घरेलु हिंसा पछि - अध्याय २ को शुरुवात

सन्तुष्ट

• 1. बुझ्नुहोस् कि यो तपाइँको गल्ती छैन
• 2. एक कानूनी मद्दत को लागी हेर्नुहोस्
• ३. आफ्नो जीवन नयाँ बनाउन
• ४. आफूलाई राम्रो महसुस गराउनेहरु संग घेर

यो असामान्य हैन कि एक व्यक्ति को लागी विभिन्न प्रकार को एक दुर्व्यवहार बाट पीडित छ, तथापि, घरेलु हिंसा को मुद्दा को अतिरिक्त यो मामला लाई जटिल बनाउँछ।

यसको सट्टा बाह्य स्रोतहरु बाट आउनुको सट्टा, यो दुर्व्यवहार सुरक्षित, न्यानो र मायाले भरिएको हुनु पर्ने ठाउँ बाट उत्पन्न हुन्छ। यसको बारे मा सोच्नुहोस्, यदि तपाइँ संसारमा सबैभन्दा अपमानजनक मालिक वा सहकर्मी हुनुहुन्थ्यो, तपाइँ सधैं घरमा शान्ति पाउन सक्नुहुन्छ, भलेपनि तपाइँले दुर्व्यवहार कहिल्यै सहनुहुन्न, शुरू गर्न को लागी।

के हुन्छ यदि तपाइँसँग कुनै आश्रय र कुनै समर्थन छैन।

भन्न को लागी, यो एक लामो समय सम्म चिनो छोड्नेछ कि वास्तविक दुरूपयोग को अन्त्य पछि एक बाधा रहनेछ। यो अतीत सार्न को लागी, तपाइँ तपाइँको जीवन को अध्याय 2 शुरू गर्नु पर्छ, तैपनि, यस्तो चीज बन्द गर्न सजिलो छैन, न त यो केहि पेशेवर मार्गदर्शन बिना सम्भव छ।

त्यो दिमागमा र अगाडिको हलचल बिना, यहाँ धेरै सुझावहरु र सल्लाह को टुक्राहरु पेशेवरहरु को अनुभवहरु बाट आउँदै छन्, साथसाथै वास्तविक मानिसहरु जो पहिले यो सहनुभएको छ।

1. बुझ्नुहोस् कि यो तपाइँको गल्ती छैन

पहिलो प्रमुख कुरा तपाइँ सामना गर्न को लागी आत्म-बोध हो कि प्रश्न मा दुर्व्यवहार कुनै पनी तपाइँको गल्ती मा थियो।

एउटा मुख्य कुरा हो कि दुर्व्यवहार गर्नेहरु लाई मन पर्छ, एक आत्म-औचित्य विधि र एक आत्म-रक्षा संयन्त्र को रूप मा, पीडित लाई यो सबै कुनै न कुनै पनी उनीहरुको गल्ती थियो भनेर मनाउन। यसको साथमा सबैभन्दा ठूलो समस्या यो तथ्य मा निहित छ कि पीडित प्रायः आफैंलाई यो अनावश्यक अन्धा घृणा बुझ्न असमर्थ पाउँछ, जसले उनीहरुलाई दुर्व्यवहार गर्ने तर्कसंगत बनाउँछ।

अर्को मनोवैज्ञानिक हतियार जुन दुर्व्यवहारकर्ताले प्रयोग गर्दछ अनुनय यो विचार मा आधारित छ कि यो सबै मात्र अस्थायी हो। उदाहरण को लागी, एक अपमानजनक पति पत्नी एक बहाना को रूप मा काम मा स्थिति को उपयोग गर्न सक्छन्, जो पीडित एक झूठी आशा को एक प्रकार छ कि चीजहरु अझै हिंसा भन्दा पहिले को तरीका मा फर्कन सक्छ।

यस प्रविधिको सबैभन्दा ठूलो खतरा यो तथ्य मा निहित छ कि, पीडित को अन्त मा बल र दुर्व्यवहार को चंगुल बाट बच्न को लागी साहस जम्मा गर्नु पर्छ, उनीहरु लाई कोशिश/लामो समय सम्म कडा मेहनत नगर्ने को आरोप लाग्न सक्छ।

अन्तमा, यी सबै अन्यायपूर्ण आरोपहरु दुर्व्यवहार गर्ने बाट आउँदैनन्। कहिलेकाहीँ, एक व्यक्ति आफ्नो साथीहरु र परिवार को असंवेदनशीलता संग सामना हुन्छ।

सबैभन्दा सामान्यतया, यी व्यक्तिहरु पीडितलाई पहिलो स्थानमा एक दुर्व्यवहार गर्ने छनौट गर्ने आरोप लगाउँछन्। यो महत्त्वपूर्ण छ कि यी आरोपहरु, यद्यपि कठोर र हानिकारक पनि घृणा वा द्वेष को कारण होइन तर ज्ञान को सरासर कमी हो। यही कारण हो कि यो निर्णायक छ कि तपाइँ एक पेशेवर सहायता को लागी आत्म-दोष को समस्या लाई हटाउन को लागी देख्नुहुन्छ।

2. एक कानूनी मद्दत को लागी हेर्नुहोस्

जबकि केहि यस स्थिति मा एक कानूनी प्रणाली को महत्व लाई कम आंकलन गर्न सक्छन्, विशेष गरी यो तथाकथित अध्याय २ मा जब पीडित पहिले नै दुर्व्यवहार को पहुँच बाट बाहिर छ।

यो किन फरक पर्छ भन्ने कारण यो तथ्य को कारण हो कि प्रश्न मा व्यक्ति लाई थाहा छ कि कानूनले गर्न सक्छ र उनीहरुको रक्षा गर्दछ। उनीहरुलाई थाहा हुनु आवश्यक छ कि कार्यहरु, विशेष गरी हिंसात्मकहरु को लागी, उनीहरुको परिणाम छ।

यो अझ राम्रो छ यदि दुर्व्यवहार पार्टी सक्छआफ्नै परिवार को वकील पाउन र प्रेस शुल्क। यस तरीकाले, तल झर्नुको सट्टा, उनीहरु आफैं को लागी खडा र फिर्ता लड्न को अनुभूति प्राप्त गर्न सक्छन्। साथै, उनीहरु आफ्नै हिंसात्मक तरिकाहरु को कुनै को सहारा बिना दुर्व्यवहार को लागी उभिन सक्छन्।

दिमागमा राख्नुहोस्, जे होस्, त्यो बदला र बन्द एक र एउटै कुरा होइनन्।

यो भन्न बाहिर जान्छ कि एक औसत परिवारका वकिलले उस्तै केसहरु को आफ्नो निष्पक्ष शेयर भन्दा धेरै देखीएको छ। जुन केहि ध्यान मा लायक छ।

तपाइँ देख्नुहुन्छ, कहिले काहिँ एक शब्द एक मनोवैज्ञानिक बाट आउँदै केहि एक पाठ्यपुस्तक बाट उधारो जस्तै लाग्न सक्छ। अर्कोतर्फ, जब समर्थन र समझ को यी शब्दहरु तपाइँको वकिल बाट आउँछ, एक व्यक्ति तपाइँ मात्र तिर्दै हुनुहुन्छ तपाइँलाई कानूनी सल्लाह प्रदान गर्न को लागी, यो एक बिल्कुल फरक अर्थ हुन सक्छ।

३. आफ्नो जीवन नयाँ बनाउन

जबकि केहि भन्न सक्छन् यसको कायरता तपाइँको अघिल्लो आत्म त्याग्न र यहाँ सम्म कि दावी गर्न को लागी कि यो दुर्व्यवहार गर्ने को लागी एक अन्तिम जीत हुनेछ भन्न सकिन्छ।

अझै पनी, यो को रूप मा गलत छ यो हुन्छ र सोच को यस प्रकार को मात्र तपाइँ पछाडि समात्न सक्नुहुन्छ। यसको बारे मा सोच्नुहोस्, सामान्य परिस्थितिहरु मा पनि, हामी विकसित र मान्छे को रूप मा बढ्छन्। यसको मतलब यो हो कि हामी आफैंलाई मनपर्ने चीजहरु पाउन सक्छौं जुन हामीले पहिले कहिल्यै मन पराएका थिएनौं वा शौकहरु लाई त्याग्छौं, सबै भर्खरै सम्म हाम्रो जीवन को ठूलो हिस्सा बनेको छ।

जब एक मानसिक र शारीरिक दुर्व्यवहार को अधीनमा छ, चीजहरु लाई बदतर को लागी मोड लिन्छ। तपाइँ चीजहरु तपाइँ संग गर्न को लागी आउन सक्नुहुन्छ, ठाउँहरु तपाइँ भ्रमण गर्नुहुन्छ र बानीहरु तपाइँ विकास, केहि भारी नकारात्मक अनुभवहरु संग।

किन यो सबै पछाडि छोडेर मात्र नयाँ शुरू? आखिर, तपाइँको जिन्दगी बदल्न मात्र पुरानो परिचित बाटो थ्रेडिंग भन्दा बढी साहस लिदैन?

४. आफूलाई राम्रो महसुस गराउनेहरु संग घेर

धेरै अन्त्यमा, तपाइँ आफैंलाई मानिसहरु जो तपाइँलाई राम्रो महसुस गराउने संगै वरपर शुरू गर्न आवश्यक छ। हामी केवल ती मानिसहरु को बारे मा कुरा गरीरहेका छैनौं जो सधैं त्यहाँ थिए तर ती मानिसहरु जो तपाइँ वास्तव मा वरिपरि राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ।

त्यहाँ केहि छन्, जो, यद्यपि बन्द र पनी केहि गर्न को लागी तपाइँलाई हानी गर्न को लागी, केवल एक पटक तपाइँको जीवन ऊर्जा नाली नाली। यी तथाकथित भावनात्मक पिशाच हुन्। जे होस् यो एक बिट क्रूर लाग्न सक्छ, तपाइँ एक स्थिति हो जहाँ तपाइँ यी मानिसहरु संग समय बिताउन सक्नुहुन्छ।

तपाइँलाई अब चाहिन्छ, केहि भन्दा बढी, सकारात्मकता हो। यो तपाइँको नम्बर एक जीवन प्राथमिकता बन्न को लागी आवश्यक छ।

दिन को अन्त्य मा, तपाइँ सिक्न को लागी तपाइँको आफ्नै खुशी मा कसरी काम गर्ने को सट्टा लगातार अरु के तपाइँ बाट अपेक्षा को बारे मा चिन्ता को लागी वा अरु को औंलाहरु मा कदम बाट बच्न को लागी कोशिश गरीरहनु पर्छ।

कुनै फरक पर्दैन कती गाह्रो वा कती टाढा यो लाग्न सक्छ, यो एक मात्र भरपर्दो तरीका हो तपाइँ यो दर्दनाक अनुभव बाट फिर्ता उछाल को लागी र एक बाटो जहाँ तपाइँ प्रत्येक बित्ने दिन संगै एक राम्रो व्यक्ति हुनुहुनेछ बाहिर सेट।