सन्तुष्ट
- तलाक आहार र यसको जोखिम
- कसरी सम्बन्ध विच्छेद आहार काम गर्दछ?
- कसरी तलाक को आहार लाई हटाउने
- यो एक स्वस्थ वजन घटाने छैन
- उचित खाना, नियमित व्यायाम
- आफ्नो आवश्यकताहरु मा फोकस गर्नुहोस्
- आफैलाई दोष नदिनुहोस्
आफ्नो पति गुमाउनु धेरै पीडादायी छ, कुनै शंका बिना। भावनात्मक साइड इफेक्ट को एक मानिसहरु एक विवाह को अन्त्य पछि पीडित हुन सक्छ तलाक को आहार हो। एक तलाक आहार एक तलाक पछि परेशान खाने बानी को लागी उल्लेख छ। यो तनाव र चिन्ताको कारणले हुन्छ। तनाव, जो भूख हत्यारा को रूप मा पनि जानिन्छ वजन कम गर्न को लागी मुख्य कारण हो।
मनोवैज्ञानिकहरुका अनुसार यो स्वस्थ संकेत होइन। तनाव, चिन्ता र भय सहित अन्य भावनात्मक कारकहरु को बाहेक पनि आफ्नो भूमिका खेल्न सक्छन्। कम खाना, कम सुत्नु, र धेरै रुनु भनेको संकेत हो कि तपाइँको शरीरले स्वीकार गरेको छैन कि तपाइँ भर्खरै जानुभएको छ।
विशेषज्ञहरु भन्छन कि एक तलाक सामान्यतया एक व्यक्ति को लागी दोस्रो तनावपूर्ण जीवन घटना हो। बिछोड को कारण पति को हानि तपाईं एक असंतुलित खाने ढाँचा पछ्याउन सक्छ। सम्बन्ध विच्छेद पछि महिला र पुरुष दुबै तौल घटाउन सक्छन्। तौल घटाउने पुरा तरिकाले दुई को बीच सम्बन्ध मा निर्भर गर्दछ र यस्तो सम्बन्ध को अन्त्य प्रभाव उनीहरु मा छ।
तलाक आहार र यसको जोखिम
प्रायजसो, महिलाहरु पुरुषहरु को तुलना मा सम्बन्ध बिच्छेद पछि अधिक वजन कम। चिकित्सकहरुका अनुसार यो तौल घटाउँदा कुपोषण र मृत्यु समेत हुन सक्छ। तौल घटाउनु विशेष गरी जब कोहि तौल कम भएकोमा बधाई दिनु हुदैन।
कम तौल भएका मानिसहरु धेरै रोगहरु बाट ग्रस्त हुन सक्छन् जुन सडक बाट घातक साबित हुन सक्छ। एक विस्तारित अवधिको लागि एक असंतुलित आहार ढाँचा पनि विभिन्न स्वास्थ्य जोखिम को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ; खाने विकारहरु मध्ये एक हो। ध्यान दिनुहोस् कि एक असंतुलित आहार को मतलब तपाइँको शरीर को उचित कामकाज को लागी पर्याप्त पोषक तत्वहरु लिन छैन।
कसरी सम्बन्ध विच्छेद आहार काम गर्दछ?
सरल शब्दहरुमा, एक तलाक को आहार मूल रूप मा खाना मा रुचि को हानि को रूप मा उल्लेख गर्न सकिन्छ। तपाइँ पनी उचित मात्रा मा निद्रा पाउन बन्द गर्न सक्नुहुन्छ, जसले तपाइँको शरीर लाई अझ नष्ट गर्दछ जुन पहिले नै पर्याप्त खाना पाउँदैन।
हामी मध्ये धेरै तनाव को बेला मा ज्यादा खान को लागी परिचित छन्। जे होस्, अध्ययनले देखाउँछ कि सम्बन्ध विच्छेद सामान्यतया मानिसहरु तनाव को कारण कम खाने को लागी नेतृत्व गर्दछ।
कसरी तलाक को आहार लाई हटाउने
तनावलाई नियन्त्रण गर्न सकिन्छ यदि उचित व्यवस्थापन गरियो। त्यस्तै गरी, जोडीहरु लाई पनि आफ्नो भावनाहरु लाई नियन्त्रण गरेर तलाक को आहार समस्या लाई हटाउन सक्छ। एक व्यक्ति जो तलाक को आहार बाट पीडित छ आफ्नो तनाव को स्तर लाई नियन्त्रण गर्नु पर्छ। उनीहरुले ध्यानमा राख्नु पर्छ कि चिन्ता हार्मोनहरु लाई उनीहरुको खाने बानी सुधार गरेर शान्त गर्न सकिन्छ। यसबाहेक, व्यक्ति आफ्नो आगामी जीवन मा दुखी हुनु र पहिले नै बितिसकेको छ मा रुनु भन्दा बढी ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्छ।
यदि कुनै पनी छन् भने उनीहरुका बच्चाहरु मा ध्यान दिएर सम्बन्ध विच्छेद पछि चिन्ता लाई हटाउन सक्छ। यसबाहेक, यस्तो आहार को पार गर्न को लागी, याद गर्नुहोस् कि कसैको जीवन को यो ऊर्जा निकासी समय धैर्य संग संभाला हुनुपर्छ। तपाइँ नयाँ घर मा सार्न को लागी प्रयास गर्नु पर्छ वा पनी देशहरु स्विच नयाँ यादहरु बनाउन र एक नयाँ जीवन शुरू गर्न को लागी।
एक जोडी जो तलाक को लागी तयार हुँदैछ आफ्नो दिमाग तयार गर्नु पर्छ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँको बिछोड कष्टकर बनाउन को लागी, विशेष गरी तपाइँको लागी। थाहा छ कि तपाइँको भावनाहरु हात बाट बाहिर जान्छ तपाइँ तदनुसार योजना बनाउन मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। तपाइँ एक जिम सदस्यता प्राप्त गर्न को लागी प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ वा नृत्य पाठहरु को लागी तनाव को प्रबंधन र तपाइँको आहार को नियन्त्रण मा सहायता को लागी तिर्न सक्नुहुन्छ।
सम्बन्ध बिच्छेद पछि याद राख्नु पर्ने कुराहरु
यहाँ केहि चीजहरु तपाइँ तलाक को आहार को बारे मा जान्नुपर्छ र तपाइँ यसलाई तपाइँको जीवन बाट टाढा कसरी राख्न सक्नुहुन्छ।
यो एक स्वस्थ वजन घटाने छैन
सम्बन्ध बिच्छेद गरेपछि तौल घटाउनु स्वस्थ तौल घटाउनु होइन। यस्तो तौल घटाउने तपाइँको शरीर को एक संकेत हो कि तपाइँ स्वस्थ राख्न को लागी आवश्यक पोषक तत्वहरु पाउनुहुन्न। यदि तपाइँ खान मन लाग्दैन, जो बुझ्न को लागी के तपाइँ के माध्यम बाट गएर विचार गरीरहेको छ, कम से कम प्रयास गर्नुहोस् र ऊर्जा पट्टी वा पेय को सट्टा आफैं भोकै रहनुको सट्टा खानुहोस्।
उचित खाना, नियमित व्यायाम
यदि तपाइँ आफ्नो जीवन को कुनै पीडादायी घटना बाट पीडित हुनुहुन्छ, तब व्यायाम एक राम्रो समाधान हुन सक्छ। जब तपाइँ सक्रिय रहनुहुन्छ, डोपामाइन तपाइँको शरीर मा जारी छ। यो एक हर्मोन हो कि तपाइँ खुशी महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। तेसैले, जति धेरै सक्रिय रहन्छौ त्यति नै डोपामाइन तपाइँको शरीर उत्पादन गर्न सक्षम हुनेछ। तपाइँ आफ्नो तनाव धेरै राम्रो संग ब्यबस्थापन गर्न को लागी मात्र खान को लागी इन्कार गर्न को लागी तपाइँ के गर्न को लागी सक्षम हुनुहुनेछ।
आफ्नो आवश्यकताहरु मा फोकस गर्नुहोस्
तपाइँले प्रयास गर्नु पर्छ र आफैंलाई दीन नदिनुहोस्। तपाइँ एक हुनुहुन्छ जो तपाइँको सबैभन्दा राम्रो हेरचाह गर्न सक्नुहुन्छ। तपाइँको पूर्व पति पत्नी एक सम्बन्ध विच्छेद पछि तपाइँ भन्दा राम्रो हुन नदिनुहोस्। परीक्षा तपाईं भित्र बाट बाहिर नष्ट गर्न नदिनुहोस्। बुझ्नुहोस् कि यस्तो निर्णय महत्वपूर्ण थियो त्यसैले तपाइँ एक सुखी जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ। साथै, साझा गर्न नहिचकिचाउनुहोस् तपाइँ प्रियजनहरु संग के महसुस गर्नुहुन्छ। साथीहरु र परिवार संग समय बिताउन मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ तपाइँको तनाव टाढा राख्न र चेक मा खाने बानी।
आफैलाई दोष नदिनुहोस्
धेरै मानिसहरु, एक तलाक पछि, विगतका घटनाहरु लाई दोहोर्याउन शुरू गर्नुहोस् र कल्पना गर्न शुरू गर्नुहोस् कि उनीहरु के गर्न सक्थे फरक तरीकाले एक विवाह बचाउन। 'के हुन्छ यदि' खेल खेल्नुहुन्न, किनकि त्यो सामान्यतया तपाइँलाई आफैंलाई दोष लगाउने नेतृत्व गर्दछ। दोषी महसुस गर्दै तनाव र आहार असंतुलन को कारण हुन्छ। समूह परामर्श को लागी जानुहोस् तपाइँ एक सुखद जीवन को लागी सही बाटो मा फर्कन र तलाक को आहार लाई हराउन मद्दत गर्न को लागी।