सन्तुष्ट
- १. आफूलाई ठीक हुन समय दिनुहोस्
- २. आफैंप्रति दयालु हुनुहोस्
- 3. तपाइँ को हुनुहुन्छ पुनर्निर्माण सुरु गर्नुहोस्
- 4. तपाइँको आफ्नै मा एक यात्रा लिनुहोस्
- ५. आफ्नो आहार र शारीरिक व्यायाम संग अत्यन्तै ख्याल राख्नुहोस्
- 6. तपाइँ यो एक्लै गर्न को लागी छैन
मसी तपाइँको तलाक को कागजात मा सुकेको छ, र तपाइँ अब आधिकारिक रूपमा एकल हुनुहुन्छ, तलाक बाट रिकभरी को विभिन्न तरीकाहरु संग जुवा। के तपाइँ सोचिरहनुभएको छ कि कसरी तलाक बाट निको हुन को लागी र दुखाई को सामना गर्न को लागी एक विवाह विघटन प्रवेश गर्दछ?
त्यसोभए हामी संग रहनुहोस् किनकि हामी तपाइँलाई एक तलाक को माध्यम बाट निको पार्न र नयाँ शुरू गर्न को लागी व्यावहारिक सल्लाह प्रदान गर्दछौं।
चाहे तपाइँ दशकहरु को लागी विवाहित हुनु भएको थियो, वा केवल केहि बर्ष (वा कम), एक विवाहित व्यक्ति बाट अविवाहित हुन को लागी पारी महत्वपूर्ण छ। अचानक तपाइँ जीवन को यो नयाँ चरण मा हुनुहुन्छ, र तपाइँ कसरी यो पोस्ट तलाक रिकभरी अवधि नेविगेट गर्न को लागी सोचिरहनुभएको छ।
यहाँ तलाक बाट रिकभर गर्न को लागी केहि उत्पादक तरीकाहरु छन्।
तर पहिलो, सम्बन्ध विच्छेद बाट उपचार कुनै सजिलो उपलब्धि हो। पनी यदि तलाक लामो, ढिलो, र कहिले काहिँ तपाइँको वैवाहिक सम्बन्ध को अन्त्य पछि एक राहत जस्तै लाग्छ, यो दुखाइ, असन्तुष्टि, र प्रश्न को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ: के मैले सही निर्णय गरें?
तसर्थ, एक तलाक पछि उपचार आवश्यक छ र व्यक्तिगत बृद्धि को लागी एक अद्वितीय अवसर को रूप मा देख्न सकिन्छ।
सम्बन्ध विच्छेद पछि कसरी निको पार्ने
त्यहाँ धेरै चीजहरु तपाइँ तलाक बाट तपाइँको व्यक्तिगत उपचार को सुविधा को लागी गर्न सक्नुहुन्छ। जो यो बाटो हिँड्नुभएको छ उनीहरु बाट केहि सिफारिशहरु निम्न समावेश:
१. आफूलाई ठीक हुन समय दिनुहोस्
कुनै फरक पर्दैन कति लामो तलाक उपचार प्रक्रिया लिन्छ, तलाक को दुखाइ कहिल्यै टाढा जान्छ, र त्यो बिल्कुल सामान्य छ।
त्यसोभए, कसरी सम्बन्ध विच्छेद बाट निको पार्ने? तलाक पछि रिकभरी एक रैखिक मार्ग होइन; तपाइँसँग राम्रो दिन हुनेछ, र तपाइँसँग नराम्रो दिन हुनेछ।
आखिर थाहा छ कि, समय संगै, तपाइँको राम्रो दिनहरु तपाइँको नराम्रो दिनहरु भन्दा धेरै हुनेछन्। तर आफैलाई एक ब्रेक दिनुहोस् जब तपाइँ तलाक ब्लूज महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ: यो दु: ख पुरा तरिकाले जायज छ।
तपाइँ एक पटक तपाइँको साथी लाई माया गर्नुहुन्थ्यो, र उनीहरु संग त्यो लामो कल्पित भविष्य को अन्त्य अब समाप्त भयो।
२. आफैंप्रति दयालु हुनुहोस्
यदि त्यहाँ कहिल्यै एक पल थियो ठूलो आत्म-हेरचाह अभ्यास गर्नुहोस्, यो तपाइँको प्राथमिकता हुनु पर्छ जबकि एक तलाक को माध्यम बाट उपचार।
तपाइँको तलाक रिकभरी प्रक्रिया को भाग कोमलता संग आफैलाई व्यवहार गर्न को लागी चरणहरु को दैनिक अभ्यास शामिल हुनुपर्छ.
कसरी सम्बन्ध विच्छेद बाट रिकभरी गर्न को लागी, आत्म-पुष्टि समावेश, जस्तै "म एक योग्य, बहुमूल्य व्यक्ति हुँ," वा "मानिसहरु मेरो भित्री प्रकाश को लागी आकर्षित छन्," विशेष गरी जब तपाइँको मस्तिष्क सम्बन्ध विच्छेद को पीडा मा बस्दैछ र तपाइँलाई अन्यथा भन्दै हुनुहुन्छ।
3. तपाइँ को हुनुहुन्छ पुनर्निर्माण सुरु गर्नुहोस्
सम्बन्ध विच्छेद को उपयोग गर्नुहोस् तपाइँ को हो भनेर पुन: पत्ता लगाउनुहोस्। अब जब तपाइँ एकल हुनुहुन्छ र एक तलाक छिटो भन्दा छिटो प्राप्त गर्न को लागी तरिका खोज्दै हुनुहुन्छ, शौकहरु को एक सूची बनाउनुहोस् कि तपाइँ तपाइँको विवाह को समयमा जान दिनुहोस्, र तपाइँ ती लाई फिर्ता पाउन के गर्न सक्नुहुन्छ।
एक तलाक बाट रिकभरी को एक उत्कृष्ट लाभ को लागी तपाइँ स्वार्थी जस्तै महसुस नगरीकन तपाइँको मुख्य जुनून मा फर्कन को लागी क्षमता हो।
4. तपाइँको आफ्नै मा एक यात्रा लिनुहोस्
तलाक पछि निको पार्दा तपाइँलाई नयाँ ठाउँ खोज्न सहयोगी हुन्छ। तपाइँ कहाँ यात्रा गर्ने सपना देख्नुभयो?
अब यो हुन को लागी समय हो।
एकल यात्रा उग्रताको भावना निर्माण गर्न को लागी एक शानदार तरीका हो, जो डिप्रेसिव भावनाहरु लाई तपाइँ तलाक पछि हुन सक्छ हटाउन मद्दत गर्न सक्छ।
कतै कतै तपाइँ कहिल्यै गर्नुभएको यात्रा बुक गर्नुहोस्, तपाइँको झोला प्याक गर्नुहोस् र नयाँ मानिसहरु लाई भेट्न को लागी खुला रहनुहोस् जब तपाइँ नयाँ भूमिहरु को अन्वेषण गर्नुहुन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: 7 सबैभन्दा सामान्य कारण तलाक को लागी
५. आफ्नो आहार र शारीरिक व्यायाम संग अत्यन्तै ख्याल राख्नुहोस्
तपाइँको तलाक रिकभरी चरणहरु को लागी महत्वपूर्ण छ अस्वस्थ खानेकुरा खाएर आफैंलाई तपाइँको दुखाइ बफर गर्न को लागी प्रलोभनमा पर्न अनुमति छैन वा सोफे मा चारैतिर झुण्डिएको बेला जंक टिभी को अनन्त घण्टा हेर्दै।
ती अभ्यासहरु मात्र तपाइँ अवसाद को सर्पिल तल नेतृत्व, कडा तलाक बाट एक रिकभरी बनाउन।
यसको सट्टा, सकेसम्म सकेसम्म सन्तुलित खाना, ताजा फलहरु र तरकारीहरु सहित, केहि उच्च गुणस्तर कालो चकलेट (तपाइँको मुड लिफ्ट), र बाहिरी आन्दोलन को धेरै, जहाँ सूर्य को प्रकाश तपाइँको आत्माहरु लाई बढाउनेछ।
कसरी तलाक बाट रिकभर गर्न को लागी उपयोगी सल्लाह को रूप मा, अगाडि बढ्न को लागी एक तरीका को रूप मा यो योजना को लागी हरेक दिन राख्नुहोस्। तपाइँ सबै भन्दा राम्रो सम्भव आकार मा हुन चाहानुहुन्छ तपाइँ तपाइँको जीवन मा अर्को अध्याय शुरू गर्न को लागी तैयार हुनुहुन्छ।
6. तपाइँ यो एक्लै गर्न को लागी छैन
तपाइँलाई तलाक बाट निको पार्न मद्दत गर्न, एक चिकित्सक को सहायता भर्ना.
मद्दत को लागी सोध्न संकोच नगर्नुहोस्। इजाजतपत्र प्राप्त र प्रशिक्षित पेशेवरहरु जान्दछन् कि कसरी सुन्ने र सल्लाह को लागी, र उपयोगी हुनेछ जब तपाइँ रिकभरी चरणहरु को माध्यम बाट सार्नुहोस्।
भरोसायोग्य साथीहरु र परिवार सम्म पुग्न को लागी तपाइँको भलाई को लागी पनि महत्वपूर्ण छ, तर एक चिकित्सक, जो तटस्थ र कसरी तलाकशुदा व्यक्तिहरुलाई रिकभरी मद्दत गर्न मा प्रशिक्षित गरीएको छ, तपाइँको उपचार प्रक्रिया मा महत्वपूर्ण हुन सक्छ।
सम्बन्ध विच्छेदबाट निको पार्ने समय लाग्छ।
तपाइँ सोचिरहनु भएको हुन सक्छ कि यो एक तलाक बाट रिकभरी गर्न को लागी कती समय लाग्छ। जान्नुहोस् कि सबै फरक छ, जस्तै प्रत्येक तलाक फरक छ।
यति धेरै तलाक को पछाडि कारणहरु मा निर्भर गर्दछ, तपाइँको व्यक्तित्व, र कसरी समर्थित तपाइँ तपाइँको तलाक रिकभरी चरणहरु को दौरान महसुस।
तेसैले यो जवाफ कहिले सम्म यो तलाक बाट रिकभरी गर्न को लागी लिन्छ यो हो: यो समय लाग्छ कि यो लिन्छ.
त्यसोभए, कसरी तलाक बाट रिकभर र बदसूरत निशान मेटाउन? एउटा औंला नियम पालन गर्न को लागी हो विश्वास गर्नुहोस् कि तपाइँको उपचार वक्र सामान्य छ र तपाइँको लागी एकदम सही छ।
सम्बन्ध विच्छेद तपाइँको जीवन को अन्त्य होइन।
यो कहिले काहिँ जस्तो लाग्न सक्छ, तर ईमानदारी संग, तलाक तपाइँको जीवन को अन्त्य होइन। कसरी तलाक बाट रिकभर र गहिरो दुखाइ संग सामना गर्न को लागी, कि स्वीकार गर्नुहोस् एक तलाक को प्राप्तकर्ता को रूप मा, यो मात्र तपाइँको जीवन को एक भाग को अन्त्य हो।
तपाइँ अझै पनी तपाइँको अगाडि एक लामो बाटो छ, नयाँ खोजहरु, नयाँ चुनौतिहरु, नयाँ बृद्धि, र कसलाई थाहा छ? नयाँ माया!
एक अन्तिम टिप कसरी तलाक बाट रिकभर गर्न को लागी बाट बाँच्न को लागी। एउटा खुट्टा अर्को को अगाडि राख्नुहोस, र एक सुन्दर बाटो उदय देख्नुहोस् जब तपाइँ तलाक बाट निको हुन्छ।