सन्तुष्ट
- 1. तपाइँको पार्टनर तपाइँको पूरा ध्यान दिनुहोस्
- 2. आफ्नो पार्टनर लाई अवरोध नगर्नुहोस्
- ३. एक तटस्थ ठाउँ सिर्जना गर्नुहोस्
- 4. आमनेसामने बोल्नुहोस्
- ५. "समस्या" उत्पन्न हुँदा "I" कथन को उपयोग गर्नुहोस्
- 6. आफ्नो पति संग ईमानदार हुनुहोस्
- 7. साना कुराहरु को बारे मा कुरा गर्नुहोस्
- The. २४ घण्टा को नियम को उपयोग गर्नुहोस्
- 9. शारीरिक सम्पर्क बनाउनुहोस्
- 10. संचार रमाईलो बनाउनुहोस्
संचार एक स्वस्थ विवाह को आधार हो। यो कसरी तपाइँ र तपाइँको पति जोडिन्छ, तपाइँको विचार र विचार साझा गर्नुहोस्, र विवादहरु लाई व्यवस्थित गर्नुहोस्। सम्बन्ध संचार कौशल सबैको लागी सजिलो आउँदैन। केहि जोडीहरु बर्षहरु को लागी आफ्नो प्रविधि मा काम गर्न को लागी हुनेछ। तर समय संगै, उनीहरु एक अर्का संग खुलेर र ईमानदारी संग बोल्न सक्षम हुनेछन्।
कुनै फरक पर्दैन कि तपाइँ र तपाइँको पति अब कसरी जोडिएको छ, त्यहाँ सधैं बलियो र तपाइँको सम्बन्ध बढाउन को लागी कोठा छ।
यहाँ 10 सम्बन्ध संचार कौशल हो कि तपाइँको विवाह लाई बचाउनेछन्:
1. तपाइँको पार्टनर तपाइँको पूरा ध्यान दिनुहोस्
पाठ र कुरा नगर्नुहोस्। चाहे तपाइँको पति वा पत्नी तपाइँ एक मजाक भन्दै हुनुहुन्छ वा गहिरो पारिवारिक रहस्य प्रकट गर्दै हुनुहुन्छ, तपाइँ उनीहरुलाई तपाइँको अविभाजित ध्यान दिनु पर्छ।
विचलित टेक्नोलोजी टाढा राख्नुहोस्, म्यूट वा टेलिभिजन बन्द गर्नुहोस्, र तपाइँको पार्टनर तिर झुकाउनुहोस्। यसले उनीहरुलाई देखाउनेछ कि तपाइँ उनीहरुको जानकारी को ख्याल राख्नुहुन्छ। हिर्काउने र आँखा सम्पर्क कायम राख्ने दुबै तपाइँको साथी तपाइँ सुन्दै हुनुहुन्छ देखाउने उत्कृष्ट तरिका हो।
तपाइँ तपाइँको घर मा एक ठाउँ बनाउन सक्नुहुन्छ जहाँ इलेक्ट्रोनिक्स टेक्नोलोजिकल distractions सीमित गर्न को लागी राख्न सकिन्छ।
2. आफ्नो पार्टनर लाई अवरोध नगर्नुहोस्
बाधित हुनु भनेको एक तर्क बढाउने सबैभन्दा छिटो तरीका हो। जब तपाइँको साथी संग कुराकानी, यो महत्त्वपूर्ण छ कि दुबै पक्षहरु लाई उनीहरु लाई बोल्ने र सुन्ने मौका छ।
यो तपाइँको आफ्नै राय मा निचोड्न को लागी प्रलोभन लाग्न सक्छ जब तपाइँको साथी अझै पनी कुरा गरीरहेको छ, खास गरी यदि तपाइँ उनीहरु लाई एक तथ्य गलत छ जस्तो लाग्छ, तर यो पर्खनु महत्वपूर्ण छ।
ध्यान केन्द्रित र जोडिएको रहँदा तपाइँको साथी तपाइँको ध्यान दिँदै तपाइँको साथी सम्मान देखाउँछ।
३. एक तटस्थ ठाउँ सिर्जना गर्नुहोस्
सञ्चार सधैं सजिलो छैन। धेरै जोडीहरु यो एक भान्सा टेबल को रूप मा एक तटस्थ ठाउँ मा "कठिन" मार्शल विषयहरु लाई निपट्न को लागी लाभदायक लाग्छ। यो मूर्खतापूर्ण लाग्न सक्छ, तर ओछ्यानमा हुँदा तपाइँको साथी को यौन शक्ति को कमी को चर्चा उनीहरुलाई आक्रमण गर्न को लागी बनाउन सक्छ र उनीहरु लाई भविष्य मा एक नकारात्मक प्रकाश मा बेडरूम हेर्न को लागी गर्न सक्छ।
एक रिश्तेदार को घर मा बहस एक साथी जस्तै उनीहरु लाई तर्क मा "उच्च जमीन" को भावना को अर्को उदाहरण हो।
4. आमनेसामने बोल्नुहोस्
सम्बन्ध मा सबै भन्दा राम्रो संचार कौशल को तपाइँ प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ सधैं महत्त्वपूर्ण विषयहरु को सामना गर्न को लागी आमनेसामने गरीरहेको छ। टेक्स्टि certainly पक्कै गम्भीर सम्बन्ध कुराकानी वा ठूलो निर्णय गर्न को लागी आवाज को पाठ पाठ को माध्यम बाट निर्धारित गर्न सकिदैन को लागी एवेन्यू छैन।
यसको सट्टा, एक समय छान्नुहोस् जब तपाइँ तपाइँको साथी संग आमने सामने हुन सक्नुहुन्छ।यस तरीकाले तपाइँ दुबै एक अर्कालाई तपाइँको पूरा ध्यान दिन सक्नुहुन्छ र तपाइँ एक अर्काको गैर मौखिक संकेतहरु पढ्न सक्नुहुन्छ। जब चीजहरु लाई व्यक्ति मा भनिएको छ, त्यहाँ चीजहरु को लागी "अनुवाद मा हराएको" टेक्नोलोजी को लागी थोरै ठाउँ छ।
५. "समस्या" उत्पन्न हुँदा "I" कथन को उपयोग गर्नुहोस्
एक समस्या जोडीहरु मा दौडन्छन् जब उनीहरु एक अर्कालाई आक्रमण गर्दैछन्।
"म" कथनहरु को उपयोग गरेर, तपाइँ तपाइँको पार्टनर बाट दबाब लिनुहुन्छ।
"तपाइँले यो गर्नुभयो र यसले मलाई रिस उठायो" भन्नुको सट्टा, सञ्चार गर्ने प्रयास गर्नुहोस् "मलाई लाग्छ कि जब यो भयो, मेरा भावनाहरु दुख्यो।"
फरक देख्नुहुन्छ? तपाइँ आफ्नो पार्टनरलाई आक्रमण गर्नुको सट्टा समस्यालाई आफ्नै बनाउनुभयो।
यो सरल, अझै प्रभावकारी प्रविधि तपाइँ या त हमला मोड मा जाने वा अनावश्यक एक अर्का संग रक्षात्मक बन्ने बाट रोक्छ।
6. आफ्नो पति संग ईमानदार हुनुहोस्
ईमानदार हुनु सधैं सजिलो छैन, तर यो एक स्वस्थ सम्बन्ध को लागी महत्वपूर्ण छ।
"१२ स्वस्थ डेटि Re सम्बन्ध सम्बन्ध गुणहरु" को बारे मा एक अध्ययनले पाया कि राम्रो संचार, ईमानदारी, र विश्वास उच्चतम गुणहरु को केहि को रूप मा सूचीबद्ध गरीएको थियो।
ईमान्दार हुनुको मतलब तपाइँको साथीलाई बताउनु हुन्छ जब तपाइँ महसुस गर्नुहुन्छ कि त्यहाँ मुद्दाहरु छन् जसको बारेमा कुरा गर्न को लागी आवश्यक छ। यसको मतलब यो पनि हो कि जब तपाइँ गलत हुनुहुन्थ्यो र बहाना बनाउनुको सट्टा माफी माग्नु हुन्छ।
न केवल ईमानदारीले तपाइँ र तपाइँको पति वा पत्नी बीच साँचो खुला संचार को लागी मद्दत गर्दछ, तर यसले विश्वास को निर्माण मा पनि मद्दत गर्दछ।
7. साना कुराहरु को बारे मा कुरा गर्नुहोस्
सम्बन्ध मा एक महान संचार कौशल को हो जब तपाइँ र तपाइँको साथी साना कुराहरु को रूप मा साथै ठूलो चीजहरु को बारे मा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। तपाइँ तपाइँको दिन, तपाइँको विचार, वा तपाइँको हप्ता बाट हास्यास्पद कथाहरु को बारे मा कुरा गरेर आफ्नो वैवाहिक सम्बन्ध लाई बलियो बनाउन सक्नुहुन्छ।
जब तपाइँ विवाहित हुनुहुन्छ, हरेक विषय छलफल को लागी खुला हुनु पर्छ। त्यहाँ केहि पनी हुनुहुन्न कि धेरै अजीब वा साझा गर्न को लागी असहज छ। साना चीजहरु को बारे मा कुरा गरेर तपाइँ यसलाई सजीलो भविष्य मा अधिक महत्वपूर्ण विषयहरु को बारे मा कुरा गर्न को लागी बनाउनुहुनेछ।
The. २४ घण्टा को नियम को उपयोग गर्नुहोस्
जब दुई जना विवाहित हुन्छन् र सँगै बस्छन्, त्यहाँ सडकमा बम्प हुन बाध्य छन्।
केहि दिनहरु लाई तपाइँ इन्द्रधनुष र तितलीहरु को रूप मा तपाइँको घर को माध्यम बाट फ्लोट को लागी जाँदै हुनुहुन्छ जब तपाइँको साथी नजिक छ। अन्य समय, तपाइँ एक टाउको दुखाई मा आउँदै हुनुहुन्छ जब तपाइँको पति नजिक छ महसुस गर्नुहुनेछ।
यदि तपाइँ आफ्नो साथी संग निराश महसुस गरीरहनु भएको छ र तपाइँको गुनासो आवाज को बारे मा हुनुहुन्छ, एक पल को लागी रोक्नुहोस्। २४ घण्टाको नियमको अभ्यास गर्नुहोस्।
त्यसोभए उनले डिशवॉशर खाली गरेनन् वा उनले आफ्नो मोजा उठाएनन्। के यो साँच्चै संसारको अन्त्य हो? के यो २४ घण्टामा तपाइँलाई फरक पर्ला? यदि छैन भने, यसलाई छोड्न विचार गर्नुहोस्।
9. शारीरिक सम्पर्क बनाउनुहोस्
कुनै कुरा के टोन तपाइँको कुराकानी लिइरहेको छ, शारीरिक सम्पर्क महत्वपूर्ण छ। छाला को कम तीव्रता उत्तेजना, जस्तै एक साथी छुन वा आफ्नो हात स्ट्रोक, oxytocin को रिलीज लाई बढावा दिन्छ। प्रेम हार्मोन रोमान्टिक साझेदारहरु मा सम्बन्ध र सहानुभूति को बढावा दिन्छ, र यो पनि एक विरोधी तनाव एजेन्ट को रूप मा कार्य गर्न सक्छ र सहकारी व्यवहार लाई बढावा दिन्छ।
10. संचार रमाईलो बनाउनुहोस्
सञ्चार भनेको तपाइँ कसरी पारिवारिक र वित्तीय मामिलाहरु, समस्याहरु र उनीहरुको समाधान को बारे मा कुरा गर्नुहुन्छ, र तपाइँ र तपाइँको पति / पत्नी कसरी निर्णय गर्नुहुन्छ। तर, बिर्सनुहुन्न कि संचार रमाईलो हुनु पर्छ।
तपाइँको साथी संग कुराकानी को अर्थ हास्यास्पद कथाहरु, भविष्य को लागी सपनाहरु, र गहिरो कुराकानी मा साझेदारी को मतलब छ। यी ती पलहरु हुन् कि एक गहिरो भावनात्मक सम्बन्ध सिर्जना र ओक्सीटोसिन र डोपामाइन लाई बढावा दिन्छन्।
सधैं मौखिक रूपमा आफ्नो पति वा पत्नी संग जाँच गर्न को लागी समय दिनुहोस् कि कुराकानी हो कि पछिको गम्भीर वा मूर्ख छ।
निष्कर्ष:
संचार एक सुखी, स्वस्थ सम्बन्ध को लागी महत्वपूर्ण छ। तपाइँ आफ्नो शारीरिक र भावनात्मक आवश्यकताहरु को बारे मा खुला र ईमानदार रहनु भएको छ, पैसा को मामलाहरु को बारे मा एक खुल्ला किताब बाँकी छ, र तपाइँको साथी लाई तपाइँको पूरा ध्यान दिएर विवाह मा तपाइँको संचार मा सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।
सम्बन्ध मा यी १० प्रभावी संचार कौशल को प्रयास गर्नुहोस् र चाँडै तपाइँको विवाह मा फरक अनुभव।