सन्तुष्ट
- सञ्चार गल्ती #१: "तपाइँ" वाक्य
- सञ्चार गल्ती #२: विश्वव्यापी कथन
- सञ्चार गल्ती #३: दिमाग पढ्ने
- सञ्चार गल्ती #४: एक व्यक्तिको आलोचना, कार्य को सट्टा
नियम: सञ्चारको गुणस्तर सम्बन्धको गुणस्तर बराबर हुन्छ।
त्यहाँ सायद त्यहाँ कोही छैन जो त्यससँग असहमत हुनेछन्। मनोविज्ञानले यो पुष्टि गर्दछ, र प्रत्येक विवाह सल्लाहकार अनगिन्ती सम्बन्धहरु को साक्षी हुन सक्छ कि साझेदारहरु को बीच गरीब संचार को कारणले बर्बाद भयो। तर अझै, हामी सबै बारम्बार एउटै गल्ती गरिरहन्छौं। हामी त्यो किन गर्छौं? ठिक छ, हामी मध्ये धेरै जसो तरिका मा प्रश्न गर्दैनौं जसमा हामी हाम्रा प्रियजनहरु संग कुरा गर्छौं, र विश्वास गर्छौं कि हामी एक राम्रो राम्रो काम भन्दैछौं कि हामी के भन्न चाहन्छौं। यो प्राय: गाह्रो छ हामी लाई त्रुटिहरु लाई हामी यति बानी परेको देख्न को लागी। र यी कहिले काँही हामीलाई हाम्रो सम्बन्ध र खुशी को लागत हुन सक्छ। जे होस्, त्यहाँ पनि राम्रो समाचार छ - भले ही पुरानो बानीहरु कठिन मर्छन्, एक स्वस्थ र उत्पादक तरीका मा कुराकानी गर्न को लागी सिक्न कि गाह्रो छैन, र यो सबै लिन्छ एक सानो अभ्यास हो।
यहाँ चार धेरै लगातार संचार गल्तीहरु, र ती बाट छुटकारा पाउने तरिकाहरु छन्।
सञ्चार गल्ती #१: "तपाइँ" वाक्य
- "तपाइँ मलाई पागल बनाउनुहुन्छ!"
- "तिमिले अब मलाई अझ राम्ररी चिन्नु पर्छ!"
- "तपाइँले मलाई धेरै मद्दत गर्नु पर्छ"
यो गाह्रो छैन तथाकथित "तपाइँ" हाम्रो साथी को लागी वाक्यांश जब हामी परेशान छौं, र यो हाम्रो नकारात्मक भावनाहरु को लागी उनीहरुलाई दोष नदिनु उस्तै गाह्रो छ। जे होस्, यस्तो भाषा को उपयोग मात्र हाम्रो महत्वपूर्ण अन्य एक समान फैशन मा फिर्ता लड्न, वा हामी मा बन्द गर्न को परिणाम हुन सक्छ। यसको सट्टा, हामीले हाम्रा भावनाहरु र चाहनाहरु लाई व्यक्त गर्न को लागी व्यायाम गर्नु पर्छ। उदाहरण को लागी, यो भन्न कोसिस गर्नुहोस्: "जब हामी लड्छौ मँ रिसाएको/दुखी/चोट/गलतफहमी भएको महसुस गर्दछु", वा "साँच्चै यदि तपाइँ साँझमा रद्दीटोकरी बाहिर निकाल्न सक्नुहुन्छ भने, मँ सबै घरको काम संग अभिभूत महसुस गर्छु"।
सञ्चार गल्ती #२: विश्वव्यापी कथन
- "हामी सधैं एउटै कुरा को बारे मा लड्न!"
- "तपाइँ कहिल्यै सुन्नुहुन्न!"
- "सबैजना मसँग सहमत हुनेछन्!"
यो संचार र सोच मा एक सामान्य गल्ती हो। यो एक उत्पादक कुराकानी को कुनै पनि मौका नष्ट गर्न को लागी एक सजिलो तरीका हो। त्यो हो, यदि हामी एक "सधैं" वा एक "कहिल्यै" को उपयोग, अन्य सबै पक्ष गर्न को लागी एक अपवाद (र त्यहाँ सधैं एक छ) औंल्याउनु पर्छ, र छलफल सकियो। यसको सट्टा, सम्भव भएसम्म सटीक र विशिष्ट हुन कोसिस गर्नुहोस्, र त्यो विशेष स्थिति को बारे मा बोल्नुहोस् (उपेक्षा गर्नुहोस् कि यो एक हजारौं समय को लागी दोहोरिन्छ) र तपाइँ यसको बारे मा कसरी महसुस गर्नुहुन्छ।
सञ्चार गल्ती #३: दिमाग पढ्ने
यो त्रुटि दुई दिशाहरु मा जान्छ, र दुबै हामीलाई साँच्चै हाम्रा प्रियजनहरु संग कुराकानी गर्न बाट रोक्न। एक सम्बन्ध मा भएकोले हामीलाई एकता को एक सुन्दर भावना दिन्छ। दुर्भाग्यवश, यो आशा छ कि हाम्रो मायालु एक हाम्रो दिमाग पढ्नेछन् को खतरा संग आउँछ। र हामी यो पनि विश्वास गर्छौं कि हामी उनीहरु लाई उनीहरु आफैं भन्दा राम्रो जान्दछौं, कि हामी जान्दछौं कि उनीहरु के भन्छन् "साँच्चै सोच्छन्" जब उनीहरु केहि भन्छन्। तर, यो सायद त्यस्तो छैन, र यो निश्चित रूप मा यो मान्न को लागी एक जोखिम हो। त्यसोभए, तपाइँको दिमागलाई ठूलो स्वरमा बोल्ने कोसिस गर्नुहोस् जब तपाइँलाई आवश्यक छ वा केहि चाहानुहुन्छ, र तपाइँको अरु आधा लाई उस्तै गर्न को लागी अनुमति दिनुहोस् (साथै, उनीहरुको दृष्टिकोणको सम्मान गर्नुहोस् चाहे तपाइँ के सोच्नुहुन्छ)।
यो पनि हेर्नुहोस्: कसरी सामान्य सम्बन्ध गल्तीहरु बाट बच्न को लागी
सञ्चार गल्ती #४: एक व्यक्तिको आलोचना, कार्य को सट्टा
"तपाइँ यस्तो अल्छी/नाग/असंवेदनशील र अविवेकी व्यक्ति हुनुहुन्छ!"
यो स्वाभाविक छ समय समयमा समय मा एक सम्बन्ध मा निराश महसुस गर्न को लागी, र यो पनि पुरा तरिकाले अपेक्षित छ कि तपाइँ यो तपाइँको साथी को व्यक्तित्व मा दोष लगाउने आग्रह महसुस गर्न जाँदै हुनुहुन्छ। जे होस्, प्रभावकारी संचार व्यक्ति र आफ्नो कार्यहरु को बीच एक फरक बनाउँछ। यदि हामी हाम्रा साथी, उनीहरुको व्यक्तित्व वा विशेषताहरुको आलोचना गर्ने संकल्प गर्छौं, उनीहरु अनिवार्य रुपमा रक्षात्मक बन्नेछन्, र सम्भवतः फिर्ता लड्नेछन्। कुराकानी सकियो। यसको सट्टामा उनीहरुको कार्य को बारे मा कुरा गर्न को लागी, ठीक के बारे मा तपाइँलाई धेरै चिढ्याएको महसुस गरीयो: "यो मेरो लागी धेरै मतलब हुनेछ यदि तपाइँ मलाई थोरै काममा मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ", "म रिसाएको छु र अयोग्य लाग्छ जब तपाइँ मेरो आलोचना गर्नुहुन्छ", "मलाई लाग्छ बेवास्ता गरीएको छ र तपाईलाई महत्वहीन छ जब तपाइँ त्यस्ता कुराहरु भन्नुहुन्छ "। यस्तो कथन तपाइँ तपाइँको साथी को नजिक ल्याउन र एक संवाद खोल्न को लागी, उनीहरु लाई आक्रमण को लागी महसुस नगरीकन।
के तपाइँ तपाइँको साथी संग संचार मा यी सामान्य गल्तीहरु को कुनै पनि पहिचान गर्नुहुन्छ? वा सायद ती सबै? आफैंमा कडा नगर्नुहोस् - यो हाम्रो दिमाग को यी जालहरु मा पर्ची र संचार बानी को दशकहरु को लागी साँच्चै सजिलो छ। र यस्ता साना कुराहरु, एक गलत तरीका मा हाम्रो भावना phrasing को रूप मा, एक स्वस्थ र पूरा गर्ने सम्बन्ध, र एक विनाश को बीच एक फरक बनाउन सक्छ। जे होस्, राम्रो खबर यो हो कि यदि तपाइँ तपाइँको साथी संग कुराकानी को तरीका मा सुधार गर्न को लागी केहि प्रयास गर्न को लागी इच्छुक हुनुहुन्छ र हामीले प्रस्तावित समाधान को अभ्यास, तपाइँ अब पुरस्कार काट्न शुरू गर्नुहुनेछ!