सन्तुष्ट
- माया को डर के हो (फिलोफोबिया)
- १० संकेतहरु तपाइँ माया को डर को अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ
- माया को डर को कारण के हो?
- 10 तरिका प्रेम को आफ्नो डर लाई हटाउन
- 1. एक अस्वीकार को लागी तपाइँको रोमान्टिक इतिहास को माध्यम बाट हेर्नुहोस्
- २. तपाइँ आफ्नो बारेमा कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ?
- 3. भित्री आवाज सुन्न बन्द गर्नुहोस्
- 4. सुनिश्चित गर्नुहोस् कि व्यक्ति तपाइँ को लागी तैयार गरीएको हो तपाइँको लागी सही छ
- ५. भेद्यता नराम्रो कुरा होइन
- 6. आराम गर्न को लागी प्रयास गर्नुहोस् र धेरै धेरै आशा नगर्नुहोस्
- 7. जर्नल तपाइँको भावना
- 8. कल्पना बिना व्यक्ति तपाइँलाई मन पर्न सुरु गरीरहेछ
- 9. नियन्त्रण को जाने दिनुहोस्
- १०. महसुस गर्नुहोस् कि तपाइँ समस्या हुनुहुन्छ
- अन्तिम विचार
प्रेमको डर हुनु एक वास्तविक फोबिया हो। चिकित्सा मा एक फोबिया एक तर्कहीन वा एक स्थिति, वस्तु, भावना, ठाउँ, जनावर को डर, एक व्यक्ति मा आतंक पैदा गर्न को लागी अत्यधिक डर मान्दछ। प्रेमको डरलाई "फिलोफोबिया" भनिन्छ। फिलोस माया को लागी ग्रीक हो, र फोबोस डर को संकेत गर्दछ।
मेडिकल डिक्शनरीहरु काम बाट शून्य छन्, र पेशेवरहरु साहित्य मा यसको बारेमा बोल्ने मा विरलै छन्, स्थिति बाट पीडितहरु को लागी जब उनीहरुका भावनाहरु लाई बुझ्न को लागी प्रयास गर्न को लागी एक चुनौती सिर्जना गर्न, वा अधिक, फोबिया को प्रबंधन मा मार्गदर्शन को लागी हेर्न को लागी।
चिकित्सा समुदाय मा, डर वा phobias चिन्ता विकारहरु को श्रेणी अन्तर्गत आउँछ, व्यक्तिहरु मात्र लक्षणहरु देखाउँदा जब उनीहरुको डर को वस्तु संग सामना गरीन्छ।
फिलोफोबिया को मामला मा, संकेत यो हो कि मानिसहरु लाई खतरा को तर्कहीन वा अतिरंजित संघ को अनुभव हुन्छ जब यो माया को लागी आउँछ।
उनीहरु संग माया को बिचार संगै आतंक र चिन्ता को विकास को संभावना छ जसको लागी चिकित्सा पेशेवरहरु एक "अग्रिम चिन्ता घटना" को रूप मा लेबल।
माया को डर के हो (फिलोफोबिया)
चाहे मानिसहरु यो छनौट गर्नुहोस् वा गर्दैनन्, माया सबै को जीवन मा पैतृक गर्न को लागी एक तरीका पाउँछ, खास गरी जब यो कम से कम अपेक्षित छ।
केहि व्यक्तिहरु एक भाग्यशाली घटना को रूप मा विचार देख्दैनन्।उनीहरु यसको सट्टा घटना मा डर को कारण तर्कहीन हुन को लागी माया मा गिरने वा सम्बन्धहरु बाट डराउने गरीरहेछन्।
विज्ञानले यो माया मा पतन को एक फोबिया को रूप मा नामित गर्दछ, विशेष गरी फिलोफोबिया - प्रेम को डर।
यो फोबिया वा कसैलाई माया गर्न को लागी अत्यधिक डराएको वास्तविक र केहि को लागी भावना को मात्र विचार वा केहि टाढा बाट रोमान्टिक को लागी डर को विकास गर्न को लागी भारी छ।
त्यहाँ चिन्ता हड्ताल को पनी bouts को लागी सम्भावना छ जब कुराकानी व्यक्तिको प्रेम जीवन को सम्बन्ध मा ensues।
यो पनि प्रयास गर्नुहोस्: के म प्रेम प्रश्नोत्तरी बाट डराएको छु
१० संकेतहरु तपाइँ माया को डर को अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ
तपाइँ कोहि हुन सक्नुहुन्छ जो दैनिक लक्षणविज्ञान सहन गर्दैन, तर केहि हरेक दिन पीडित छन्, यो कठिन बनाउन को लागी दैनिक जीवन को एक झलक को विकास गर्न।
लक्षणहरु तपाइँ ध्यान दिनु पर्छ यदि तपाइँ प्रेम फोबिक हो (यी धेरै फोबिया संग सामान्य छन्):
- उज्यालो
- अस्थिर
- पसीना
- चक्कर
- वाकवाकी
- डगमगाउने/काँप्ने
- Palpitations/हार्ट रेसिंग
- सासको छोटो
- पेट दुख्यो
- आतंक/चिन्ता प्रकरण
यी संकेतहरु चिकित्सा पाठहरु मा चिकित्सा विशेषज्ञहरु द्वारा वर्तमान मा उल्लिखित छैन।
संकेत पेशेवर समुदाय पीडितहरु को लागी उपलब्ध उपचार विकल्पहरु को आशाजनक हुन को लागी एक राम्रो समझ प्राप्त गर्न को लागी माया गर्न डराउनेहरु मा अधिक डेटा को विकास गर्न को लागी आवश्यक छ।
माया को डर को कारण के हो?
चिकित्सा समुदाय, मनोवैज्ञानिक र मनोचिकित्सक सहित, अझ राम्रो माया को डर को ट्रिगर बुझ्न को लागी प्रयास गरीरहेको छ।
सुझावहरु धेरै कारकहरु लाई संकेत गर्दछ किन केहि को लागी माया डरलाग्दो हुन सक्छ, शायद एक बचपन को अनुभव, एक दर्दनाक घटना, वा सम्भवतः आनुवंशिकी जस्तै।
जो कोहि जो फिर्ता माया नगरेको डर हुन सक्छ, वा अझ धेरै, अस्वीकार एक सम्बन्ध मा प्रवेश बाट बच्न को लागी, त्यसैले त्यहाँ शर्मिला पीडा वा आफ्नो गर्व को लागी दस्तक जोखिम को लागी कुनै मौका छैन जब हुन्छ।
जो पहिले नै अस्वीकार अनुभव गरीरहेछन्, जस्तै तलाक वा खराब ब्रेकअप, अक्सर माया को डर सहन।
10 तरिका प्रेम को आफ्नो डर लाई हटाउन
Philophobia प्रेम को डर के हो परिभाषित गर्दछ। हड्ताल डर एकान्त, एक्लोपना, र एक्लोपन ल्याउँछ, व्यक्तिहरु लाई लाग्छ कि उनीहरु समाज संग मिल्दैनन् र मायालु को सुन्दर घटक को लागी लामो समय सम्म।
जबकि त्यहाँ एक आतंक आफैं कसैलाई माया गर्न को लागी अनुमति संग सम्बन्धित छ, यसको मतलब यो होइन कि तपाइँ एक स्नेह अनुभव र एक भावनात्मक लगाव को विकास गर्न को लागी इच्छा छैन।
धेरै मानिसहरु जो माया गर्न को लागी डराएका छन् आफ्नो स्थिति परिवर्तन गर्न को लागी तरीकाहरु को लागी खोज्न को लागी कसरी माया को डर लाई प्राप्त गर्न को लागी।
कुनै पनि फोबियालाई पराजित गर्न अविश्वसनीय चुनौतीपूर्ण छ, तर यसको मतलब असम्भव छैन। चलो केहि तरिकाहरु मा तपाइँ डर को माध्यम बाट काम गर्न को लागी प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
1. एक अस्वीकार को लागी तपाइँको रोमान्टिक इतिहास को माध्यम बाट हेर्नुहोस्
प्रत्येक अतीत रोमान्टिक सम्बन्ध मा गहिराई हेर्न को लागी समय ले तपाइँ निर्धारित गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ जहाँ तपाइँ अस्वीकृति, दुखाइ, शायद एक पल को लागी तपाइँको आत्मविश्वास को लागी दर्दनाक थियो अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।
ती चीजहरु को कुनै पनी अर्को व्यक्ति संग संलग्न हुन को बारे मा अगाडि बढ्दै डर पैदा गर्न को लागी क्षमता छ।
यदि त्यहाँ एक पर्याप्त उपचार अवधि कहिल्यै थिएन वा तपाइँ एक दर्दनाक अनुभव को माध्यम बाट तपाइँलाई मद्दत गर्न को लागी एक समर्थन प्रणाली छैन, यो तपाइँको फिलोफोबिया को जरा हुन सक्छ। यो उपचार को लागी एक बिन्दु को रूप मा सेवा हुनेछ।
२. तपाइँ आफ्नो बारेमा कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ?
आत्म-प्रेम को लागी मनपर्ने वा अरु कसैलाई माया गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ। तपाइँ आफैंलाई माया गर्न को लागी, तपाइँसँग आत्म-सम्मान र आत्मविश्वासको भावना छ। यसको मतलब तपाइँ तपाइँको राम्रो अंक देख्न सक्नुहुन्छ, तर तपाइँ पनि दोष देख्न सक्नुहुन्छ र ती स्वीकार गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाइँ तपाइँको छाला मा खुशी हुनुहुन्छ। त्यहाँ तपाइँ संग के गलत छ र आफैलाई ठीक गर्न को लागी लगातार प्रयास मा कुनै बासस्थान छ।
यदि तपाइँ कोहि हुनुहुन्छ जो लगातार आफैंलाई तल राख्नुहुन्छ, जे होस्, ती घाउहरु आउँदछन्, उनीहरुलाई विश्लेषण गर्न को माध्यम बाट काम गर्न को लागी एक धेरै स्वस्थ तरीका मा आफैंलाई हेर्न को लागी आवश्यक छ।
यसको मतलब यो बुझ्न को लागी परामर्श गर्न को लागी हुन सक्छ कि तपाइँ तपाइँको आफ्नै मा त्यो दृढ संकल्प गर्न सक्नुहुन्न।
3. भित्री आवाज सुन्न बन्द गर्नुहोस्
सबैलाई त्यो भित्री आवाज छ कि लगातार हामीलाई के राम्रो र के गलत छ, के गर्नु पर्छ र के गर्नु हुदैन, र यो पनि के बारे मा हामी चिन्तित हुनु पर्छ र धेरै धेरै छैन को बारे मा बोल्छ।
त्यो आवाज माया को डर जस्तै तर्कहीन मान्छे सहित भय, instills।
मानौं कि तपाइँ मात्र कहिल्यै खुशीको समय को सुन्दर सम्झनाहरु भएको छ जब यो रोमान्स को लागी आउँछ, उदाहरण को लागी, आनन्दित आमा बुबा संग लामो जीवन, मायालु विवाह मा भाईबहिनी, मिल्दो सम्बन्ध मा साथीहरु। त्यस अवस्थामा, त्यो आवाजले तपाइँलाई गलत जानकारी दिईरहेको छ जब यो तपाइँलाई डर संग माया मा हेर्न को लागी सल्लाह दिइरहेको छ।
यो भेद्यताको भावना सिर्जना गरीरहेको छ र तपाइँलाई रिलीज गर्न अस्वीकार गरीरहनुभएको छ ताकि तपाइँ सबै चीजहरु को आनन्द उठाउन सक्नुहुन्छ तपाइँको वरपर अरु सबैले अनुभव गरिरहेको छ।
धेरै राम्रो कुरा के तपाइँ गर्न सक्नुहुन्छ यो ट्रिगर के हो भनेर पहिचान गर्न को लागी जब तपाइँ रोमान्स को सामना गर्न को लागी नजिक हुनुहोस् र ती भाग्न को लागी ती आग्रहहरु लाई परास्त गर्ने प्रयास गर्न को लागी हो।
4. सुनिश्चित गर्नुहोस् कि व्यक्ति तपाइँ को लागी तैयार गरीएको हो तपाइँको लागी सही छ
वास्तवमा, हामी छनौट गर्न सक्दैनौं जसको साथ हामी प्रेममा पर्छौं। यो नियन्त्रण बाहिर छ। जे होस्, तपाइँको जीवन मा ती निष्पक्ष छन् र बताउन सक्छन् जब कोहि सही वा गलत छ र किन।
धेरै मानिसहरु प्राय सुन्न असफल साथीहरु र परिवार के भन्छन् जब यो मुटु को मामिलाहरु को लागी आउँछ।
तर यदि तपाइँ कसैसंग समय बिताइरहनु भएको छ जो अन्य प्रमुख रातो झण्डा देख्दैछन्, चेतावनी मा ध्यान दिनुहोस् संभवतः भविष्य मा तपाइँको आशंकाहरु लाई थप्न बाट बच्न को लागी।
५. भेद्यता नराम्रो कुरा होइन
धेरै पटक, मानिसहरु आफ्नो भावनाहरु लाई महसुस गर्न को लागी डराउँछन्, र केहि विश्वास गर्छन् कमजोरता कमजोरी को एक संकेत हो। यो कमजोर हुन को लागी ठीक छ, र यो माया को डर छ ठीक छ।
वास्तविकता मा, मानिसहरु को एक अधिक महत्वपूर्ण संख्या सम्भवतः भन्दा धेरै फिलोफोबिया भन्दा उनीहरु लाई स्वीकार गर्न को लागी ख्याल छ।
यो डराउन को लागी कसै संग संलग्न हुन को लागी र सम्भावित अस्वीकृति को लागी लाइन मा आफैंलाई राख्नु हो। कोहि चोट पाउन चाहँदैनन्। र यो ती चीजहरु लाई संवाद गर्न को लागी एक साहसी व्यक्ति लिन्छ।
जब तपाइँ कसैलाई भेट्टाउनुहुन्छ तपाइँ केहि हदसम्म जोडिएको महसुस गर्नुहुन्छ, परम लक्ष्य तपाइँको डर लाई पराजित गर्नु हो, र त्यो गर्न को लागी एक आदर्श तरीका हो तपाइँको मुटु खोल्न को लागी र उनीहरुलाई ठीक के तपाइँ अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ।
तपाइँ आश्चर्यचकित हुन सक्नुहुन्छ कि अर्को व्यक्ति अलिकति डराएको छ।
कसरी कमजोरता तपाइँको महाशक्ति हुन सक्छ भन्ने बारे मा जान्न को लागी यो भिडियो हेर्नुहोस्:
6. आराम गर्न को लागी प्रयास गर्नुहोस् र धेरै धेरै आशा नगर्नुहोस्
जब तपाइँ पहिलो पटक को लागी कसै संग बाहिर जानुहुन्छ (सायद त्यस पछि केहि पटक), कृपया यसमा धेरै धेरै नराख्नुहोस्।
यो "रोमान्स" को बारे मा चिन्ता गर्नुको सट्टा रमाईलो गर्न को लागी समय दिनुहोस्। त्यहाँ संलग्न लेबल हुन आवश्यक छैन। त्यो चीजहरु लाई अधिक जटिल बनाउँछ र संलग्न सबै को लागी चिन्ता पैदा गर्दछ।
आराम र कम्पनीको आनन्द लिनुहोस्। त्यो बिन्दु बाट के हुन्छ मात्र प्राकृतिक र सजीलो भएको अन्त हुनेछ।
7. जर्नल तपाइँको भावना
लेख्दै हुनुहुन्छ कि तपाइँ कसरी महसुस गर्नुहुन्छ र तपाइँ के सोच्दै हुनुहुन्छ अक्सर परिस्थितिहरु लाई कम डरलाग्दो लाग्न सक्छ र केहि तनाव र चिन्ता बाट मुक्त हुन मद्दत गर्न सक्छौं।
प्राय मानिसहरु लगातार एउटै विचारहरु मा रोमिनेट गर्न को लागी हुन्छन्, तर एक पटक यो कागज मा छ, यो उनीहरु संग सम्झौता गर्न सजिलो छ।
तपाइँ पनी पढ्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ के लेख्नुभयो र भावनाहरु को तर्कसंगत बनाउन को लागी प्रयास गर्नुहोस् वा तिनीहरुको तर्कहीनता देख्न सक्नुहुन्छ।
यो एक पत्रिका मा राखी तपाइँ एक फरक लेन्स बाट एक, तपाइँको आँखा खोल्न सक्छ कि देख्न को लागी अनुमति दिन्छ।
8. कल्पना बिना व्यक्ति तपाइँलाई मन पर्न सुरु गरीरहेछ
यदि तपाइँसँग कोहि छ भने, तपाइँ एक "जस्तै" को लागी विकास गर्दै हुनुहुन्छ तर डर छ कि यो त्यो भन्दा बढि मा बदल्न सक्छ, केहि समय लिनुहोस् तपाइँको जीवन मा हेर्न को लागी यदि त्यो व्यक्ति यो मा थिएनन्।
कोहि जसको साथ तपाइँ समय बिताउन रमाईलो गरीरहनु भएको छ जरूरी गायब हुदैन, तर के हुन्छ यदि उनीहरुले गरे? तिमीलाई के हुने थियो?
डर लाई हटाउन को लागी एक राम्रो तरीका यो तथ्यलाई विचार गर्नु हो कि तपाइँ एक साथी संगै आउनु अघि फस्टाउँदै हुनुहुन्थ्यो, र यदि उनीहरु तपाइँलाई "त्याग्ने" थिए, तपाइँ ठीक हुन सक्नुहुन्छ।
फिलोफोबिया को आधार प्रेम को एक तर्कहीन डर हो, र यसको लागि एक महत्वपूर्ण आधार विगत अस्वीकृति वा "त्याग" को कारण हुन सक्छ जुन अप्रत्यक्ष रूप बाट भविष्य को सम्बन्ध लाई प्रभावित गर्दछ।
के तपाइँ डर लाई हटाउन को लागी बुझ्न को लागी आफै लाई ल्याउन को लागी प्रयास गर्न को लागी तपाइँ स्वतन्त्र र सक्षम हुनुहुन्छ। एक साथी तपाइँको जीवन को लागी एक उच्चारण हो।
यदि केहि हुने थियो कि उनीहरु अब को एक हिस्सा बन्न चाहन्थे, तपाइँ तपाइँको आफ्नै मा राम्रो गर्न जारी राख्नुहुनेछ।
9. नियन्त्रण को जाने दिनुहोस्
माया को डर तपाइँको भावनाहरु लाई नियन्त्रण गर्न को लागी एक प्रयास हो र तपाइँ वरपरका मानिसहरु को। जब तपाइँ आफ्नो जीवन को हरेक पक्ष लाई नियन्त्रण गर्न को लागी प्रयास गर्नुहुन्छ, यो साँच्चै थकाउने हुन सक्छ र यसको लायक भन्दा बढी तनाव र चिन्ता को कारण हुन सक्छ।
अझै पनी, प्रेम तब हुन्छ जब तपाइँ कम्तीमा यो आशा गर्नुहुन्छ, चाहे तपाइँ यो चाहानुहुन्छ वा छैन। यो केहि छैन तपाइँ रोक्न सक्नुहुन्छ किनकि तपाइँ यसलाई पाउनुहुनेछ।
तपाइँ कसैलाई चोट पुर्याउन सक्नुहुन्छ, आफैं सहित, केहि अन्त्य गरेर जुन प्रेम को लागी आफ्नो बाटो काम गरीरहेको छ।
त्यो मात्र डर मा समात्न को कारणहरु लाई बलियो बनाउँछ। नियन्त्रण को जाने दिनुहोस् र हेर्नुहोस् के हुन्छ जब तपाइँ चीजहरु लाई आफ्नो पाठ्यक्रम लिन को लागी अनुमति दिनुहोस्।
१०. महसुस गर्नुहोस् कि तपाइँ समस्या हुनुहुन्छ
जब तपाइँ एक साझेदारी मा हुनुहुन्छ कि तपाइँ रमाईलो गर्दै हुनुहुन्छ तर डर मा सेट गर्न को लागी शुरू हुन्छ किनकि प्रेम को विकास हुन थालेको छ, तपाइँ मात्र आफैंलाई डर को लागी प्रतिक्रिया महसुस गर्न सक्नुहुन्न, तर तपाइँको साथीले तपाइँ मा परिवर्तनहरु लाई पनि होशियार हुन्छ।
यो सम्बन्धलाई नकारात्मक रूपमा असर गर्न थाल्छ किनकि तपाइँ तपाइँको साथी संग उही व्यक्ति हुनुहुन्न जुन तपाइँ शुरुआत मा हुनुहुन्थ्यो।
तपाइँ नकारात्मक, पागल बन्नुहुन्छ कि अर्को व्यक्ति छोड्नेछ, र उनीहरुलाई टाढा धकेल्न थाल्नेछ।
चीजहरु सही गर्न को लागी एक मात्र तरीका को हो कि तपाइँ को हो जब तपाइँ एक पूरा दृष्टिकोण परिवर्तन संग डेटि started शुरू गर्न को लागी फिर्ता जानु पर्छ संघ लाई रोक्न को लागी। अस्वीकार को बारे मा यति धेरै चिन्ता मा, तपाइँ, वास्तव मा, अनजाने मा यो भड्काउन सक्छ।
अन्तिम विचार
एक फोबिया एक तर्कहीन वा अतिरंजित डर हो। डराउन बाट पीडित ती को लागी, यो धेरै समझदार देखिन्छ। फिलोफोबिया वा माया को डर को धारणा लक्षण संग ती व्यक्तिहरु को लागी असाधारण दुखी साबित हुन सक्छ।
व्यक्तिहरु समाज संग फिटिंग को कमी व्यक्त गर्दछन् र सुन्दर, मायालु भावनाहरु लाई हराउनुको सट्टा खाली जीवन बिताउन को लागी। विडम्बना, उनीहरु मानिसहरुलाई टाढा धकेल्छन् जो, उनीहरुको नजरमा, केहि बिन्दुमा उनीहरुलाई अस्वीकार गरेर उनीहरुलाई चोट पुर्याउनेछन्।
उनीहरु सम्भावित जीवन-लामो, गुणस्तरीय सम्बन्धहरु लाई धकेलेर एक ब्रेकअप को उत्तेजित गर्दछन्, एक पटक मायालु साथीहरु लाई अनुभव बाट चकित छोडेर।
त्यहाँ चीजहरु लाई बताईएको छ कि तपाइँ डर तोड्ने कोसिस गर्न सक्नुहुन्छ। यो अविश्वसनीय प्रयास र एक साँचो इच्छा लिन्छ, तर प्रेम सबैभन्दा पक्कै यो लायक छ।