सन्तुष्ट
- 1. अगाडी हप्ता को लागी भोजन योजना
- २. एक अर्काको लागि पकाउनुहोस् र बाहिर खान को लागी सावधान रहनुहोस्
- ३. सँगै समय योजना बनाउनुहोस् कि खाने को वरिपरि घुम्दैन
- 3. तपाइँको व्यायाम समय अनुसूची र रद्द नगर्नुहोस्
- 4. सँगै नयाँ, रचनात्मक र स्वस्थ गतिविधिहरु गर्न सिक्न
- ५. विशिष्ट लक्ष्यहरु सेट गर्नुहोस्
- 6. एक अर्काको सबैभन्दा राम्रो प्रशंसक र समर्थक बन्नुहोस्
चाहे तपाइँ भर्खरै विवाहित हुनुहुन्छ वा केहि समय को लागी विवाहित हुनुहुन्छ, फिट राख्नु सधैं एक चुनौती हो।
एक राम्रो विवाह गर्न को लागी पक्का आगो तरीका मध्ये एक स्वस्थ वैवाहिक रणनीति अपनाउने र स्वस्थ विवाह सल्लाह पछ्याउने हो।
जे होस्, संभावनाहरु छन् तपाइँ चीजहरु लाई एक बिस्तार बाट तपाइँ बिहे गरे पछि छोड्न दिनुभएको छ, र अब यो समय फेरि लगाम मा तान्ने सुरु गर्न को लागी हो।
विवाह को बारे मा महान कुरा यो हो कि त्यहाँ तपाइँ दुई हुनुहुन्छ, त्यसैले तपाइँ एक्लै यो गर्न को लागी छैन।
एक विवाह कि साँच्चै काम गर्दछ कडा मेहनत र कसरी तपाइँको विवाह को काम गर्न मा mindfulness को आवश्यकता छ।
किन एक साथ फिटनेस चुनौती को सामना र एक खुसी र स्वस्थ वैवाहिक जीवन को सन्तुष्टि प्राप्त गर्न को लागी एक अर्कालाई मद्दत गर्दैनन्।
सोचिरहनुभएको छ कि तपाइँको विवाहलाई अझ राम्रो बनाउन को लागी कदमहरु के हुन्?
यी सात स्वस्थ विवाह फिटनेस चरणहरु को लागी तपाइँ तपाइँको विवाह मा सुधार गर्न को लागी एक राम्रो सुरुवात को लागी बन्द गर्न को लागी प्रयास गर्नुहोस्। तपाइँ हामीलाई पछि तपाइँको विवाह बलियो बनाउन को लागी यी उत्कृष्ट सुझावहरु लाई साझा को लागी धन्यवाद दिन सक्नुहुन्छ।
एक वैवाहिक स्वस्थ बनाउन को लागी शक्तिशाली तरिका
1. अगाडी हप्ता को लागी भोजन योजना
भनिन्छ कि यदि तपाइँ योजना गर्न असफल हुनुहुन्छ, तपाइँ असफल हुने योजना बनाउनुहुन्छ। एक स्वस्थ विवाह को लागी सुझाव सावधानी संग योजना मा शामिल छ।
यो विशेष गरी साँचो हो जब यो स्वस्थ खाना खान को लागी आउँछ। अगाडि सोच्ने तपाइँलाई छिटो र अस्वस्थ केहि हडपने को लागी त्यो अन्तिम मिनेट को निर्णय बाट बच्न को लागी मद्दत गर्दछ।
यदि तपाइँ सावधानीपूर्वक हप्ता को लागी भोजन योजना बनाउनु भएको छ र समय भन्दा पहिले सबै अवयवहरु किन्नुभएको छ, तपाइँ दिनहुँ एक स्वस्थ खाना को लागी अगाडि हेर्न को लागी सक्षम हुनुहुनेछ, बरु त्यो दैनिक "डिनर को लागी के हो" भन्ने प्रश्नको जवाफ दिन को लागी लड्न को लागी जब तपाइँ घर पुग्नुहुन्छ। ।
प्राय योजना योजना सबैभन्दा चुनौतीपूर्ण भाग हुन सक्छ, त्यसैले त्यो जहाँ तपाइँ एक साथ तपाइँको टाउको राख्न सक्नुहुन्छ र स्वादिष्ट र पौष्टिक भोजन संगै आउन सक्नुहुन्छ जुन तपाइँको स्वाद को लागी उपयुक्त हुनेछ।
यो एक वैवाहिक सम्बन्ध बलियो राख्न एक लामो बाटो जानेछ। यो राम्रो तरिकाले हप्ता भर जोडिएको रहन को लागी एक राम्रो तरीका हो।
२. एक अर्काको लागि पकाउनुहोस् र बाहिर खान को लागी सावधान रहनुहोस्
यसको सामना गरौं, हरेक एक दिन पकाउने एक काम बन्न सक्छ, खास गरी जब तपाइँ काम मा एक लामो दिन पछि थकित घर आउनुहुन्छ।
तेसैले यदि तपाइँ खाना पकाउनु साझा गर्नुहुन्छ, तपाइँ प्रत्येक दोस्रो दिन छुट्टीको आनन्द उठाउन पाउनुहुन्छ, र तपाइँ जो पनी तपाइँको पति तयार गर्न को लागी अगाडी बढ्न को लागी पाउनुहुन्छ।
निस्सन्देह, तपाइँ कहिले काहिँ बाहिर खानाको आनन्द उठाउन सक्नुहुन्छ, तर सावधान रहनुहोस् कि यो एक नियमित बहाना बन्दैन जब तपाइँ खाना पकाउने जस्तो लाग्दैन।
बाहिर खाना एक राम्रो लायक उपचार हुन सक्छ, र त्यसो भए पनि, तपाइँ के अर्डर के प्रति सजग हुन सक्नुहुन्छ ताकि pesky पाउन्ड फिर्ता पाउन को लागी तपाइँ मात्र बहाउन व्यवस्थित।
३. सँगै समय योजना बनाउनुहोस् कि खाने को वरिपरि घुम्दैन
एक जोडी को रूप मा सँगै हुनु सधैं सँगै खाने को मतलब छैन। एक स्वस्थ विवाह फैन्सी रेस्टुरेन्ट मा मिति रात मा बाहिर खान को लागी प्रतिबन्धित छैन।
गर्न को लागी रमाईलो गर्न को लागी चीजहरु को बारे मा सोच्नुहोस्, जुन तपाइँलाई अन्य तरीकाहरु मा कब्जा गर्दछ, या त शारीरिक वा मानसिक रूप बाट। केहि उदाहरणहरु सँगै हिड्ने, साइकल चलाउने, वा पौडी खेल्न को लागी जाँदैछन्।
हुनसक्छ तपाइँ एक साथ बोर्ड खेल खेल्ने रमाईलो गर्नुहुन्छ, जटिल आरा पजलहरु, वा क्रसवर्ड्स र सुडोकु गर्दै। साथै, तपाइँ जोडीहरु को लागी केहि रोमाञ्चक रमाईलो र रोमान्टिक खेलहरु को अन्वेषण गर्न सक्नुहुन्छ।
यसको सट्टा टिभी वा एक फिल्म हेर्न को लागी चिप्स र चकलेट मा नाश्ता गर्दा, कसरी एक कसरत डीभीडी लगाउने र सँगै केहि रमाईलो को बारे मा।
3. तपाइँको व्यायाम समय अनुसूची र रद्द नगर्नुहोस्
जब यो व्यायाम गर्न को लागी आउँछ, धेरै जसो चीजहरु जस्तै, यो मात्र हुने छैन जब सम्म तपाइँ यसलाई निर्धारित गर्न को लागी निर्धारित गर्न र तपाइँको तालिका मा राख्न को लागी।
फेरि यो योजना को लागी तल आउँछ। यदि फिट रहन तपाइँको जीवन मा एक प्राथमिकता हो, यो समय र प्रयास को एक लगानी को आवश्यकता पर्दछ।
जसरी तपाइँ कहिल्यै एक व्यापार नियुक्ति वा साथीहरु संग एक डिनर पार्टी रद्द गर्ने सपना देख्नुहुन्न, तपाइँ तपाइँको नियमित बिहान को दौड वा दिउँसो जिम सत्र किन रद्द गर्नु पर्छ?
यो जहाँ पति / पत्नी एक अर्का लाई आफ्नो फिटनेस कार्यक्रम को लागी वफादार रहन मद्दत गर्न सक्छन्, खास गरी यदि उनीहरु यो सँगै गर्छन्। यो अनुशासन पनि तपाइँ निर्माण र एक स्वस्थ वैवाहिक सम्बन्ध कायम राख्न मद्दत गर्नेछ।
4. सँगै नयाँ, रचनात्मक र स्वस्थ गतिविधिहरु गर्न सिक्न
विवाह सम्बन्ध आजीवन शिक्षा को लागी एक आदर्श मंच हो। तेसैले, कसरी एक वैवाहिक बलियो राख्न को लागी यो सल्लाह लिनुहोस्।
ती चीजहरु को बारे मा सोच्नुहोस् तपाइँ सधैं गर्न चाहानुहुन्छ तर अवसर कहिल्यै थिएन। सायद अब तपाइँको मौका छ, र अब तपाइँ यो गर्न को लागी एक विशेष व्यक्ति छ।
सायद तपाइँ सधैं घोडा सवारी, वा आधुनिक नृत्य, कयाकिंग, वा स्कुबा डाइविंग सिक्न चाहानुहुन्छ?
जे होस् यो हो, ताजा हावा मा बाहिर रहनु, व्यायाम, र रमाईलो निस्सन्देह तपाइँको जीवन, स्वास्थ्य, र विवाह को लागी लाभदायक हुनेछ।
५. विशिष्ट लक्ष्यहरु सेट गर्नुहोस्
लक्ष्यहरु तपाइँको प्रगति मापन को लागी महान छ र तपाइँ दृढ रहन को लागी प्रेरित गरीरहनुभएको छ।
तेसैले सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ मापन योग्य लक्ष्यहरु सेट गर्नुहोस् जब यो तपाइँको विवाह फिटनेस को लागी आउँछ। यसको मतलब यो हो कि तपाइँ आफैंलाई नियमित तौल गर्न सक्नुहुन्छ वा सायद खेलकुद कार्यक्रम जस्तै रन वा ट्रायथलन को लागी साइन अप गर्न सक्नुहुन्छ।
एक खेल क्लब मा सामेल हुन महान सामाजिक र शारीरिक फिटनेस को लागी दुबै हुन सक्छ।
त्यहाँ तपाइँको क्षेत्र मा एक क्लब हुन सक्छ, तपाइँको मनपर्ने खेल मा निर्भर गर्दछ, चाहे तपाइँ भलिबल, टेनिस, गोल्फ, वा कुनै अन्य खेल खेल्नुहुन्छ।
6. एक अर्काको सबैभन्दा राम्रो प्रशंसक र समर्थक बन्नुहोस्
यदि तपाइँ बिभिन्न खेलहरु मन पराउनुहुन्छ, याद गर्नुहोस् कि तपाइँ एकै टीम मा हुनुहुन्छ जसरी तपाइँ एक अर्कालाई खुसी हुनुहुन्छ।
यदि तपाइँको पति वा पत्नी एक दौड चलिरहेको छ, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ तपाइँको ब्यानर लहराइरहनुभएको छ र खुल्ला हतियार संग प्रतीक्षा फिनिश लाइन मा हुनुहुन्छ। जब तपाइँको पति / पत्नी केहि पाउन्ड गुमाउने जस्तै एक लक्ष्य प्राप्त गर्दछ, मनाउन र बधाई दिन निश्चित हुनुहोस्।
र चकलेट वा आइसक्रिम को मोहक नाश्ता संग आफ्नो प्रयासहरु लाई तोडफोड नगर्नुहोस्।
जब तपाइँको पति वा पत्नी एक विशेष कमजोरी छ, तरिकाहरु उनीहरुलाई त्यो क्षेत्र को लागी बाहिर हेर्न र एक साथ प्रलोभनहरु लाई पराजित गर्न को लागी तरीकाहरु खोज्नुहोस्। यस तरीकाले, तपाइँ एक अर्काको सबैभन्दा राम्रो प्रशंसक र समर्थक हुन सक्नुहुन्छ, स्वस्थ वैवाहिक फिटनेस को लागी कदम संगै एक अर्कालाई सहयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
यी जस्तै स्वस्थ विवाह सुझावहरु तपाइँको विवाह को गुणवत्ता मा सुधार गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँ तपाइँको साथी संग एक अविश्वसनीय यात्रा को आनन्द उठाउन को लागी अनुमति दिन्छ कि एक जीवनकाल सम्म रहन्छ।
जबकि यो प्रयास लिन्छ, कसरी एक राम्रो विवाह गर्न को लागी यी सुझावहरु तपाइँको वैवाहिक साझेदारी मा तपाइँको विवाह ताजा र पालन पोषण विश्वास र प्रेम राख्नेछ।