन्छ तर त्यो मात्र एक सानो हिस्सा हो।
सायद तपाइँ एक दर्दनाक जन्म वा एक सी सेक्सन थियो र चीजहरु अझै पनी सही लाग्दैन। अक्सर, तपाइँ आत्मीयता को लागी समय बनाउन को लागी सक्षम हुन सक्नुहुन्न वा सबै बाट कसैलाई छुनु चाहानुहुन्छ। तपाइँ cuddle वा तपाइँको पार्टनर चुम्बन गर्न चाहनुहुन्न।
यो सामान्य कुरा हो!
धेरै पटक, जब महिलाहरु आमा बन्छन्, त्यो भूमिका सबै खपत हुन्छ र यो तपाइँको अन्य पहिचानहरु लाई फेरी खोज्न को लागी समय लाग्छ। निद्रा को कमी मा जोड्नुहोस्, लगातार स्वच्छता को कमी, र परिवार को चलिरहेको मांगहरु र यो प्रकोप को लागी एक नुस्खा हुन सक्छ।
यहाँ केहि सुझावहरु को लागी तपाइँको साथी संग आत्मीयता र जोड को एक नियमित भावना मा आराम गर्न को लागी छन्:
१. घनिष्ठता को मतलब सेक्स छैन
यो ठीक छ कि तपाइँको साथी लाई भन्न को लागी कि तपाइँ नजिक हुन चाहानुहुन्छ तर सेक्स आज रात जस्तो लाग्दैन। हुनसक्छ तपाइँ मात्र एक अर्काको छेउमा बस्न र टिभी हेर्न चाहानुहुन्छ, पाउनुहोस्/एक खुट्टा रगड्नुहोस्, cuddle, हात समात्नुहोस्, वा मात्र चुम्बन।
त्यो ठीक छ, बस तपाइँको साथी लाई यो राम्रो संग कुराकानी गर्न को लागी तपाइँको सबै भन्दा राम्रो गर्न को लागी र उनीहरु लाई खुसी हुनु पर्छ।
२. डाक्टर वा दाईसँग प्रसवोत्तर दुखाइको बारेमा छलफल गर्नुहोस्
यदि तपाइँ सेक्स को समयमा दुखाइ वा अन्य शारीरिक मुद्दाहरु संग संघर्ष जारी छ, तपाइँको डाक्टर वा दाई संग यो छलफल गर्न नडराउनुहोस्।
प्रसवोत्तर दुखाइ साँच्चै एक दुई महिना भन्दा बढी अन्तिम र कहिले काहिँ त्यहाँ हात मा ठूलो मुद्दाहरु छन्। उदाहरण को लागी - एक नराम्ररी निको Episiotomy/आँसु, दाग ऊतक दुखाइ, वा सुख्खा कारण हर्मोनल मुद्दाहरु।
यदि केहि साँच्चै गलत लाग्छ, यो हुन सक्छ र एक नजिकको नजर लायक छ। केहि महिलाहरु भाग्य पाएका छन् एक महिला शारीरिक चिकित्सक यी मुद्दाहरु मा काम गर्न को लागी।
३. घर बाट केहि समय को योजना बनाउनुहोस्
घर को बाहिर केहि समय को लागी योजना बनाउन को लागी, एक घण्टा मात्र या त। एक साथी संग एक कफी लिनुहोस्, आफ्नो न nailsहरु पूरा गरीयो, लक्ष्य को लागी भागे पछि बच्चा राती ओछ्यानमा छ, र यति मा।
लक्ष्य केहि विशिष्ट चीजहरु गर्न को लागी हो ताकि तपाइँ याद गर्नुहोस् कि तपाइँ अझै एक सामान्य महिला हुनुहुन्छ।
प्रारम्भिक parenting को monotony बाट एक ब्रेक चीजहरु शिफ्ट गर्न र एक अंतरंग मूड चिंगारी गर्न को लागी पर्याप्त हुन सक्छ।
4. अनुसूची सेक्स
हो, यो हताश र बोरिंग लाग्न सक्छ तर नयाँ आमा चरण जीवन को एक अद्वितीय अवधि हो कि नियम को एक सानो पारी आवश्यक छ।
जबकि यो आधिकारिक र stilted लाग्न सक्छ, अन्त मा, तपाइँ तपाइँको साथी को लागी समय बनाउनु भएको छ र प्राथमिकता को यो थोरै एक लामो बाटो जानेछ।
एक पटक वा दुई पटक एक महिना, सुरुमा, पर्याप्त हुन सक्छ, यो तपाइँको साथी संग यो चर्चा गर्न को लागी थाहा पाउन को लागी तपाइँ दुबै के आशा गर्नुहुन्छ।
5. तपाइँका साथीहरु संग कुरा गर्नुहोस्
पत्ता लगाउनुहोस् कि उनीहरु कसरी प्रसवोत्तर अवधि मा यौन र आत्मीयता संग व्यवहार गरे। उनीहरु केहि सुझाव हुन सक्छ। यो तपाइँलाई तपाइँको अनुभव (आशा छ) सामान्यीकरण गरेर वा तपाइँ चीजहरु मा काम गर्न को लागी एक प्रोत्साहन दिईरहनुभएको छ यदि तपाइँ महसुस गरीरहनु भएको छ कि तपाइँका सबै साथीहरु तपाइँ बाहेक राम्रो गरीरहेछन्।
चिन्ता नगर्नुहोस्, तपाइँ अझै सामान्य हुनुहुन्छ।
6. चीजहरु गर्न को लागी कोशिश गर्नुहोस् कि तपाइँ मुड मा राख्न सक्नुहुन्छ
यदि तपाइँसँग समय छ (हाहा) - एक नुहाउनुहोस्, एक सेक्सी फिल्म हेर्नुहोस् वा एक कामुक कहानी पढ्नुहोस्, कल्पनाहरु को बारे मा सोच्नुहोस् वा अतीत मा हुन सक्छ।
रचनात्मक हुनुहोस्!
यो एक लामो अर्डर हुन सक्छ तर कहिले काहिं तपाइँ सबै पुराना चालहरु बाहिर तान्नु पर्छ।
7. बच्चा बिना एक रात टाढा योजना
यदि तपाइँ र तपाइँको पार्टनर यो गर्न को लागी महसुस गर्नुहुन्छ र ठाउँ मा सही समर्थन प्रणाली छ, बच्चा बिना एक रात टाढा योजना बनाउन को लागी प्रयास गर्नुहोस्।
यति छिटो गर्नु धेरै फाइदाहरु छन् -
- यो तपाइँको बच्चा लाई अन्य caregivers कि तपाइँ रोज्नुभएको छ र भरोसा गर्न को लागी परिचय
- यो तपाइँ र तपाइँको साथी लाई एक रात को लागी बच्चा छोड्न सहज हुन अनुमति दिन्छ
- यसले तपाइँलाई माया गर्ने व्यक्ति संग केहि एक्लो समय गर्न को लागी बल दिन्छ।
सायद तपाइँ त्यो होटेल को ओछ्यान मा क्रल र मात्र पुरा समय सुत्नुहुनेछ तर यो यसको लायक हुनेछ।
साथै, यदि तपाइँ चाँडै बच्चा छोड्न सक्षम हुनुहुन्छ, यो संभावनाहरु लाई बढाउँछ कि तपाइँ यसलाई फेरि गर्नुहुनेछ र त्यो एक सुन्दर र स्वस्थ आमा बुबा/बच्चा/परिवार सहयोगी सम्बन्ध को शुरुवात हो।