सन्तुष्ट
- १. ती सबै चीजहरु लेख्नुहोस् जुन तपाइँ हराउन डराउनुहुन्छ
- 2. आफ्नो डर अगाडि र केन्द्र प्राप्त गर्नुहोस्
- 3. सह-अभिभावक एक्लै नगर्नुहोस्
जब तपाइँ विचार गर्नुहुन्छ कि तपाइँको जीवन कसरी एक पटक नयाँ आगमन परिवर्तन हुनेछ, ठीक छ, आइपुग्छ, तपाइँ कुन परिवर्तन को बारे मा धेरै चिन्तित हुनुहुन्छ? सायद तपाइँ डराउनुहुन्छ कि तपाइँको सम्बन्ध को महत्वपूर्ण पहलुहरु मात्र गायब हुनेछ। तपाइँ किन यस बारे मा चिन्तित हुनुहुन्न? मेरो मतलब, मानिसहरु हामीलाई त्यो भन्न मन पराउँछन्
“सबै कुरा परिवर्तन! "," सेक्स लाई अलविदा भन्नुहोस्! " र "तपाइँ फेरि कहिल्यै सुत्नुहुन्न। कहिल्यै! "
त्यहाँ दुबै/र यी नकारात्मक अपेक्षाहरु को जवाफ छ। त्यहाँ तपाइँको बच्चालाई प्राथमिकता दिने तरिकाहरु छन् जबकि तपाइँको सम्बन्ध लाई प्राथमिकता दिनुहुन्छ।
वैकल्पिक बहिष्कार - केहि अरु को लागी ढोका बन्द
'वैकल्पिक बहिष्कार' जोन गार्डनर को एक उद्धरण हो ग्रेन्डेल कि मनोचिकित्सक इरविन Yalom अक्सर उद्धरण।
मैले यो उचित सोचेको छु जब डर देख्न सकिन्छ कि जब जोडीहरु एक बच्चा जन्माउने छनौट गर्न सक्छन्। यो एक रोमाञ्चक नयाँ अध्याय हो, तर त्यहाँ चीजहरु छन् कि हराएका छन्। के धेरै मानिसहरु लाई पक्षाघात र गैर-प्रतिबद्ध राख्छ यो विचार हो कि जब तपाइँ जीवन मा एक छनौट गर्नुहुन्छ तपाइँ केहि अरु को लागी एक ढोका बन्द गर्दै हुनुहुन्छ।
सम्बन्धित: अभिभावक सल्लाह: पेरेंटि to को लागी नयाँ? हामीले केहि उपयोगी सुझावहरु भेला गरेका छौं!
यो एक किताब को पसल मा उभिएको जस्तै हो र पढ्न को लागी एक किताब छनौट गर्न को लागी किनभने पढ्न को लागी निर्णय युद्ध र शान्ति यसको मतलब यो हो कि तपाइँ पढ्न नहुने निर्णय गर्दै हुनुहुन्छ प्रिय, वा महान Gatsby, वा ओस्कर वाओ को संक्षिप्त अद्भुत जीवन। र तपाइँ अन्तमा केहि पढ्नुहुन्न।
तपाइँ एक छनौट गर्नुभयो। तपाइँ र तपाइँको साथी तपाइँको परिवार मा एक बच्चा ल्याइरहनुभएको छ। सबै कुराकानी, जीवन परिवर्तन, र नयाँ परिवार र साथीहरु को एकीकरण को साथ तपाइँ दुई व्यक्ति को परिवार को लागी जब तपाइँ 'एकल' बाट 'एक सम्बन्ध' मा जानुभयो अब समायोजन गर्नुपर्यो अब अरु कसैलाई समायोजन गर्नु पर्छ। र यो वैकल्पिक जोडी को साथ बच्चा को जीवन छ कि तपाइँ रोज्नु भएको छ म र तपाइँ को बिरुद्ध संसार को जीवन को केहि पहलुहरु तपाइँलाई हुन सक्छ।
के तपाइँ कुनै पनी चिन्ता बढ्दै जाँदै हुनुहुन्छ जस्तो तपाइँ सोच्नुहुन्छ? यहाँ के गर्न को लागी अर्को छ:
१. ती सबै चीजहरु लेख्नुहोस् जुन तपाइँ हराउन डराउनुहुन्छ
यसलाई सकेसम्म विस्तृत बनाउनुहोस्, तर मात्र यो सबै तपाइँको टाउको बाट बाहिर निकाल्नुहोस् र केहि कागज (वा एक नोट्स एप वा केहि डिजिटल मा। म लचीलो छु। कोही पनि यो स be्कलन गर्न जाँदै छैन। मलाई बनाउने सान्दर्भिकता मन पर्छ यो जस्तै एक सूची संसारमा सबैभन्दा खराब चिन्ता को केहि छ जब त्यहाँ मात्र एक निराकार डर हो कि वास्तव मा कुनै चीज संग जोडिएको छैन। मात्र खाली अस्थायी चिन्ता तल ड्रप गर्न को लागी तैयार छ र तपाइँ पेट मा लात, तपाइँ स्तब्ध छोडेर।
2. आफ्नो डर अगाडि र केन्द्र प्राप्त गर्नुहोस्
अहिले तपाइँ मात्र डराउन सक्नुहुन्छ परिवर्तन साँच्चै बुझ्नु बिना के वास्तव मा यो हो कि तपाइँ हराइरहेको बारे चिन्तित हुनुहुन्छ। आउनुहोस् ती डरहरुलाई अगाडि र केन्द्रमा राखौं। यी सामान्य रूपमा 'कागज संगै ओछ्यानमा अल्छी आइतवार' को रूप मा वा 'पछिल्लो स्टार वार्स फिल्म को उद्घाटन रात देख्न को रूप मा विशिष्ट हुन सक्छ - जुन तपाइँ सधैं सँगै हेर्नुहोस्! '
यो सबै तल राख्नुहोस्। यदि तपाइँसँग दस भन्दा कम चीजहरु छन् भने तपाइँ समाप्त हुनुहुन्न। तपाइँ समय को एक बिट भएको छ जहाँ यो मात्र तपाइँ दुई हुनुहुन्थ्यो, त्यसैले आफैंलाई सबै निजी पलहरु तपाइँ चिन्ता हराउनु हुनेछ मा बसोबास गर्न अनुमति दिनुहोस्। सम्भवतः समग्र ठूलो विषय र को लागी डर सम्बन्ध तल आउनुहोस्: के मैले बनाएको साझेदारी गुमाउनेछु? के हामी फेरि कहिल्यै "जोडी" जस्तै महसुस गर्दैनौं?
सम्बन्धित: एक पेरेंटि Plan्ग योजना छलफल र डिजाइन
याद गर्नुहोस्, जे होस्, जब तपाइँ तपाइँको सम्बन्ध शुरू गर्नुभयो तपाइँ सोध्नु भएको हुन सक्छ: "के म हराउनेछु मँ? ” आशा छ, काम को माध्यम बाट, तपाइँ दुबै सम्बन्ध मा तपाइँ एक साझेदारी बनाउन को लागी सक्षम हुनुभएको छ कि मतलब छैन कि तपाइँ, एक व्यक्ति को रूप मा, हराउनु भएको छ। र त्यो विचार राम्रो समाचार हो। तपाइँ पहिले यो गर्नुभयो। तपाइँ यसलाई एक जीवन चक्र संकट को माध्यम बाट बनाउनुभएको छ र उभिएको छ।
त्यसोभए अब तपाइँको सूची संग के गर्ने?
3. सह-अभिभावक एक्लै नगर्नुहोस्
यहाँ गाह्रो भाग को रूप मा यो एक नयाँ मांसपेशिहरु हो कि तपाइँ विकास गर्न को लागी हुन सक्छ: तपाइँको साथी लाई पाठ गर्नुहोस् र तपाइँको सूची को माध्यम बाट जाने को लागी एक मिति बनाउनुहोस्।
यो महत्त्वपूर्ण छ किनकि यो संक्रमण गर्न को लागी गाह्रो हुन सक्छ "म मेरो जहाज को कप्तान र मेरो आत्मा को मालिक" बाट अरु कोहि संग जाँच गरीयो सुनिश्चित गर्न को लागी यदि तपाइँ ढिलो बस्न को लागी बच्चाको ख्याल राखिएको छ। कममा।
एक स्वस्थ परिवार मा, त्यहाँ एक वास्तविक अन्योन्याश्रितता हो कि खेल मा आउँछ र त्यो डराउने र असुविधाजनक हुन सक्छ यदि तपाइँ सधैं तपाइँको स्वतन्त्रता मा आफैंलाई गर्व गर्नुहुन्छ। तर तपाइँ यी योजनाहरु बनाउन वा एक्लै यी डरहरुको सामना गर्न सक्नुहुन्न र सफल हुने आशा। मेरो मतलब, तपाइँ सक्नुहुन्छ, तर तपाइँ धेरै टाढा जान लाग्नुहुन्न र यो तपाइँ दुबैको लागी धेरै निराशाजनक हुने गरी समाप्त हुनेछ।
सम्बन्धित: 4 सरल चरणहरु मा सह-अभिभावक को निराशा बाहिर लात
तेसैले बस्न को लागी एक मिति बनाउनुहोस् र एक अर्काको चिन्ता, डर, र चिन्ता को बारे मा कुरा गर्नुहोस् - र यो जोड्नुहोस् के तपाइँ एक अर्काको बारेमा माया गर्नुहुन्छ कि तपाइँ हराउन चाहनुहुन्न। बुझ्नुहोस्, र उनीहरुलाई बुझ्न मद्दत गर्नुहोस् कि यी डरहरु वास्तव मा कसरी सुनिश्चित गर्न को लागी हो कि तपाइँ दुई को गतिशील, रोचक, विशेष दुई व्यक्तिहरु तपाइँ दुबै बन्नु भएकोमा जान सक्नुहुन्छ।
एक साथ निर्णय गर्नुहोस् - बच्चा आउनु भन्दा पहिले - तपाइँ कसरी मुद्दाहरु मा कुराकानी गर्नुहुन्छ उनीहरु आउँछन्। हो, सबै भन्दा राम्रो राखिएको योजनाहरु सबै एक पटक बच्चा यहाँ एक पटक पतन हुन सक्छ, तर अभिभावकत्व को एक ठूलो हिस्सा अनुकूलन को लागी सिकिरहेको छ-बिल्ली, को एक ठूलो हिस्सा जीवित त्यो पनि हो!
समय भन्दा अगाडि योजना बनाउनुको मतलब यो हो कि तपाइँ कम से कम केहि इरादाहरु सेट गर्दै हुनुहुन्छ। तपाइँ तनावपूर्ण समयमा एक अर्कालाई सम्झाउन सक्नुहुन्छ कि तपाइँको सम्बन्ध को केहि महत्वपूर्ण पक्षहरु कसरी छन् र कसरी त्यहाँ पुग्न को लागी वार्तालाप। सह-अभिभावकलाई थप सहयोग, सम्झौता, र सञ्चारको आवश्यकता पर्दछ। रोमाञ्चक, यसको मतलब यो हो कि यदि तपाइँ यो राम्रो तरिकाले गर्नुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको सम्बन्ध गहिरो बनाउन को लागी अन्त गर्न जाँदै हुनुहुन्छ।
अगाडी बढ्दै
एक बच्चा भएकोले तपाइँको सम्बन्ध परिवर्तन हुनेछ, तर तपाइँ यसको मायालु पक्षहरु लाई गुमाउनु पर्दैन। बहादुर हुनुहोस् र तपाइँ आफ्नो साथी को बारे मा के तपाइँ उनीहरु को बारे मा माया गर्नुहुन्छ, के तपाइँ डराउनुहुन्छ कि तपाइँ हराउनुहुनेछ, र एक अर्कामा आश्वासन पाउनुहुन्छ कि तपाइँ एक साथ तपाइँको यात्रा को यो नयाँ भाग को सामना गर्नुहुनेछ।