सन्तुष्ट
- राय वा व्यक्तिगत आक्रमण को एक फरक
- दुष्ट, अस्वस्थ चक्र तोड्दै
- 1. यो उल्लेखनीय एक ब्रेक अप वा तलाक को संभावना बढाउँछ
- 2. यो मुटु दुखाइ र तपाइँको बच्चाहरु को रोग मा पास हुन्छ
- ३. त्यहाँ कुनै उत्पादक समस्या-समाधान हुँदैछ
- ४. यसले तपाइँलाई थप भविष्य असफल छलफल को लागी सेट अप गर्दछ
- 5. हामी यो देख्छौं र यो हाम्रो बाटो आउँदैछ
"तपाइँ संग बहस गिरफ्तार हुनु जस्तै हो। म जे भन्छु, सक्छु र मेरो बिरूद्ध प्रयोग गरिनेछ। यो के फरक पर्दैन म के भन्छु वा गर्छु, तपाइँ सधैं यति नकारात्मक, वा आलोचनात्मक, वा न्यायिक, वा निराशावादी हुनुहुन्छ!
के तपाइँ कहिल्यै सोच्नुभएको छ वा यो जस्तो लाग्यो? वा तपाइँको पति वा पत्नी कहिल्यै एक समान फैशन मा तपाइँको बारेमा गुनासो छ? सत्य को पल: एक जोडी 'चिकित्सक को रूप मा, अरु कसैको सम्बन्ध को एक पर्यवेक्षक को रूप मा, कथनहरु को यी प्रकारहरु यति रफ्न कठिन छन् कि निष्पक्ष विश्लेषण र उचित प्रतिक्रिया दिन को लागी।
राय वा व्यक्तिगत आक्रमण को एक फरक
र यही कारण हो: के यो साँच्चै सन्देश को प्रेषक हो कि "सधैं नकारात्मक, आलोचनात्मक, न्यायिक, वा निराशावादी?"
के रिसीभर उनको वा उनको हुर्काउने मा यति धेरै सन्देशहरु को लागी उजागर भएको छ कि उनीहरु लाई कुनै पनि कुरा को लागी एक संवेदनशीलता को विकास भएको छ कि राय को फरक वा रचनात्मक आलोचना को रूप मा आउन सक्छ र प्राय: यो एक व्यक्तिगत हमला को रूप मा देखीन्छ?
वा यो वास्तव मा दुबै को एक सानो बिट हो? म पक्का छु कि तपाइँ सुन्नुभएको छ कि हामी अवचेतन रूपले मानिसहरु को प्रकार को लागी हामी बानी परेका छौं, भले ही उनीहरु हामीलाई स्वस्थ सम्बन्ध को लागी नेतृत्व गर्न सक्दैनन्।
दुष्ट, अस्वस्थ चक्र तोड्दै
उदाहरण को लागी, यदि हामी महत्वपूर्ण आमा बुबा संग हुर्क्यौं, हामी महत्वपूर्ण साथीहरु को लागी गुरुत्वाकर्षण गर्नेछौं। तर तब हामी नकारात्मक को रूप मा उनीहरुको प्रतिक्रिया को सबै बुझ्नेछौं र साँच्चै परेशान हुन्छ जब उनीहरु हाम्रो आलोचना गर्छन्। यो साँच्चै एक दुष्ट, अस्वस्थ चक्र हुन सक्छ!
तपाइँको सम्बन्ध मा यो गतिशील बुझ्न अत्यन्त महत्वपूर्ण छ। तपाइँ लगभग अगाडि बढ्न सक्नुहुन्न जब सम्म तपाइँ दुबै कुराकानी को तपाइँको अद्वितीय ढाँचा बुझ्नुहुन्छ। र अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, तपाइँ एक उच्च संघर्ष सम्बन्ध को लागी बसोबास नगर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ।
यहाँ मात्र तपाइँको सम्बन्ध मा संघर्ष को धेरै स्वीकार को 5 खतराहरु छन्
1. यो उल्लेखनीय एक ब्रेक अप वा तलाक को संभावना बढाउँछ
अनुसन्धान अध्ययन र धेरै थेरेपी किताबहरु एउटै निष्कर्षमा पुगिसकेका छन्।
सम्बन्ध विच्छेद वा कालानुक्रमिक दुखी जोडीहरु लाई अधिक नकारात्मक संचार र अधिक नकारात्मक भावना को रूप मा सकारात्मक को नकारात्मक अन्तरक्रिया को दैनिक अनुपात मापन प्रदर्शित
नकारात्मक संचार व्यवहार को बहुमत संग।
यी एक अर्कालाई उनीहरु के गरीरहेछन्, उजुरी, आलोचना, दोष लगाउँदै, तल बोल्दै छन्, र सामान्यतया अन्य व्यक्तिलाई राम्रो लाग्दैन।
उनीहरु लाई धेरै कम सकारात्मक संचार ब्यवहारहरु थिए जस्तै प्रशंसा, एक अर्का लाई उनीहरु के गर्दैछन्, सहमत हुनु, हाँस्नु, हास्य को उपयोग, मुस्कुराउनु, र मात्र "कृपया" र "धन्यवाद" भन्नु।
2. यो मुटु दुखाइ र तपाइँको बच्चाहरु को रोग मा पास हुन्छ
संचार एक धेरै जटिल मानसिक, भावनात्मक, र अन्तर्क्रियात्मक प्रक्रिया हो कि जन्म मा शुरू हुन्छ र हाम्रो जीवनकाल मा जारी रहन्छ, लगातार परिवर्तन र पालन गर्न को लागी प्रत्येक अन्तरक्रिया संग विकसित (हाम्रो आमा बुबा, शिक्षकहरु, सल्लाहकारहरु, साथीहरु, पति, पत्नी, पर्यवेक्षकहरु, सहकर्मीहरु, र ग्राहकहरु)।
संचार मात्र एक कौशल भन्दा बढी छ; यो एक बहु -पुस्ता प्रक्रिया हो कि हजुरबा हजुरआमा बाट आमा बुबा, बच्चाहरु, र भावी पुस्ता को लागी पारित गरीन्छ।
असहमत दम्पतीहरु आफ्नै multigenerational सामान ल्याउन र जब उनीहरु अन्तरक्रिया, उनीहरु संलग्न र एक अर्का संग कुराकानी को एक अद्वितीय, हस्ताक्षर तरीका सिर्जना। उनीहरु प्राय एउटै ढाँचाहरु, कार्यात्मक र बेकार, कि उनीहरु हुर्कंदै देखेका छन्।
रोचक कुरा यो हो कि उनीहरु लाई थाहा छैन जहाँ उनीहरुको संचार को तरीका बाट आउँदैछ; उनीहरु सजीलै दोष लगाउँछन् र अर्कोमा ध्यान केन्द्रित गर्छन्: "मेरो साथी धेरै निराशाजनक छ। मँ मात्र यो मद्दत गर्न सक्दिन, तर व्यंग्यात्मक र नकारात्मक हुन। "
तपाइँका बच्चाहरु संचार को तपाइँको मोडेल शैली को साक्षी हुनेछ, यो दोहोर्याउने छ, न केवल तपाइँ संग (जो अत्यधिक निराशाजनक छ) तर उनीहरु को आफ्नै सम्बन्ध मा।
यो पनि हेर्नुहोस्: एक सम्बन्ध विवाद के हो?
३. त्यहाँ कुनै उत्पादक समस्या-समाधान हुँदैछ
यो मात्र एक परिपत्र, ऊर्जा निकासी, बकवास अन्तरक्रिया को एक अनुत्पादक ढेर हो कि तपाइँ दुबै लाई नराम्रो लाग्छ।
विवादास्पद जोडीहरु प्राय आपसी निन्दा, विरोध, र फँसेको भावना को चक्र मा पकडिएको छ।
उनीहरु आफ्नो मतभेद मा ध्यान केन्द्रित, सट्टा तिनीहरूलाई downplaying को। अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, उनीहरु यी मतभेदहरु लाई स्थिर, अटल, र आफ्नो साथी मा दोषी विफलता को रूप मा हेर्छन्।
यी जोडीहरु एक सीमित समस्या को समाधान र एक टीम को रूप मा एक साथ काम गर्ने क्षमता छ। उनीहरु सामान्यतया चोट को भावनाहरु (आक्रामक कम्युनिकेटरहरु) व्यक्त गर्नुको सट्टा क्रोध व्यक्त गर्छन्। वा उनीहरु आफ्नो साथी (निष्क्रिय कम्युनिकेटर) मा निराशा व्यक्त गर्नुको सट्टा फिर्ता लिनेछन्।
यो अक्सर बलियो भावनात्मक प्रतिक्रियाहरु को लागी नेतृत्व गर्दछ कि छोटो सर्किट को पहिचान र संकट को स्रोत को लागी प्रभावी ढंग बाट प्रतिक्रिया गर्ने क्षमता। यसबाहेक, समस्या को प्रतिक्रिया यसको आफ्नै अधिकार मा कठिनाई को एक स्रोत बन्छ समय संगै बढ्दो अनम्य कठिनाइहरु को एक दुष्चक्र को लागी अग्रसर हुन्छ।
मेरो ग्राहकहरु मध्ये एक जो आफ्नो पति संग धेरै निराश थियो, मलाई एक पटक यो प्रश्न सोध्नुभयो: "कुन एक नराम्रो छ, जब तपाइँको पतिले बेवकूफ केहि गर्छ वा जब ऊ एक झट्का जस्तै व्यवहार गर्दछ?" म भन्न सक्दिन कि त्यो प्रश्न पार भएको थिएन मेरो दिमाग पहिले, त्यसैले म मेरो आफ्नै जवाफ संग एक प्रकार को तयार थियो। मैले जवाफ दिएँ: "ईमानदारीपूर्वक, उनीहरु दुबै कष्टप्रद छन्, तर मँ पहिलो एक छिटो भन्दा छिटो प्राप्त गर्न को लागी लाग्छ।
जब ऊ एक झट्का हो, म उसको सन्देश र उसको क्रूर आचरण भित्रीकरण गर्न को लागी लाग्छ, र मेरो टाउको मा उसको मतलब उत्तरहरु लाई बारम्बार दोहोर्याउँछ। तब म उनीहरुलाई अन्य परिदृश्यहरुमा सामान्यीकरण गर्छु र अर्को कुरा मलाई थाहा छ, मेरो टाउकोमा एउटा पूरै फिल्म छ कि उनी मलाई कती घृणा गर्छन्, र म उनीहरुलाई कति घृणा गर्दछु।
४. यसले तपाइँलाई थप भविष्य असफल छलफल को लागी सेट अप गर्दछ
यो ढाँचा सिर्जना गर्ने सबैभन्दा ठूलो खतरा यो हो कि, अन्त मा, समय पछि समय, हामी रसद वा एक विशेष लडाई को विवरण याद गर्दैनौं, तर हामी अर्को व्यक्ति द्वारा चोट लाग्दा को शक्तिशाली भावनाहरु लाई याद छ। हामी यी सबै भावनाहरु को संचय गर्न जारी राख्नेछौं।
केहि बिन्दुमा, यी भावनाहरु अपेक्षाहरु मा परिणत हुन्छन्। हामी केहि पनी अपेक्षा गर्दछौं कि अन्य व्यक्ति हानिकारक, निराशाजनक, कष्टप्रद, बेवकूफ, गैरजिम्मेवारपूर्ण, मतलब, बेवास्ता, आदि गर्न को लागी गर्दछ।
तपाइँ रचनात्मक पाउन सक्नुहुन्छ र खाली ठाउँहरु भर्न सक्नुहुन्छ, तर यो पक्कै नकारात्मक छ। अर्को पटक यो हुन्छ, हामी भावना को पूर्वानुमान गर्नु भन्दा पहिले हामी तथ्यहरु लाई प्रशोधन गर्दछौं। हाम्रो छाला त्यो नकारात्मक भावना को प्रत्याशा संग क्रल।
5. हामी यो देख्छौं र यो हाम्रो बाटो आउँदैछ
हामी बन्द गर्छौं यो भन्दा पहिले कि हामी अरु व्यक्ति सही हो वा गलत हो भनेर थाहा पाउँछौं, त्यसैले त्यहाँ एक उचित छलफल को एक मौका पनि छैन किनकि हामी पहिले नै हामी पनी दुखी छौं हामी बोल्न सुरु गर्नु भन्दा पहिले नै।
अर्को कुरा हामी जान्दछौं, हामी हिँडिरहेका छौं र घर को आसपास stomping एक अर्का मा रिसाएर साँच्चै थाहा बिना हामी के बारे मा रिसाएका छौं।
त्यहाँ एक उच्च द्वन्द्व सम्बन्ध को बारे मा बिल्कुल राम्रो केहि छैन (शायद मेकअप सेक्स, तर त्यो हो कि धेरै जोडीहरु रिपोर्ट छैन)। एक सम्बन्ध समर्थन, सान्त्वना, एक अर्काको निर्माण, समस्या समाधान, र सबै बृद्धि को सबै भन्दा एक स्रोत मानिन्छ। दुष्ट, अस्वस्थ चक्र
यो न्यानो र फजी सबै समय हुन सक्दैन, तर यो समय को सबै भन्दा हुनुपर्छ; यदि त्यो सम्भव छैन, कम से कम तटस्थ जमीन छान्नुहोस्। यो एक राम्रो बिन्दु हो!