सन्तुष्ट
- १. खुलेर कुराकानी गर्नुहोस् र अगाडि योजना बनाउनुहोस्
- २. तपाइँको योजनाहरु/परम्पराहरु लाई प्राथमिकता दिनुहोस्
- ३. यो भन्न ठीक छैन
- 4. एक अर्का मा नजर राख्नुहोस्
- 5. एक अर्का संग जाँच गर्नुहोस्
- 6. नजिक रहनुहोस्
- Your. आफ्नो पार्टनर लाई बाहिरी हुन नदिनुहोस्
- 8. योजना परिवर्तन नगर्नुहोस्
- 9. "हामी" समय अनुसूची
एक PACT (जोडीहरु थेरापी को मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण) स्तर II जोडा चिकित्सक को रूप मा, म दृढता संग एक सुरक्षित कार्य सम्बन्ध को शक्ति मा विश्वास गर्दछु।
PACT को सबैभन्दा आधारभूत सिद्धान्त साझेदारहरु को लागी आफ्नो सम्बन्ध लाई पहिलो राख्न र एक निजी, सार्वजनिक मा एक अर्का को रक्षा को लागी एक सुरक्षित, जोडिएको र स्वस्थ सम्बन्ध प्राप्त गर्न को लागी एक वाचा लिन्छ।
प्रश्न मा संधि साझेदारहरु को बीच एक वादा छ कि जे भए पनि के हुन्छ, उनीहरु सधैं एउटै टीम मा हुनेछन्।
एक अर्काको भलाई को लागी यो प्रतिबद्धता नाटकीय रूप बाट सम्बन्ध को सुरक्षा र सुरक्षा बढाउँछ।
छुट्टिहरु आउँदै संगै, जोडीहरु सहित धेरै मानिसहरु उत्तेजना को सट्टा, डर र अभिभूत को भावना को अनुभव। उनीहरु परिवारका सदस्यहरु संग अन्तरक्रिया गर्न को लागी चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ र भोजन योजना र उपहार को लागी खरीदारी संग अभिभूत महसुस गर्न को लागी एक विस्तारित अवधि खर्च गर्न डराउँछन्।
यहाँ केहि रणनीतिहरु छन् कि सुरक्षित काम गर्ने जोडीहरु छुट्टीहरु को माध्यम बाट प्राप्त गर्न को लागी रोजगार
१. खुलेर कुराकानी गर्नुहोस् र अगाडि योजना बनाउनुहोस्
चाँडै तपाइँको साथी संग आगामी परिवार घटनाहरु को बारे मा कुराकानी शुरू गर्नुहोस् ताकि तपाइँ दुबै तपाइँको टाउको एक साथ राख्न र एक योजना संग आउन सक्नुहुन्छ। त्यस्ता छलफलहरु पनी एक साथी को लागी एक सुरक्षित सन्दर्भ हो कि उनीहरुको डर, चिन्ता, र चिन्ता बाँड्न को लागी जब सम्म अन्य साथी खुला, ग्रहणशील र समानुभूति रहन्छ।
योजना टुक्रा विवरणहरु जस्तै कती लामो समय सम्म तपाइँ आफ्नो परिवार को छुट्टी को सभा मा रहन चाहानुहुन्छ र तपाइँ दुबै एक अर्का लाई संकेत गर्न को लागी तपाइँ असहज महसुस गरीरहनु भएको छ भनेर संकेतहरु को मिलेर बनेको हुनुपर्छ।
यदि तपाइँ घटना होस्ट गर्दै हुनुहुन्छ, तपाइँ संरचना र सभा को अवधि को बारे मा छलफल गर्न सक्नुहुन्छ।
२. तपाइँको योजनाहरु/परम्पराहरु लाई प्राथमिकता दिनुहोस्
के तपाइँ र तपाइँको साथी छुट्टिहरु र परम्पराहरु को लागी तपाइँ दुबै शुरू गर्न वा खेती गर्न चाहानुहुन्छ के बारे मा सचेत हुनुहोस्।
तपाइँको छुट्टी परम्पराहरु तपाइँको र तपाइँको साथी को विस्तारित परिवार को परम्पराहरु मा प्राथमिकता लिनु पर्छ।
यदि तपाइँ एक पारिवारिक डिनर वा भेला होस्ट गर्दै हुनुहुन्छ, तपाइँका पाहुनाहरु लाई बताउनुहोस् कि तपाइँ उनीहरु लाई परम्पराहरु र अनुष्ठानहरु को सम्मान गर्न को लागी आशा गर्नुहुन्छ कि तपाइँ र तपाइँको साथी खाना को समयमा गर्न चाहानुहुन्छ।
३. यो भन्न ठीक छैन
यदि तपाइँ र तपाइँको साथी बिदाहरु बिताउन वा घर मा बस्नुको सट्टा उनीहरु लाई विस्तारित परिवार संग तिर्न को लागी इच्छा छ, निमन्त्रणाहरु लाई भन्न को लागी सहज हुनुहोस्।
यदि तपाइँ मानिसहरु संग ईमानदार हुनुहुन्छ कि तपाइँ किन छुट्टी कार्यक्रम मा उपस्थित हुन असमर्थ हुनुहुन्छ, उनीहरु लाई यो व्यक्तिगत रूप मा लिने वा अपमानित हुने सम्भावना कम छ।
स्पष्ट र संक्षिप्त रूप मा व्यक्त गर्नुहोस् कि तपाइँ र तपाइँको साथी घर मा छुट्टी बिताउन वा शायद क्यारिबियन को लागी उडान गर्न चाहानुहुन्छ।
4. एक अर्का मा नजर राख्नुहोस्
यदि तपाइँ विस्तारित परिवार संग छुट्टी बिताउने निर्णय गर्नुहुन्छ, तपाइँको पार्टनर को शरीर को भाषा, अनुहार को भाव, र कुनै संकेतहरु को लागी संकेत दिईन्छ कि उनीहरु असहज महसूस गरीरहेछन् को लागी मौखिक सन्देशहरुमा ध्यान दिनुहोस्।
यदि तपाइँ देख्नुहुन्छ कि तपाइँको साथी एक कठिन परिवार को सदस्य द्वारा कोनेरिएको छ, एक रचनात्मक तरीका मा हस्तक्षेप गर्नुहोस् ताकि तपाइँ आराम र आफ्नो साथी लाई अरु को लागी असभ्य बिना सहयोग प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाइँको पार्टनर को बफर बन्नुहोस् जब तपाइँ तपाइँको पार्टनर संग संघर्ष वा अभिभूत महसुस गर्नुहुन्छ।
5. एक अर्का संग जाँच गर्नुहोस्
पारिवारिक जमघट वा कार्यक्रम मा, तपाइँको साथी संग समय समयमा जाँच गर्नुहोस् सुनिश्चित गर्न को लागी कि उनीहरु ठीक छन्।
तपाइँ पहिले नै विशिष्ट संकेतहरु मा सहमत हुन सक्नुहुन्छ कि तपाइँ दुबै अरु लाई थाहा नदिई एक अर्का संग कुराकानी गर्न को लागी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। बारम्बार आँखा सम्पर्क र एक छिटो "सब ठीक छ?" लाभदायक हुन सक्छ।
6. नजिक रहनुहोस्
हरेक मौका को उपयोग तपाइँ तपाइँको साथी को लागी शारीरिक रूप मा नजिक हुन को लागी। एक अर्काको छेउमा डिनर टेबलमा वा सोफेमा बस्नुहोस्, हात समात्नुहोस्, एक अर्कालाई अँगालो हाल्नुहोस् वा तपाइँको पार्टनरको पछाडि रगड्नुहोस्।
शारीरिक स्पर्श र निकटता सुरक्षा र आश्वासन व्यक्त।
Your. आफ्नो पार्टनर लाई बाहिरी हुन नदिनुहोस्
परिस्थितिहरु मा जहाँ तपाइँको पार्टनर धेरै मानिसहरु लाई थाहा छैन वा शायद पहिलो पटक तपाइँको परिवार को सभा मा भाग लिईरहेछ, तपाइँको पार्टनर लाई अलग हुन नदिनुहोस्।
यदि यो तपाइँ को लागी स्पष्ट छ कि तपाइँको साथी छोडिएको छ वा छुट्टै देखिन्छ, तपाइँको कुराकानीमा उनीहरुलाई समावेश गर्नुहोस् र तिनीहरुको पक्ष नछोड्नुहोस्।
8. योजना परिवर्तन नगर्नुहोस्
यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण टिप हो।
योजना बाट विचलित नगर्नुहोस् तपाइँ दुबैलाई पहिले अनुसरण गर्न सहमत हुनुहुन्छ। यदि तपाइँ दुबै एक विशेष समय पछि छोड्ने निर्णय गर्नुभयो, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ गर्नुहुन्छ। तपाइँको पार्टनर को संकेत बेवास्ता नगर्नुहोस् कि उनीहरु अभिभूत हुँदैछन् र शायद चाँडै छोड्न चाहन्छन्।
9. "हामी" समय अनुसूची
पारिवारिक कार्यक्रम पछि तपाइँ र तपाइँको साथी को लागी केहि रमाईलो योजना बनाईएको छ।
सायद यो एक शान्त साँझ सँगै, एक रोमान्टिक पलायन वा तपाइँ मात्र दुई को लागी एक उत्सव हो! तपाइँको छुट्टीको दायित्व पूरा गरे पछि, अगाडि हेर्न को लागी केहि अद्भुत छ।