सन्तुष्ट
- 1. पहिचान हानि वा भ्रम
- 2. पुरानो, परिचित भावनाहरु
- 3. तपाइँको अतीत मा आघात
- १. परिवारका अन्य सदस्यहरु संग संघर्ष
- 2. एक छोटो समय सीमा मा दुई ठूला संक्रमण
धेरै दम्पतीहरु दम्पती को थेरापी शुरू गर्न को बारे मा चर्चा गर्छन् यदि उनीहरु बारम्बार एउटै तर्क गरिरहेका छन्, एक प्रमुख संक्रमण को माध्यम बाट जाँदैछन् विवाह वा बच्चा भएको, यौन सम्बन्ध र आत्मीयता मुद्दाहरु छन्, वा भावनात्मक रुपमा बिच्छेद भएको महसुस गरीरहेछन्।
तर जब यो सट्टा को लागी व्यक्तिगत थेरापी शुरू गर्न को लागी अधिक उत्पादक हुन सक्छ - वा जोडी को थेरापी को अतिरिक्त?
त्यहाँ तीन क्षेत्रहरु छन् कि जोडी को सट्टा व्यक्तिगत थेरेपी वारेन्टी छन्:
1. पहिचान हानि वा भ्रम
तपाइँ कती समझौता गर्न को लागी राम्रो लाग्छ, वा तपाइँलाई माया गर्ने आफैं को केहि भागहरु लाई गुमाउने बारे मा चिन्तित हुनुहुन्छ। हामी सबै को कारणले सम्बन्ध मा छ कि हामी मा परिवर्तन छ ... तर तपाइँ तरीकाहरु मा सशक्तिकरण र विशाल महसुस गरीरहनु भएको छ परिवर्तन गर्दै हुनुहुन्छ? वा तपाइँ कहिलेकाहीँ चिन्तित हुनुहुन्छ कि तपाइँ आफैंलाई अन्य मानिसहरु को लागी एक pretzel मा contorting हुन सक्छ? हामी मध्ये धेरै मानिसहरु मनपर्ने वा एक बलियो मनपर्ने (विशेष गरी हाम्रा साझेदारहरु द्वारा) महसुस गर्न संग संघर्ष।
व्यक्तिगत थेरेपीले तपाइँलाई पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ कि तपाइँ कसरी परिवर्तनहरु को बारे मा महसुस गरीरहनु भएको छ वा विचार गरीरहेको छ, र कसरी अरु संग सीमा सेट गर्न को लागी र सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँको आवाज हराएको छैन। एक खुल्ला र unabashedly आफैलाई व्यक्त गर्न को लागी एक ठाउँ भएको (पनी त्यो हो कि 2% आफुलाई इच्छा छ कि तपाइँको पार्टनर मात्र यो हान्न सक्छ) विचार नगरीकन तपाइँको साथीलाई कस्तो लाग्छ वा प्रतिक्रिया जाँदैछ (जस्तै तपाइँ जोडी मा हुन सक्छ) को एक महत्वपूर्ण भाग हो। आफैंलाई पुन: जोड्दै।
2. पुरानो, परिचित भावनाहरु
तपाइँ ध्यान दिईरहनुभएको छ कि तपाइँको साथी संग के आउँदैछ केहि बिल्कुल नयाँ छैन। हामी अक्सर हाम्रो साथी संग उस्तै तरिका मा संघर्ष को अनुभव गर्दछौं कि हामी हाम्रो परिवार संगै बढ्दै संघर्ष को अनुभव। सायद हामीले हाम्रा आमा बुबा एक अर्कामा चिच्याएको देखेका थियौं, र यद्यपि हामी आफैंले प्रतिज्ञा गरेका थियौं कि हामी कहिल्यै हुने छैनौं, अब हामी आफैंलाई, राम्रो संग ... चिच्याउने पनि पाउँछौं। वा हुन सक्छ कि हामी हाम्रा आमा बुबाले सुनेको महसुस गर्नुहुन्न जब हामी एक बच्चा को रूप मा परेशान थियौं, र अब हामी हाम्रो साथी संग उस्तै तरीकाले महसुस गरीरहेका छौं: गलतफहमी र एक्लै। यो डरलाग्दो महसुस गर्न सक्छ र तपाइँको पुरानो, परिचित भावनाहरु लाई पुनरुत्थान गर्न को लागी तपाइँको सम्बन्ध को बारे मा असुरक्षा ल्याउन सक्छ।
व्यक्तिगत थेरेपी मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ तपाइँ पहिचान गर्न को लागी तरीकाहरु र तपाइँको साथी तपाइँको मूल को परिवार को जस्तै हो, र तरीकाहरु कि उनीहरु फरक छन्। यसले तपाइँलाई तपाइँको सम्बन्ध मा बिभिन्न गतिशीलताहरु बनाउन को लागी मद्दत गर्न सक्छ - कुनै फरक पर्दैन कसरी समान वा फरक तपाइँको साथी तपाइँको आमा र बुबाको लागी हुन सक्छ। तपाइँको ट्रिगर वा कच्चा धब्बाहरु को बारे मा एक गहिरो समझ को विकास (हामी सबै उनीहरुसँग छ!) र ती बटनहरु लाई धक्का दिईन्छ दया संग आफुलाई उपचार गर्ने तरिकाहरु को बारे मा सिक्ने व्यक्तिगत थेरेपी मा एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया हो (जो तपाइँको सबै सम्बन्ध मा लाभ काट्नेछ — रोमान्टिक , पारिवारिक, प्लेटोनिक, र कलेजियल)।
3. तपाइँको अतीत मा आघात
आघात को केहि रूपहरु अरु को तुलना मा अधिक स्पष्ट छन्: हुनसक्छ तपाइँ एक यौन आक्रमण बाट बच्न वा तपाइँको घर मा बढ्दो हिंसा देखीयो। आघात को अन्य रूपहरु सूक्ष्म छन् (यद्यपि मात्र शक्तिशाली प्रभावहरु को रूप मा हुन सक्छ): सायद तपाइँ "spanked" वा बारम्बार एक बच्चा को रूप मा चिच्याईएको थियो, एक अभिभावक जो एक कार्यशील रक्सी थियो, अचानक वा अस्पष्ट (ठूलो मात्रामा अपरिचित) हानि अनुभव, कम ध्यान दिइयो किनभने अन्य परिवारका सदस्यहरु संकटमा थिए, वा आघात इतिहास को पुस्ताहरु संग सांस्कृतिक जराहरु छन्। यी अनुभवहरु हाम्रो शरीर भित्र रहन्छन्, सम्बन्ध मा retriggered गर्न सकिन्छ (सबैभन्दा स्वस्थ पनि!), र अक्सर जोडी को थेरापी मा ठोकर खाईन्छ।
जे होस्, उनीहरु एक सन्दर्भमा सम्मानित हुन लायक छन् जसमा तपाइँको चिकित्सक तपाइँको अनुभव को लागी पुरा तरिकाले अनुरूप हुन सक्छ (विचार वा तपाइँको पार्टनर को समावेश बिना)। व्यक्तिगत थेरेपी को क्रम मा सुरक्षा, आत्मीयता, र तपाइँको चिकित्सक संग बिश्वास छ कि तपाइँ र तपाइँको बहादुर जोखिम को लागी पूरा ध्यान बाट आउँछ को प्रकार को लागी आवश्यक छ।
त्यहाँ दुई क्षेत्रहरु छन् कि या त व्यक्तिगत थेरेपी, वा केहि बाट धेरै लाभान्वित हुनेछ संयोजन व्यक्तिगत र जोडी को काम को:
१. परिवारका अन्य सदस्यहरु संग संघर्ष
तपाइँ भर्खरै सगाई हुनुभयो, वा विवाहित, वा गर्भवती ... र अचानक तपाइँको आमा बुबा, तिम्रा भाइबहिनीहरु, तिम्रा बुबा-ससुरा, तिम्रा दिदी-बहिनीहरु-मा कानून संग गतिशीलता एक अप्रत्याशित तरीकाले परिवर्तन भएको छ। कहिलेकाहीँ त्यहाँ ठूलो संक्रमण र द्वन्द्व ensues को समयमा एक भूकंपीय प्रतिक्रिया छ। जबकि यो सीमा सेटि and मा काम गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ र यस अवधि को दौरान तपाइँको पार्टनर संग संचार (जो जोडी को काम को लागी एक महान लक्ष्य हो), यो पनी तपाइँको आफ्नै समझ र के भैरहेको छ को बारे मा थाहा पाउनु भन्दा पहिले तपाइँ आफ्नो साथी संग समस्या समाधान गर्न शुरू गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ।
यो मा हाम फाल्न को लागी आकर्षक हुन सक्छ यसलाई ठीक गरौं मोड जब आगो तातो। व्यक्तिगत थेरेपी मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ तपाइँ तपाइँको आफ्नै अनुभव, समझ, र कार्य मा डाइविंग गर्नु अघि आवश्यकताहरु मा आधारित। अन्तर्निहित डर के हो कि तपाइँ को लागी आउँदैछ जब तपाइँ एक विशेष स्थिति मा अधिक नियन्त्रण गर्न को लागी आवश्यकता महसुस गर्नुहुन्छ? के तपाइँलाई त्यो डरलाई शान्त पार्न मद्दत गर्न सक्छ? तपाइँ कसरी तपाइँको पार्टनर लाई तपाइँको साथ एक टीम को रूप मा अभिनय मा संलग्न गर्न सक्नुहुन्छ, ताकि तपाइँ यी अनुभवहरु सँगै छोड्न वा बिरुद्धको लागी महसुस गर्न को लागी सँगै हुन सक्नुहुन्छ? यी अद्भुत प्रश्नहरु छन् तपाइँको व्यक्तिगत थेरेपी को सहायक वातावरण मा अन्वेषण गर्न को लागी, जोडी को काम मा समस्या को हल को तीव्रता braving अघि।
2. एक छोटो समय सीमा मा दुई ठूला संक्रमण
संयुक्त राज्य मा कुल मिलाएर, औसत समय एक जोडी विवाह र एक बच्चा को जन्म को बीच मा पर्खन्छ लगभग तीन बर्ष हो। चाहे तपाइँ आफैंलाई सगाई वा बिहे गर्नु भन्दा पहिले एक बच्चा भएको पाउनुहुन्छ, लगभग एकै समयमा दुबै गर्दै, बच्चा हुनु भन्दा पहिले ३ बर्ष पर्खनु, वा ५ बर्ष पर्खनु - यी संक्रमणहरु एक अपेक्षाकृत छोटो अवधिमा धेरै परिवर्तन सिर्जना गर्दछन्। अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि विवाह गर्ने शीर्ष १० सबैभन्दा तनावपूर्ण जीवन घटनाहरु को भित्र रेटेड छ। अनुसन्धानले यो पनि देखाउँछ कि नयाँ आमा बुबा बन्ने एक विवाह मा सबैभन्दा तनावपूर्ण अवधि मध्ये एक मानिन्छ।
व्यक्तिगत थेरापी शुरू एक आफैंलाई समर्थन दिन र कसरी यी परिवर्तनहरु (वा हुनेछन्) आफैं र तपाइँको सम्बन्ध को भित्र reverberating वरिपरि जागरूकता को विकास गर्न को लागी एक शानदार तरीका हो। यो एक पत्नी वा पति बन्नुको मतलब के हो? आमा कि बुबा? तपाइँ आफैं को कुन भागहरु तपाइँलाई धेरै समर्थन गर्नुहुन्छ जब तपाइँ तपाइँको नयाँ भूमिकाहरु संग सहज हुनुहुन्छ? तपाइँ आफैं को कुन भागहरु तपाइँ पति वा आमा बुबा कि तपाइँ बन्न चाहानुहुन्छ बन्ने बाटो मा प्राप्त हुनेछ डर छ? जबकि जोडी को थेरापी एक व्यावहारिक तरीका मा तपाइँको नयाँ परिवार इकाई संगठित गर्ने तरीकाहरु को लागी रणनीति को सन्दर्भ मा उपयोगी छ कि तपाइँ दुबै लाई राम्रो लाग्छ, व्यक्तिगत थेरापी तपाइँको विकासशील आवश्यकताहरु को बारे मा सिक्न को लागी उपयोगी छ र तपाइँ यी ठूला परिवर्तनहरु को दौरान बृद्धि गर्न चाहानुहुन्छ।
केहि जोडी को चिकित्सक मात्र जोडीहरु संग काम गर्दछ जब दुबै व्यक्तिहरु लाई पनि आफ्नो व्यक्तिगत चिकित्सा को लागी प्रतिबद्ध छन्। उनीहरुलाई थाहा छ कि जोडी को थेरापी अक्सर काम गर्दैन (वा काम गर्न को लागी एक लामो समय लाग्छ) किनकि एक वा दुबै व्यक्तिहरु लाई एक धेरै गहिरो तरीका मा आफु र आफ्नो परिवार को इतिहास लाई बुझ्न मा ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ। यदि तपाइँ जोडी को थेरापी को कोशिश र तूफान को माध्यम बाट हेर्न को लागी धेरै मोटो छ, तपाइँ व्यक्तिगत थेरेपी पहिले (वा एकै समयमा) को प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ। यदि तपाइँ एकै समयमा जोडी को थेरापी र व्यक्तिगत थेरापी शुरू गर्न को लागी छनौट गर्नुहुन्छ, आफैं र तपाइँको सम्बन्ध कौशल मा एक प्रमुख लगानी गर्न को लागी बधाई छ। यदि तपाइँ यो निर्णय गर्न को लागी कोशिश गर्दै हुनुहुन्छ कि व्यक्तिगत वा दम्पती को काम तपाइँको पहिलो कदम बन्ने छ, याद गर्नुहोस् कि तपाइँ पहिचान गर्न र क्रमबद्ध गर्न को लागी तपाइँको आफ्नै भावनाहरु र विश्वासहरु लाई क्रम मा अरु व्यक्ति संग जोडिएको बन्ने र जोडि को थेरापी बाट पुरा तरिकाले लाभ उठाउन को लागी आवश्यक छ।