सन्तुष्ट
- समस्या पहिचान गर्दै
- मुद्दालाई सम्बोधन गर्दै
- १. "I स्टेटमेन्ट्स" को उपयोग गर्नुहोस्
- 2. सम्झौता को कला
- ३. प्रस्ताव समाधान
- एकल समर्थन खोज्दै
के तपाइँ तपाइँको स्मार्टफोन संग विवाहित हुनुहुन्छ? वा तपाइँको स्मार्टफोन तपाइँ र तपाइँको पति को बीच आउँदै हुनुहुन्छ?
हामी सबैले देखेका छौं। एक जोडी एक डिनर मिति मा बाहिर छ, र त्यहाँ कुनै कुराकानी भइरहेको छ।
उनीहरु एक अर्का बाट टाढा बसेका छन्, तर उनीहरु दुबै आफ्नो स्मार्टफोन मा सानो स्क्रिनमा तल हेर्दै छन्। एक मात्र समय उनीहरु लाई खोजने वेटर लाई सम्बोधन गर्न को लागी हो।
यस परिदृश्य मा, एक अर्कालाई बेवास्ता गर्न एक आपसी सम्झौता छ। जब यो साझेदारी को एक मात्र सदस्य हो जो फोन मा एक नाक दफन राख्छ, अनुभव धेरै फरक छ।
कुनै पनी सम्बन्ध बिच्छेद को रूप मा, समस्या उठ्छ जब दुबै पार्टीहरु एउटै पृष्ठ मा छैनन्।
जब एक इच्छा घनिष्ठ जडान, र अन्य लगातार इन्टरनेट खोज, एक अनुप्रयोग मा खेल्ने, वा सामाजिक मिडिया अपडेट गर्न चाहानुहुन्छ, सम्बन्ध पीडित छ।
सम्बन्धित पठन: कसरी तपाइँको सेल फोन तपाइँको विवाह र सम्बन्ध लाई नष्ट गरीरहेको छ
समस्या पहिचान गर्दै
४.३ बिलियन भन्दा धेरै मानिसहरु एक नियमित आधार मा इन्टरनेट को उपयोग गरीरहेका छन्, र उनीहरु मध्ये %३% भन्दा धेरै यो आफ्नो फोन बाट गरीरहेको छ।
इन्टरनेट को अति प्रयोग को चिन्ता यति धेरै भैसकेको छ, कि लत को लागी वर्गीकरण को लागी एक मानसिक विकार को लागी आधिकारिक नैदानिक पुस्तिका को लागी विचार गरीएको छ।
यो अनुमान गरीएको छ कि लगभग 420 मिलियन प्रयोगकर्ताहरु अनलाइन भएको अनुभव को आदी छन्।
यी तथ्या्क रोचक छन्, तर उनीहरु कसैको व्यक्तिगत अनुभव को लागी बोल्दैनन् जसले टेक्नोलोजी को लागी उसको साथी हराएको छ। एक साथी जो तपाइँ को छेउमा बसिरहेको छ द्वारा परित्याग गरीरहेको छ।
स्थिति यति सामान्य छ कि शब्द "खेल विधवा" हानि को वर्णन गर्न को लागी बनाईएको हो जुन एक साथी जो एक भिडियो गेम खेल्न को लागी एक आवश्यकता को सन्तुष्टि को पक्ष मा उपेक्षा गरीएको छ।
शब्द "SmartPhone विधवा" लाई जो एक साथी जो लगातार फोन मा छ समावेश गर्न को लागी उपयोग गर्न सकिन्छ।
के सबै लत सामान्य मा छ कि गतिविधिहरु को लागी नशे की लत व्यवहार को प्रतिस्थापन को प्रवृत्ति हो जुन पहिले महत्वपूर्ण मानीन्थ्यो।
फोन को लत को स्थिति र सम्बन्ध को अनुरूप उपेक्षा को तथ्य यो हो कि धेरै सम्बन्धहरु पहिले नै समय को साथ मा जडान को गुणवत्ता मा गिरावट बाट ग्रस्त छन् द्वारा जटिल छ।
प्रारम्भिक कार्य बुझ्न को लागी स्मार्टफोन कसरी तपाइँको विवाह लाई नष्ट गरीरहेको छ।
तपाइँ यो फोन को लत, वा समस्या को मूल मा छ जो सम्बन्ध मा रुचि को कमी छ, पत्ता लगाउन को लागी आवश्यक छ।
सम्बन्धित पठन: मेरी श्रीमती उनको फोन को आदी छ- के गर्ने
मुद्दालाई सम्बोधन गर्दै
एकपटक तपाइँ तरीकाहरु स्थापित गरीरहनुभएको छ स्मार्टफोन आफ्नो सम्बन्ध हानि गर्न सक्छ, कुनै पनी राम्रो सम्बन्ध को लागी सूत्र एक अर्का संग ईमानदारी बाट बोल्ने क्षमता शामिल छ।
जब सम्म हामी संचार प्रविधि मा कुशल छैनौं, यो ईमानदारी एक हामी फिक्स गर्न को लागी कोशिश गरीरहेकी भन्दा ठूलो दरार को कारण समाप्त हुन सक्छ।
जब तपाइँको पार्टनर को अत्यधिक स्मार्टफोन को उपयोग को बारे मा एक चर्चा शुरू, मन मा निम्न संचार दिशानिर्देशहरु राख्नुहोस्।
१. "I स्टेटमेन्ट्स" को उपयोग गर्नुहोस्
संचार को लागी सब भन्दा छिटो मार्ने स्विच को एक साथी को कमियों मा ध्यान केन्द्रित गर्न को लागी हो। जब हामी असन्तुष्टिको हाम्रो अभिव्यक्ति को समयमा शब्द "तपाइँ" को उपयोग गर्दछौं, अर्को व्यक्ति लाई आक्रमण गर्न को लागी लाग्न सक्छ।
जब एक व्यक्ति मा हमला लाग्छ, प्राकृतिक प्रतिक्रिया रक्षात्मक बन्नु हो। अपराध र प्रतिरक्षा आपसी समझ मा आउन मा प्रगति को रोकथाम।
जबकि सञ्चार कसरी तपाइँ तपाइँको साथी को स्मार्टफोन व्यवहार को बारे मा महसुस गर्नुहुन्छ, वाक्यांश तपाइँको भावनाहरु र शब्द "I" को उपयोग विचार।
सम्बन्धित पठन: सम्बन्ध मा "I" कथन को उपयोग
2. सम्झौता को कला
यदि त्यहाँ तपाइँको सम्बन्ध भित्र पारस्परिक सम्मान र करुणा को चिंगारी छ, समस्या को लागी सबै भन्दा राम्रो तरीका सामान्यतया सम्झौता को हो।
समझौता संग, दुबै पक्षहरु को आवश्यकताहरु र इच्छाहरु लाई पूरा गरीन्छ, मात्र एक कम डिग्री को लागी। तपाइँको साथी उसको वा उसको प्रतिष्ठित टेक्नोलोजी समय हुन सक्छ, र तपाइँ तपाइँको आवश्यक सम्बन्ध समय हुन सक्छ।
सम्झौता एक उच्च अनुकूलन योग्य संरचना हो, र तपाइँ यसको बारे मा कसरी जानुहुन्छ तपाइँ र तपाइँको साथीले स्वीकार्य पाउनुहुन्छ मा निर्भर गर्दछ।
एक समाधान बाहिर काम को अभ्यास पनि एक जोडी को नजिक सँगै ल्याउन सक्छ, टीम वर्क को संतोषजनक अनुभव को माध्यम बाट।
यदि तपाइँ र तपाइँको साथी एक प्रभावकारी सम्झौता बनाउन को लागी केहि कोचिंग सुझावहरु को जरूरत छ, एक चिकित्सक जो जोडा थेरापी मा विशेषज्ञता संग केहि भेटघाट को व्यवस्था मा विचार गर्नुहोस्।
तपाइँ के गर्न चाहनुहुन्न अल्टीमेटम को सहारा हो। माग को यी प्रकार को नतिजा विरलै राम्रो संग बाहिर जान्छ।
पार्टनर जो यस्तो प्रतिबन्ध को अधीनमा छ असन्तुष्टि को विकास गर्न को लागी सम्भव छ, र अल्टीमेटम को आरम्भकर्ता कहिल्यै पक्का हुन सक्दैन कि प्रतिबन्धित साथी साँच्चै परिवर्तनहरु को लागी समर्पित छ।
अल्टीमेटम को दीक्षा सम्बन्ध को थप गिरावट को लागी एक सेटअप हो।
यो पनि प्रयास गर्नुहोस्: कसरी तपाइँको सम्बन्ध क्विज मा सम्झौता गर्न को लागी
३. प्रस्ताव समाधान
अर्को प्रगति अवरोधक मात्र समस्या मा ध्यान केन्द्रित गर्ने प्रवृत्ति हो। एक व्यक्ति जो चीजहरु को एक सूची हो कि गलत छ को साथ ब्यारेज गरीरहेको छ अभिभूत र निराश हुन सक्छ।
निराशा मुद्दा को कुनै पनि थप विचार बन्द गर्न को लागी एक अग्रदूत हो। जब मुद्दा ल्याउने, यो फिक्सिंग को लागी सुझाव संग समस्या को तपाइँको विवरण को पालन गर्नुहोस्।
पारिवारिक डिनर को समयमा फोन मा हुन को लागी तपाइँको पार्टनर को प्रवृत्ति को उल्लेख सुझावहरु संग फोन लाई भोजन को समयमा बन्द हुन सक्छ।
तपाइँको साथी को लागी वैकल्पिक सुझावहरु को प्रस्ताव को लागी तैयार रहनुहोस्।
सम्बन्धित पठन: किन महिलाहरु सम्बन्ध मा सेल फोन गोपनीयता को सम्मान गर्नु पर्छ
एकल समर्थन खोज्दै
एकल मा केहि गर्न को लागी सोच्दा एक साझेदारी मा सबै भन्दा राम्रो विकल्प नहुन सक्छ, तर यो मात्र एकमात्र विकल्प हुन सक्छ।
यो मामला हुन सक्छ कि स्मार्टफोन मा तपाइँको पार्टनर को अवशोषण केहि छैन कि उनी वा उनी छोड्न इच्छुक छन्।
यो पनि मामला हुन सक्छ कि व्यवहार केहि तपाइँ द्वारा पालन गर्न सक्नुहुन्न। यदि तपाइँ र तपाइँको साथी एक व्यावहारिक समाधान खोज्न सक्षम हुनुहुन्न भने, यो केहि स्वतन्त्रता खोज्ने समय हुन सक्छ।
एक समर्थन समूहमा सामेल हुन विचार गर्नुहोस्, केहि व्यक्तिगत थेरेपी प्राप्त गर्दै, वा सम्बन्ध बाट एक ब्रेक लिने।