![[ २० मिनेटमा सबै पाठ🔥 ] Social studies class 11 unit 3 all lessons exercise with PDF Download Link](https://i.ytimg.com/vi/dIYIsQCXBo8/hqdefault.jpg)
सन्तुष्ट
- संलग्नक शैली को प्रभाव
- संलग्नक सिद्धान्त के हो
- संलग्नक शैली को प्रकार
- सुरक्षित संलग्नक
- असुरक्षित संलग्नक
- कसरी संलग्नक शैलीहरु तपाइँको सम्बन्ध लाई प्रभावित गर्दछ
- तपाइँको आफ्नै अनुलग्नक शैली परिवर्तन गर्दै
- यदि तपाइँ चिन्तित हुनुहुन्छ
- यदि तपाइँ टाढा हुनुहुन्छ
- सबै संलग्न शैलीहरु को लागी
- परामर्श र थेरापी मद्दत गर्न सक्छ
- टेकअवे
हामी सबै सम्बन्ध मा बिरालो र माउस खेल थाहा छ। यो चेजर र पीछा को परिचित गतिशील छ। हलिवुड र लोकप्रिय संस्कृति एक उदीयमान रोमान्स को कोर्टिंग चरण मा यो नृत्य चित्रण को एक महान काम गर्छन्।
यसको सट्टा सदाको लागी पीछा को लागी, जे होस्, हामी प्रायः एक सुखद अन्त्य साक्षी, बिरालो को अँगालो मा swooning र खेल पूरा संग।
के बारे मा जब पीछा खेल लामो प्रारम्भिक क्वेस्ट समाप्त भए पछि जारी छ?
हामी कसरी अगाडि र पछाडि नृत्य को प्रबन्ध गर्दछौं कि हनीमून चरण अतीत र सम्बन्ध को humdrum र दैनिक ताल मा विस्तार?
मनोविज्ञान को दुनिया मा, बिरालो र माउस को लालसा वा अरु कोहि बाट बच्न को लागी हाम्रो प्रारम्भिक लगाव ढाँचा वा अनुलग्नक शैली को लागी जिम्मेवार छ।
यी शैलीहरु वा व्यवहारहरु हाम्रा आमाहरु (वा प्राथमिक caregivers) संग हाम्रो सम्बन्ध बाट बृद्धि भयो जब हामी बच्चाहरु थियौं र हाम्रो वयस्क जीवन को शयनकक्ष मा सबै बाटो विस्तार गरीएको छ।
संलग्नक शैली को प्रभाव
वयस्कहरु मा संलग्न शैलीहरु लाई प्रभावित गर्दछ र कसरी उनीहरु लाई जीवन को अनुभव र अरु संग सम्बन्धित को प्रभाव पार्छ।
हामी मध्ये केहि एक भाग्यशाली सुरक्षित अनुलग्नक शैली, जो अरु संग सकारात्मक सम्बन्ध को लागी नेतृत्व गर्न को लागी भाग्यशाली हुनेछ।
जबकि अन्य चिन्तित वा टाढा संलग्नक शैलीहरु को विकास हुन सक्छ, बाटो मा समस्या छ कि उनीहरुका साथीहरु वा पतिहरु संग सम्बन्धित छन् र उनीहरु लाई कसरी संसार को अनुभव मा अग्रणी।
तर यति मात्र हैन।
एक व्यक्तिको परिप्रेक्ष्य मा प्रभाव (चाहे त्यो सुरक्षित हो वा असुरक्षित हो) कम्पाउन्ड हुनेछ जब तपाइँ लगातार जीवन को माध्यम बाट हिड्दै हुनुहुन्छ आफैंलाई साबित गरीरहेको छ कि संसार सुरक्षित छ वा असुरक्षित छ (तपाइँको लगाव शैली मा निर्भर गर्दछ)।
जो सोच्छन् कि संसार सुरक्षित छ सबै तरीकाले फस्टाउँछ।
ती जो एक असुरक्षित लगाव शैली छ असुरक्षित, अविश्वास, निराशावादी बन्नुहोस् र यो विश्वास गर्न गाह्रो छ कि उनीहरु आफ्नो लक्ष्य हासिल गर्न सक्छन् किनकि उनीहरु लाई यो अतीत मा साँचो हो कि उनीहरु संग पहिले कहिल्यै भएको छैन।
कम्पाउन्डिंग अनुभव को यो चक्र जारी रहन्छ जब सम्म असुरक्षित लगाव संग व्यक्ति लाई थाहा हुन्छ र होशियारी संग आफ्नो प्रारम्भिक बचपन प्रोग्रामिंग लाई ओवरराइड गर्ने प्रयास गर्दछ।
धेरै मानिसहरु संघर्ष, अकेलापन, र चुनौतीहरु को तरीका मा कि उनीहरु अरु संग सम्बन्धित छन् र जीवन को अनुभव मा अनुभव गर्छन्। र चूंकि हामी मध्ये प्रत्येक एक जडान मा फस्टाउँछ, n कि मामिलाहरु को एक दुखद स्थिति हो।
तर, त्यहाँ आशा छ।
के लगाउने शैलीहरु छन् र सम्बन्ध मा तपाइँको लगाव शैली के हो बुझ्न को लागी हाम्रो बल, कमजोरीहरु, र हाम्रो सम्बन्ध मा कमजोरिहरु लाई बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ।
यसले हामीलाई आफैं वा हाम्रो पति वा पत्नीलाई बुझ्ने र निको पार्ने वा असुरक्षित अनुलग्नकको साथ काम गर्ने अवसर पाउने अवसर दिन्छ।
के यो हो कि यदि तपाइँ पनी संसार मा असुरक्षित महसुस हुर्कनुभएको थियो, तपाइँ मेलमिलाप र यो स्थिति लाई निको पार्न सक्नुहुन्छ, र तपाइँको असुरक्षित प्रोग्रामिंग लाई ओवरराइड गर्न को लागी एक तरीका खोज्न र एक सुरक्षित लगाव को विकास गर्न को लागी।
संलग्नक सिद्धान्त के हो
जोन Bowlby र मेरी Ainsworth को संयुक्त काम मा, संलग्नक सिद्धान्त, नैतिकता, साइबरनेटिक्स, सूचना प्रसंस्करण, विकासात्मक मनोविज्ञान, र मनोविश्लेषकहरु बाट अवधारणाहरु लाई आकर्षित गर्दछ।
सिद्धान्तले संलग्नतालाई "मानव बिच स्थायी मनोवैज्ञानिक सम्बन्धको रूपमा वर्णन गर्दछ, यसको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सिद्धान्त एक बच्चा र सामान्य सामाजिक र भावनात्मक विकास को लागी कम्तीमा एक प्राथमिक हेरचाहकर्ता को बीच एक सम्बन्ध को विकास हो।
अनुलग्नक सिद्धान्त अप्रभावी मुकाबला पद्धति को विकास र एक व्यक्तिको भावनात्मक चुनौतिहरु को लुकेका तत्वहरु को विकास को समझ को लागी एक बलियो स्थापना को रूप मा कार्य गर्दछ।
संलग्नक शैली को प्रकार
मनोवैज्ञानिकहरु र शोधकर्ताहरु अनुलग्नक शैली को दुई मुख्य समूह परिभाषित गरेका छन्।
- सुरक्षित संलग्नक
- असुरक्षित संलग्नक
सुरक्षित संलग्नक
सुरक्षित संलग्नकहरु संग वयस्कहरु आमाहरु थिए जो उनीहरु को भावनात्मक आवश्यकताहरु लाई पूरा गरे जब उनीहरु बच्चाहरु थिए। उनीहरुको आमाहरु:
- लगातार उनीहरु रोए जब उनीहरुलाई उठाए।
- उनीहरुलाई भोक लागेपछि खुवाउनुहोस्।
- उनीहरु तिर फर्केर मुस्कुराए।
- उनीहरुलाई संसार अन्वेषण गर्न दिनुहोस्, जान्दछन् कि उनकी आमा उनको पछाडि थियो।
सुरक्षित रूपमा संलग्न वयस्क बिरालो र सम्बन्ध को माउस खेल को कुनै पनि विस्तारित संस्करण मा संलग्न हुनेछैन।
उनीहरु स्वाभाविक रूप मा अन्य सुरक्षित संलग्न वयस्कहरु लाई आकर्षित गर्नेछन्।
प्रत्येक पार्टनर को स्वायत्तता हुनेछ बाहिर जान र संसार को अन्वेषण गर्न को लागी जान्दछन् कि अर्को एक उनीहरु लाई हर्षित गरीरहेको छ, उनीहरुको रोमांच को बारे मा सोधपुछ गर्न को लागी उत्सुक छ, र शारीरिक, यौन, र भावनात्मक आत्मीयता मा आनन्द लिन्छन्।
थप एक सुरक्षित अनुलग्नक शैली बुझ्न को लागी, हेर्नुहोस्:
असुरक्षित संलग्नक
अर्कोतर्फ, असुरक्षित (उर्फ चिन्तित) संलग्नकहरु संग वयस्कहरु आमाहरु थिए जो उनीहरु बच्चाहरु हुँदा उनीहरुको भावनात्मक आवश्यकताहरु पूरा गर्न सक्षम थिएनन्। यी आमाहरु थिए:
- असंगत
- अनुत्तरदायी
- अस्वीकार गर्दै
असुरक्षित संलग्नक शैलीहरु थप तीन प्रकार मा विभाजित गरिएको छ।
- चिन्ताजनक-दुविधाजनक
बच्चाहरु जो अविश्वसनीय रूप मा चिन्तित हुन्छन् जब उनीहरुकी आमा बाट अलग हुन्छन र एकै समयमा उनलाई टाढा धक्का जब उनी फर्कन्छन्।
त्यस्ता व्यक्तिहरु प्राय अनुमोदन, समर्थन, र उत्तरदायित्व को लागी आफ्नो साथी लाई हेर्छन्। यो अनुलग्नक शैली संग व्यक्तिहरु आफ्नो सम्बन्ध को मूल्य, तर किनारा मा सधैं र आफ्नो साथी को संलग्नता को हद सम्म सम्बन्ध मा जोड दिएर छन्।
- चिन्ताजनक-टाढा
शिशुहरु जसले छाप दिन्छन् उनीहरु आमाको अनुत्तरदायी हुँदा बिरलै चिन्ताको कुनै संकेत संगै स्वतन्त्र छन्।
चिन्तित-टाढा संलग्नक शैली संग व्यक्तिहरु उच्च आत्म-सम्मान र आफै को एक सकारात्मक परिप्रेक्ष्य छ।
सामान्यतया यस्ता व्यक्तिहरु स्वीकार गर्दछन कि एक सम्बन्ध उनीहरु लाई पूरा गर्दैनन् र उनीहरु अरुलाई भरोसा गर्न चाहँदैनन्, अरुले उनीहरु मा भरोसा राख्छन्, वा सामाजिक सर्कलहरुमा मद्दत र समर्थन को लागी हेर्छन्।
यो अनुलग्नक शैली संग बृद्धहरु भावुक निकटता बाट बच्न र एक भावनात्मक परिस्थिति मा सामना गर्दा आफ्नो भावनाहरु लाई दबाउन हुनेछ।
- अव्यवस्थित
शिशुहरु जो आफ्नो आमा द्वारा गम्भीर दुर्व्यवहार वा दुर्व्यवहार गरीन्छन्। यी बच्चाहरु आमा को व्यवहार को लागी कुनै प्रतिकार प्रतिक्रिया छैन। उनीहरु निराश छन्, खाली नजरले आमाले समातेर राखेका छन्, वा आमा नजिक हुँदा पछाडि झुक्ने जस्तै परेशान व्यवहार देखाउँछन्।
यो अनुलग्नक को शैली संग वयस्कहरु को लागी, उनीहरु आफ्ना साथीहरु जो अक्सर आफ्नो डर को स्रोत हो बाट इच्छा लालसा हुन सक्छ।
असंगठित व्यक्तिहरु लाई आत्मीयता चाहिन्छ, र अझै पनी, अरुलाई भरोसा गर्न र भरोसा मा असुविधा को अनुभव। उनीहरु आफ्नो भावनाहरु लाई राम्रो संग नियन्त्रण गर्दैनन् र भावनात्मक संलग्नता बाट टाढा रहन्छन्, किनकि उनीहरुको चोट लाग्ने डर छ।
यदि तपाइँ अझै पनी तपाइँको आफ्नै अनुलग्नक शैली को बारे मा अस्पष्ट हुनुहुन्छ, तपाइँ पनि लिन सक्नुहुन्छ, 'अनुलग्नक शैली प्रश्नोत्तरी' को मूल्यांकन गर्न को लागी यदि तपाइँ कसै संग संलग्न हुनुहुन्छ र हद सम्म को लागी प्रयास गर्नुहोस्।
कसरी संलग्नक शैलीहरु तपाइँको सम्बन्ध लाई प्रभावित गर्दछ
धेरै जसो वयस्कहरु संलग्नक शैलीहरु उनीहरु बचपन मा गठन सम्बोधन गरेका छैनन्, उनीहरु आफ्नो वयस्क जीवन मा यी व्यवहारहरु लुगा, जो बन्छ, यस प्रकार उनीहरुको सम्बन्ध को भावनात्मक सामान बन्न।
यो अवधारणा हो के मनोवैज्ञानिकहरु को रूप मा उल्लेख "स्थानान्तरण" - जब कसैले वयस्कता मा एक प्रतिस्थापन सम्बन्ध को लागी बचपन मा महसुस भावनाहरु र व्यवहार लाई पुनर्निर्देशित गर्दछ।
धेरै जसो हामी यो स्वीकार गर्न चाहँदैनौं, हामी मध्ये धेरै जसो हाम्रो आमा र बुबा को केहि संस्करण संग जोडी। वा कम से कम ती समान लक्षणहरु ती हुन् जुन हामी उनीहरुमा देख्छौं। W र जब एक व्यक्ति तनावपूर्ण परिस्थितिहरु /घटनाहरु को विशिष्ट प्रकार को सामना गर्दछौं हामी उनीहरुको व्यवहार मा ती लक्षणहरु लाई देख्न सक्छौं।
एक सामान्य अस्वस्थ जोडा एक चिन्तित- ambivalent संग एक चिन्तित-बच्न छ। यी दुई प्राय बच्चाहरु मा आमा संग गतिशीलता को दोहोर्याउने सम्बन्ध मा एक साथ आउँछन्। उनीहरुको टकरावको व्यवहारले सम्बन्धमा गम्भीर द्वन्द्व निम्त्याउन सक्छ।
द्विविधाजनक वयस्क नर्भस हुन्छ जब उनीहरुको पार्टनर बाट छुट्टिन्छन् र उनीहरु बाट ध्यान खोज्छन्।
उनीहरु इच्छा गर्न सक्छन् र कहिले काहिं माग गर्न सक्छन् कि उनीहरुको पार्टनरले उनीहरुको आवश्यकताहरु पूरा गर्दछन्। यो टाँसिएको पहाडहरु को लागी टाढा टाढा टाढाको साथी ट्रिगर ... वा तहखाने। एक पटक ambivalent साथी आफ्नो लालसा relinquishes, बच्न साथी फर्काउँछ।
जोगिन को साथी हो, ध्यान को लागी आफ्नो आवश्यकता को स्पष्ट गर्न को लागी सक्षम हुदैन, भले पनि, तर अलगाव को विचार उनीहरु को भित्र चिन्ता ट्रिगर गर्दछ। अधिक ठाउँ ambivalent साझेदार आफ्नो बचाउने समकक्ष दिन्छ, अधिक दुबै साझेदारहरु सामग्री रहन्छन्।
जब सम्म दुबै साझेदारहरु लाई थाहा छ कि एक मात्र लगातार व्यक्ति जो आफ्नो आवश्यकताहरु लाई पूरा गर्न को लागी पुरा तरिकाले जिम्मेवार छन्, उनीहरु मात्र चीजहरु स्थिर छन् जब सम्म चक्र आफैं दोहोरिन्छ।
तपाइँको आफ्नै अनुलग्नक शैली परिवर्तन गर्दै
तपाइँ तपाइँको साथी को अनुलग्नक शैली परिवर्तन गर्न सक्षम हुनुहुने छैन, त्यसैले सबै भन्दा राम्रो कुरा गर्न को लागी तपाइँको अनुलग्नक शैली परिवर्तन गर्न को लागी हो।
त्यहाँ सधैं सम्भावना छ कि एक व्यक्ति आफ्नो मानस भित्र ढाँचाहरु लाई सच्याउन सक्छ, तर व्यक्तिलाई मात्र त्यसो गर्न चाहँदैन, तर उनीहरु असुरक्षित क्षेत्र मा हिड्ने साहस पाउन को लागी जब उनीहरु नयाँ मैदानहरु को अन्वेषण गर्न सक्छन्।
रचनात्मक दृश्य र सम्मोहन एक महान तरिका को लागी फिर्ता गर्न को लागी र आफै संग एक सुरक्षित बन्धन को पुनर्निर्माण गर्न को लागी हुनेछ।
तपाइँको लगाव शैली को एक जागरूकता को विकास र कसरी यो तपाइँको जीवन र सम्बन्ध लाई प्रभावित गर्दछ पनि मद्दत गर्दछ। विशेष गरी, यदि तपाइँ र पनी आत्म जागरूकता को विकास मा काम गर्नुहुन्छ र त्यसपछि बानी बनाउन को लागी परिवर्तन गर्न को लागी सही ढाँचा तपाईले पहिचान गर्नुभयो।
यदि तपाइँ चिन्तित हुनुहुन्छ
यदि तपाइँ दुविधामा हुनुहुन्छ र चिन्ता वा आफ्नो साथी को लागी खाँचो महसुस गरीरहनुभएको छ, यसको सट्टामा तपाइँ बाहिर तपाइँको ध्यान को लागी तपाइँ चाहानुहुन्छ, यो तपाइँको अनुलग्नक व्यवहार हो भनेर पहिचान गर्न को लागी सोध्नुहोस् र त्यसपछि सोध्नुहोस् कि तपाइँ आफैंलाई के दिन सक्नुहुन्छ तपाइँलाई जोड्नको लागी। र तपाइँको आफ्नै आवश्यकताहरु लाई पूरा गर्नुहोस्।
यसमा यस्ता कुराहरु पर्न सक्छन्:
- एक मालिश को लागी आफैलाई व्यवहार गर्नुहोस्।
- एक डिनर डेट मा आफैलाई बाहिर लिनुहोस्।
- एक योग वा नृत्य कक्षा लिनुहोस्।
- मनन गर्नुहोस्।
- आत्म प्रेम को केहि अन्य रूप अभ्यास।
- कुनै पनी ढाँचा को जरूरी भावनाहरु लाई ट्रिगर गर्न को लागी तपाइँको भावनाहरु को एक पत्रिका राख्नुहोस्।
यदि तपाइँ टाढा हुनुहुन्छ
- अभ्यास एक कोमल, दयालु तरीका मा अन्तरिक्ष को लागी तपाइँको आवश्यकता articulating पहिले यो बिन्दु हो जहाँ तपाइँ तपाइँको साथी बाट चलाउन चाहानुहुन्छ।
- तपाइँको भावनाहरु लाई व्यक्त गर्ने अभ्यास गर्नुहोस् र तपाइँको साथी लाई सोध्नुहोस् कि तपाइँ एक सुरक्षित ठाउँ दिनुहोस् उनीहरुलाई प्रतिक्रिया वा निर्णय बिना स्पष्ट गर्न को लागी।
सबै संलग्न शैलीहरु को लागी
- तपाइँको साथीहरुको गडबडी को लागी अपराधी नहुनुहोस्!
जब तपाइँ ट्रिगर पाउनुहुन्छ, याद गर्नुहोस् कि तपाइँको साथी को लगाव शैली केहि गठन गरीएको छ जब देखि उनीहरु बच्चाहरु थिए।
यद्यपि व्यवहार पुन: लागू वा तपाइँ मा हस्तान्तरण हुन सक्छ, व्यवहार तपाइँको बारेमा होइन, न त यो तपाइँको प्रतिबिम्ब हो। सोच्ने जालमा नपर्नुहोस् कि तपाइँ तपाइँको साथी को व्यवहार को लागी दोषी हुनुहुन्छ।
परामर्श र थेरापी मद्दत गर्न सक्छ
धेरै पटक हामी जान्दैनौं कि हामी हाम्रो अनुलग्नक शैलीहरु को कारण एक निश्चित तरीका बाट अभिनय गरीरहेका छौं। तपाइँको अनुलग्नक शैली को बारे मा तपाइँको जागरूकता बढाउन को लागी तपाइँ संग एक पेशेवर काम गरेर तपाइँको व्यवहार परिवर्तन गर्न को लागी एक महान तरीका हो।
सल्लाहकारहरु र चिकित्सकहरु अस्वस्थ लगाव शैलीहरु संग उनीहरु लाई हेरचाह गर्नेहरु संग उनीहरुको अनुभवहरु लाई कसरी उनीहरुको सामना गर्ने रणनीतिहरु ढाँचाएको छ र कसरी यी रणनीतिहरु भविष्य मा उनीहरुको सम्बन्ध लाई सीमित गर्न को लागी मद्दत गर्न सक्छन् र उनीहरुको संकट को अनुभवहरुमा योगदान गर्न सक्छन्।
यसबाहेक, सल्लाहकारहरु र चिकित्सकहरु पनि संलग्नक मुद्दाहरु संग मानिसहरु लाई उनीहरुको अपुग आवश्यकताहरु पूरा गर्ने तरिकाहरु खोज्न मद्दत गर्न सक्छन्।
वास्तविक परिवर्तन केहि फिक्स गर्न को लागी संघर्ष बाट आउँदैन; यो आफैं र स्थिति को बारे मा एक जागरूकता बाट आउँछ। अन्य शब्दहरुमा, यो जागरूकता हो कि एक परिवर्तन को कारण हो, संघर्ष होइन।
टेकअवे
सबैसँग फरक अनुलग्नक शैली छ, र कोहि तपाइँको लागी दोषी छैन। यो तपाइँको आमा वा प्राथमिक हेरचाहकर्ता को लागी तपाइँको निराशा लाई सीधा गर्न को लागी सजीलो हुन सक्छ, तर याद गर्नुहोस् कि हरेक आमा बुबा लाई माया गर्दछ र आफ्नो बच्चा को क्षमता को सबै भन्दा राम्रो को लागी हेरचाह गर्दछ।
मानव लगाव सधैं बलियो विकासवादी जराहरु संग एक प्राथमिक, जैविक रूप मा आधारित घटना को रूप मा देखीएको छ। अनुलग्नक अनुसन्धान मात्र केहि दशकहरु को लागी चारैतिर भएको हुनाले, विषय को जागरूकता मात्र शुरू भएको छ।
कृतज्ञ हुनुहोस् कि तपाइँ आफ्नो अनुलग्नक शैली को ज्ञान प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ र सकारात्मक रहनुहोस् कि जागरूकता, आत्म-प्रभुत्व, र आत्म-प्रेम को सही मात्रा संग, तपाइँ एक असुरक्षित बाट एक सुरक्षित अनुलग्नक मा शिफ्ट गर्न सक्नुहुन्छ।