सन्तुष्ट
- आफैलाई दबाब बिना बिस्तारै निर्णय गर्न आउनुहोस्
- 1. एक जिम मा सामेल हुनुहोस्
- २. योग गर्न सुरु गर्नुहोस्
- 3. साथीहरु संग जोड्नुहोस्
- 4. केहि शौक मा पाउनुहोस्
- ५. ड्रग्स बाट बच्नुहोस्
- 6. एक बलियो विश्वास छ
- 7. संसार संग काट नगर्नुहोस्
- 8. आफ्नो जुनून को पालन गर्नुहोस्
- 9. अगाडीको जीवन बाट राम्रो को अपेक्षा
श्रीमान्ले आफ्नी श्रीमतीलाई छोड्नु एक धेरै पीडादायी मुद्दा हो। हामी प्राय महिलाहरु बाट सुन्छौं कि उनीहरुको पतिले उनीहरुलाई केहि अन्य केटी वा महिला को लागी छोडेका छन् वा जिम्मेवारीहरु बाट थकित छन्।
निस्सन्देह, यो सजीलो छैन कि घाउ को यस्तो प्रकार सजीलो सुधार गर्न को लागी।
आफैलाई दबाब बिना बिस्तारै निर्णय गर्न आउनुहोस्
जीवनको यस्तो चरण वा परिस्थितिहरुमा मनोचिकित्सक को रूप मा काम गर्नुको सट्टा, एक शान्त रहनु पर्छ र आफैलाई दबाब बिना बिस्तारै निर्णय मा आउनु पर्छ। दु: ख यति तीव्र हुन सक्छ कि कहिलेकाहिँ असहनीय छ र, महिलाहरु, ज्यादातर, आत्महत्या को प्रयास को लागी कदम। तर त्यो ब्यक्ति तिम्रो ज्यान लिन लायक छैन।
त्यसोभए यो यस्तो एक हेक छैन कि तपाइँ गम्भीर आत्महत्या को प्रयासहरु लाई लिन सक्नुहुन्छ। हो, व्यक्ति तपाइँ एक पटक संगै रहनु भएको थियो तपाइँ संग केहि मुटुको सम्बन्ध थियो र तपाइँ एक समय को लागी एक साथ हाँस्नु र हेरचाह गर्नुभएको थियो।
तर यो मतलब गर्दैन कि तपाइँ आत्महत्या गर्नु पर्छ वा तपाइँको जीवन बिग्रनु भन्दा पहिले उसले तपाइँलाई छोड्नु भन्दा पहिले।
एकलाई ध्यानमा राख्नु पर्छ कि, मानिसहरु आउँछन् र जान्छन्, र त्यो पनि, तपाइँ भन्दा बढी लायक केहि छैन।
यस्तो स्थिति को traumatizing भावना लाई हटाउन को लागी, यहाँ एक गर्न को लागी सूची हो:
1. एक जिम मा सामेल हुनुहोस्
एक जिम मा सामेल हुनुहोस्। दैनिक कसरत र व्यायामले तपाइँलाई तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ। कार्डियो र तौल प्रशिक्षण तपाइँ endorphin रिलीज र तपाइँ अन्य मानसिक लाभ दिन मद्दत गर्नेछ।
२. योग गर्न सुरु गर्नुहोस्
योग व्यायाम को एक प्रकार हो कि तपाइँ सास फेर्ने प्रविधि सिकाउनुहुन्छ र तपाइँ भित्री शान्ति र शान्ति दिनुहुन्छ कि तपाइँ तनाव कम गर्न र तपाइँको दिमागलाई सकारात्मक सोच्न को लागी केहि आत्मविश्वास दिनेछ।
3. साथीहरु संग जोड्नुहोस्
साथीहरु सधैं मद्दत गरिरहनुभएको छ।
उनीहरु सधैं तपाइँको समस्याहरु को लागी समाधानहरु लाई बाहिर निकाल्ने कोशिश गर्छन्। त्यसोभए, तपाइँ तपाइँको साथीहरु को कम्पनी मा सम्मिलित हुनु पर्छ जति तपाइँ सक्नुहुन्छ। सँगै हाँस्नुहोस् र सँगै खेल्नुहोस्। केहि किनमेल गर्नुहोस्। गीत गाउनुहोस् र उनीहरु संग आनन्द लिनुहोस्।
4. केहि शौक मा पाउनुहोस्
शौक तपाइँको रुचि को केहि काम हो कि तपाइँ प्रायः तपाइँको खाली समय मा गर्नुहुन्छ। यदि तपाइँ जीवन को यस्तो चरणहरु बाट गुज्रिरहनुभएको छ तपाइँ एक शौक खोज्नै पर्छ।
एक शौक तपाइँलाई तपाइँ बाट पारित गरीएको स्थिति मा कम ध्यान प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। कम तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँलाई के भयो के बारे मा, अधिक तपाइँ सन्तुलित महसुस गर्नुहुनेछ। तेसैले, सकेसम्म चाँडो कुनै शौक खोज्न को लागी प्रयास गर्नुहोस्।
पढ्ने, लेख्ने, बागवानी, विन्डो-किनमेल, घर सजावट वा जो तपाइँलाई मनपर्छ, यो केहि समय र ध्यान दिनुहोस्। तपाइँ अन्त मा राम्रो महसुस गर्नुहुनेछ।
५. ड्रग्स बाट बच्नुहोस्
हो, यो एक केहि आवश्यक छ।
यदि तपाइँ कहिल्यै कसै द्वारा धोका दिईएको थियो, यसको मतलब यो होइन कि तपाइँ आफैंलाई नष्ट गर्नुपर्दछ, लागुऔषध लिन सुरु गर्नुहोस् वा रक्सी पिउनुहोस्। "पति मलाई छोडेर गए" भन्ने शब्दहरु दोहोर्याउन र ड्रग्स मा आफैंलाई डुबाउने बहाना खोज्न बन्द गर्नुहोस्।
होईन, त्यो तनाव वा बोझ कम गर्न को लागी एक तरीका हो जुन तपाइँ अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ। ड्रग्स कहिल्यै केहि तनाव कम औषधि भएको छ। उनीहरु सधैं आफ्नो तनाव को स्तर मा वृद्धि र पनी तपाइँको शरीर र मस्तिष्क अस्वस्थ बनाउन को लागी, त्यसैले लागूपदार्थ को लत बाट बच्न को लागी प्रयास गर्नुहोस्। तपाइँ एक स्वस्थ जीवन बिताउनु पर्छ।
यदि तपाइँ बच्चाहरु छन्, उनीहरु को बारे मा सोच्नु भन्दा पहिले तपाइँ केहि गम्भीर कदम चाल्नुहुन्छ। यदि तपाइँ बच्चाहरु छैन, सोच्नुहोस् कि तपाइँ केहि बिरामी व्यक्ति बाट छुटकारा पाउनुभयो कि तपाइँ कहिल्यै लायक हुनुहुन्न।
6. एक बलियो विश्वास छ
उल्लेखनीय, यो मतलब छैन कि तपाइँ मात्र मस्जिद वा चर्च को लागी हतार गर्नुहोस्; तर तपाइँ कहीं भित्र बाट भगवान मा एक बलियो विश्वास हुनु पर्छ।
जसरी भनिएको छ; "भगवान मानिसको मुटु भित्र बस्नुहुन्छ”. भगवान संग बोल्नुहोस् र उहाँलाई सबै कुरा बताउनुहोस्; उहाँ तपाइँलाई सुन्ने सबै तरिका हुनुहुन्छ। तपाइँ उहाँको लागी अब विशेष हुनुहुन्छ किनकि तपाइँ एक हुनुहुन्छ जसले पीडा भोग्नुभएको छ।
उहाँसँग कुरा गर्नुहोस्, र भित्री शान्ति महसुस गर्नुहोस्।
7. संसार संग काट नगर्नुहोस्
यस संसारमा अवस्थित मानिसहरु फरक आत्माहरु छन्। सबै आत्मा एउटै हुदैनन्। यदि तपाइँ कसैलाई धोका दिनुभयो भने यसको मतलब यो होइन कि यो संसारमा सबै एक मूर्ख हो, उहाँ जस्तै। आत्मविश्वासी बन।
तपाईं वरपरको संसार संग विश्वस्त हुनुहोस्। उनीहरुलाई थाहा छैन कि तपाइँलाई के भएको थियो जब सम्म तपाइँ उनीहरुलाई देखाउनुहुन्छ वा उनीहरुलाई उजागर गर्नुहुन्न।
तेसैले, जनता र विशेष गरी पुरुषहरु लाई बहादुर हुनुहोस्। उनीहरुको सामना गर्नुहोस् र उनीहरुलाई देखाउनुहोस् कि तपाइँ वास्तवमै कत्तिको बलियो हुनुहुन्छ।
8. आफ्नो जुनून को पालन गर्नुहोस्
आफ्नो जोश पालन गर्नुहोस्।
जब तपाइँ आफ्नो जुनून जान्नुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको लक्ष्य को रूप मा फिक्स गर्न को लागी केहि भेट्टाउनुहुन्छ र यो संग अधिक गर्न को लागी, त्यो हो, अन्य शब्दहरुमा, तपाइँ जीवन मा केहि पाउनुहुन्छ जसको लागी तपाइँ बाँच्न को लागी। अब, तपाइँसँग कुनै लक्ष्यहीन जीवन छैन। कडा मेहनत तपाइँको जुनून तपाइँको एक पेशा बनाउन को लागी।
9. अगाडीको जीवन बाट राम्रो को अपेक्षा
एक पटक तपाइँ तपाइँको पतिको यो दुखद स्थिति बाट गुज्रनुभएको छ तपाइँलाई छोडेर, तपाइँको अतीत तपाइँको भविष्य लाई बर्बाद नगर्नुहोस्। विगत बिर्सनुहोस् र भविष्यको लागी आशावादी हुनुहोस्। भविष्य बाट राम्रो को अपेक्षा र भगवान मा विश्वास छ किनकि उसले तपाइँलाई धेरै माया गर्छ।
खैर, पक्कै, यो शब्दहरु बिर्सनु साँच्चै गाह्रो लाग्छ; "मेरो श्रीमान्ले मलाई छोडिदिनुभयो" तर यो बिल्कुल तपाइँ मा निर्भर गर्दछ कि तपाइँ कती चाँडो त्यो घाटा संग सामना गर्नुहुन्छ। आफैलाई माया गर्न सिक्नुहोस्। आफ्नो ख्याल राख्नुहोस्, महसुस गर्नुहोस् र राम्रो हेर्नुहोस्। आफ्नो बच्चाहरु को लागी र आफ्नो लागी आफ्नो ख्याल राख्नुहोस्।