सन्तुष्ट
- 1. के तपाइँ सीधै माया गर्नुहुन्छ र हेरचाह गर्नुहुन्छ भन्ने बारे मा सीधा कुराकानी गर्नुहोस्
- २. चाँडै पछि भन्दा विवाद समाधान गर्नुहोस्
- ३. एक अर्कालाई अझ राम्ररी थाहा पाउनुहोस्
- ४. सकारात्मक कुरामा जोड दिनुहोस्
- 5. गहिरो सुन्नुहोस्
- 6. बनाउनुहोस् र सम्बन्ध को लागी तपाइँको wildest सपनाहरु साझा गर्नुहोस्
- 7. यौन अपेक्षाहरु अन्वेषण गर्नुहोस्
- 8. तपाइँको अतीत को प्रभाव स्वीकार गर्नुहोस्
सबै जोडीहरु आफ्नो अन्तरंग सम्बन्ध बाट एउटै कुरा चाहन्छन् जस्तो लाग्छ। उनीहरु प्रेरित हुन चाहान्छन्, जोडिएको र एक साथ हुन को लागी उत्साहित। धेरैलाई थाहा छ कि "मायामा" हुनु वास्तव मा पर्याप्त छैन। यो राम्रो बानी र उनीहरुको अभ्यास को लागी एक सचेत प्रतिबद्धता लिन्छ।
समय सम्म मानिसहरु एक विवाह चिकित्सक को लागी, उनीहरु प्राय: डिस्कनेक्ट र एक्लोपन महसुस गरीरहेका छन्। उनीहरु सोचिरहेका छन् कि माया कता गयो वा उनीहरु माया गर्न को लागी मात्र गलत व्यक्ति छनौट गरेनन्। उनीहरु झगडा र दोष लगाउने प्रतीत हुन्छ कहिल्यै अन्त्य नहुने चक्र मा बन्द हुन सक्छ।
सुसमाचार यो हो कि आजको संसारमा, जोडीहरु को लागी आफ्नो सम्बन्ध परिवर्तन गर्न को लागी संसाधनहरु को एक धेरै छन्। त्यहाँ अनगिन्ती लेख, किताबहरु, कार्यशालाहरु र प्रेम र विवाह को क्षेत्र मा प्रशिक्षित विशेषज्ञहरु द्वारा ब्लगहरु छन्। युवा जोडीहरु बिवाहित थेरापी को लागी आउँदैछन् समस्याहरु ठोस आधार मा शुरू गर्ने आशामा उठ्नु भन्दा पहिले। अझै पनी, यो सबै सल्लाह को बावजूद, तलाक दर अझै पनी ५०% को आसपास होभरि छ र विवाह अझै पनी एक कठिन सम्बन्ध कायम राख्न को लागी हो।
मैले अनुभव को बर्षहरु लाई जोडीहरु संग काम गरीरहेछु र अनुसन्धान को गाढा टन तल यी 8 आवश्यक सुझावहरु र एक स्वस्थ सम्बन्ध को लागी सल्लाह को लागी। यदि तपाइँ र तपाइँको साथी एक लगातार तरीका मा उनीहरुलाई लागू गर्न संघर्ष, तपाइँ जोडीहरु को काम मा उन्नत प्रमाणीकरण संग एक चिकित्सक बाट केहि कोचिंग प्राप्त गर्न मा विचार गर्न सक्नुहुन्छ।
1. के तपाइँ सीधै माया गर्नुहुन्छ र हेरचाह गर्नुहुन्छ भन्ने बारे मा सीधा कुराकानी गर्नुहोस्
जे होस् यो स्पष्ट लाग्न सक्छ, यो अचम्म को कुरा हो कि कति जना मानिसहरु आफ्नो साथीहरु को लागी "दिमाग-पाठक" हुन चाहन्छन्। केहि पनि व्यक्त गर्छन् कि यदि उनीहरुको साथीले उनीहरुलाई साँच्चै माया गर्थे, उनीहरुलाई मात्र थाहा थियो कि उनीहरु के खोज्दै थिए। मेरो अनुभव मा, हामी तरीकाले कि हामी यसलाई प्राप्त गर्न को लागी माया दिन्छौं। यो जरूरी छैन कि हाम्रो पति / पत्नी को लागी खोजिरहेको छ। के माया को लागी तपाइँ जस्तो देखिन्छ र विशिष्ट बन्नुहोस्। यो एक महत्त्वपूर्ण संचार टिप हो।
२. चाँडै पछि भन्दा विवाद समाधान गर्नुहोस्
द्वन्द्वबाट बच्न यो टाढा जान सक्दैन। बरु, जब तपाइँ यसलाई समाधान गर्न असफल, यो festers र आक्रोश बन्छ। यसलाई एक नराम्रो संचार बानीहरु जस्तै सुन्न असफल, बन्द, placating, आलोचना, र बहस बाट मुक्त गर्न को लागी एक बिन्दु बनाउनुहोस्। राम्रो उपकरण सिक्न दीर्घकालीन सम्बन्ध को काम र समय र प्रयास को हरेक बिट लायक छ।
३. एक अर्कालाई अझ राम्ररी थाहा पाउनुहोस्
जब हामी पहिलो पटक प्रेममा पस्दैछौं, हामी अर्को को बारे मा एक जन्मजात जिज्ञासा छ। सोच्दै कि तपाइँ तपाइँको साथी को बारे मा सबै कुरा थाहा छ तपाइँको जिज्ञासा squelches र सम्बन्ध deadens। यो रोमाञ्चक राख्न को लागी सम्बन्ध मा आफ्नो साथी को बारे मा अधिक र अधिक जान्न को लागी इच्छा लाई बढावा दिनुहोस्।
४. सकारात्मक कुरामा जोड दिनुहोस्
के गलत छ, वा के तपाइँ तपाइँको साथी बाट प्राप्त गरीरहनुभएको छैन मा फोकस, आलोचना र रक्षात्मकता को लागी जान्छ। जॉन Gottman, पीएचडी द्वारा अक्सर उद्धृत अनुसन्धान मा, हामी जान्दछौं कि यो पाँच सकारात्मक अन्तरक्रिया एक घनिष्ठ सम्बन्ध मा मात्र एक नकारात्मक एक पूर्ववत गर्न को लागी लिन्छ। आफ्नो साथी को शक्ति मा फोकस र अक्सर कृतज्ञता व्यक्त।
5. गहिरो सुन्नुहोस्
तपाइँको आँखा संग सुन्नुहोस्, बाहिर पुग्न र छुनुहोस्, तपाइँको साथी लाई तपाइँको पूर्ण उपस्थिति उधारो। केहि पनी राम्रो संग सम्बन्ध बनाउँछ जान्दछ कि अन्य साँच्चै चासो छ। बारम्बार हामी जान्दछौं कि हामी कसरी प्रतिक्रिया दिन चाहन्छौं वा कहाँ बाधा पुग्न जान्नको लागी पर्याप्त लामो सुन्छौं। आफ्नो साथी को भाषा र विश्वास को बारीकियों बुझ्न को लागी ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। यी तीन शक्तिशाली शब्दहरु जान्नुहोस्, "मलाई धेरै भन्नुहोस्"।
6. बनाउनुहोस् र सम्बन्ध को लागी तपाइँको wildest सपनाहरु साझा गर्नुहोस्
अन्तिम पटक कहिले भएको थियो, यदि कहिल्यै, कि तपाइँ दुई जना बस्नुभयो र तपाइँको सम्बन्ध को लागी तपाइँको उच्चतम आकांक्षाहरु को बारे मा कुरा गर्नुभयो? के सम्भव छ को सपना देखी यो एक राम्रो तरीका मा तपाइँको सम्बन्ध सेट मा एक साथ काम गर्न को लागी एक राम्रो तरीका हो। तपाइँको उच्चतम मिशन बताउँदै तपाइँलाई यो मा ध्यान केन्द्रित गर्न को लागी, दिन को दिन झगडा को लागी बाटो मा पाउन को लागी अनुमति दिन्छ।
7. यौन अपेक्षाहरु अन्वेषण गर्नुहोस्
अक्सर, राम्रो सेक्स "मात्र हुदैन"। यो राम्रो संचार र अपेक्षित के साझा को आवश्यकता छ। जब जोडीहरु सम्बन्ध को प्रारम्भिक चरण मा छन्, उनीहरुको मस्तिष्क केहि रसायन र हर्मोन को ठूलो खुराक उत्पादन गर्दछ कि सेक्स लगातार र भावुक बनाउँछ। एक यस्तो हार्मोन, vasopressin को प्रचुरता, महान यौन उत्तेजना र आकर्षण सिर्जना गर्दछ। यो बन्द गर्न को लागी शुरू हुन्छ, जोडीहरु लाई उनीहरुको यौन अपेक्षाहरु र इच्छाहरु को बारे मा कुरा गर्न को लागी र सार्थक यौन मुठभेडहरु बनाउन को लागी सामना गरीरहेछ।
8. तपाइँको अतीत को प्रभाव स्वीकार गर्नुहोस्
हाम्रो मस्तिष्क अस्तित्व को लागी तार गरीएको छ। एक तरीकाले हामी चोट बाट सुरक्षित छौं, सबै कुरा सम्झना छ कि पहिले कहिल्यै हामीलाई चोट पुर्याएर हो। जब हाम्रो साथी यी यादहरु को एक ट्रिगर, हामी हाम्रो मस्तिष्क को limbic भाग बाट प्रतिक्रिया जहाँ अतीत र वर्तमान को बीच कुनै भेद छैन। साँच्चै आफैं र हाम्रा साझेदारहरु लाई बुझ्न को लागी, हामी तरीकाहरु लाई स्वीकार गर्न को लागी इच्छुक हुनु पर्छ जसमा हाम्रो अतीत हाम्रो भावनाहरु र व्यवहार लाई प्रभावित गरीरहेको छ।