सन्तुष्ट
भ्यालेन्टाइन डे कुना को वरिपरि छ, त्यसैले के राम्रो समय तपाइँको सम्बन्ध सुधार को बारे मा सोच्न को लागी। बीस बर्ष भन्दा बढी अनुभव संग एक मनोचिकित्सक को रूप मा, म व्यक्तिहरु र जोडीहरु संग उनीहरुको सम्बन्ध कौशल को सुदृढीकरण को प्रक्रिया र उनीहरुको घनिष्ठ जीवन मा सुधार को माध्यम बाट नजिक बाट काम गर्न को लागी विशेषाधिकार प्राप्त छु। अचम्मको कुरा छैन, मानिसहरु अक्सर थेरापी सल्लाह चाहान्छन्। तल सूचीबद्ध ती जस्तै प्रश्नहरु अक्सर मेरो थेरापी कार्यालय मा बोलीन्छ। उनीहरु पनि सतह मा जब म बाहिर कोहि कोहि संग कुरा गरिरहेको छु, अफिस को र उनीहरु मेरो काम को लाइन पत्ता लगाउँछन्:
"मेरो विवाह समस्यामा छ - मैले के गर्नु पर्छ?"
"मेरो सम्बन्ध टिक्दैन - म कसरी यो ढाँचा तोड्ने?"
"मायालाई अन्तिम बनाउने कुञ्जी के हो?"
"मेरी श्रीमती लगातार मेरो मामला मा छ, म कसरी उसलाई फिर्ता लिने?"
म जान सक्छु तर तपाइँ तस्वीर पाउनुहुन्छ। म चुनौतिहरु लाई यी प्रश्नहरु को वर्तमान र यस्तै आनन्द को आनन्द लिन्छु जब पत्रकारहरु सम्बन्ध, संचार र प्रेम को बारे मा विषयगत प्रश्नहरु संग पुगेर आनन्द लिन्छन्:
"के संकेतहरु छन् कि एक सम्बन्ध यो टाढा जान को लागी लाग्छ?"
"विवाहित पुरुषहरु थेरापी मा सबैभन्दा धेरै के बारे मा गुनासो गर्छन्?"
"विवाहित मानिसहरुले गर्ने सबैभन्दा ठूलो गल्ती के हो?"
यी जस्ता प्रश्नहरु मलाई मेरो काम को बारे मा विषयगत सोच्न को लागी बाध्य पार्छन् र मलाई चिकित्सा को लागी मेरो दृष्टिकोण फ्रेम गर्ने सिद्धान्तहरुलाई क्रिस्टलाइज गर्न चुनौती दिन्छन्। के, तब, सम्बन्ध सल्लाह को एक एकल टुक्रा एक चिकित्सक दिन सक्छ? उत्तर सैद्धान्तिक विद्यालय मा निर्भर गर्दछ जसमा चिकित्सक प्रशिक्षित छ। जब देखि म प्रणाली थेरापी मा प्रशिक्षित छु, म विश्वस्त छु कि सबैभन्दा महत्वपूर्ण सल्लाह म दिन सक्छु "I" कथनहरु को उपयोग गर्न को लागी!
आफ्नो पतिलाई नभन्नुहोस्: "तपाइँ धेरै चिसो हुनुहुन्छ र तपाइँ कहिल्यै मलाई अँगालोमा हाल्नुहुन्न!" बरु, भन्नुहोस्: "म साँच्चै एक अँगालो को उपयोग गर्न सक्छु।" यदि तपाइँ अगाडी र साँच्चै शारीरिक स्नेह को स्तर संग सम्बन्धित वैवाहिक तनाव को माध्यम बाट काम गर्न चाहानुहुन्छ, तपाइँको असन्तुष्टि को अन्तर्निहित कारणहरु मा एक बिट गहिरो खन्नुहोस्। यदि तपाइँ यो सल्लाह मास्टर गर्नुहुन्छ, तपाइँ आफैंलाई यो जस्तै केहि भन्न सक्नुहुन्छ:
"यदि म बिल्कुल इमान्दार छु, म स्वीकार गर्न चाहन्छु कि म कोही हुँ जो शारीरिक रूप मा माया को एक धेरै चाहान्छु। र म यो पनि स्वीकार गर्न चाहन्छु कि फिर्ता जब हामी डेटि were थिए, मैले याद गरे कि म यो एक स्तर मा लालसा गर्छु कि तपाइँको प्राकृतिक आराम क्षेत्र भन्दा बाहिर जान्छ। म कल्पना गर्न को लागी भोली थिए कि यो तनाव विवाह र समय को पारित को माध्यम बाट गायब हुनेछ, र म अब यो संग पहिले भन्दा धेरै संग संघर्ष गर्दैछु। मँ जान्न चाहन्छु कि कसरी मेरो आवश्यकताहरु लाई पूरा गर्न को लागी तर व्यक्तिगत स्थान को तपाइँको भावना को सम्मान गर्न को लागी।
एक "म" कथन कुनै पनी कुराकानी गर्न सक्छ कि एक "तपाइँ" कथन संचार गर्न सक्छ, तर एक राम्रो तरीका मा कि रक्षात्मकता बढाउन को लागी कम संभावना छ र सुन्ने को लागी अधिक संभावना छ। मेरो एक मनोचिकित्सक ग्राहकहरु को यो सल्लाह को शक्तिशाली परिणामहरु को व्याख्या गरीयो:
"'म' बयान मेरो नयाँ जादुई महाशक्ति हो। मैले मेरी छोरीलाई भने कि म उसलाई आर्थिक जिम्मेवारी मा व्याख्यान को सट्टा उसले चाहेको फोन किन्न सक्दिन। उनी यो जवाफको पूर्ण सम्मान गर्छिन्। त्यसोभए, म एक प्रेमिका संग डिनर को लागी बाहिर थिए र दुई पुरुषहरु हामी संग सामेल हुन आग्रह गरे। उनीहरुलाई हाइक लिन भन्नुको सट्टा, मैले भनेँ 'तपाइँको प्रस्ताव को लागी धन्यवाद, मेरो साथी र मैले केहि समय मा एक अर्कालाई देखेका छैनौं र हामी वास्तव मा पकडने समय चाहन्छौं।' एक आकर्षण जस्तै काम गरे। "
किन "म" कथनहरु यति प्रभावकारी छन्?
एक मनोवैज्ञानिक परिप्रेक्ष्य बाट, एक को बारे मा कुरा गर्न को लागी इच्छा सम्बन्ध को समीकरण को तपाइँको भाग को स्वामित्व को लागी एक इच्छा को प्रदर्शन गर्दछ। अन्य शब्दहरुमा, यदि तपाइँ सही हुन को लागी कि तपाइँको पति पत्नी को रूप मा शारीरिक रूप मा मायालु को रूप मा तपाइँलाई मन पर्दैन, यो इष्टतम छ र तपाइँको पतिको कथित कमियों को सूक्ष्म विश्लेषण गर्नुको सट्टा स्नेह को लागी तपाइँको लालसा व्यक्त गर्न को लागी।
प्रणाली सिद्धान्त भावनात्मक विकास र व्यक्तिको परिपक्वता मा जोड दिन्छ। अलगाव र एकता सन्तुलन को क्षमता भावनात्मक परिपक्वता को एक कोर र आवश्यक घटक हो। प्रणाली सिद्धान्त अनुसार, आत्मीयता को सम्मान संग प्राथमिक मनोवैज्ञानिक लक्ष्य एक साथ एक अलग आत्म को रूप मा आफैलाई अनुभव गर्दा अरु संग घनिष्ठ हुन को क्षमता को विकास गर्न को लागी हो। तेसैले "तपाइँ" कथनहरुलाई "I" कथनहरुमा परिणत गर्ने इच्छा प्रणाली सिद्धान्त को संचार केन्द्रबिन्दु हो। रोमान्टिक र अन्यथा - मँ तपाइँको शब्दावली मा कुनै पनी वाक्य यस तरीका बाट पुनर्गठन गर्न सकिन्छ र तपाइँको सम्बन्ध लाई बढाउन सक्छु भनी तिमीलाई वचन दिन्छु। शब्द "म" मा आधारित एक संचार मा शब्द "तपाइँ" युक्त हरेक भावनात्मक जटिल संचार फ्लिप गर्न को लागी बाध्य पार्ने सबैभन्दा राम्रो भ्यालेन्टाइनको उपहार तपाइँ दिन सक्नुहुन्छ !!!