सन्तुष्ट
के तपाइँ कहिल्यै आफ्नो पति सजीलो विचलित भएको महसुस गर्नुहुन्छ, तपाइँ पूर्ण आँखा सम्पर्क दिनुहुन्न, तपाइँ उनीहरुका आँखाहरु टीभी को लागी भटकने को रूप मा तपाइँ कुरा गरीरहनु भएको छ वा उनीहरुको ध्यान चाँडै एक गिलहरी कि तपाइँको यार्ड को माध्यम बाट भाग्यो लाई जान्छ। के तपाइँ तब यो ब्यवहारलाई आन्तरिक बनाउनुहुन्छ जस्तो कि तपाइँको साथी लाई विश्वास छैन, कहिल्यै सुन्दैन वा तपाइँलाई ध्यान चाहिन्छ?
के तपाइँलाई शंका छ कि तपाइँको साथी एडीएचडी हुन सक्छ - ध्यान घाटा हाइपरएक्टिविटी डिसअर्डर, एक चिकित्सा अवस्था जसले असर गर्छ कि कसरी राम्रो संग कोहि अझै पनी बस्न र ध्यान दिन सक्छन्। एडीएचडी संघर्ष संग मानिसहरु आफ्नो कार्य र विषयहरु मा ध्यान केन्द्रित। एडीएचडीका लक्षणहरु अन्य समस्याहरु जस्तै चिन्ता, धेरै कैफीन वा हाइपरथाइराइडिज्म जस्तै एक चिकित्सा अवस्था जस्तै हुन सक्छ।
एक डाक्टर हेर्नुहोस् कुनै पनी चिकित्सा चिन्ताहरु लाई शासन गर्न को लागी र त्यसपछि उपचार को एक बाटो तिर निम्न तीन चरणहरु लिनुहोस्।
चरण 1- एक सही निदान प्राप्त गर्नुहोस्
एडीएचडी भएको बारेमा तपाइँको पीसीपी वा एक मानसिक स्वास्थ्य प्रदायक संग भेटघाट गर्नुहोस्। एक पटक एक सटीक निदान बनाइएको छ तपाइँ सिक्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँको पति धेरै बर्षहरु को लागी अनियन्त्रित काम गरीरहेको छ र अनुकूलन गर्न को लागी सिके तर एक पति को रूप मा, यो सजिलो र बुझ्न को लागी तपाइँको पति "हेरचाह गर्दैन", "यो गर्दैन। सुन्नुहोस् "," मैले उनीहरुलाई भनेको केहि याद छैन "," नीलो बाहिर धेरै चिड़चिलो हुन सक्छ "।
के यो आवाज को कुनै परिचित छ? यो निराशाजनक छ र संचार मा एक टूटने र द्वन्द्व मा परिणाम हुन सक्छ। एक पटक तपाइँ एडीएचडी को एक राम्रो समझ छ र निराशा को यी क्षेत्रहरु को धेरै यसको नतिजा हो र तपाइँको साथीहरु लाई माया वा रुचि छैन तब तपाइँ निको गर्न शुरू गर्न सक्नुहुन्छ। तपाइँको पति वा फोकस सुधार गर्न को लागी औषधि को प्रयास गर्न चाहनुहुन्न तर सबै शिक्षा र जानकारी तपाइँ एक सूचित निर्णय गर्न को लागी सुनिश्चित गर्न को लागी सुनिश्चित गर्न सक्नुहुन्छ।
चरण २ - यसको बारेमा हाँस्नुहोस्
अब जब तपाइँ जान्नुहुन्छ कि तपाइँको पति पत्नी जानबूझेर तपाइँलाई बेवास्ता गरीरहनु भएको छैन र यी मुद्दाहरु एडीएचडी को लक्षणहरु बाट स्टेम, केहि उसको वा उसको नियन्त्रण बाहिर। हास्य एक बहुमूल्य सम्पत्ति हो। केहि लक्षणहरु लाई मायालु हुन को लागी Reframe - ज्ञान संग सशस्त्र हुनु र व्यवहार को लागी एक नाम राख्न को लागी सक्षम छ तपाइँ तपाइँको पति लाई अझ राम्रो संग बुझ्न मा मद्दत गर्दछ। के एक पटक नकारात्मक लक्षण थियो हास्यपूर्ण हुन सक्छ किनकि यो वास्तव मा उसको वा उसको नियन्त्रण बाट बाहिर छ जब सम्म तपाइँको पति ADHD को उपचार को लागी औषधि को कोशिश गर्ने निर्णय गर्दैन।
कुनै पनी तरिका, तपाइँ अधिक सद्भाव मा सहअस्तित्व को लागी एक नयाँ तरीका पाउन सक्नुहुन्छ। वा यदि तपाइँ उसलाई जुत्ता बाट विचलित गर्न चाहानुहुन्छ तपाइँ भर्खरै अनलाइन वा नयाँ गोल्फ क्लबहरु किन्नुभयो, "गिलहरी" चिल्लो र अन्यत्र बिन्दु दिनुहोस् र मात्र टाढा जानुहोस् आफैंलाई हाँस्दै। गम्भीरतापूर्वक यद्यपि, हास्यले तपाइँलाई धेरै तरिकामा स्वतन्त्र बनाउनेछ।
चरण 3 - एक अर्का संग कुराकानी
एडीएचडी को बारे मा अधिक पढ्नुहोस् र कसरी यो एक व्यक्ति र सम्बन्ध लाई प्रभावित गर्दछ।
यो कसरी तपाइँ दुबै लाई प्रभावित गर्दछ र तपाइँको विवाह को समायोजन को लागी तरीकाहरु संग आउन को बारे मा एक अर्का संग कुरा गर्नुहोस्। तपाइँ एक पर्खा पात्रो वा बुलेटिन बोर्ड मा सूची वा लिखित अनुस्मारक बनाउन शुरू गर्न सक्नुहुन्छ। जान्नुहोस् कि यदि तपाइँ आफ्नो पति / पत्नीलाई मंगलवार केहि बताउनुभयो भने, तपाइँ प्रायः सम्भवतः उसलाई वा उसको घटना वा गतिविधि भन्दा पहिले सम्झाउनु पर्छ।
आफ्नो पतिलाई भन्नुहोस् तपाइँ 30 मिनेट चाँडै छोड्न को लागी तपाइँ साँच्चै आवश्यक छ र तपाइँ ढोका बाट बाहिर हिड्नुहुनेछ जब तपाइँ साँच्चै छोड्न चाहानुहुन्छ, 30 मिनेट पछि होइन। यदि तपाइँ संचार र समझ को सुधार मा सहायता को जरूरत छ, एक मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक को नजिकै यी चिन्ताहरु लाई सहयोग गर्न को लागी पाउनुहोस्।