सन्तुष्ट
- कसरत को सुधारिएको दक्षता
- फिटनेस लक्ष्य हासिल गर्न मद्दत
- आत्मविश्वास बढाउने
- समन्वय बढेको छ
- अपराध मुक्त कसरत
- बढेको भावनात्मक बन्धन
- बढेको शारीरिक सम्बन्ध
- सँगै युवा बढ्दै
- तनाव राहत
यो एक प्रसिद्ध तथ्य हो कि, दैनिक, व्यक्तिहरु व्यायाम, चाहे यो सडक चलिरहेको छ, एक जिम मा, वा आफ्नो घर मा।
जे होस्, सायद यो समय हो कि ब्यक्तिहरु को कसरत को सट्टा, धेरै जोडीहरु सँगै व्यायाम गर्न शुरू। जोडीहरु जो एकसाथ व्यायाम धेरै एकसाथ रहन को लागी धेरै अन्य लाभहरु को बीच मा सम्भव छ, जुन यस लेख भर मा छलफल गरिनेछ।
कसरत को सुधारिएको दक्षता
तपाइँको पार्टनर संग काम गरीरहेको छ तपाइँको कसरत को दक्षता मा सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
यो वर्णन गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका काम मा तपाइँको मालिक, र तपाइँको काम को लागी तपाइँको व्यायाम दिनचर्या संग तपाइँको साथी तुलना हो। जब तपाइँको मालिक त्यहाँ छ, तपाइँ काम मा अधिक कुशल हुन को लागी अधिक संभावना छ, तर जब उनीहरु अफिस बाट बाहिर छन्, प्रेरणा पनी उत्पादकत्व संगै पतन हुन सक्छ।
मैत्रीपूर्ण प्रतिस्पर्धा पनि अत्यन्तै महत्वपूर्ण छ, लगातार एक अर्कालाई धकेल्दै आफुलाई अझ राम्रो बनाउन।
फिटनेस लक्ष्य हासिल गर्न मद्दत
त्यो नोट मा, तपाइँको पार्टनर संग काम गरीरहेको छ तपाइँ तपाइँको फिटनेस लक्ष्यहरु लाई छिटो सम्म पुग्न मद्दत को लागी देखाइएको छ। यो फेरी बढेको प्रेरणा को कारण हो कि तपाइँको साथी संग प्रशिक्षण संग आउँछ, उनीहरु संग तपाइँ दुबै लामो र छोटो अवधिको सहित तपाइँको लक्ष्यहरु लाई प्राप्त गर्न को लागी धक्का संग।
आत्मविश्वास बढाउने
दुबै तपाइँको र तपाइँको साथी को विश्वास मा सुधार एक साथ बाहिर काम गर्ने अर्को लाभ हो।
यो आफैंमा निष्पक्ष हेर्न को लागी कहिल्यै सजिलो छैन, र कहिले काहिँ तपाइँको शक्ति र जिम भित्र प्रगति कसैको नजरमा जान सक्छ।
जे होस्, यदि तपाइँ तपाइँको पार्टनर संग काम गरीरहनुभएको छ, उनीहरु तपाइँले गर्नुभएको प्रगति को सम्झना गराउन सक्नुहुन्छ, र तपाइँलाई कहिलेकाहीँ धेरै आवश्यक प्रमाणीकरण प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँको कसरत तपाइँको शारीरिक उपस्थिति मा असर गरीरहेको छ।
समन्वय बढेको छ
कहिलेकाहीँ तपाइँको फिटनेस लक्ष्य प्राप्त गर्न को लागी समय जस्तै चीजहरु द्वारा बाधा पुग्न सक्छ।
यदि तपाइँ एक साथी जो काम को महत्व बुझ्नुहुन्छ र व्यायाम को लागी समय छुट्याएर राख्नु हुन्छ, तब कि समय को आसपास तनाव को केहि राहत पाउन सक्छ। उदाहरण को लागी, यदि तपाइँ एक बच्चा छ र एक दाई को व्यवस्था गर्न को लागी आवश्यक हुन सक्छ, तपाइँ यो पालो मा बच्चा हेर्न को लागी अन्य एक काम गर्दछ वा जिम मा जान सक्नुहुन्छ।
यो एक अर्कालाई समर्थन गर्ने अर्को उदाहरण हो, तर कम सीधा तरीकामा।
अपराध मुक्त कसरत
यस बाट पछी, यो कुनै गोप्य छैन कि धेरै मानिसहरु धेरै व्यस्त जीवन बिताउँछन्, र कहिले काहिँ हामी जिम जाने वा प्रियजनहरु संग घरमा एक वा दुई घण्टा एक अतिरिक्त बिताउने बीच एक छनौट गर्न को लागी आवश्यक छ।
यो आदर्श स्थिति बाट टाढा छ, र तपाइँका प्रियजनहरु संग अधिक समय खर्च संग व्यायाम को संयोजन गरेर, तब तपाइँ यो कठिन छनौट, र कसरत अपराध मुक्त गर्न को लागी सक्षम हुनुहुन्छ।
बढेको भावनात्मक बन्धन
तपाइँको साथी संग व्यायाम को सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण लाभ को एक बढेको भावनात्मक बन्धन हो कि एक साथ काम संग सम्बन्धित छ।
यो पाईएको छ कि कसरत endorphins सहित धेरै रासायनिक दूतहरु, रिलीज। यी दूतहरु हर्ष, उत्साह र विश्राम को भावनाहरु लाई बढावा दिन्छन्, र तपाइँ र तपाइँको साथी एक अर्का संग भावनाहरु र विचार साझा गर्ने संभावनाहरु लाई बढाउनुहोस्।
तपाईं कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ, यो एक cathartic अनुभव हुन जान्छ, र वास्तव मा तपाइँ र तपाइँको साथी को बीच साझा मूल्य बढाउन सक्नुहुन्छ। यो पनि पाईएको छ कि नियमित रूपमा तपाइँको साथी संग व्यायाम तपाइँको कार्यहरु लाई समन्वय गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
उदाहरण को लागी, यदि तपाइँ तपाइँको साथी संग एक ताल मा वजन उठाउनुहुन्छ, वा हिड्ने वा दौडने गति संग मेल खान्छ, गैर मौखिक मिलान, वा नक्कल बनाईएको छ। यसले तपाइँलाई तपाइँको साथी संग अधिक भावनात्मक रूप मा संलग्न हुन को लागी मद्दत गर्न सक्छ, जुन 'बन्धन' को अधिक भावनाहरु को परिणाम हुन सक्छ।
एकसाथ कसरत यस सम्बन्ध को विकास को संभावना प्रस्तुत गर्दछ, जो न केवल तपाइँको स्वास्थ्य को लाभ हुनेछ, तर यो पनि तपाइँको सम्बन्ध को लाभ।
बढेको शारीरिक सम्बन्ध
न केवल यो देखाइएको छ कि एकसाथ व्यायाम एक सम्बन्ध भित्र भावनात्मक बन्धन बढाउन सक्छ, तर यो पनि शारीरिक सम्बन्ध।
यसबाहेक, तौल बढ्नु एक सम्बन्ध मा शारीरिक आकर्षण को हानि को कारण, तलाक को लागी शीर्ष कारणहरु मध्ये एक को रूप मा संकेत गरीएको छ। यो नोट गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ कि यो सबै पुरुष वा महिलाहरु को लागी मामला हैन, तथापि एक सम्बन्ध भर मा शारीरिक आकर्षण को बनाए राखन अत्यन्त महत्वपूर्ण छ।
पार्टनरहरु जो स्वस्थ शरीर र जीवनशैली संगै बनाए राख्न को लागी प्रयास गरीरहेछन् बलियो सम्बन्ध छ।
सँगै युवा बढ्दै
'सँगै जवान बढ्दै' को विचार असम्भव लाग्न सक्छ, जे होस्, को रूप मा, आशा को रूप मा, व्यायाम हाम्रो 'फिटनेस उमेर', जो हाम्रो हृदय प्रणाली को सहनशीलता र शक्ति मापन कम हुनेछ।
यो भनिएको छ कि एक कम फिटनेस उमेर हाम्रो दीर्घायु को एक संकेत हुनेछ, र त्यहाँ कसरी 'शारीरिक रूप मा फिट' तपाइँ एउटै उमेर, लि gender्ग र निर्माण को तुलना मा एक ठोस सम्बन्ध छ।
उमेर को बावजूद, नियमित व्यायाम अनिवार्य रूप देखि तपाइँको फिटनेस उमेर कम हुनेछ।
तनाव राहत
अन्तमा, एक विषय म पक्का छु हामी सबै संग परिचित छौं, तनाव।
यो रोजगार हो, साथीहरु, परिवार, र कहिले काहिं, पनी तपाइँको साथी, हाम्रो जीवन मा चीजहरु छन् कि हामीलाई तनाव को कारण हुनेछ। जस्तै पहिले उल्लेख गरीएको, endorphins र रासायनिक सन्देशहरु कि व्यायाम को समयमा जारी गरीन्छ तपाइँको मूड मा सुधार, तनाव कम, र यो पनि निद्रा संग मद्दत गर्दछ।
यदि तपाइँको साथी तनाव को कारण हुन जान्छ, तब सँगै व्यायाम एक अधिक सार्थक, गहिरो सम्बन्ध को विकास मा मद्दत गर्न सक्छ, र पनी कुराकानी को ढोका खोल्न सक्छ, क्रम मा यी तनावहरु को माध्यम बाट काम गर्न को लागी।
सारांश मा, त्यहाँ भारी समर्थन मात्र बाहिर काम को महत्व को सुझाव, तर कसैलाई तपाइँ माया गर्नुहुन्छ र नजिकको संग काम गरीरहनुभएको छ।
तपाइँको साथी संग नियमित व्यायाम तपाइँ अवस्थित कनेक्शन मा निर्माण गर्न को लागी मद्दत गर्दछ, र आशा छ कि तपाइँ दुबै शारीरिक र भावनात्मक रूप बाट लाभ उठाउनुहुनेछ।