सन्तुष्ट
तपाइँ संलग्न हुनुहुन्छ र तपाइँको ठूलो दिन को लागी तयारी को लागी तपाइँको बाटो मा। महान! व्यस्त हुनु भनेको एक रमाईलो भावना हो किनकि त्यो समय हो जब तपाइँको सम्बन्ध परिवर्तन हुन्छ। त्यहाँ सयौं चीजहरु तपाइँको सगाई बाट विवाह को दिन सम्म गर्न को लागी छन् र कहिले काहिँ यो धेरै थकाउने हुन सक्छ।
तपाइँ फिट र ऊर्जावान महसुस गर्न र तपाइँको सबै भन्दा राम्रो देख्न आवश्यक छ! सबैलाई कसरी डी-दिन मा राम्रो देख्न को लागी तपाइँलाई सल्लाह दिन थाल्छ, केहि उपयोगी विवाह पूर्व आहार सुझावहरु केहि छन् कि तपाइँ सही यो पल पछी शुरू गर्नु पर्छ।
किन?
ठिक छ, सही आहार मात्र मद्दत गर्दैन तपाइँ राम्रो देख्नुहुन्छ तर धेरै राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ। र त्यो के तपाइँ पहिले तपाइँ रोलर कोस्टर विवाह को तयारी र विवाह को यात्रा को सवारी मा प्राप्त गर्न आवश्यक छ।
तपाइँको छाला चम्किलो बनाउन चाहानुहुन्छ, कपाल को एक सुखद माने छ र तौल पनि घटाउनुहुन्छ? तब दुलहा र दुल्हन को लागी यी पूर्व विवाह आहार सुझावहरु को पालन गर्न को लागी कसरी छिटो वजन कम गर्न को लागी यस चरण को आनन्द लिईरहनु भएको छ।
मात्र खाँदैन, ठीक खाओ
एक अग्रिम पूर्व विवाह आहार सुझावहरु को एक तपाइँ के खाँदै हुनुहुन्छ हेर्न को लागी हो। तपाइँ कुपोषित र तपाइँको विवाहको दिनमा बेहोश हुन चाहनुहुन्न, के तपाइँ हुनुहुन्छ? तेसैले त्यो कम कार्ब आहार मा सबै माध्यम बाट जानुहोस् तर धेरै चीजहरु मा नछोड्नुहोस् वा तपाइँ मात्र अधिक को लागी लालसा समाप्त हुनेछ।
यदि तपाइँ विवाह को लागी तौल घटाउन चाहानुहुन्छ, दिनभरि सानो स्वस्थ खाना खान को लागी खाना छोड्नु र अनियमित रूप मा खाने को सुनिश्चित गर्नुहोस्। फास्ट फूडमा कटौती गर्नुहोस्, मिठाई जस्ता खाद्य पदार्थहरु को रूप मा ती क्यालोरी मा उच्च छन् र तपाइँ आकार मा प्राप्त गर्न बाट रोक्न।
एक दुलहा को लागी विवाह भन्दा पहिले को आहार मा धेरै फलहरु र सब्जिहरु को रूप मा उनीहरु भिटामिन र पोषक तत्वहरु को लागी एक पावरहाउस हुनु पर्छ। तपाइँ पनी ब्राउन चावल, सम्पूर्ण अन्न र सलाद को लागी तपाइँको विवाह को आहार मा छनौट गर्न सक्नुहुन्छ।
धेरै मानिसहरु बिहे अघि एक वजन घटाने आहार मा जान्छन् र सोच्दछन् कि यो मात्र कम खाने को मतलब छ तर के मद्दत गर्दछ कम बाहिर खाना हो। तपाइँ सजीलै स्वस्थ विकल्प संग आफ्नो cravings सन्तुष्ट गर्न सक्नुहुन्छ। स्वस्थ खाने को मतलब यो पनि छ कि तपाइँ एक राम्रो ठाउँ मा ती सबै पूर्व विवाह jitters संभाल्न हुनेछ।
त्यसोभए दुलहा को लागी एक पूर्व विवाह को आहार मा शाकाहारी संग veggies भरिएको snacking झोला, चिकन स्तन, कडा उमालेको अण्डा र एक फल जस्तै ग्रील्ड सामान को मिल्न सक्छ। एउटै चीजहरु वजन घटाने को लागी एक दुल्हन आहार योजना को एक हिस्सा हुन सक्छ।
सिफारिस गरियो - पूर्व विवाह कोर्स
सही आहार लक्ष्य छ
एक आवश्यक पूर्व विवाह आहार सुझावहरु को एक तपाइँको आहार लक्ष्य को बारे मा धेरै यथार्थवादी हुन छ। बस तरीका यो तपाइँ यथार्थवादी सम्बन्ध लक्ष्यहरु को लागी महत्वपूर्ण छ। यस तरीकाले तपाइँ एक महान आकार र विवाह को लागी एक महान मूड मा र एक रोमाञ्चक पूर्व विवाह फोटोशूट को लागी सक्षम हुनुहुनेछ।
रक्सी हेर्नुहोस्
पूर्व विवाह पार्टीहरु, डिनर रिहर्सल, खाना को स्वाद-यो सबै को मतलब यो हो कि तपाइँ सामान्य भन्दा धेरै गिलास को एक जोडा तल गिराउन सक्नुहुन्छ जब यो रक्सी को लागी आउँछ। तेसैले केहि महिना/हप्ता पहिले नै तपाइँको सेवन मा एक जाँच राख्न सुरु गर्नुहोस्।
सिफारिश - पूर्व विवाह कोर्स
खाना पकाउने प्रयास गर्नुहोस्
अर्को महत्वपूर्ण टिप खाना पकाउने मा आफ्नो हात को कोशिश शुरू गर्न को लागी हो। यस तरीकाले तपाइँ तपाइँको खाना मा के जान्छ हेर्न को लागी सक्षम हुनुहुनेछ। के अधिक छ, तपाइँ आफ्नो प्रिय लाई लुकाउन को लागी केहि स्वस्थ व्यञ्जनहरु को प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
दुलही र दुल्हन को लागी केहि अधिक वजन घटाने सुझावहरु
दैनिक व्यायाम गर्नुहोस्
आकार प्राप्त गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो तरीका नियमित व्यायाम छ। तपाइँ हिड्न, टहल्न, वजन उठाउन, साइकल चलाउन वा एरोबिक्स कक्षामा सामेल हुन सक्नुहुन्छ। पौडी खेल्न वा एक जुम्बा कक्षा मा भाग लिनु पनि तपाइँको फिटनेस लक्ष्य, महिलाहरु लाई प्राप्त गर्ने एक रमाईलो तरीका हो।
पुरुषहरु को लागी, नियमित कसरत सजिलै संग क्यालोरी बहाउन मद्दत गर्दछ। यसको अतिरिक्त, तपाइँ पनी केहि वजन प्रशिक्षण को लागी स्वर र मांसपेशिहरु को लागी एक प्रशिक्षक संग काम गर्न सक्नुहुन्छ। तपाइँको बिहे पछि यो दिनचर्या राख्नुहोस्; यसले तपाइँलाई ऊर्जावान र तनाव मुक्त राख्नेछ।
धेरै पानी पिउनुहोस्
निश्चित गर्नुहोस् कि दैनिक कम्तीमा 8 गिलास पानी पिउनुहोस् किनकि यसले तपाइँको शरीर बाट विषाक्त पदार्थहरु लाई हटाउन मद्दत गर्दछ। पानी को सानो मात्रा sipping को एक बानी विकास - यो अस्वस्थ नाश्ता मा bingeing बाट टाढा राख्न मद्दत गर्दछ। निस्सन्देह, सबै चीनी भरीएको पेय र सोडा को रूप मा राम्रो संग समाप्त गर्नुहोस्।
कम तौल गर्न तनाव हराउनुहोस्
एक जोडी लाई एक साथ अन्तहीन निर्णय लिन को लागी आवश्यक छ - पहिरन स्थल को निर्णय गर्न को लागी - तेसैले यो दुबै को लागी एक सानो असंतुलित महसुस गर्न को लागी स्पष्ट छ। तनाव हराउन को लागी, घर मा काम गरेर ऊर्जा बचत वा एक छिटो झपकी जब तपाइँ समय पाउनुहुन्छ। किनमेल गर्न जानुहोस् वा तपाइँका साथीहरु संग ह्या hang्ग आउट गर्नुहोस्। रमाईलो गरिरहनुहोस्!
सही सुत्न
धेरै जोडीहरु यो बेवास्ता गर्छन्! कालो घेरा बाट बच्न र तपाइँको छाला मा एक प्राकृतिक चमक थप्न को लागी दैनिक कम्तीमा 8 घण्टा को लागी सुत्नुहोस्। धेरै रक्सी पिउन बाट बच्न र धूम्रपान छोड्नुहोस् किनकि यो सुख्खापन र अन्य स्वास्थ्य समस्याहरु को कारण हुन सक्छ।
सकारात्मक रहनुहोस्
सकारात्मक र उत्प्रेरित रहनुहोस्। शुरू मा निराश महसुस नगर्नुहोस् वजन घटाने एक क्रमिक प्रक्रिया हो। तेसैले, तपाइँको आत्माहरु उच्च राख्नुहोस्।
यी पूर्व विवाह आहार सुझावहरु पालना गर्नुहोस् र तपाइँ देख्नुहुनेछ कि कसरी ऊर्जावान र विश्वस्त हुनुहुन्छ तपाइँ केहि हप्ता भित्र महसुस गर्नुहुन्छ। तेसैले तपाइँ पनी सबै विवाह को तयारी को महत्वपूर्ण कार्य संग निपटने को रूप मा, यी पूर्व विवाह आहार सुझावहरु संग स्वस्थ रहन मात्र तपाइँ एक महान शुरू गर्न मा मद्दत गर्न मात्र होइन तर यो पक्का हो कि तपाइँ एक bridezilla वा groomzilla बन्नुहुन्न!