सन्तुष्ट
- 1. परीक्षण प्राप्त गर्नुहोस्
- २. पर्याप्त अनुसन्धान गर्नुहोस्
- 3. आफ्नो साथी संग सहानुभूति
- ४. राम्रो गुणहरुमा बढी फोकस गर्नुहोस्
- 5. एक सहायक घर वातावरण बनाउनुहोस्
तपाइँ सार्वजनिक मा एक प्यारा खाना को मजा ले बाहिर हुनुहुन्छ जब अचानक तपाइँको साथी भन्छन् वा केहि गर्छन कि उनीहरु केहि बर्ष वा महिना पहिले पनि हुन सक्दैनन्।
यो तपाइँ flustered छोड्न बाध्य छ र तपाइँ सोच्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँको पति यो बाहेक यो गरीरहेको हुन सक्छ वा तपाइँलाई अब माया नगर्न सक्छ तर संभावनाहरु छन् कि उनीहरु एक व्यवहार विकार छ।
व्यवहार विकार वा विघटनकारी व्यवहार विकारहरु किशोरहरु को बीच मा सबै भन्दा सामान्य छन् तर वयस्कहरु मा प्रचलित छन् कि यदि उपचार नगर्ने खतरनाक हुन सक्छ।
व्यवहार विकारहरु मानसिक स्वास्थ्य रोगहरु जस्तै चिन्ता विकार, अवसाद, एडीएचडी, स्किजोफ्रेनिया आदि को एक संख्या मिलेर बनेको छ।
सबैभन्दा ठूलो चुनौती तपाइँ सामना गर्न सक्नुहुन्छ दोहोर्याउने व्यवहार पैटर्न को पहिचान गर्न को लागी देख्न को लागी उनीहरु बाट पीडित छन्।
यसले तपाइँलाई मात्र के भन्न र कसरी एक मानसिक विकार बाट पीडित कसैको अगाडि व्यवहार गर्न को लागी बुझ्न मद्दत गर्दछ तर तपाइँ तपाइँको पति लाई अझ राम्रो संग सामना गर्न को लागी मद्दत गर्न को लागी मद्दत गर्दछ।
यहाँ तपाइँको जीवनसाथी एक व्यवहार विकार संग सामना गर्न मद्दत गर्न को लागी पाँच तरिकाहरु छन्:
1. परीक्षण प्राप्त गर्नुहोस्
यो निर्णय गर्न को लागी कठिन छ कि कुन विधिहरु को उपयोग गर्ने र कसरी एक साथी लाई मानसिक स्वास्थ्य मुद्दाहरु बाट जाँदै मद्दत गर्न को लागी जब तपाइँ साँच्चै थाहा छैन कुन रोग बाट पीडित हुन सक्छ।
यो मात्र तपाइँ को लागी तर तपाइँको पति को लागी निराशाजनक छैन। सबैभन्दा राम्रो विकल्प एक चिकित्सक बाट मद्दत प्राप्त गर्न को लागी समस्या को प्रभावी ढंग बाट निदान गर्न को लागी र स्पष्ट कारणहरु लाई उडाउन को लागी पर्खनु को सट्टा मूल कारण प्राप्त गर्न को लागी हो।
संभावनाहरु छन् कि तपाइँ एक प्रारम्भिक निदान ढिलाइ गरेर राम्रो भन्दा बढी हानि गर्दै हुनुहुन्छ।
२. पर्याप्त अनुसन्धान गर्नुहोस्
यदि तपाइँको साथी व्यवहार विकारहरु, जस्तै चिन्ता वा अवसाद बाट ग्रस्त हुनुहुन्छ, यो तपाइँको लागी यो आफैंलाई पहिले शिक्षित गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ।
लक्षणहरु को एक गहिरो समझ पाउनुहोस् र के कारणले तपाइँको पति वा पत्नी एक निश्चित तरीकाले कार्य गर्न को लागी साथै के पलहरु वा परिस्थितिहरु ती मूडहरु लाई अधिक ट्रिगर गर्न को लागी।
ट्रिगर भाग व्यक्ति बाट व्यक्ति फरक हुन सक्छ र एक पति वा पत्नी कोहि अरु कोहि भन्दा नजिक छ, यो पनी तपाइँको साथी संग कुरा गर्न को लागी र एक सानो अवलोकनकर्ता को लागी धेरै गाह्रो हुनुहुन्न।
अवसाद संग मान्छे को लागी, यो बुझ्न को लागी आवश्यक छ कि उनीहरु लाई राम्रो दिन को एक संख्या हुन सक्छ तर अझै पनी अवसाद संग मारा हुन सक्छ। यी मा र बन्द घटनाहरु कहिलेकाहिँ प्रियजनहरु द्वारा बुझ्न गाह्रो हुन्छ।
3. आफ्नो साथी संग सहानुभूति
जबकि यो धेरै गाह्रो छ र पनी धेरै draining एक साथी जो अब उस्तै महसुस गर्दैन र सधैं विचलित र अनुपस्थित छ संगै रहन को लागी, सधैं याद गर्नुहोस् कि उनीहरु उद्देश्यमा तपाइँलाई चोट पुर्याउने कोशिश गर्दैनन् र यो तपाइँको कारणले होइन।
तपाइँको पति वा पत्नी शायद आफ्नो जीवन मा सबैभन्दा कम मा छ र यद्यपि यो लाग्न सक्छ कि उनीहरु तपाइँलाई धकेल्न को लागी कोशिश गरीरहेछन्, बरु उनीहरुलाई लगातार कहिल्यै अन्त्य नहुने सल्लाह संग उनीहरुलाई मात्र सुन्ने र सहानुभूति राख्ने कोसिस गरेर।
कहिल्यै उनीहरुको भावनाहरु लाई अमान्य नगर्नुहोस् वा उनीहरुलाई यो महसुस गर्नुहोस् कि यो सबै उनीहरुको टाउकोमा छ।
तपाइँ कहिल्यै थाहा छैन, तपाइँ एक राम्रो श्रोता हुन को लागी उनीहरुलाई मद्दत गर्न को लागी समाप्त हुन सक्छ।
तपाइँको साथी लाई निको पार्न मद्दत गर्ने अर्को राम्रो तरीका उनीहरुलाई टेलीमेडिसिन प्लेटफार्महरु को उपयोग गर्नु हो।
४. राम्रो गुणहरुमा बढी फोकस गर्नुहोस्
कसैको साथ जो मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरु संग डीलिंग पनि तपाइँको लागी धेरै draining हुन सक्छ र त्यहाँ तपाइँको लागी एक ब्रेक चाहना जस्तै कुनै हानि छैन।
जब यस्तो समय आउँछ, ताजा हावा को सास को लागी तपाइँको साथी को राम्रो गुण र यादहरु मा अधिक ध्यान केन्द्रित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
5. एक सहायक घर वातावरण बनाउनुहोस्
सधैं आफ्नो पति वा पत्नीको निर्णयहरु को समर्थन मा रहनुहोस् जब सम्म उनीहरु खतरनाक वा अस्वस्थ लाग्दैनन्। उनीहरुको कलात्मक जोश र उपचार खोज्न को लागी प्रोत्साहित गर्नुहोस्।
एक स्वस्थ जीवन बिताउने वातावरण बनाउनुहोस् जहाँ तपाइँ आफ्नो दिन को प्रयास को लागी स्वीकार गर्नुहुन्छ र उनीहरु लाई आफ्नो बारेमा राम्रो लाग्छ।
यो सबै लिन्छ प्रयास को एक सानो बिट र माया को एक धेरै धेरै छ।