सन्तुष्ट
- १. आफ्नो साथी संग ईमानदार हुनुहोस्
- 2. तपाइँ तपाइँको सम्बन्ध को लागी प्रतिबद्ध हुनुहुन्छ निश्चित हुनुहोस्
- ३. आफुलाई शोक गर्न दिनुहोस्
- 4. मोह र प्रेम को बीच फरक हेर्नुहोस्
- 5. विश्वास को पुनर्निर्माण मा काम
- 6. कारणहरु को विश्लेषण
- 7. तपाइँको साथी संग पुन: जडान गर्नुहोस्
- 8. तपाइँको भावनाहरु लाई बाहिर निकाल्नुहोस्
- एक स्वस्थ फोकस खोज्नुहोस्
- १०. आत्म-हेरचाह अभ्यास गर्नुहोस्
भावनात्मक सम्बन्ध के हो?
भावनात्मक बेवफाई, वा मुटु को एक मामला, सामान्यतया निर्दोष बाहिर पर्याप्त शुरू हुन्छ। यो एक राम्रो मित्रता जस्तै लाग्छ। तपाइँ मात्र क्लिक गर्नुहोस्। उनीहरु तिमीलाई पाउँछन्। तपाइँ सँगै तपाइँको समय को आनन्द लिनुहोस् - त्यो धोका छैन, हैन?
तर यो चाँडै स्पष्ट हुन्छ कि त्यहाँ केहि बढि भइरहेको छ। सायद तपाइँ आफैंलाई ढिलो रात पाठ पठाउन पाउनुहुन्छ। सायद तपाइँ एक सानो ड्रेस जब तपाइँ जान्नुहुन्छ कि तपाइँ उनीहरुलाई हेर्न जाँदै हुनुहुन्छ।
तपाइँ एक अर्कालाई गहिरो, घनिष्ठ विचारहरु भरोसा गर्न थाल्नुहुन्छ। त्यहाँ एक चिंगारी छ, र तपाइँलाई थाहा छ यो मित्रता भन्दा बढी छ - भले पनि तपाइँ यसलाई स्वीकार गर्न चाहनुहुन्न।
यो सजीलो छ कि आफैंलाई पक्का गर्न को लागी कि त्यहाँ कुनै यौन संलग्न छ, यो धोका छैन। तर हृदय को एक मामला अझै पनी बेवफाई छ, र रहस्य र झूट अझै पनी तपाइँको वर्तमान सम्बन्ध तोड्ने शक्ति छ।
यो पनि हेर्नुहोस्:
यदि तपाइँ अझै पनी अनिश्चित हुनुहुन्छ यदि तपाइँको मित्रता केहि अधिक मा परिणत भएको छ, यहाँ केहि भावनात्मक सम्बन्ध संकेत छन्:
- तपाइँ उनीहरुको बारेमा सोच्न रोक्न सक्नुहुन्न।
- तपाइँ यो व्यक्ति र तपाइँको साथी को बीच तुलना कोर्नुहोस्।
- तपाइँ अंतरंग विवरण साझा गर्दै हुनुहुन्छ।
- तपाइँ धेरै र धेरै समय सँगै बिताउनुहुन्छ।
- तपाइँ आफ्नो साथी बाट सम्बन्ध लुकाउनुहुन्छ।
- तपाइँ पुतलीहरु पाउनुहुन्छ जब तपाइँ उनीहरुलाई भेट्नुहुन्छ।
- तपाइँ प्रभावित गर्न पोशाक।
- तपाइँ उनीहरुको बारेमा सपना देख्न थाल्नुभएको छ।
- आफ्नो साथी संग घनिष्ठता घट्दै छ।
त्यसोभए, कसरी बेवफाई संग व्यवहार गर्ने र कसरी एक भावनात्मक मामिला मा प्राप्त गर्न को लागी?
एक भावनात्मक मामला वा भावनात्मक धोखा रोमाञ्चक, मादक, र लत लाग्छ। यो छोड्न गाह्रो छ।
यदि तपाइँ विवाह मा भावनात्मक रूप बाट धोका दिईरहनुभएको छ, भावनात्मक बेवफाई रिकभरी को लागी पहिलो दोषी-ट्रिपिंग आफैं बन्द छ।
तपाइँ पछाडि जान र यसलाई पूर्ववत गर्न सक्नुहुन्न। जब विश्वासघात संग व्यवहार, तपाइँ के गर्न सक्नुहुन्छ यो बाट रिकभरी मा काम छ ताकि तपाइँ तपाइँको वर्तमान सम्बन्ध पुनर्निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ।
बेवफाई बाट बच्न को लागी र भावनात्मक बेवफाई रिकभरी को लागी हाम्रो १० सुझावहरु कोसिस गर्नुहोस्।
१. आफ्नो साथी संग ईमानदार हुनुहोस्
विवाहबाहेकको सम्बन्धको बारेमा कुरा यो हो कि यो कार्पेट मुनि तपाइँको साथीलाई चोट पुर्याउन को लागी लुकाउन को लागी आकर्षक छ, तर नगर्नुहोस्।
एक ईमान्दार मानिसहरु आफ्नो बेवफाई को बारे मा कसरी पत्ता लगाउन को लागी आयोजित एक सर्वेक्षण को पर्दाफास गरे तापनि कुनै पनी ईमानदार एक व्यक्ति आफ्नो पार्टनर को लागी आफ्नो बेवफाई को बारे मा हुन सक्छ, उनीहरु सधैं केहि प्रमुख विवरण बाहिर छोड्छन्।
ईमानदारी एक सम्बन्ध मा महत्वपूर्ण छ, विशेष गरी एक को लागी भावनात्मक मामला रिकभरी, र जे होस् सत्य चोट लाग्नेछ, यो सच्चाई मा तपाइँको सम्बन्ध को बाकी निर्माण गर्न को लागी राम्रो छ, झूट छैन।
तपाइँको कार्यहरु को लागी जिम्मेवारी लिनुहोस्, र तपाइँको साथी लाई दोष नदिनुहोस्। मात्र उनीहरुलाई ईमानदारी र बिस्तारै गर्न सक्नुहुन्छ।
2. तपाइँ तपाइँको सम्बन्ध को लागी प्रतिबद्ध हुनुहुन्छ निश्चित हुनुहोस्
तपाइँको सम्बन्ध को भविष्य को बारे मा आफै संग ईमानदार हुनुहोस्। तपाइँ र तपाइँको साथी भावनात्मक बेवफाई रिकभरी प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, तर यसले १००% प्रतिबद्धता लिन्छ।
सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ तपाइँको मुटु तपाइँको सम्बन्ध को पुनर्निर्माण र एक साथ बेवफाई बाट उपचार को लागी एक तरीका खोज्न मा तपाइँको दिल राख्न इच्छुक हुनुहुन्छ।
३. आफुलाई शोक गर्न दिनुहोस्
एक निश्चित हदसम्म, हामी सबै निराशा र दु: ख एक व्यक्ति लाई लाग्न सक्छ यदि उनीहरुलाई धोका दिईएको छ बुझ्न सक्छौं।
यसबाहेक, एक अध्ययन विश्वासघाती साथी द्वारा महसुस घाटा र दु: ख मा एक व्यापक नजर प्रदान गर्न को लागी आयोजित गरीएको थियो। तर धोका दिने व्यक्तिको बारेमा के? उनीहरुको हानि र शोकको बारेमा के हुन्छ।
एक भावनात्मक मामला मादक र लत लाग्छ र तपाइँको विचारहरु को एक धेरै लिन्छ।
यदि तपाइँ दोषी महसुस गरीरहनुभएको छ, तपाइँ आफैंलाई शोक गर्न दिंदै हुनुहुन्छ, किनकि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँ लायक हुनुहुन्न। तर तथ्य यो हो, अन्य व्यक्ति तपाइँको जीवन को एक ठूलो हिस्सा थियो, र यो ठीक छ कि आफैंलाई त्यो जडान को हानि को लागी दुखी हुन दिनुहोस्।
शोकले तपाइँलाई बुझ्न मद्दत गर्दछ कि तपाइँ किन अविश्वासी हुनुहुन्थ्यो-र यो के हो कि तपाइँ तपाइँको सम्बन्ध बाट अपेक्षा गर्नुहुन्छ।
4. मोह र प्रेम को बीच फरक हेर्नुहोस्
भावनात्मक बेवफाई माया जस्तै लाग्न सक्छ, तर धेरै जसो अवस्थामा, यो साँच्चै मात्र मोह हो।
Endorphins को त्यो भीड, ढिलो गरीएको राती पाठहरु को उत्साह, वा मुटुको कुराकानी को लागी गहिरो मुटु ... यो माया जस्तै धेरै लाग्छ।
एक कदम फिर्ता लिनुहोस् र महसुस गर्नुहोस् कि साँचो प्रेम लामो अवधिको प्रतिबद्धता र साझा जीवन मा बनेको छ, एक छोटो तर टाउको जडान छैन।
5. विश्वास को पुनर्निर्माण मा काम
तपाइँको पार्टनर लाई तपाइँलाई कसरी भरोसा गर्न को लागी जान्न को लागी समय चाहिन्छ, र त्यो बिल्कुल स्वाभाविक छ।
उनीहरु संग विश्वास को पुनर्निर्माण मा काम गरेर आफ्नो सम्बन्ध सुधार को लागी तपाइँको प्रतिबद्धता देखाउनुहोस्। सोध्नुहोस् कि उनीहरुलाई के चाहिन्छ र तपाइँ कसरी उनीहरुलाई देखाउन सक्नुहुन्छ तपाइँ भरोसा गर्न सक्नुहुन्छ, र त्यसपछि उनीहरुलाई धेरै समय दिनुहोस् उनीहरुलाई तपाइँलाई फेरि भरोसा गर्न आवश्यक छ।
6. कारणहरु को विश्लेषण
बेवफाई लाई परास्त गर्न र अर्को घटना को रोकथाम को लागी, तपाइँ विश्लेषण गर्न को लागी तपाइँ भावनात्मक रूप बाट विश्वासघाती हुनुहुन्थ्यो।
उनीहरुको बारेमा के थियो जसले तपाइँलाई आकर्षित गरेको थियो? तपाइँले के महसुस गर्नुभयो तपाइँको जीवन वा तपाइँको सम्बन्ध मा हराइरहेको छ कि यो एक भावनात्मक मामिलामा पतन गर्न सजिलो बनायो?
पहिचान गर्न र तपाइँको भावनात्मक आवश्यकताहरु को ख्याल राख्न जान्नुहोस्, त्यसैले तपाइँ यो गर्न को लागी अरु कसैलाई हेर्नुहुन्न।
7. तपाइँको साथी संग पुन: जडान गर्नुहोस्
तपाइँको साथी संग पुन: कनेक्ट गर्नुहोस् ताकि तपाइँ याद गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ उनीहरु को बारे मा के माया गर्नुहुन्छ र किन तपाइँको सम्बन्ध बचत को लायक छ।
तिनीहरूलाई पुन: जडान गर्ने तरिकाहरु को बारे मा कुरा गर्नुहोस् र उनीहरुलाई गति सेट गर्न दिनुहोस्। एक रोमान्टिक रात बाहिर वा मा, एक छोटो बिदा, वा यहाँ सम्म कि एक साधारण कफी मिति वा घर पकाएको खाना तपाइँलाई फेरि नजिक महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ।
8. तपाइँको भावनाहरु लाई बाहिर निकाल्नुहोस्
जब तपाइँ भावनात्मक मामिला को नतिजा संग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ यो अपराध बाट दु: ख को लागी भावनाहरु को एक दायरा महसुस गर्न को लागी सामान्य छ।
भावनात्मक बेवफाई रिकभरी को लागी, तपाइँको भावनाहरु लाई शारीरिक रूप मा नृत्य वा व्यायाम संग काम गर्नुहोस्, उनीहरुलाई एक पत्रिका मा बाहिर लेख्नुहोस्, वा एक चिकित्सक देखेर विचार गर्नुहोस् कि तपाइँ उनीहरु को माध्यम बाट क्रमबद्ध गर्न मा मद्दत गर्नुहोस्।
एक स्वस्थ फोकस खोज्नुहोस्
भावनात्मक बेवफाई तपाइँ एक फोकस दिन्छ, एक अस्वस्थ एक को बावजूद।
तपाइँको भावनाहरु र उर्जा को लागी एक स्वस्थ फोकस खोज्न को लागी प्रयास गर्नुहोस्, जस्तै एक सामुदायिक संगठन संग स्वयंसेवा, एक नयाँ शौक सिक्न, वा तपाइँको क्यारियर को अग्रिम।
एक भावनात्मक मामिला को अन्त्य तपाइँको जीवन मा एक खाली ठाउँ छोड्छ - केहि पोषण संग यो भर्न मौका लिनुहोस्।
१०. आत्म-हेरचाह अभ्यास गर्नुहोस्
स्वीकार र भावनात्मक बेवफाई को अन्त्य मानसिक र भावनात्मक ऊर्जा को एक धेरै लिन्छ।तपाइँ महसुस गर्नुहुनेछ कि तपाइँ कहिले काँहि भावनाहरु को एक रोलरकोस्टर मा हुनुहुन्छ र तपाइँको तनाव को स्तर, निद्रा पैटर्न, र भूख मा प्रभाव देख्न सक्नुहुन्छ।
स्वस्थ खाना, ताजा हावा, व्यायाम, राम्रो निद्रा संग आफ्नो राम्रो हेरचाह लिनुहोस्, र आफ्नो हेरचाह गर्न समय बिताउनुहोस्।
एक भावनात्मक मामिला को अन्त्य सामान्यतया अपराध र पछुतो को एक भारी खुराक संग आउँछ। यसको मतलब यो होइन कि तपाइँ आफैंलाई सजाय दिनु पर्छ - आफैं संग कोमल हुनुहोस् र तपाइँलाई पनि उपचारको आवश्यकता छ भनेर पहिचान गर्नुहोस्।
तब मात्र तपाइँ अगाडि बढ्न सक्नुहुन्छ र तपाइँको पछाडि मामिला राख्न सक्नुहुन्छ।