सन्तुष्ट
- आफैलाई पीडा महसुस गर्न अनुमति दिनुहोस्
- वास्तविकता स्वीकार गर्नुहोस्
- जीवनशैली परिवर्तन हुन्छ
- बिदा लिउ
- मद्दत उपलब्ध छ
जब एक जोडी विवाहित हुन्छ, सम्बन्ध विच्छेद संग व्यवहार कसैको दिमाग मा अन्तिम कुरा होईन। विवाह एक मिलन र एक प्रतिज्ञा हो। यो भविष्य मा भागहरु को लागी एक इरादा संग ठाउँ लिदैन। तपाइँ एक जीवनकाल को लागी शपथ लिनुहोस् र समय को अन्त्य सम्म सुन्दर सम्बन्ध को पोषण को लागी प्रयास गर्नुहोस्।
दुर्भाग्यवश, मानिसहरु अलग हुन्छन्। जीवन मा बिभिन्न संक्रमण संग, जोडीहरु लाई यो गाह्रो एक साथ रहन र उनीहरु suiting मा संस्था को निर्णय गर्न को लागी। उनीहरु विवाह रद्द गर्न र एक को रूप मा आफ्नो जीवन बिताउन बन्द गर्ने निर्णय गर्छन्। उनीहरु सम्बन्ध विच्छेदमा जाने छनौट गर्छन्। जब एक जोडी निर्णय गर्छन् कि उनीहरु एक तलाक चाहन्छन्, तलाक को कारण धेरै हुन सक्छ:
- बेवफाई
- वित्तीय असंगति
- रक्सी र लागूपदार्थ
- घरेलु हिंसा
- सांस्कृतिक भिन्नता
- पारिवारिक सहयोगको अभाव
- वैवाहिक शिक्षाको अभाव
- प्रारम्भिक उमेरमा विवाह
- आत्मीयताको अभाव
- लगातार झगडा र तर्क
कारणहरु उनीहरु तलाक संग व्यवहार गर्न रुचाउँछन् धेरै हुन सक्छ, प्रत्येक सम्बन्ध को लागी विशेष। प्रत्येक जोडी पक्कै पनी सम्बन्ध विच्छेद संग सामना गर्नु भन्दा पहिले केहि समय को लागी एक स्थिति मा काम गर्ने कोशिश गर्दछ।
सम्बन्ध विच्छेद संग व्यवहार जीवन को सबै भन्दा तनावपूर्ण अनुभवहरु मध्ये एक हो र गहिरो तपाइँ लाई प्रभावित गर्दछ। चाहे तपाइँ पाँच बर्ष वा 50 बर्ष विवाहित हुनुहुन्छ, तपाइँ एक गहिरो उदासी र निराशा महसुस गर्नुहुनेछ। सायद, तलाक तनाव र तलाक चिन्ता तपाइँ एक असफलता जस्तै महसुस गर्न सक्छ। कोहि पनी सम्बन्ध विच्छेद गर्ने इरादा संग बिहे गर्दैनन्, तर दुख को कुरा, त्यो धेरै आधुनिक विवाह को नतिजा हो।
सम्बन्ध विच्छेद सम्हाल्न भन्दा सजिलो भनिएको छ। तैपनि, एक नराम्रो विवाह छोड्न सधैं यो मा रहन र पीडा भन्दा राम्रो छ। सम्बन्ध विच्छेद संग व्यवहार गर्नुको अर्थ भावनात्मक तनाव र शारीरिक पीडा संग व्यवहार गर्नु हो। त्यसोभए, कसरी सम्बन्ध विच्छेद संग व्यवहार गर्ने? कसरी तलाक र तनाव संग सामना गर्न?
सम्बन्ध विच्छेद पछि सामना एक ढिलो प्रक्रिया हो। जे होस्, कसरी सम्बन्ध विच्छेद संभाल्न को सही तरिका संग, स्थिति राम्रो र सजिलो हुन्छ। पत्ता लगाउनुहोस् कसरी तल तलाक संग सामना गर्न को लागी:
आफैलाई पीडा महसुस गर्न अनुमति दिनुहोस्
मानसिक रूपमा एक तलाक को वास्तविकता लाई स्वीकार गर्न को लागी भावनात्मक रूप मा स्वीकार गर्नु भन्दा धेरै सजिलो छ। भावनात्मक स्वीकृति समय लाग्न सक्छ। यो दुखाइ र मनोवैज्ञानिक तनाव को एक पर्याप्त मात्रा उत्पन्न गर्न सक्छ। यो महत्त्वपूर्ण छ भावनाहरु को अनुभव, यद्यपि, बरु गतिविधि र अस्वीकार को एक भीड अन्तर्गत उनीहरुलाई गाड्न को लागी प्रयास।
हामी सबै दुखाई बाट बच्न जान्दछौं, त्यसैले यो को स्कारलेट O'Hara दृष्टिकोण अपनाउन सजिलो छ
म भोलि यसको बारेमा सोच्नेछु
शोक गर्नु ठीक छ। आफैंलाई महसुस गर्न को लागी तपाइँको सबै भावनाहरु लाई रोक्न को लागी अनुमति दिनुहोस्। यो विभाजन सम्बन्ध विच्छेद तनाव लक्षण को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ। जे होस्, यो बुझ्न को लागी जरूरी छ कि शोक निको पार्ने प्रक्रिया को एक हिस्सा हो। कुनै फरक पर्दैन कती पीडा वा चिन्ता सम्बन्ध विच्छेद पछि तपाइँ अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ, यो सदाको लागी रहनेछैन।
सम्बन्धित पठन: कसरी एक निर्विरोध तलाक फाइल गर्न
वास्तविकता स्वीकार गर्नुहोस्
यथार्थवादी हुनुहोस्। सामान्यतया, हामी ती चीजहरु मा चमक छ कि हामी हाम्रो साथी को बारे मा मनपराउँदैनौं र मात्र के मन पर्छ हामी लाई मनपर्छ। सम्बन्ध ग्लैमराइज गर्न को लागी प्रलोभन बाट बच्नुहोस्। यसको सट्टा, वास्तविकता लाई स्वीकार गर्नुहोस् कि त्यहाँ समस्याहरु थिए, र भविष्य मा, तलाक फायदेमंद हुन सक्छ। तपाइँको जीवन के हुन सक्छ तपाइँ यसलाई बनाउनुहुन्छ, र तपाइँको वर्तमान संघर्ष मात्र एक राम्रो जीवन को लागी एक कदम ढु्गा हो।
वास्तविकता स्वीकार गर्दै र यो अनियन्त्रित स्थिति को जाने समय लाग्न सक्छ। सुझाव यो हो कि तपाइँ आफैं संग के गर्न सक्नुहुन्छ मा ध्यान केन्द्रित रहनु हो। विगतबाट बाहिर निस्कनु कुञ्जी हो।
जीवनशैली परिवर्तन हुन्छ
यो स्वीकार गर्न गाह्रो हुन सक्छ कि पूर्व साथीहरु तपाइँलाई त्याग्नुभएको छ, तर यो हुन सक्छ। बुझ्नुहोस् कि उनीहरु पनि चोट पुर्याउन सक्छन् र मुद्दाहरु संग अनभिज्ञ छन् संग सामना गर्न सक्छन्। व्यक्तिगत रूपमा उनीहरुको कार्य नलिनुहोस् र अगाडि बढ्नुहोस्। मेमेन्टो हटाउनुहोस् कि तपाइँ तपाइँको पूर्व पति को याद दिलाउनुहुन्छ, नयाँ बानीहरु बनाउनुहोस्, र स्वस्थ, नयाँ चासोहरु को विकास गर्नुहोस्।
यदि त्यहाँ बच्चाहरु छन्, उनीहरुलाई तलाक बाट बाहिर राख्न को लागी हरेक प्रयास गर्नुहोस्। लोभलाग्दो को रूप मा यो उनीहरुलाई बदला को लागी प्रयोग गर्न को लागी हुन सक्छ, व्यवहार को त्यो प्रकार बच्चाहरु को सर्वोत्तम हित मा छैन। सम्बन्ध विच्छेद सबै संलग्नहरु मा एक टोल लिन सक्छ, विशेष गरी बच्चाहरु, जो परिस्थिति बुझ्न को लागी धेरै जवान हुन सक्छ र आफैंलाई यसको लागी पूर्ण दोष लगाउन सक्छ। स्वस्थ बानीहरु को विकास गर्नुहोस् कि तपाइँ र बच्चाहरु दुबै लाई फाइदा हुनेछ।
- आफैलाई शारीरिक रूपमा पोषण गर्नुहोस्
फिट रहनु अक्सर कम मूल्या—्कन छ - शारीरिक रूप मा बलियो र सक्रिय ड्राइव को लाभ धेरै भावनात्मक र मनोवैज्ञानिक तनाव को धेरै टाढा रहन को लागी। योजना नियमित व्यायाम राम्रो फिर्ता बाउन्स गर्न। केहि शारीरिक गतिविधि संग शारीरिक र भावनात्मक रूप मा आफु लाई माथि उठाउनुहोस्
- भावनात्मक रूपमा आफैलाई पोषण गर्नुहोस्
सम्बन्ध विच्छेद संग व्यवहार को यो प्रक्रिया को समयमा आफैलाई व्यवहार गर्नुहोस्। एक साहसिक मा बाहिर जानुहोस्, एक किताब पढ्नुहोस्, एक नृत्य फारम जान्नुहोस्। सबै कुरा गर्नुहोस् जुन तपाइँलाई लाग्थ्यो कि विवाहले तपाइँलाई पछाडि राखेको छ। उचित आहारको आनन्द लिनुहोस्। तलाक तनाव सिन्ड्रोम ह्यान्डलिंग को एक साधन को रूप मा पिउने जस्तै अस्वस्थ बानी बाट बच्न।
सम्बन्धित पठन: एक तलाक को लागी कति खर्च हुन्छ?
बिदा लिउ
तपाइँको अन्यथा व्यस्त कार्यक्रम बाट एक पज लिनुहोस्। कुनै पनी प्रमुख जीवन निर्णय गर्न को लागी कोशिश नगर्नुहोस् जब तपाइँ अझै पनी सम्बन्ध विच्छेद संग व्यवहार गरीरहनुभएको छ। चिन्ता र सम्बन्ध विच्छेद हातमा जान्छन्। तर, केवल तपाइँको दिमाग आराम गर्न को लागी समय लिनुहोस् र भावनाहरु मा भिज्नुहोस्। आफैलाई समय दिनुहोस् र कुनै पनि निर्णय मा पुग्न तार्किक तर्क को उपयोग गर्नुहोस्। सबै नकारात्मक भावनाहरु को जाँच र तिनीहरूलाई परिवर्तन गर्न को लागी प्रयास गर्नुहोस्।
मद्दत उपलब्ध छ
तलाक भावनाहरु र यो तनावपूर्ण समय संग मद्दत प्राप्त नगरीकन व्यवहार गर्ने कोशिश नगर्नुहोस्। परिवार र साथीहरु संग समय बिताउनुहोस्। साथै, एक तलाक संग सामना गर्न को लागी एक चिकित्सक संग परामर्श गर्नुहोस्। एक तेस्रो व्यक्ति जो एक विशेषज्ञ को साथ तपाइँको विचारहरु लाई सही दिशा मा मार्गदर्शन गर्नुहुनेछ।
तलको भिडियोले देखाउँछ कि सम्बन्ध विच्छेद तपाइँ नकारात्मकता संग बादल गर्न सक्नुहुन्छ। सैडी Bjornstad कसरी सम्बन्ध विच्छेद पछि जीवन को आकार मा स्पष्टता स्थापित गर्न को बारे मा सूचित गर्नुहोस्।
तपाइँ र बच्चाहरु लाई निको पार्न को लागी आवश्यक समय बिताउनुहोस्, र यसको सबै भन्दा राम्रो बनाउन को लागी हरेक प्रयास गर्नुहोस्। यो बच्चाहरु को लागी एक उत्कृष्ट उदाहरण सेट र पूर्व पति संग अन्तरक्रिया सहज हुनेछ। यो, पनि, पास हुनेछ, र तपाइँ यसको लागि अझ राम्रो हुनेछ।
कारा मास्टर्सन
कारा मास्टर्सन यूटा बाट एक स्वतन्त्र लेखक हो। उनी टेनिस र आफ्नो परिवार संग समय बिताउने आनन्द लिन्छिन्। फेसबुक र ट्विटर मा उनको खोजी गर्नुहोस्।