सन्तुष्ट
- १. आफ्नो चिन्ता र मोडेल स्व-नियमन प्रबन्ध गर्नुहोस्
- 2. तपाइँको बच्चाहरु संग राम्रो स्वच्छता को अभ्यास गर्नुहोस्
- 3. मिडिया एक्सपोजर सीमित गर्नुहोस्
- ४. आफ्ना बच्चाहरुलाई करुणा सिकाउनुहोस्
- 5. कृतज्ञता अभ्यास गर्नुहोस्
- 6. भावनाहरु को बारे मा तपाइँको बच्चाहरु लाई सिकाउनुहोस्
- 7. सँगै र अलग समय बिताउनुहोस्
- 8. नियन्त्रणको बारेमा छलफल गर्नुहोस्
- 9. आशा जगाउनुहोस्
- 10. धैर्य र दयालु हुनुहोस्
धेरै लेखहरु कोभिड १ - - कोरोनाभाइरस को बारेमा इन्टरनेट को वरिपरि घुमिरहेका छन्, र कसरी घर मा बच्चाहरु लाई समर्थन गर्ने कि उनीहरु केहि हप्ता को लागी भर्चुअल स्कूल मा संक्रमण भयो।
धेरै जसो लेखहरु मैले पढेको छु बच्चाहरु संग काम गर्न को लागी व्यावहारिक सुझावहरु प्रदान गर्न को लागी, उनीहरुलाई एक तालिका मा राख्नुहोस् र बिभिन्न गतिविधिहरु संग व्यस्त छन् कि दिन तोड्न सक्छ।
यहाँ कोरोनाभाइरस को बारे मा एक तरिका मा तपाइँको जवान बच्चाहरु लाई उनीहरुको भावनाहरु संग सम्झौता गर्न को लागी मद्दत गरेर बच्चाहरु लाई हुर्काउने मा केहि सकारात्मक अभिभावक सुझावहरु छन्।
तपाइँ बच्चाहरुलाई टाढा डराउनु पर्दैन। तर, आमाबाबुको मार्गदर्शन अन्तर्गत, यो बच्चाहरु को लागी विशिष्ट भाइरस तथ्यहरु को बारे मा कुरा गर्न को लागी एक समस्या हुनुहुन्न, कि उनीहरुको समझ को क्षमता लाई पूरा गर्न सक्छ।
१. आफ्नो चिन्ता र मोडेल स्व-नियमन प्रबन्ध गर्नुहोस्
चिन्ता परिवारहरुमा चल्दछ, आंशिक रूप बाट आनुवंशिकी को कारण र आंशिक रूप बाट मोडेलिंग को कारण हो कि आमा बुबा र बच्चाहरु को बीच हुन्छ।
बच्चाहरु अवलोकन शिक्षा को माध्यम बाट जान्छन् र, धेरै तरिका मा, उनीहरुका आमा बुबाको व्यवहार प्रतिलिपि। उनीहरुले उनीहरुका आमा बुबाको भावनाहरु लाई ध्यान दिएर उनीहरुलाई "कसरी एक स्थिति को बारे मा महसुस गर्न को लागी।"
तेसैले, यदि तपाइँ भाइरस को बारे मा चिन्तित हुनुहुन्छ, संभावना छ कि तपाइँको बच्चाहरु पनि छन्। उनीहरु "vibes," भैरहेको छ यदि तपाइँ उनीहरु को बारे मा चिन्ता गर्न चाहनुहुन्न।
तपाइँको चिन्ता प्रबन्ध गरेर, तपाइँ मोडलि are गर्दै हुनुहुन्छ कि यो स्थिति को बारे मा नर्भस महसुस गर्न को लागी ठीक छ तर त्यहाँ आश्वासन र आशा को लागी ठाउँ पनि छ!
2. तपाइँको बच्चाहरु संग राम्रो स्वच्छता को अभ्यास गर्नुहोस्
बच्चाहरु तपाइँ के गर्नुहुन्छ, तपाइँ के भन्नुहुन्छ बाट सिक्न।
तेसैले, बच्चाहरु हुर्काउँदा, छलफल, सिकाउने, र मोडल हात धुने र आत्म-संगरोध को समयमा अन्य स्वस्थ व्यवहार को अभ्यास। यसमा दैनिक नुहाउनु र सफा कपडा लगाउनु समावेश छ जब तपाइँ बाहिर जाँदै हुनुहुन्न।
3. मिडिया एक्सपोजर सीमित गर्नुहोस्
जब तपाइँ बच्चाहरु हुर्काइरहनुभएको छ, यो मिडिया एक्सपोजर लाई सीमित गर्न को लागी आवश्यक छ र तपाइँको बच्चाहरु लाई कोरोनाभाइरस को बारे मा तथ्यहरु संग प्रदान गर्न को लागी विकास को लागी उपयुक्त छ।
बच्चाहरु को मस्तिष्क पूर्ण रूप मा विकसित गरीएको छैन र तरिकाहरु मा समाचार को व्याख्या गर्न सक्छ कि उनिहरु लाई चिन्ता वा चिन्ता र अवसाद बढाउने को रूप मा प्रतिकूल छन्।
सीमित उनीहरु के देख्छन् र टिभी, सामाजिक मिडिया, र रेडियो मा सुन्ने कोसिस गर्नुहोस्। बच्चाहरु कोभिड १ of को पछिल्लो घटनाक्रम मा दैनिक अपडेट हुन जरूरी छैन वा मृत्यु दर र बिरामी को लागी उपचार को कमी थाहा छ।
उनीहरु रोकथाम को लागी सुझावहरु बुझ्न सक्छन् र हामी कसरी उनीहरु को हजुरबा हजुरआमा को रूप मा उच्च जोखिम मा हुन सक्छ जो जोगाउन योगदान गर्न सक्छौं।
४. आफ्ना बच्चाहरुलाई करुणा सिकाउनुहोस्
बच्चाहरुलाई हुर्काउने अवसर को रूप मा यो वैश्विक संकट को उपयोग गर्नुहोस्। प्रयास गर बच्चाहरु दयालु हुन को लागी सिकाउनुहोस्, मायालु, र घरमा बसेर अरुको सेवा.
तपाइँ उनीहरुलाई स्वस्थ रोकथाम अभ्यासहरु को उपयोग गर्न को लागी प्रोत्साहित गर्न सक्नुहुन्छ, र उनीहरुलाई फोन गर्न को लागी प्रेरित गर्न को लागी र उनीहरुका हजुरबा हजुरआमा को लागी कार्ड बनाउन, जो बिरामी छन्, र मानिसहरु जो अलगाव मा छन्।
बच्चाहरु लाई उदार हुन को लागी छिमेकीहरु वा खाँचोमा परेकाहरु को लागी हेरचाह प्याकेटहरु सँगै राखेर, सबैको फाइदा को लागी के उपलब्ध छ साझा गरेर उदार हुन सिकाउनुहोस्।
5. कृतज्ञता अभ्यास गर्नुहोस्
कठिन समयमा, हामी बहुमूल्य पाठ सिक्न सक्छौं। तेसैले, बच्चाहरु लाई हुर्काउँदा, यो उनीहरुलाई कृतज्ञता को अभ्यास को लाभ मा स्पष्ट गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ।
कृतज्ञता हाम्रो मूड सुधार गर्न मद्दत गर्छ, भलाई को हाम्रो भावना बढाउँछ, र हामीलाई जमीनी रहन मद्दत गर्दछ।
जब हामी हाम्रो बाटो मा आउने हरेक राम्रो चीज को लागी कृतज्ञ बन्ने बानी खेती गर्छौं, हामी हाम्रो जीवन मा उपयोगी छ को लागी धेरै खुल्ला छौं, हाम्रो जागरूकता बढ्न जान्छ, र यो सजीलो हुन्छ हाम्रो वरपर सकारात्मक चीजहरु लाई नोटिस गर्न को लागी, विशेष गरी यो समयमा समय।
कृतज्ञता को अभ्यास को महत्व बुझ्न को लागी यो भिडियो हेर्नुहोस्:
6. भावनाहरु को बारे मा तपाइँको बच्चाहरु लाई सिकाउनुहोस्
यो एक उत्कृष्ट अवसर को लागी प्रत्येक बच्चा संग व्यक्तिगत रूप मा वा एक परिवार को रूप मा जाँच गर्न को लागी र तपाइँ प्रत्येक को बारे मा अनिश्चितता, भाइरस, आत्म-संगरोध चिन्ता, आदि को बारे मा कस्तो महसुस गरीरहेको छ भनेर प्रस्ताव गर्ने अवसर हो।
उनीहरुको शरीर मा संवेदनाहरु लाई भावनाहरु लाई जोड्नुहोस् र एक अर्कालाई समर्थन गर्ने तरिकाहरुको पहिचान गर्नुहोस्।
तेसैले, जब तपाइँ बच्चाहरु लाई हुर्काइरहनु भएको छ, भावनाहरु को बारे मा कुराकानी सामान्यीकरण जोड र परिवार को एकता बढाउन मा मद्दत गर्दछ।
7. सँगै र अलग समय बिताउनुहोस्
हो! एक अर्कालाई ब्रेक दिनुहोस् र पहिचान गर्ने अभ्यास गर्नुहोस् जब यो केहि समय एक्लै बिताउने समय हो।
उनीहरुलाई सिकाउनुहोस् कि कसरी उनीहरुको भावनाहरु को लागी उपस्थित हुन को लागी, उनीहरुको आवश्यकताहरु लाई सम्मान गर्नुहोस्, र तपाईंको सम्मान गर्नुहोस्। स्वस्थ संचार र सीमाहरु महत्वपूर्ण छन् यो समयमा!
8. नियन्त्रणको बारेमा छलफल गर्नुहोस्
हामी के नियन्त्रण गर्न सक्छौं (जस्तै हात धुनु, घरमा बस्नु, पारिवारिक गतिविधिहरुमा भाग लिनु) र हामी के नियन्त्रण गर्न सक्दैनौं (जस्तै, बिरामी हुनु, बिशेष कार्यक्रमहरु रद्द हुन, साथीहरु लाई देख्न नपाईने र जाने उनीहरु रमाईलो गर्ने ठाउँहरुमा, आदि)।
डर प्राय नियन्त्रण बाहिर को भावना बाट आउँछ वा हामी के नियन्त्रण गर्न सक्छौं र हामी के गर्न सक्दैनौं बीचको फरक थाहा छैन।
थाहा छ कि हामी एक स्थिति मा केहि नियन्त्रण छ हामीलाई सशक्त र शान्त महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।
9. आशा जगाउनुहोस्
तपाइँ भविष्य को लागी के चाहानुहुन्छ भन्ने बारे मा कुरा गर्नुहोस्। तपाइँ आफ्ना बच्चाहरु संग पूरा गर्न को लागी गतिविधिहरु को एक सूची बनाउन सक्नुहुन्छ जब आत्म-संगरोध समाप्त भयो वा तपाइँको विन्डोज मा पोस्ट गर्न को लागी आशा को संकेत बनाउनुहोस्.
सक्रिय सहभागिता को भावना र भविष्य को लागी आशा सकारात्मक भावनाहरु र समुदाय र सम्बन्धित को भावना लाई बढाउन मा मद्दत गर्दछ। हामी सबै मिलेर यस मा छौं।
10. धैर्य र दयालु हुनुहोस्
तपाइँका बच्चाहरु को लागी दया र करुणा को शिक्षण को लागी उनीहरु र अरु को लागी दयालु र दयालु हुन आवश्यक छ, तर विशेष गरी तपाइँको लागी।
जब तपाइँ बच्चाहरु हुर्काइरहनुभएको छ, तपाइँ एक आमा बुबाको रूपमा गल्ती गर्नुहुनेछ। तपाइँ तनाव र गल्तीहरु संग कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ तपाइँको बच्चा को सम्बन्ध मा एक फरक पार्छ र कसरी उनीहरु आफ्नो भावनाहरु लाई व्यक्त गर्न र तनावपूर्ण परिस्थितिहरु संग व्यवहार गर्न जान्छन्।
चाहे तपाइँ एक शिशु वा एक किशोर हो, तपाइँका बच्चाहरु लाई तपाइँ उनीहरु लाई सिकाइरहनु भएको मूल्यहरु मा अभिनय गर्न को लागी देख्न आवश्यक छ। तपाइँ आफ्नो चैंपियन र स्वस्थ व्यवहार, र भावनात्मक नियमन को लागी रोल मोडेल हुन आवश्यक छ।
अज्ञात डराउन सक्छ, तर यो बच्चाहरु अविश्वसनीय पाठ र लचीलापन सिकाउने एक उत्कृष्ट अवसर को रूप मा सेवा गर्न सक्छ। यो समय लिनुहोस् तपाइँको बच्चा संग जोड्न को लागी र यो चुनौतीपूर्ण अनुभव को सबै भन्दा बाहिर बनाउन।
सुरक्षित र स्वस्थ रहनुहोस्!