सन्तुष्ट
- ब्रेकअप किन यति गाह्रो छ?
- तोडेका वाचाहरु
- लाज र अपमान को भावना
- दोषी भएको अनुभूति
- चिन्ताको भावना
- भावनात्मक आघात र अवसाद
- एक टूटेको मुटुलाई निको पार्ने २० तरिका
- 1. बस यो रोएर
- 2. एक विश्वासपात्र संग कुरा गर्नुहोस्
- 3. खुशी हुन को लागी समाधान गर्नुहोस्
- 4. साथीहरु संग ह्या Hang्ग आउट
- 5. कृपया अब यसको बारेमा कुरा नगर्नुहोस्
- 6. आफ्नो शक्ति मा पूंजीकरण
- 7. नयाँ शौक खोज्नुहोस्
- 8. आफ्नो heartbreak बाट एक दर्शन सिर्जना नगर्नुहोस्
- 9. खोल्नुहोस्
- 10. अगाडी बढ
- 11. सबै कुरा त्याग्नुहोस् कि तपाइँ तपाइँको साथी को याद दिलाउनुहुन्छ
- 12. एक्लै बलियो हुन सिक्नुहोस्
- 13. प्रक्रिया संग धैर्य हुनुहोस्
- 14. एक ब्रेक लिनुहोस्, छुट्टीको लागि जानुहोस्
- 15. एक सीढी को रूप मा हृदय विच्छेद हेर्नुहोस्
- 16. एक पाल्तु जनावर पाउनुहोस्
- 17. आफ्नो साथी संग शान्ति बनाउनुहोस्
- 18. प्रश्न सोध्नुहोस
- 19. समुद्र तट वा चिडियाघर मा जानुहोस्
- 20. पहिलो पटक केहि प्रयास गर्नुहोस्
- निष्कर्ष
यो सुन्दर छ कसैलाई तपाइँ प्रशंसा गर्नुहुन्छ र माया गर्नुहुन्छ, तब त्यो व्यक्तिको साथमा प्रेममा पर्नुहोस्। प्रत्येक एक पल आनन्दमय छ; तपाइँ खेल्नुहुन्छ, हाँस्नुहुन्छ, वाइन, र सँगै खाना।
यस्तो लाग्न सक्छ कि अनुभव सदाको लागी हो। तब अचानक, एक कारण वा अन्य कारण, तपाइँको तथाकथित अत्यन्त मायालु साथी तपाइँको मुटु तोड्छ।
यो अनुभव धेरै विनाशकारी हुन सक्छ, विशेष गरी जब तपाइँ भरोसा गर्न र तपाइँको साथी मा भरोसा गर्न सिकेका छन्। यदि तपाइँ कहिल्यै मुटु टुटेको छ वा तपाइँ अहिले हृदयघात को अनुभव गरीरहनुभएको छ, यो कसरी एक टूटेको मुटु को निको पार्ने समय जान्न को लागी समय हो।
निस्सन्देह, यो एक टूटेको मुटु संग सामना गर्न वा टुक्राहरु उठाउन सजिलो छैन, एक टूटेको मुटु सुधार र मा सार्नुहोस्।
तर तपाइँ बुझ्नु पर्छ कि सबै कुरा समय संग निको हुन्छ। यदि तपाइँ उचित कदम चाल्नुहुन्छ भने समयले भाँचिएको मुटुलाई निको पार्नेछ। भाँचिएको मुटु कति लामो हुन्छ?
यो जीवन को लागी व्यक्तिको दृष्टिकोण मा निर्भर छ, तर के तपाइँ जान्दछन् कि तपाइँ मुटुरोग बाट ठीक हुन सक्नुहुन्छ यदि तपाइँ यसमा काम गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ?
सम्बन्धित पठन: ब्रेकअप को चरणहरु
ब्रेकअप किन यति गाह्रो छ?
त्यहाँ एक हृदय विच्छेद र एक व्यक्ति जो एक मायालु हराएको अनुभव एक व्यक्ति को बीच एक सानो फरक छ; ब्रेक अप बाट पीडा लगभग एक मायालु को मृत्यु बाट पीडित पीडा जस्तै हो।
के तपाइँ प्राय सोध्नुहुन्छ, "हार्टब्रेक कस्तो लाग्छ?" ठिक छ, मानिसहरु एक टूटेको मुटु संग फरक तरिकाले सामना गर्छन्। धेरैजसो मानिसहरु आफ्नो मुटु बाहिर रुन्छन् र माया गर्न को लागी आफ्नो पछाडि फर्काउँछन्।
ब्रेकअप कठिन र पीडादायी छन् चाहे तपाईंको व्यक्तित्व को प्रकार को बाहेक, तपाइँ सम्बन्ध मा तपाइँको साथी लाई माया गर्नुहुन्न बाहेक।
ब्रेकअप एक भावनाहरु वा मन को भावनात्मक राज्यहरु को एक जोडी संगै छन्, र ती धेरै दर्दनाक हुन सक्छन्, यही कारण हो कि तपाइँ कसरी एक टूटेको मुटुलाई निको पार्न सिक्नु पर्छ। निम्न केहि भावनाहरु छन् कि ब्रेकअप संगै जान्छ, यसैले यो एक चुनौतीपूर्ण अनुभव बनाउन:
तपाइँ प्रायः प्रतिज्ञाहरु मा प्रतिबिम्ब गर्नुहुन्छ तपाइँको पार्टनर तपाइँ लाई सम्बन्ध मा रहनु भएको बेला र कसरी तपाइँको पार्टनर ती प्रतिज्ञाहरु लाई राख्न असफल भयो।
यो दुख्छ जब तपाइँको पार्टनर सधैं तपाइँलाई भन्नुहुन्छ, "तपाइँ र म सधैंभरि सँगै रहन जाँदैछौं जे सुकै होस्," र यहाँ तपाइँ यस्तो साझेदारी पछि तपाइँको पार्टनर द्वारा दुखी हुनुहुन्छ।
हुनसक्छ तपाइँले तपाइँको साथीले तपाइँलाई कती माया गर्नुहुन्छ र तपाइँ दुबै सँगै हुनुहुन्थ्यो भनेर छोड्न सक्नुहुन्न भनेर घमण्ड गर्नुभयो।
यो प्रायः उहि मानिसहरुको सामना गर्न गाह्रो हुन्छ जसलाई तपाइँ आफ्नो सम्बन्ध को बारे मा घमण्ड गर्नुभयो।
कहिलेकाहीँ, तपाइँ ब्रेकअप को मूल कारण मा विचार गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाइँ विभाजन को लागी जिम्मेवार हुन को लागी दोषी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, हुनसक्छ किनकि तपाइँ तपाइँको साथी को अपेक्षा मा बाँच्न असफल।
कारण हृदयघात, तपाइँ भविष्य मा अर्को सम्बन्ध मा प्रवेश को बारे मा चिन्तित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाइँ सोच्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ माया गर्न लायक हुनुहुन्न, मुख्य रूप बाट यदि तपाइँको साथी तपाइँको दोष र कमजोरीहरु लाई तपाइँको ब्रेक अप को कारण को रूप मा दोषी ठहरायो।
ब्रेकअपले मनोवैज्ञानिक चोट र असंतुलन निम्त्याउँछ। कोहि जो मुटु दुखी छ डिप्रेशन मा प्रवेश गर्न सक्छ यदि यो पर्याप्त रूप मा व्यवस्थित छैन।
कतिपयले डिप्रेसनको कारण आत्महत्याको प्रयास पनि गर्न सक्तैनन् यदि सही तरिकाले निर्देशित भएनन्।
एक टूटेको मुटुलाई निको पार्ने २० तरिका
Heartbreaks धेरै दर्दनाक हुन सक्छ। एक टूटेको मुटु को लागी उपाय को लागी हेर्नु भन्दा पहिले, थाहा छ कि त्यहाँ मात्र एक उपचार छैन।
यदि तपाइँ सिकेको छैन कसरी एक टूटेको मुटु को निको पार्ने, यो प्रतिकूल परिणामहरु जस्तै उदासीनता, आत्महत्या को प्रयास, आदि को एक जोडी को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ।
यद्यपि यो एक टूटेको मुटु सुधार गर्न सजिलो छैन, निम्न एक टूटेको मुटु को लागी एक सम्भावित उपचार हो:
1. बस यो रोएर
हार्टब्रेक उत्साहजनक छन्। उनीहरु दुबै शारीरिक र भावनात्मक दुखाई को कारण बन्न सक्छन्। के तपाइँ जान्न चाहानुहुन्छ कसरी एक टूटेको निको पार्ने?
रोएर सुरु गर्नुहोस्!
यो देखिएको छ कि जो मानिसहरु हृदयघात को पीडा निल्न वा कुनै अन्य नकारात्मक अनुभव निद्रा मा समाप्त हुन सक्छ, र केहि अवस्थामा, आत्महत्या गर्न को लागी समाप्त हुन्छ। रोएर तपाइँलाई तपाइँको पीडा, चोट, दु: ख, र कटुता बाट राहत को एक तरीका छ।
2. एक विश्वासपात्र संग कुरा गर्नुहोस्
एक टूटेको मुटु को उपचार तपाइँको भाग मा प्रयास लिन्छ। अक्सर, जब तपाइँ चुनौतीहरु को माध्यम बाट जानुहुन्छ, तपाइँ एक सुन्ने कान खोज्न चाहानुहुन्छ।
तेसैले, बरु तपाइँको दिल टुट्ने मुद्दा व्यक्तिगत राख्नु र दुखाइ को प्रबंधन को लागी, किन कसैलाई तपाइँ सम्मान र भरोसा वा एक पेशेवर पाउनुहुन्न, तब यो व्यक्तिलाई बाहिर दिनुहोस्।
3. खुशी हुन को लागी समाधान गर्नुहोस्
के तपाइँ प्राय: यो प्रश्न सोध्नुहुन्छ, "तपाइँ कसरी टूटेको मुटु सुधार गर्न सक्नुहुन्छ?" खुशी हुन को लागी एक संकल्प गरेर शुरू गर्नुहोस्। के तपाइँ यो भनाइ सुन्नुभएको छ, "खुशी एक छनौट हो"?
निस्सन्देह, तपाइँ जे गर्न को लागी छनौट गर्नुहुन्छ, तपाइँ आफैंलाई यो पूरा गर्न कडा मेहनत पाउनुहुन्छ। तेसैले, संकल्प गर्नुहोस् कि तपाइँ खुशी हुनुहुनेछ कुनै पनी परिस्थिति।
4. साथीहरु संग ह्या Hang्ग आउट
एक टूटेको मुटु निको पार्ने तरिका परिवार र साथीहरु संग आफुलाई वरिपरि छ। अकेलापन अतीत reawakening को एक तरीका छ, विशेष गरी नकारात्मक अनुभवहरु।
तपाइँको साथीहरु संग ह्या hang्ग आउट गर्न को लागी समय निकाल्नुहोस्। खेल्नुहोस्, हाँस्नुहोस्, रमाईलो गर्नुहोस् र खुशी हुनुहोस्।
5. कृपया अब यसको बारेमा कुरा नगर्नुहोस्
तपाइँ तपाइँको अतीत को बारे मा कुरा गर्न बाट बच्न सक्नुहुन्छ तपाइँ एक विश्वासपात्र संग आफ्नो भावनात्मक बोझ साझा गरे पछि। यसमा प्रतिबिम्बित नगर्नुहोस् र कसैसँग पनि छलफल गर्न सुरु गर्नुहोस्।
त्यहाँ कुनै राम्रो ड्राइभर जो एक दुर्घटना बिना रियरभ्यू मिरर मा देखी रहन्छ। अगाडि हेर्नुहोस्!
6. आफ्नो शक्ति मा पूंजीकरण
यदि तपाइँको ब्रेकअप तपाइँको कमजोरीहरु वा कमजोरीहरु को लागी थियो, उनीहरु लाई सम्झनाले तपाइँलाई धेरै चोट पुर्याउनेछ। तपाइँ आफैंलाई यस्तो अपर्याप्तता को लागी घृणा गर्न सक्नुहुन्छ।
सबैको एउटा न एउटा गल्ती हुन्छ। तेसैले, तपाइँको जीवन को गलत पक्ष मा हेर्न बन्द गर्नुहोस् र महान र अद्वितीय विशेषताहरु कि तपाइँ संग हेर्न शुरू गर्नुहोस्।
पनि प्रयास गर्नुहोस्: तिमी कति दुखी छौ?
7. नयाँ शौक खोज्नुहोस्
यो सुनिश्चित गर्न को लागी कि तपाइँ बेकार हुनुहुन्न र विगतका विचारहरुलाई तपाइँको दिमागमा आउन बाट रोक्न को लागी, तपाइँ के माया गर्नुहुन्छ त्यसमा संलग्न हुनुहोस्।
तपाइँ एक नयाँ शौक पाउन सक्नुहुन्छ, एक कौशल सिक्न, एक पाठ्यक्रम अनलाइन मा भर्ना वा एक ब्यान्ड सामेल हुन सक्नुहुन्छ। यसले विचारहरुलाई टाढा लैजान्छ जब उनीहरु भित्र पस्ने कोसिस गर्छन्।
8. आफ्नो heartbreak बाट एक दर्शन सिर्जना नगर्नुहोस्
बिन्दु जसको माध्यम बाट तपाइँ सम्बन्ध वा जीवन को बारे मा तपाइँको निराशावादी दर्शन को नक्काशी गर्न को लागी स्थिति संग यति तल्लीन हुनुहुन्न।
यसो भन्दै बाट बच्न, "सायद मैले कहिल्यै साँचो माया पाउन सक्दिन।"
9. खोल्नुहोस्
तपाइँ मुटु टुटेको पहिलो हुनुहुन्न। न त तपाइँ अन्तिम हुनुहुनेछ। तसर्थ, खुसी हुनुहोस् र ढिलो गर्नुहोस्।
आफैंलाई माया फेरी महसुस गर्न दिनुहोस्। निस्सन्देह, त्यहाँ केहि मानिसहरु तपाइँलाई माया गर्नुहुन्छ चाहे तिम्रो ब्रेक अप को कारण को बावजूद।
तेसैले, आफैलाई दु: ख र उदासी बाट मुक्त गर्नुहोस्। माया तपाइँको सुन्दर आत्मा को माध्यम बाट फेरी प्रवाह गरौं।
10. अगाडी बढ
एक रिजोलुसन नगर्नुहोस् कि तपाइँ एक ब्रेकअप पछि फेरि माया गर्नुहुन्न। यो सत्य हैन कि तपाइँ माया गर्न सक्नुहुन्न र फेरी कसैलाई माया गर्न सक्नुहुन्न। तपाइँ मात्र तपाइँको अतीत मा लीन हुन छनौट गर्नुभयो।
पहल गर्नुहोस् र अगाडि बढ्नुहोस् यदि तपाइँ कसैलाई साँच्चै तपाइँ मा रुचि राख्नुहुन्छ र व्यक्ति तपाइँलाई माया गर्नुहुन्छ। यो तपाइँ एक टूटेको मुटु निको पार्न र मा सार्न अनुमति दिन्छ।
11. सबै कुरा त्याग्नुहोस् कि तपाइँ तपाइँको साथी को याद दिलाउनुहुन्छ
यदि तपाइँ पनी सार्ने बारे मा पक्का हुनुहुन्छ र त्यसो गर्न को लागी तैयार हुनुहुन्छ, तपाइँ पक्का गर्नु पर्छ कि तपाइँ चित्रहरु, पाठ सन्देशहरु, र सबै पनी मेटाउनुहुन्छ कि तपाइँ तपाइँको साथी को याद दिलाउनुहुन्छ जसले तपाइँलाई हृदयघातको कारण बनायो।
12. एक्लै बलियो हुन सिक्नुहोस्
जब तपाइँ एक्लै बलियो हुन सिक्नुहुन्छ, तपाइँ एक साथी संग बलियो हुन सक्नुहुन्छ। एक ब्रेकअप को अवधि तपाइँ बलियो बन्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ यदि तपाइँ यसलाई सही तरिकाले च्यानल।
अभ्यास आत्म प्रेम!
यो पनि हेर्नुहोस्:
13. प्रक्रिया संग धैर्य हुनुहोस्
घाउ को उपचार प्रक्रिया एक छिटो फिक्स छैन। त्यसै गरी, एक टूटेको मुटु को उपचार समय को आवश्यकता छ।
तपाइँको मुटुलाई निको पार्न समय दिन इच्छुक हुनुहोस्।
14. एक ब्रेक लिनुहोस्, छुट्टीको लागि जानुहोस्
यदि तपाइँको वर्तमान वातावरण छोडेर उपचार प्रक्रिया को गति मा मद्दत गर्दछ, किन एक ब्रेक नलिनुहोस् र कतै तपाइँ माया गर्नुहुन्छ?
सायद एउटा टापु! एक विदेशी ठाउँ मा जानुहोस् वा एक स्पा दिन छ।
15. एक सीढी को रूप मा हृदय विच्छेद हेर्नुहोस्
एक टूटेको मुटु संग बाँच्नु एक विकल्प छैन!
विगतको चोटमा बस्नुको सट्टा, ब्रेकअपलाई कसैलाई नयाँ र स्फूर्तिदायी भेट्ने अवसरको रूपमा हेर्नुहोस्।
16. एक पाल्तु जनावर पाउनुहोस्
यदि तपाइँ घरपालुवा जनावर को एक प्रेमी हुनुहुन्छ, तपाइँ पनि आफ्नो मनपर्ने पाल्तु जनावर पाउन सक्नुहुन्छ। एक पाल्तु जनावर भएको सुनिश्चित गर्न को लागी कि तपाइँ एक्लो हुनुहुन्न एक तरीका हुन सक्छ।
17. आफ्नो साथी संग शान्ति बनाउनुहोस्
के तपाइँ कहिल्यै सोच्नुभएको छ जब तपाइँको मुटु भाँचिएको छ?
यसलाई तोड्ने एक संग शान्ति बनाउनुहोस्। जति धेरै तपाइँ आफ्नो पार्टनर को कारण ब्रेकअप को लागी घृणा गर्नुहुन्छ, त्यति नै दुखाई र चोट तपाइँ तपाइँको मुटुमा बोक्नुहुनेछ।
हार्टब्रेक संग व्यवहार गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। दु: ख र घृणा माथि प्राप्त गर्न को लागी प्रयास गर्नुहोस्, र त्यसपछि एक जो तपाइँको मुटु तोड्यो संग शान्ति बनाउनुहोस्।
18. प्रश्न सोध्नुहोस
यदि तपाइँलाई चित्त बुझेन भने, यो मद्दत गर्न सक्छ जब तपाइँ कसैलाई सोध्नुहुन्छ तपाइँ सायद थाहा पाउनुहुन्छ कि उनीहरु कसरी स्थिति संग डील गर्नु भन्दा पहिले एक ब्रेकअप को माध्यम बाट गएका थिए।
सही व्यक्तिलाई भ्रामक नहुन सोध्न निश्चित हुनुहोस्।
19. समुद्र तट वा चिडियाघर मा जानुहोस्
त्यहाँ प्रकृति मा एक प्रकारको सकारात्मक शक्ति इनबिल्ट भएको देखिन्छ। समुद्र तट मा चिसो हावा तपाइँको आत्मा मा शान्तिका रिलीज को एक तरीका छ।
चिडियाखाना मा विभिन्न जनावरहरु को दृष्टि आकर्षक हुन सक्छ र तपाइँ तपाइँको चिन्ताहरु को बारे मा बिर्सन सक्नुहुन्छ, कम से कम पल को लागी।
20. पहिलो पटक केहि प्रयास गर्नुहोस्
पछिल्लो चीज बाट तपाइँ पल मा महसुस गर्न चाहानुहुन्छ बोरियत र एक्लोपन हो, यो राम्रो हुनेछ यदि तपाइँ केहि रोचक तपाइँ पहिलो पटक गर्न सक्नुहुन्छ पत्ता लगाउनुभयो; शायद तपाइँको साथीहरु संग हिमाल आरोहण वा जिम मा एक कसरत व्यायाम शुरू।
वा, केहि पनि गर्नुहोस् कि तपाइँ एक अविश्वसनीय एड्रेनालाईन भीड दिन्छ कि तपाइँ तपाइँको दु: ख बिर्सन मद्दत गर्दछ! आफ्नो जीवन बिताउन सुरु गर्नुहोस्। त्यहाँ धेरै गर्न को लागी छ!
निष्कर्ष
यो ठीक छ दुखी हुनु र चोट लाग्नु!
तर यो ठीक छैन चोट चोट बाट चोट को लागी तपाइँ लाई उपभोग गर्न को लागी अनुमति छैन। आफैंलाई कसरी माथिको बिन्दुहरु संग एक टूटेको मुटु को निको पार्ने सिक्न द्वारा heartbreak को पार गर्न को लागी अनुमति दिनुहोस्।
सधैं थाहा छ कि तपाइँ खुसी हुन छनौट गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाइँ एक टूटेको मुटु बाट निको पार्न सक्नुहुन्छ। दु: ख भन्दा खुशी किन रोज्नु हुन्न?
यो तपाइँलाई धेरै राम्रो गर्न को लागी यदि तपाइँ खुसी हुन को लागी र जानबूझेर यो मा काम गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ।