सन्तुष्ट
- सम्बन्ध OCD - रोमान्टिक प्रतिबद्धताहरुमा अनुचित फोकस
- Ocd र विवाह
- Ocd र घनिष्ठ सम्बन्ध
- केहि सामान्य डर
- घुसपैठ विचारहरु एक बलियो भावनात्मक प्रतिक्रिया द्वारा पीछा गरीन्छ
- मानसिक जुनून र बाध्यता
- ROCD पूर्णतावाद संग जोडिएको छ
- भावनाहरु एक दैनिक आधार मा परिवर्तन गर्न को लागी हुन्छन्, तर हाम्रा मूल्यहरु बहकाउदैनन्
- उपचार
- एक्सपोजर र प्रतिक्रिया रोकथाम
यो एक रोमान्टिक सम्बन्ध मा संलग्न हुन को लागी चिन्ता को केहि डिग्री को लागी सामान्य छ। एक साथीलाई शंका गर्न धेरै सामान्य हुन सक्छ, विशेष गरी जब चीजहरु राम्रो संग जाँदैछन् र झगडाहरु बारम्बार लाग्दैनन्। जे होस् हामी मध्ये धेरै चिन्ता को केहि मात्रा अनुभव गर्दा एक सम्बन्ध मा, जो सम्बन्ध OCD (R-OCD) बाट पीडित एक साझेदारी मा धेरै तनावपूर्ण र धेरै गाह्रो हुन सक्छ। Ocd र सम्बन्ध एक जटिल वेब हो र बारम्बार पीडित पीडा र दु: ख को हद सम्म उनीहरु आफैले ल्याएका छन् थाहा छैन।
सम्बन्ध मा ओसीडी को प्रभाव प्रेम जीवन मा अवांछित, कष्टप्रद विचार र चुनौतिहरु को रूप मा आफै प्रकट हुन्छ। Ocd र रोमान्टिक सम्बन्ध एक टाउको संगठनात्मक छ कि स्थापित र रोमान्टिक सम्बन्ध कायम राख्न मा निराशा को लागी नेतृत्व गर्दछ।
सम्बन्ध OCD - रोमान्टिक प्रतिबद्धताहरुमा अनुचित फोकस
सम्बन्ध OCD जुनूनी बाध्यकारी विकार (OCD) को एक उपसमुच्चय हो जहाँ एक व्यक्ति अत्यधिक चिन्ता र शंका संग रोमान्टिक प्रतिबद्धता मा केन्द्रित भस्म छ।
सम्बन्ध जुनूनी बाध्यकारी विकार (rocd) को लक्षण अन्य OCD विषयवस्तुहरु जसरी पीडित अनुभव घुसपैठ विचार र छविहरु को समान छन्। जे होस्, ROCD संग चिन्ताहरु विशेष गरी उनीहरुको महत्वपूर्ण अन्य संग सम्बन्धित छन्। सम्बन्ध ओसीडी लक्षणहरु केहि धेरै अनुत्पादक ब्यवहारहरु लाई लगातार आफ्नो साथीहरु बाट आश्वासन कि उनीहरु लाई माया गरीरहेछन्, काल्पनिक पात्रहरु, साथीहरुका साथीहरु र उनीहरुका आफ्नै साझेदारहरु बीच तुलना गरीरहेका छन्।
Ocd र विवाह
यदि तपाइँ ओसीडी संग कसै संग विवाहित हुनुहुन्छ, उनीहरु प्रमाण को लागी पुष्टि गर्न को लागी यदि उनीहरुको साथी एक राम्रो मिलान हो। सम्बन्ध जुनून विकार लामो समय को लागी आफ्नो सम्बन्ध र साथी मा ruminating पीडित सामेल छन्। यो एक राम्रो विचार सम्बन्ध परामर्श लिन वा एक अनलाइन सम्बन्ध ocd परीक्षण लिन को लागी यदि तपाइँ अतिरिक्त मद्दत चाहिन्छ निर्धारण गर्न को लागी हुनेछ।
Ocd र घनिष्ठ सम्बन्ध
सम्बन्ध OCD बाट पीडित मानिसहरु को लागी, यो एक संपन्न घनिष्ठ जीवन को आनन्द उठाउन तनावपूर्ण हुन सक्छ। उनीहरु परित्यागको डर, शरीर मुद्दाहरु, र चिन्ता प्रदर्शन को अनुभव। गहिरो सास फेर्न र निर्देशित इमेजरी जस्तै विश्राम कौशल राम्रो तरिकाले तपाइँको मांसपेशी समूहहरु लाई आराम र चिन्ता र गलत असुरक्षा को शरीर लाई राहत दिन सक्छ।
केहि सामान्य डर
सम्बन्ध जुनूनी बाध्यकारी विकार मा केहि सामान्य डरहरु समावेश: यदि मँ साँच्चै मेरो साथी को लागी आकर्षित छैन?, के हुन्छ यदि मँ साँच्चै मेरो साथी लाई माया गर्दिन?, के यो मेरो लागी सही व्यक्ति हो? त्यहाँ बाहिर? समग्र चिन्ता यो हो कि एक गलत साथी संग हुन सक्छ।
हामी मध्ये धेरै एक दैनिक आधार मा घुसपैठ विचारहरु र छविहरु को अनुभव, तर जो मानिसहरु सम्बन्ध OCD बाट ग्रस्त छैन सामान्यतया यो सजिलो उनीहरुलाई खारेज गर्न को लागी।
जे होस्, यो सम्बन्ध जुनूनी बाध्यकारी विकार को पीडित को लागी एकदम विपरीत छ।
घुसपैठ विचारहरु एक बलियो भावनात्मक प्रतिक्रिया द्वारा पीछा गरीन्छ
सम्बन्ध जुनूनी बाध्यकारी विकार संग पीडित ती को लागी, घुसपैठ विचारहरु लगभग सधैं एक बलियो भावनात्मक प्रतिक्रिया द्वारा पीछा गरीन्छ। उनीहरु कष्ट को एक जबरदस्त मात्रा (उदाहरण को लागी, चिन्ता, अपराध) को अनुभव गर्न सक्छन् र त्यो मेहनत गर्न को लागी सन्देश को अप्रासंगिकता देख्न को लागी बनाउँछ र, त्यसैले, यो खारेज।
पीडितहरुलाई विचार संग जोड्न को लागी जरुरी छ र ROCD को मामला मा, जवाफ खोज्नुहोस्। यो एक अस्तित्व को प्रवृत्ति हो कि ROCD पीडितहरुलाई 'कथित' खतरा लाई हटाउन को लागी कारबाही गर्न को लागी धक्का दिन्छ।
यो अनिश्चितता हो कि सहन को लागी गाह्रो छ। पीडितले आफ्नो सम्बन्ध अन्त्य गर्न सक्छन्, उनीहरुले 'जवाफ' पाएका कारणले होइन, तर किनभने उनीहरु अब 'थाहा नहुने' को दु: ख र चिन्ता सहन सक्दैनन् वा उनीहरु अपराधबाट बाहिर निस्कन्छन् ("म कसरी आफ्नो साथीसंग झुट बोल्न सक्छु र उनीहरुको जीवन बर्बाद? ")।
मानसिक जुनून र बाध्यता
ROCD संग, जुनून र बाध्यता दुबै मानसिक हो, त्यसैले त्यहाँ सधैं देखिने अनुष्ठानहरु छैनन्।
क्रम मा यो सुनिश्चित गर्न को लागी कि सम्बन्ध मा समय लगानी को लायक छ, पीडित आश्वासन खोज्न शुरू।
उनीहरु अनन्त rumination मा संलग्न हुनेछन्, उत्तर खोज्न अनगिन्ती घण्टा बिताउने। उनीहरु आफ्नो महत्वपूर्ण अन्य लाई आफ्नो अघिल्लो साझेदारहरु संग तुलना गर्न सक्छन् वा Google को 'मद्दत' को उपयोग गर्न सक्छन् (उदाहरण को लागी, Googling "मलाई कसरी थाहा छ कि म सही व्यक्ति संग छु?")।
सम्बन्ध जुनूनी बाध्यकारी विकार को केहि पीडित अन्य जोडीहरु लाई कसरी एक 'सफल' सम्बन्ध देखाउनु पर्छ को एक विचार प्राप्त गर्न अवलोकन। यो पनि एक मायालु एक नियन्त्रण वा सानो विवरण (जस्तै, साझेदार उपस्थिति, चरित्र, आदि) लाई ध्यान दिन को लागी कोशिश गर्न को लागी सामान्य छ।
परहेज ROCD पीडितहरु को बीच एक साझा विशेषता हो। उनीहरु नजिक र आफ्नो साथी संग घनिष्ठ हुन बाट बच्न वा अन्यथा रोमान्टिक गतिविधिहरु मा संलग्न हुन इन्कार गर्न सक्छन्।
ROCD पूर्णतावाद संग जोडिएको छ
ROCD पनि अक्सर पूर्णतावाद संग जोडिएको छ। एक विकृत विचार ढाँचा पूर्णतावाद को लागी सबै भन्दा साधारण सबै या केहि (dichotomous) सोच हो।
त्यसोभए यदि चीजहरु ठीक उस्तै तरीकाले "उनीहरु" हुनु हुँदैन, उनीहरु गलत छन्। त्यहाँ सम्बन्ध जुनूनी बाध्यकारी विकार को पीडितहरु को बीच एक विश्वास छ कि एक एक निश्चित तरीका (जस्तै, "एक सधैं आफ्नो साथी संग १००% जोडिएको महसुस गर्नुपर्छ") वा त्यहाँ केहि कारक वा व्यवहार छन् कि एक सफल सम्बन्ध परिभाषित हुनेछ भन्ने लाग्छ। (जस्तै, हात मा समातेर जब सार्वजनिक मा, सधैं साथी को बारे मा भावुक महसुस)।
एक निश्चित तरीका महसुस गर्न चाहना धेरै दबाब सिर्जना गर्न सक्छ। यो पनी एक सम्बन्ध मा यौन चुनौतिहरु को कारण हुन सक्छ, के रूप मा यो मुश्किल छ (यदि असम्भव छैन) दबाव मा प्रदर्शन गर्न को लागी।
जब हामी एक भावना 'बिल्कुल' महसुस गर्न चाहानुहुन्छ तब हामी वास्तव मा भावना को अनुभव गर्दैनौं।
उदाहरण को लागी, यदि तपाइँ एक पार्टी मा हुनुहुन्थ्यो र आफैंलाई सोध्नुभयो "के मँ अहिले रमाईलो गर्दैछु?"
यो पार्टी मा तपाइँको अनुभव बाट टाढा जान्छ। यसको मतलब यो पनि हो कि हामी वर्तमान मा ध्यान केन्द्रित छैनौं। तेसको सट्टा संघर्ष को एक निश्चित तरीका महसुस गर्न को लागी, एक निरन्तर दैनिक जीवन र यो कार्यहरु लाई जोडिएको मा ध्यान केन्द्रित गर्न चाहन सक्छ। यस प्रकार, यदि एक एक रोमान्टिक डिनर को लागी आफ्नो साथी लाई बाहिर निकाल्ने निर्णय गर्दछ, उनीहरु अझै पनी त्यसो गर्न को लागी एक प्रयास गर्न को लागी पनी उनीहरु लाई घुसपैठ विचारहरु को अनुभव र असहज महसूस गर्न को लागी (उदाहरण को लागी, चिन्तित, दोषी) महसुस गर्न को लागी प्रयास गर्नु पर्छ।
यो आफैंलाई सम्झाउन को लागी सहयोगी हुन सक्छ कि लक्ष्य जरूरी अवसर को आनन्द उठाउन को लागी छैन (वा यसको बारे मा राम्रो लाग्छ), हामी आफैलाई एक असफलता को लागी सेट अप गर्न को लागी।
त्यहाँ सम्बन्ध जुनूनी बाध्यकारी विकार को पीडितहरु को बीच एक गलत समझ छ कि एकै समयमा एक भन्दा बढी व्यक्तिहरु लाई आकर्षित गर्न सकिदैन र, तेसैले, जब पीडित आफुलाई अरु को लागी एक निश्चित आकर्षण महसूस पाउँछन् उनीहरु लाई भारी अपराध र चिन्ता।उनीहरु या त त्यागेर (यानी, बाट टाढा) ती भावनाहरु लुकाउन को लागी कोशिश गर्छन् वा उनीहरु आफ्नो पार्टनर लाई स्वीकार गर्छन्।
सम्बन्ध जुनूनी बाध्यकारी विकार को पीडितहरु लाई लाग्न सक्छ कि उनीहरु आफ्नो महत्वपूर्ण अन्य संग 'ईमानदार' र साझा वा आफ्नो शंका "स्वीकार" गर्न को लागी आवश्यक छ। सच्चाई यो हो कि यो बिल्कुल सामान्य छ अन्य व्यक्तिहरु लाई एक प्रतिबद्ध सम्बन्ध मा जबकि आकर्षक पाउन को लागी। हामी जान्दछौं कि हामी प्राय सम्भवतः व्यक्ति हामी छनौट गरीरहेका थियौं धेरै कारणहरु को लागी र केवल भावनाहरु मा आधारित छैन कि हामी एक पटक मा अनुभव गरीयो।
भावनाहरु एक दैनिक आधार मा परिवर्तन गर्न को लागी हुन्छन्, तर हाम्रा मूल्यहरु बहकाउदैनन्
यो आफैंलाई सम्झाउनको लागी राम्रो छ कि भावनाहरु र मूडहरु एक दैनिक आधार मा परिवर्तन हुन्छन्, तर हाम्रा मूल्यहरु मुश्किलले बहन्छन्। यो सम्भव छैन १००% जोडिएको र हाम्रा साझेदारहरु को बारे मा सबै समय को बारे मा भावुक महसुस गर्न को लागी। सम्बन्ध समय संगै परिवर्तन हुन्छ, त्यसैले हामी संघर्ष गर्न सक्छौं यदि हामी उस्तै तरीकाले महसुस गर्न चाहन्छौं जुन हामीले हाम्रो सम्बन्ध को शुरुवात मा गरेका थियौं। जे होस्, सम्बन्ध जुनूनी बाध्यकारी विकार को एक खोल मा फँसेकाहरु त्यस्तो विश्वास गर्न अस्वीकार गर्छन्।
उपचार
जोडी थेरापी चुनौतीपूर्ण हुन सक्ने सम्भावना छ जब चिकित्सक यो शर्त संग परिचित छैन। यो पीडित मात्र शिक्षित गर्न को लागी आवश्यक छैन तर OCD र ROCD को बारे मा साथी।
एक्सपोजर र प्रतिक्रिया रोकथाम
एक्सपोजर र प्रतिक्रिया रोकथाम (ERP) उपचार दृष्टिकोण OCD को उपचार मा सबै भन्दा सफलता पाउन ज्ञात छ। ईआरपी प्रविधिहरु को लागी सम्बन्ध जुनूनी बाध्यकारी विकार को पीडित को स्वैच्छिक रूप मा उनीहरु लाई धेरै चीजहरु र विचारहरु जसमा उनीहरु डराउँछन् उजागर गर्न को लागी अनुमति दिन को लागी आवश्यक छ (उदाहरण को लागी, 'एक संभावना म गलत साथी संग छु')।
समय संगै बारम्बार एक्सपोजर अभ्यास को अभ्यास सम्बन्ध जुनूनी बाध्यकारी विकार को पीडित लाई कसरी उनीहरुको शंका र चिन्ता संग बाँच्न को लागी र कसरी सबैभन्दा राम्रो सम्बन्ध को बारे मा घुसपैठ विचारहरु को प्रबंधन को लागी र उनीहरुको महत्वपूर्ण अन्य को लागी अनुमति दिन्छ।