सन्तुष्ट
- एक महामारी संकट को समयमा संचार र ठाउँ
- चीजहरु सरल र हल्का राख्नुहोस्
- दिनचर्या स्थापित गर्नुहोस्
- थेरापी पाउनुहोस्
- सेक्स को लागी धक्का नगर्नुहोस्
- साना साना कुराहरुमा ध्यान दिनुहोस्
एक वैश्विक महामारी को समयमा, एक सम्बन्ध संकट व्यवस्थापन गर्न को लागी धेरै गाह्रो हुन सक्छ।
गैर आवश्यक स्थानहरु जस्तै फिल्म थिएटरहरु; रेस्टुरेन्ट र मल्ल बन्द छन्
जसले घर बाट बाहिर निस्कन र मितिहरुमा जान गाह्रो बनाउँछ। एक स्वस्थ सम्बन्ध छ तरीकाहरु मुश्किलले कुनै विकल्पहरु को लागी संकुचित छन्।
जे होस्, त्यहाँ स्वस्थ सम्बन्ध सल्लाह को धेरै टुक्राहरु छन् जसमा तपाइँ एक महामारी को संकट मा एक स्वस्थ सम्बन्ध मा रहन जारी राख्न सक्नुहुन्छ।
एक महामारी संकट को समयमा स्वस्थ सम्बन्ध कायम राख्नु डरलाग्दो लाग्छ, तर तपाइँ खुला र ईमानदार संचार संग एक स्वस्थ सम्बन्ध बनाउन सक्नुहुन्छ।
एक महामारी संकट को समयमा संचार र ठाउँ
यो एक सामयिक बैठक के हुँदैछ, आगामी योजनाहरु मा अपडेट प्रदान गर्न को लागी मतलब हुन सक्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्:
एक सम्बन्ध बलियो र स्वस्थ राख्न को लागी, अन्य स्वस्थ सम्बन्ध सुझावहरु को साथ मा, यो एक राम्रो विचार हो कि एक दैनिक चेक-इन गर्न को लागी साझेदारहरु लाई दिमाग र अवस्था को एक अर्का राज्य लाई बुझ्न मद्दत गर्दछ।
परम्परागत रूपमा, महामारीले हामीलाई गाह्रो पार्नु भन्दा पहिले, आदर्श दुबै साझेदारहरु को लागी काम र घर मा अलग समय बिताउन को लागी थियो।
तर महामारीको संकटको बेला जब कम्पनीहरु ले आफ्ना कर्मचारीहरु को लागी घर बाट काम को व्यवस्था बनाएको छ र सरकारले तालाबन्दी को आदेश दिएको छ, पतिपत्नी अनजानमा एक अर्का संग छोडिएका छन्, एउटै छत मुनि, कूल्हे मा सामेल छन्।
धेरै जसो दम्पतीहरु को लागी एकै घर मा सँधै बाँच्न को लागी स्थिति लाई केहि हद सम्म stifling बनाएको छ, व्यक्तिगत ठाउँ को लागी कुनै ठाउँ संग।
डाउन-टाइम वा एक्लो समय को महत्व अत्यधिक कम आँकिएको छजे होस्, समय वा मेरो समय संगै हिड्ने को लागी जाँदैछ; पसलमा जाँदै; पढ्न को लागी एक अलग कोठा मा जाँदै; टेलिभिजन हेर्नुहोस् वा सामाजिक मिडिया मा जाने।
चीजहरु सरल र हल्का राख्नुहोस्
केहि स्वस्थ सम्बन्ध सुझावहरु को लागी जोडीहरु को लागी अचानक घर बाट मिलेर काम गर्न को लागी अलग कोठा मा काम गर्न को लागी हुनेछ। त्यो स्वस्थ सम्बन्ध कायम राख्न को लागी प्रभावी रणनीतिहरु मध्ये एक हो।
यो जोडीहरु जो एक बेडरूम घरहरु मा बस्न को लागी गाह्रो हुन सक्छ। यदि तपाइँ एक बेडरूम को घर मा बस्नुहुन्छ, कसैलाई बैठक कोठा मा काम छ र अर्को व्यक्ति खाने कोठा बाट काम गर्दछ यदि सम्भव छ।
जोडीहरु को लागी जो २ वा अधिक बेडरूम घर वा अपार्टमेन्ट मा बस्छन्, यो सजिलो हुनेछ। महामारी स during्कट को बेला पनि त्यहाँ व्यवसायहरु छन् कि अझै पनी खुल्ला छन् र बाहिर हिड्न को लागी ठीक छ। किराना पसल जस्ता अत्यावश्यक व्यवसायहरु खुल्ला छन्।
यदि घर मा तनाव छ किराना पसल मा जानुहोस् वा त्यो काम गर्दैन भने बाहिर एक टहल्न को लागी जानुहोस्। केवल किनकि त्यहाँ लकडाउन छ यसको मतलब यो होइन कि तपाइँ बाहिर जान सक्नुहुन्न।
दिनचर्या स्थापित गर्नुहोस्
सामाजिक दुरी भनिने यो कुरा बाट कोहि पनी धेरै परिचित छैनन, र अझै पनी महामारी संकट को बेला, चीजहरु छिटो परिवर्तन हुन्छन्।
हरेक दिन त्यहाँ केहि नयाँ हुन्छ कि हुन्छ, केहि मानिसहरु यसलाई एक curveball कल।
स्वस्थ सम्बन्ध सुझावहरु एक संरचित जीवन शैली को स्थापना मा शामिल छ। स्थिति को यस प्रकार मा दिनचर्या सहयोगी हुन सक्छ। प्रत्येक दिन को लागी भूमिका निर्दिष्ट गर्न मद्दत गर्न सक्छ। काम असाइन गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई दैनिक स्विच गर्नुहोस्।
स्वस्थ सम्बन्ध सुझावहरु एक चलचित्र रात, खेल रात भएको समावेश छ। साथै, खेल रातहरु को लागी भिडियो कल को उपयोग गर्नुहोस् ताकि तपाइँ तपाइँको साथीहरु र आफन्तहरु संग खेल खेल्न सक्नुहुन्छ।
थेरापी पाउनुहोस्
चिकित्सकहरु अब भर्चुअल सत्र वा भिडियो सत्र गर्दै छन्। यसको मतलब तपाइँ तपाइँको आफ्नै घर को आराम बाट तपाइँको आफ्नै गति मा विशेषज्ञ पेशेवर मद्दत खोज्न सक्नुहुन्छ।
थेरापी गोप्य छ। यदि तपाइँ एक महामारी संकट भन्दा पहिले परामर्श को लागी जाँदै हुनुहुन्छ तपाइँको चिकित्सक लाई सम्पर्क गर्नुहोस् र हेर्नुहोस् कि उनीहरु भर्चुअल सत्रहरु गर्छन् वा भर्चुअल सत्रहरु गर्दछन्। एक महामारी संकट भर मा उपचार जारी स्वस्थ सम्बन्ध सुझावहरु र चुनौतीहरु नेभिगेट गर्न को लागी तरीकाहरु सिक्न मा धेरै सहयोगी हुन सक्छ जुन विश्वव्यापी महामारीको पछि लाग्दछ।
सेक्स को लागी धक्का नगर्नुहोस्
होईन, तपाइँको पार्टनर संग यौन सम्बन्ध राख्नु एक महामारी संकट को बेला भाइरस प्राप्त गर्ने तपाइँको बाधाहरु लाई बढाउन जाँदैछ तर तपाइँ पाउन सक्नुहुन्छ कि यौन इच्छा यो सामान्यतया के भन्दा कम हुन्छ। यो संकट को समयमा सेक्स मा कम रुचि हुनु सामान्य हो।
साना साना कुराहरुमा ध्यान दिनुहोस्
यो को समयमा अनुहार मा अस्तित्व भय संग अभिभूत हुन सजिलो छ
कुनै पनि महामारी। यो तपाइँको श्रीमान् को साथ मा मामिलाहरु लाई बढाउन सक्छ, तपाइँ दुबै छिटो, असहाय र judgy बनाउन सक्नुहुन्छ।
दबाबमा झुक्नुहुन्न, केवल एक गहिरो सास लिनुहोस् र तपाइँको आशीर्वाद गणना गर्न को लागी प्रयास गर्नुहोस्, र साना चीजहरु मा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् विशेष गरी ती जो तपाइँ आफ्नो पति संग प्रशंसा गर्न सक्नुहुन्छ। यस्तो साना तर धेरै ध्यान दिएर कार्यहरु को लागी सबै भन्दा राम्रो स्वस्थ सम्बन्ध सुझावहरु लाई पालन गर्न सकिन्छ।
एक स्वस्थ सम्बन्ध मा एक महामारी संकट को समयमा धेरै गाह्रो हुन सक्छ।सँगै बस्ने, काममा जान नसक्ने, तपाइँको सामान्य दिनचर्या मा सक्षम नहुने र घर बाट काम गर्न को लागी चीजहरु लाई फ्याँक्न र जीवन तनावपूर्ण बनाउन सक्छ।
मैले लेखेको ब्लग स्वस्थ सम्बन्ध सुझावहरु को केहि मात्र, जो खुशी को साझेदारी कि तपाइँ संकट भन्दा पहिले मा जारी राख्न मद्दत गर्न सक्छ।