सन्तुष्ट
- स्वीकार गर्नुहोस् कि यो भइरहेको छ
- एक समर्थन समूह खोज्नुहोस्
- नकारात्मक आत्म-बोली बन्द गर्नुहोस्
- आफैलाई निको पार्न समय दिनुहोस्
- जब तपाइँ तयार हुनुहुन्छ, उसको अनुस्मारक को आफ्नो घर छुटकारा
- आफैलाई एक नयाँ र चुनौतीपूर्ण शौक मा संलग्न गर्नुहोस्
- अनलाइन डेटि a एक सकारात्मक अनुभव हुन सक्छ
- दुखाइ तपाइँ महसुस गर्दै हुनुहुन्छ आफैं को एक राम्रो संस्करण बनाउन को लागी प्रयोग गर्न सकिन्छ
- एक्लो समय र साथी समय को सही सन्तुलन पाउनुहोस्
तपाइँको पतिले सम्बन्ध विच्छेद को लागी सोध्नुभएको छ, र तपाइँ अन्धाधुन्ध हुनुहुन्छ। त्यहाँ तपाइँको विवाह मा दुखी को पलहरु भएको छ, पक्का, तर केहि पनि छैन कि तपाइँ सोच्नुहुन्थ्यो कि उसलाई कहिल्यै उसलाई छोड्न।
तपाइँ उसलाई जीवनको लागी बिहे गर्नुभयो र कहिल्यै सोच्नुभएको छैन कि तपाइँ कागजी कार्यमा हस्ताक्षर गर्नुहुनेछ एक विवाहित जोडी को रूप मा तपाइँको समय को अन्त्य गर्न को लागी।
र ... तपाइँ अझै पनि उसलाई माया गर्नुहुन्छ।
उसले तपाइँलाई अर्को संग धोका दिएको हुन सक्छ। उहाँ तपाइँ संग माया बाट बाहिर आउनुभएको हुन सक्छ र लाग्छ कि ती मायालु भावनाहरु लाई पुनरुत्थान गर्ने कुनै सम्भावना छैन। उसलाई मध्य जीवन संकट हुन सक्छ।
जे होस्, उसको निर्णय अन्तिम हो, र त्यहाँ फिर्ता जाने छैन। तपाइँ तपाइँको मुटु, एक मुटु जो अझै पनी यो मान्छे संग जोडिएको छ, उसलाई अब तिमीलाई माया नगरीकन निको पार्न बाँकी छ।
तपाइँ निको पार्न सक्ने केहि तरिकाहरु के हुन्?
स्वीकार गर्नुहोस् कि यो भइरहेको छ
यो "सब ठीक छ" भनेर बहाना गर्न को लागी एक गल्ती हुनेछ वा एक खुसी अनुहार लगाउन को लागी ताकि तपाइँ वरपरका मानिसहरु लाई लाग्छ कि तपाइँ सक्षम, बलियो महिला जस्तै सधैं हुनुभएको छ यो जीवन परिवर्तनलाई सम्हालिरहनुभएको छ।
त्यहाँ यो उथलपुथल को समयमा एक नायक हुन आवश्यक छैन। यदि तपाइँ तपाइँको साथीहरु र परिवार कि तपाइँ दुखी हुनुहुन्छ भनेर देखाउनुहुन्न, उनीहरु तपाइँलाई दुखाइ काँधमा मद्दत गर्न को लागी प्रस्ताव गर्न सक्दैनन्।
यसलाई बाहिर जान दिनुहोस्। इमान्दार हुनुहोस्।
उनीहरुलाई भन्नुहोस् कि तपाइँ चकनाचुर हुनुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको साथी लाई माया गर्नुहुन्छ, र तपाइँ उनीहरु लाई तपाइँको लागी त्यहाँ हुन को लागी तपाइँ यो महत्वपूर्ण जीवन घटना नेभिगेट गर्न को लागी आवश्यक छ।
एक समर्थन समूह खोज्नुहोस्
त्यहाँ धेरै समुदाय समूहहरु छन् जहाँ एक तलाक को माध्यम बाट जाँदै मानिसहरु जोड्न, कुराकानी, रोई, र आफ्नो कथाहरु साझा गर्न सक्छन्। यो सुन्नु उपयोगी छ कि तपाइँ एक्लै हुनुहुन्न के तपाइँ अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ।
सुनिश्चित गर्नुहोस् कि समर्थन समूह एक अनुभवी सल्लाहकार द्वारा निर्देशित छ ताकि बैठकहरु लाई उन्मुख सल्लाह प्रदान गरीएको कुनै प्रकार को बिना उजुरीहरु को एक श्रृंखला मा घुलमिल छैन।
नकारात्मक आत्म-बोली बन्द गर्नुहोस्
आफैलाई भन्दै, "म अझै पनि उसलाई माया गरेकोमा एक मूर्ख छु कि उसले मलाई के गर्यो!" उपयोगी छैन, न त साँचो।
तपाईं एक मूर्ख छैन। तपाइँ एक मायालु, उदार महिला हुनुहुन्छ जसको कोर प्रेम र समझ बाट बनेको छ। त्यहाँ कुनै पनी धेरै बर्ष को लागी तपाइँको जीवन साथी भएको को लागी माया को लागी लाजमर्दो केहि छैन, भले ही त्यो व्यक्तिले सम्बन्ध समाप्त गर्ने निर्णय गरे।
तेसैले, नकारात्मक आत्म-कुराकानी को माध्यम बाट आफैलाई एक कम स्थिति मा नराख्नुहोस् र सकारात्मक रहनुहोस्।
आफैलाई निको पार्न समय दिनुहोस्
यो पहिचान गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ कि एक तलाक बाट निको पार्ने, विशेष गरी एक तलाक कि तपाइँ शुरू गर्नुभएको छैन, यो समय लिन्छ। ध्यान राख्नुहोस् कि तपाइँ, अन्ततः, फिर्ता उछाल हुनेछ।
तपाइँको दु: खको आफ्नै क्यालेन्डर हुनेछ, राम्रो दिनहरु, नराम्रो दिनहरु, र दिनहरु जहाँ तपाइँ महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाइँ कुनै पनी प्रगति गरिरहनु भएको छैन। तर प्रक्रिया मा भरोसा गर्नुहोस्: ती साना दरारहरु तपाइँ क्षितिज मा देख्नुहुन्छ?
त्यहाँ उनीहरु को माध्यम बाट प्रकाश आउँदै छ। र एक दिन, तपाइँ ब्यूँझनुहुनेछ र महसुस गर्नुहुनेछ कि तपाइँ आफ्नो पूर्व पति र उसले के गर्नुभयो बिना घण्टा, दिन, हप्ता बितिसकेको छ।
जब तपाइँ तयार हुनुहुन्छ, उसको अनुस्मारक को आफ्नो घर छुटकारा
यो माया को भावनाहरु "कास्टिंग" मा मद्दत गर्नेछ। तपाइँको आफ्नै स्वाद को लागी तपाइँको घर रिमेक गर्नुहोस्।
के तपाइँ सधैं पेस्टल र विकर सामान मा एक बैठक कोठा गर्न चाहानुहुन्छ? गर!
तपाइँको घर लाई तपाइँ प्रतिबिम्बित गर्न को लागी बनाउनुहोस्, र बेच्नुहोस् वा केहि दिनुहोस् कि ती पक्का विचारहरु लाई ट्रिगर गर्दछ "यो कसरी भयो जब पति यहाँ हुनुहुन्थ्यो।"
आफैलाई एक नयाँ र चुनौतीपूर्ण शौक मा संलग्न गर्नुहोस्
यो एक प्रमाणित तरीका हो तपाइँको बारे मा राम्रो महसुस गर्न को लागी र तपाइँ एक जोडी को भाग को रूप मा तपाइँलाई थाहा थिएन जो मानिसहरु संग नयाँ मित्रता निर्माण मा मद्दत। प्रस्ताव मा के छ हेर्न को लागी स्थानीय संसाधनहरु को जाँच गर्नुहोस्।
के तपाइँ सधैं फ्रेन्च सिक्न चाहानुहुन्छ?
त्यहाँ तपाइँको स्थानीय सामुदायिक कलेज मा वयस्क शिक्षा कक्षाहरु पक्का छन्।
के एक मूर्तिकला वा चित्रकला कार्यशाला को बारे मा?
तपाइँ न केवल व्यस्त रहनुहुनेछ तर केहि प्यारो संग घर आउनुहुनेछ जुन तपाइँले सिर्जना गर्नुभयो! एक जिम वा एक चलिरहेको क्लब मा सामेल हुनको लागी तपाइँको टाउको कब्जा गर्ने कुनै पनि नकारात्मक विचारहरु लाई बन्द गर्न को लागी एक राम्रो तरीका हो। व्यायाम antidepressants लिने रूपमा एकै मूड लिफ्टिंग लाभ प्रदान गर्दछ।
अनलाइन डेटि a एक सकारात्मक अनुभव हुन सक्छ
सम्भावित मितिहरु को एक विस्तृत श्रृंखला संग मात्र अनलाइन फ्लर्टिंग तपाइँ चाहानुहुन्छ र फेरी चाहानुहुन्छ, जुन, यदि तपाइँ नकारात्मक आत्म-कुराकानी मा लिप्त हुनुहुन्थ्यो ("पक्कै उसले मलाई छोड्यो। म अप्रिय र बोरिंग छु") हुन सक्छ। तपाइँको आत्मविश्वास को लागी एक महान लिफ्ट।
यदि, अनलाइन कुराकानी पछि, तपाइँ एक वा धेरै यी पुरुषहरु संग भेट्न मन लाग्छ, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ एक सार्वजनिक स्थान मा (जस्तै एक व्यस्त कफी पसल) र तपाइँ एक साथी संग बैठक को विवरण छोड्नुभएको छ। ।
दुखाइ तपाइँ महसुस गर्दै हुनुहुन्छ आफैं को एक राम्रो संस्करण बनाउन को लागी प्रयोग गर्न सकिन्छ
दु: ख लिनुहोस् र यसलाई आकार मा प्राप्त गर्न को लागी प्रेरित गर्न को लागी, केहि वार्डरोब आईटमहरु लाई बाहिर सार्नु पर्छ जुन वर्ष पहिले फ्याँकिएको थियो, समीक्षा गर्नुहोस् र तपाइँको पेशेवर रिज्युमे अपडेट गर्नुहोस्, जागिरहरु परिवर्तन गर्नुहोस्। यो उर्जा लाई तपाइँको सबैभन्दा राम्रो जीवन बिताउन मा राख्नुहोस्।
एक्लो समय र साथी समय को सही सन्तुलन पाउनुहोस्
तपाइँ धेरै धेरै आत्म-पृथक गर्न चाहनुहुन्न, तर तपाइँ एक्लै रहन को लागी केहि समय कोर्न चाहानुहुन्छ।
यदि तपाइँ एक लामो समय को लागी विवाहित हुनुहुन्थ्यो, तपाइँ बिर्सनु भएको हुन सक्छ कि यो तपाइँको आफ्नै मा के जस्तो थियो। तपाइँलाई सुरुमा यो असहज लाग्न सक्छ। तर यी पलहरु reframe: तपाइँ एक्लो हुनुहुन्न; तपाइँ आत्म-हेरचाह अभ्यास गर्दै हुनुहुन्छ।
तलको भिडियो मा, रोबिन शर्मा एक्लै हुनु को महत्व को बारे मा कुरा गर्नुहुन्छ।
आदेश मा फेरि माया गर्न को लागी, यो तपाइँ एक्लो हुनु संग ठीक हुन सिक्न को लागी आवश्यक छ। यो तपाइँ एक अन्य मानिस को लागी खोल्न को लागी अनुमति दिनेछ (र यो हुनेछ!) स्थिरता को एक स्थान बाट र निराशा छैन।
यो सामान्य हो कि हानि र उदासी को भावना महसुस गर्न को लागी जब तपाइँ मायामा हुनुहुने मानिसले निर्णय गर्दछ कि ऊ अब तिम्रो साथमा छैन। तर याद गर्नुहोस् कि तपाइँ अब साथी यात्रीहरु को एक ठूलो समुदाय मा सामेल हुनुभएको छ जो बाँच्यो र अन्ततः आफ्नो तलाक पछि जीवन मा फस्टायो।
यो समय दिनुहोस्, आफैं संग कोमल हुनुहोस्, र ज्ञान को लागी तंग राख्नुहोस् कि तपाइँ फेरी माया मा पर्नुहुनेछ।