सन्तुष्ट
- कथाको नैतिक
- 1. पारिवारिक डायरी राख्नुहोस्
- २. कृतज्ञता पत्र लेख्नुहोस्
- 3. स्वयंसेवक वा सामाजिक कारण को लागी दान गर्नुहोस्
- कदर गर्न उनीहरुलाई सिकाउनुहोस्
- 5. उनीहरुलाई हरेक स्थिति मा सकारात्मकता खोज्न को लागी
- 6. व्यायाम
- सँगै प्रार्थना गर्नुहोस्, सँगै खाओ
- घर मा खाना को लाभ
"दया को कुनै कार्य, चाहे जतिसुकै सानो होस्, कहिल्यै बर्बाद हुन्छ"- ईसप, सिंह, र माउस।
बाट सुरु गरौं उदाहरण दिँदै 'को प्रसिद्ध कथा कोराजा Midas र गोल्डन टच'यहाँ -
"राजा मिडासले कामना गरे कि उनले छुने सबै चीजहरु सुन मा परिणत हुनेछन किनकि उनी विश्वास गर्छन् कि उनीसंग धेरै सुन कहिल्यै हुन सक्दैन। उनले कहिल्यै सोचेनन् कि उनको आशिष् वास्तव मा एक श्राप हो जब सम्म उनको खाना, पानी, उनकी छोरी पनि एक सुनको मूर्ति मा परिणत भयो।
राजाले आफ्नो श्राप बाट छुटकारा पाए पछि मात्र, उनले आफ्नो जीवन को अद्भुत खजाना, पानी, स्याउ र रोटी र मक्खन जस्तै साना चीजहरु लाई माया गरे। उहाँ उदार हुनुभयो र जीवनले प्रदान गर्ने सबै राम्रो चीजहरु को लागी आभारी हुनुभयो।
कथाको नैतिक
राजा मिडास जस्तै, हामी चीजहरुको कहिल्यै कदर नगर्नुहोस् कि हामी संग आशीर्वाद दिइएको छ, तर सधैं कुरकुरा र हामीसंग नभएको कुराहरुको गुनासो.
केहि आमाबाबु प्राय चिन्तित हुन्छन् कि उनीहरुका बच्चाहरु लाई कहिल्यै कदर/ मूल्य आफ्नो जीवन मा चीजहरु र सधैं कृतज्ञ छन्।
अनुसन्धानले त्यो देखाउँछ आभारी बच्चाहरु (पनी वयस्कहरु) शारीरिक, मानसिक र सामाजिक रूप मा अधिक छन् सक्रिय। उनीहरु राम्रो सुत्न, उनीहरुको अध्ययनको आनन्द लिनुहोस् र अन्य अतिरिक्त पाठ्यक्रम/ सह-पाठ्यक्रम गतिविधिहरु.
वास्तव मा, त्यस्ता बच्चाहरु लाई कुनै पनी क्षेत्रहरु मा उनीहरु आफ्नो जीवन मा संग जोडिएका छन् मा अधिक सफल छन्। साथै, उस्तै कृतज्ञताको भावना जीवन मा साना साना कुराहरु मा मद्दत गर्दछ एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली निर्माण, सकारात्मक भावनाहरु को उच्च स्तर, आशावाद र खुशी.
कृतज्ञता को एक दृष्टिकोण को विकास एक कठिन तर प्राप्त कार्य हो।
यहाँ तपाइँ तपाइँको बच्चाहरु को बीच कृतज्ञता कसरी विकास गर्न सक्नुहुन्छ मा केहि सुझावहरु छन् -
1. पारिवारिक डायरी राख्नुहोस्
व्यक्तिगत विचारहरु तल लेख्दै in हर दिन पत्रिका को रूप हो धेरै को लागी मनपर्ने शौक। तपाइँ पनि तपाइँको परिवार मा एउटै अभ्यास लागू गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाइँ मध्ये प्रत्येक एक कम से कम एक चीज हामी आभारी छौं लेख्न सक्छौं। यदि तपाइँका बच्चाहरु साना छन् र आफैं को लागी लेख्न सक्दैनन्, तपाइँ उनीहरुलाई सोध्नुहुन्छ (यदि उनीहरु जवाफ दिन सक्छन्) वा तपाइँ सोच्नुहुन्छ र तिनीहरुका तर्फबाट लेख्नुहोस्।
२. कृतज्ञता पत्र लेख्नुहोस्
तिनीहरूलाई धक्का कृतज्ञता पत्र लेख्नुहोस् व्यक्तिलाई सम्बोधन गर्ने जसले उनीहरुलाई सकारात्मक तरीकाले प्रभावित गरेको छ।
यो उनीहरुका शिक्षकहरु, साथीहरु, हजुरबा हजुरआमा वा कुनै समुदाय सहयोगी हुन सक्छ।
3. स्वयंसेवक वा सामाजिक कारण को लागी दान गर्नुहोस्
उनीहरुलाई सिकाउनुहोस् कि कसरी स्वयंसेवा/ दान अरुलाई हाम्रो भलाई लाई बढावा दिन मद्दत गर्न को लागी। उनीहरुलाई हेर्न दिनुहोस् कसरी अरुलाई मद्दत गर्न मद्दत गर्दछ उनीहरुलाई धेरै तरिका मा, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, उनीहरुलाई अपार खुशी दिनुहोस्.
कदर गर्न उनीहरुलाई सिकाउनुहोस्
तपाइँ उनीहरुलाई यो सिकाएर कसरी जीवन मा हरेक सानो कुरा को कदर गरेर यात्रा शुरू गर्न सक्नुहुन्छ।
कृतज्ञता अभ्यास गर्न को लागी ठूलो खुशी को लागी प्रतीक्षा नगर्नुहोस्।
5. उनीहरुलाई हरेक स्थिति मा सकारात्मकता खोज्न को लागी
जीवन सरल छैन, यसलाई स्वीकार गर्नुहोस्।
कहिलेकाहीँ एक फरक परिस्थिति मा सकारात्मक अनुभवहरु लाई सजीलो गर्न को तुलना मा भन्न सकिन्छ। उनीहरुलाई हरेक नकारात्मक स्थिति मा सकारात्मक खोज्न को लागी र जीवन मा सिकेका पाठहरु को लागी आभारी बन्न को लागी।
6. व्यायाम
चक आउट a एक महिनाको योजना लाई कृतज्ञताको भावना विकास गर्नुहोस् तिमी बच्चामा।
तपाइँको बच्चा संग एक दैनिक कृतज्ञता अनुष्ठान शुरू गर्नुहोस् राम्रो चीजहरु लाई धन्यबाद गरेर जुन तपाइँको जीवन मा भयो वा यहाँ सम्म कि दिनभरि सुत्न अघि, बिहान उठे पछि वा तपाइँको खाना शुरू गरी।
यो जत्तिकै सानो हुन सक्छ एक सुन्दर बिहान को लागी धन्यवाद, राम्रो खाना, क स्वस्थ जीवन, राम्रो निद्रा, सुन्दर चन्द्रमा, आदि
यो अभ्यास पक्कै हुनेछ बच्चाहरु लाई मद्दत गर्नुहोस् लाई जीवन को लागी आफ्नो दृष्टिकोण परिवर्तन गर्नुहोस्। उनीहरु धेरै सामग्री, जोडिएको र गिलास आधा भरेको महसुस गर्नेछन्। साथै, यसले उनीहरुलाई सिकाउनेछ प्रशंसा को भावना खेती हामीलाई मनपर्ने चीजहरु को लागी।
सँगै प्रार्थना गर्नुहोस्, सँगै खाओ
"एक परिवार जो सँगै खान्छ, सँगै प्रार्थना गर्दछ, सँगै खेल्दछ, सँगै रहन्छ"- निसी नैश।
परिवारहरु कि 'सँगै प्रार्थना गर्नुहोस्, सँगै खाना, सँगै रहनुहोस्' एक भनाइ भन्दा मात्र धेरै छ। अध्ययन भन्छ संयुक्त राज्य अमेरिका मा बाहिर खाना एक दैनिक गतिविधि को अधिक भएको छ। Millennials बाहिर खाने मा खाना डलर को 44% खर्च।
एक डरलाग्दो र डरलाग्दो स्थिति!
डाटाले पुष्टि गर्दछ कि Americans२% अमेरिकनहरु छिटो खाना को लागी एक छिटो सेवा रेस्टुरेन्ट मा जान्छन्। तेसैले, परिवारहरु को एक साथ खाने, सँगै बस्ने को सम्पूर्ण अवधारणा लामो कोल्ड स्टोरेज मा गयो।
यस बाहेक, के हामी कहिल्यै सोच्दछौं किन हाम्रो तनाव स्तर सधैं उच्च छ?
एउटा कारण यो हो कि हामी लाई थाहा छैन हाम्रो परिवार संग खाना खाने को महत्व वा सँगै प्रार्थना गरीरहेकी छ जो साबित गरीएको छ तनाव relievers। परिवारहरु हुनुपर्छ आदर्श रूप मा प्रार्थना गर्न को लागी प्रयास गर्नुहोस् र सँगै खाओ कमसेकम हप्तामा पाँच-छ पटक.
यदि तपाइँ यो गाह्रो पारिवारिक भोजन र प्रार्थना को लागी कुनै प्रेरणा खोज्न को लागी, यहाँ तपाइँको प्रेरणा हो।
यी एक हुन् केहि प्रमाणित लाभ को अनुसन्धान अध्ययन बाट प्रार्थना र खाना सँगै एक परिवारको रूपमा –
- दुबै कृतज्ञता को अभ्यास गर्ने अवसर प्रदान गर्दछ जुन सकारात्मक भावनाहरु र विचारहरु खेती गर्दछ।
- यसले एकता, गहिरो आत्मीयता, सुरक्षा प्रदान गर्दछ, र परिवारका सदस्यहरु विशेष गरी बच्चाहरु जो माया, सुरक्षित, र सुरक्षित रहन को बीच ईश्वरीय सुरक्षा प्रदान गर्दछ।
- आमाबाबुले आफ्ना छोराछोरीलाई पारिवारिक मूल्य र परम्पराको महत्व सिकाउन सक्छन्।
- बच्चाहरु लाई आफ्नो परिवार को सदस्यहरु को बीच स्वीकार गरीएको छ र कम उदास हुन को लागी सम्भावना छ।
त्यहाँ तपाइँको परिवार संग भोजन को अन्य लाभ छन्।
घर मा खाना को लाभ
पारिवारिक भोजन मा पोषक तत्व युक्त खाना समावेश छ जसले बच्चाहरुलाई व्यापक पोषक तत्व प्रदान गर्दछ। यस्तो पोषक तत्व उनीहरुलाई बलियो र स्वस्थ बन्न मद्दत गर्नुहोस्, दुबै मानसिक र शारीरिक।
अगाडि, घरेलु खाना कम हुन्छ बच्चाहरु को लाभ को संभावना अतिरिक्त वजन किनकि उनीहरुले खाइरहेको खाना स्वस्थ छ।
यसबाहेक, किशोर जो परिवार प्रार्थना भोजन मा भाग लिन्छन् रक्सी को उपयोग गर्न को लागी कम संभावना, ड्रग्स, तंबाकू वा चुरोट.
संक्षेप मा, बच्चाहरु अरुको कुरा सुन्ने, आफ्ना बुढापाकाहरुको आज्ञा पालन गर्न, उनीहरुलाई सम्मान गर्न, उनीहरुको दैनिक दिनचर्या साझा गर्न, सेवा, मद्दत, कृतज्ञता अभ्यास गर्ने, उनीहरुको द्वन्द्व समाधान गर्न, र यति मा जान्छन्।
सुझाव:-एक दिन को भोजन को योजना मा कुनै पनी उमेर को आफ्नो बच्चाहरु लाई संलग्न, एक खाना पकाउने र पनी खाना पछि सफाई!