सन्तुष्ट
- परिस्थिति स्वीकार गर्नुहोस्
- थेरापी सत्र मा भर्ना
- अतिरिक्त गतिविधिहरु संग सक्रिय रहनुहोस्
- एक समर्थन समूह मा सामेल हुनुहोस्
- सक्रिय हुनुहोस्
- आफैंमा लगानी गर्नुहोस्
- नकारात्मक उर्जा भएका साथीहरु बाट बच्नुहोस्
जब मानिसहरु विवाह को एक वाचा लिन्छन्, कोहि कहिल्यै बिदाई को बारे मा सोच्दैनन्। वास्तव मा, मानिसहरु विवाह दायित्वहरु को उच्च आशा छ र सधैं सँगै रहन चाहानुहुन्छ। तर; अविश्वास, असंगतता, विश्वासघात, बेइमानी, बेवफाई अन्य कारणहरु को बीच जोडी अलग हुन को लागी रोज्छन्। एक अस्थायी जुदाई सजिलै संग सम्हाल्न को लागी तपाइँ दायित्वहरु र तपाइँको समझौता को आधार मा घनिष्ठता को अधिकार छ, जे होस्, स्थायी वा दीर्घकालीन अलगाव को सफलतापूर्वक यो माध्यम बाट जान को लागी बुद्धि र तर्क तर्क को आवश्यकता छ।
जब वास्तविकता तपाईं मा dawns कि तपाइँ ईमानदारी बाट तपाइँको पति लाई माया गर्नुहुन्थ्यो भले ही यो तपाइँको साथी को लागी स्पष्ट थिएन; उपचार प्रक्रिया सही समर्थन प्रणाली को आवश्यकता छ। यदि विवाह धेरै बर्ष सम्म चलेको छ, तपाइँ तपाइँको व्यक्तिगत साथीहरु लाई गुमाउनुहुन्छ, समाज तपाइँलाई न्याय गर्नुहुन्छ, तपाइँको सबै भावनात्मक लगानी त्यस्तै डुब्यो र यो अवसाद को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ। कहिले काँही, तपाइँ कोहि छैन कोहि तपाइँको भावनाहरु लाई न्याय नगरी बाँड्न को लागी। यहाँ पाँच दुखी विवाह बिच्छेद को माध्यम बाट जाने को लागी धेरै दुखी छैन-
परिस्थिति स्वीकार गर्नुहोस्
वास्तविकता स्वीकार गर्नुहोस् कि तपाइँ अब तपाइँको पति / पत्नी संग रहनुहुन्न, जे होस्, जीवन मा जानु पर्छ। छिटो सत्य तपाईं मा सुचारु निको पार्ने प्रक्रिया dawns। दम्पतीले फोन गर्न वा एक अर्काको पीछा गर्न छोड्नुको सट्टा आफ्नो जीवन बिताउनु पर्छ। गल्ती खोज मिशन पुरानो सम्झनाहरु लाई पुनरुत्थान गर्दछ। यदि तपाइँ यसको बारे मा भावुक हुनुहुन्छ र तपाइँ रुनु चाहानुहुन्छ, आँसु रोल दिनुहोस्- यो चिकित्सकीय छ- तर नकारात्मक विचारहरु लाई रोक्न यो संयम मा गर्नुहोस्।
थेरापी सत्र मा भर्ना
तपाइँ एक निको पार्ने प्रक्रिया मा मद्दत को लागी एक पेशेवर को जरूरत छ। सल्लाहकारहरु बाट भावनात्मक राहत तपाइँ तपाइँको शक्ति र कमजोरीहरु लाई महसुस गर्न को लागी एक अवसर दिन्छ। याद गर्नुहोस्, सबै अंतर्दृष्टिहरु तपाइँ बाट आउनुहुन्छ, उनीहरु मात्र तपाइँलाई न्यायको कुनै डर बिना स्थिति संग व्यवहार को एक संरचित तरीका दिनुहोस्। यो पल हो तपाइँ एक फलदायी जीवनशैली को लागी तपाइँको शक्ति र कौशल लाई वास्तविक बनाउनुहुन्छ। यसबाहेक, यो तपाइँ आफैंलाई पत्ता लगाउन, तपाइँको शौक अन्वेषण र तपाइँको भावुक गतिविधिहरु मा काम गर्ने अवसर दिन्छ।
अतिरिक्त गतिविधिहरु संग सक्रिय रहनुहोस्
एक्लोपन कुनै पनी वैवाहिक सम्बन्ध मा अपरिहार्य छ। जब तपाइँ आफैंलाई पत्ता लगाउनुहुन्छ, यो समय एक प्रेरक पुस्तक पढ्न वा एक फिटनेस केन्द्र मा भर्ना वा एक संगीत वाद्य बजाउने समय हो। एक भावुक गतिविधि मा संलग्न हुनुहुन्छ जुन तपाइँ विवाह जिम्मेवारिहरु को कारणले ढिलाइ भयो। यो तपाइँको दिमाग लाई बिछोड संग सम्बन्धित नकारात्मक विचारहरु बाट विचलित हुनेछ। यी गतिविधिहरु तपाइँ एक नयाँ दिनचर्या जो तपाइँको जीवन मा सकारात्मकता लाई आकर्षित गर्न को लागी तपाइँको संज्ञानात्मक र मोटर कौशल आदर्श बनाउँछ। तपाइँको दिमाग कब्जा तपाइँको निद्रा र मानसिक स्वास्थ्य मा सुधार गर्दछ। समय एक उपचारक हो।
एक समर्थन समूह मा सामेल हुनुहोस्
सामाजिक मिडिया प्लेटफार्महरु को उपयोग गर्नुहोस् र अलग भर्चुअल र शारीरिक समर्थन समूह मा सामेल हुनुहोस्
जोडीहरु उनीहरुलाई आफ्नो मुटु बाहिर खन्याउन। यो तपाइँ लाई प्रोत्साहित गर्दछ र तपाइँ लाई विभाजन को बावजुद जीवन संग सार्न को लागी प्रेरित गर्दछ। तपाइँ उपयोगी सदस्यहरु जो एकै को माध्यम बाट गएका पाउनुहुनेछ, उनीहरु तपाइँ कसरी बिभिन्न चुनौतिहरु कि अलगाव संग आउन को लागी सुझाव दिनेछन्। मनोवैज्ञानिकहरु समान विचारधारा भएका व्यक्तिहरु संग अनुभवहरु को बाँडफाँट चिकित्सकीय यस प्रकार निको पार्ने प्रक्रिया लाई बढाउन मान्छन्।
सक्रिय हुनुहोस्
कम्पनीको कमीले नकारात्मक सोचलाई आकर्षित गर्दछ जुन एक अलग पति को जीवन को लागी आत्महत्या हो। कहिल्यै आफैंलाई तपाइँको स्थिति मा दया मा wallow गर्न अनुमति दिनुहोस्। किन एक खेल गतिविधि मा संलग्न र फिट राख्न को लागी र तपाइँको शरीर र दिमाग को ताजा गर्न मा संलग्न छैन। थकाउने गतिविधि गहिरो निद्रा आकर्षित गर्दछ; तपाइँ नविकरण ऊर्जा संग दिन को सामना गर्न को लागी तैयार नयाँ ऊर्जा संग उठ्नुहुन्छ। तपाइँलाई सक्रिय राख्न को लागी केहि गतिविधिहरु सामेल छन्
- टेबल टेनिस खेल्दै - मस्तिष्क खेल - मानसिक तीक्ष्णता को लागी आदर्श।
- शारीरिक फिटनेस को लागी एक जिम मा भर्ना।
- आशा को सन्देशहरु लाई संवाद गर्न को लागी एक संगीत ब्यान्ड मा शामिल हुनुहोस्।
आफैंमा लगानी गर्नुहोस्
तपाइँसँग तपाइँको कौशल लाई तिखार्ने वा तपाइँको शिक्षा बृद्धि गर्न को लागी सबै समय छ जुन तपाइँलाई थप जिम्मेवारीहरु संग राम्रो औपचारिक रोजगार प्राप्त गर्न मा एक माथिल्लो हात दिन्छ जो तपाइँ व्यस्त राख्नुहुनेछ। हामी सिद्धान्तहरु असफल समर्थन प्रणालीहरु मा स्थापित परामर्श केन्द्रहरु छन्; अलगाव भेस मा एक आशिष् हुन सक्छ; यो तपाइँको दिमाग खोल्दछ समाज मा एक खाली ठाउँ भर्न को लागी विशेष गरी जब तपाइँ सही समर्थन प्रणालीहरु पाउनुहुन्न।
नकारात्मक उर्जा भएका साथीहरु बाट बच्नुहोस्
यो समय विवाह र पति पत्नी को नराम्रो कुरा गर्न को लागी छैन। बुद्धिमानी साथीहरु छान्नुहोस् जो तपाइँ तपाइँको लक्ष्य सम्म पुग्न को लागी समर्थन गर्दछ। के तपाइँ विवाह बहाली को प्रक्रिया मा हुनुहुन्छ? यदि हो, त्यसोभए तपाइँ एक तलाकशुदा दम्पती संग के ब्यापार गर्नुहुन्छ जो वैवाहिक जीवन मा आशा गुमाउनु भयो किनकि उनीहरु तलाक को कारण थिए? उनीहरु तपाइँको प्रयासहरु लाई पटरीबाट हटाउनेछन् र तपाइँलाई तपाइँको विवाह पुनर्स्थापित गर्न को लागी एक प्रयास गर्न बाट हतोत्साहित गर्नेछन्।
जब तपाइँ तपाइँको बिभाजन लक्ष्य पूरा गर्न को लागी पर्खनु हुन्छ, गतिविधिहरु मा संलग्न हुनुहोस् कि तपाइँको कौशल र सामाजिक सम्बन्धहरु लाई तिखार्नुहोस्, जसले तपाइँलाई तपाइँको लक्ष्य सम्म पुग्न मद्दत गर्दछ।