सन्तुष्ट
- आक्रामक संचार को परिभाषा
- संचार शैली को 4 प्रकार
- निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार बुझ्न
- निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार कसरी परिवर्तन गर्ने
- आक्रामक बनाम आक्रामक संचार
- आक्रामक संचार उदाहरणहरु
- तपाइँको सम्बन्ध मा आक्रामक संचार
- आक्रामक संचार संग कसरी व्यवहार गर्ने
आक्रामकता केहि हो कि हामी अनुभव गर्न चाहँदैनौं तर पहिले नै जीवन को एक हिस्सा हो, विशेष गरी अर्को व्यक्ति संग व्यवहार मा।
वास्तवमा, हामी सबैले पहिले नै आक्रामकता अनुभव गरेका छौं यो हाम्रो आफ्नै परिवार, हाम्रा मालिक वा सहकर्मीहरु, र यहाँ सम्म कि हाम्रो पति वा साथी संग हुन सक्छ।
सम्बन्ध मा आक्रामक संचार यति नकारात्मक छ कि यो पुरा तरिकाले खराब को लागी एक सम्बन्ध परिवर्तन गर्न सक्छ।
दुर्भाग्यवश, केहि मानिसहरु पनी जान्दैनन् कि उनीहरु पहिले नै अन्य व्यक्तिहरु संग तर विशेष गरी आफ्नै पति र परिवार संग सम्बन्ध मा आक्रामक संचार को उपयोग गरीरहेका छन्।
कसरी आक्रामक संचार सुरु हुन्छ र कसरी यो एक सम्बन्ध मा असर गर्न सक्छ?
आक्रामक संचार को परिभाषा
कती राम्रो संग तपाइँ सम्बन्ध मा आक्रामक संचार को परिभाषा जान्नुहुन्छ?
हामी, पक्कै, संचार कौशल को रूप मा आक्रामकता को एक सामान्य विचार हुन सक्छ, तर यसको परिभाषा को एक गहिरो समझले हामीलाई यसलाई अझ राम्रो बुझ्न र सम्बन्ध मा आक्रामक संचार लाई हटाउन मद्दत गर्न सक्छ।
शब्द द्वारा आक्रामक संचार परिभाषा को एक विधि हो कसैको आवश्यकताहरु र इच्छाहरु लाई व्यक्त गर्न को लागी सक्षम छ तर खाता मा अन्य मानिसहरु को भावनाहरु लाई लिदैन।
यो एउटा स्वार्थी र संचार शैली को हानिकारक प्रकार।
आक्रामक संचार धेरै अन्त्य गर्न सक्छ तपाइँको सम्बन्ध लाई प्रभावित गरीरहेछ र कसरी मानिसहरु लाई तपाइँ एक व्यक्ति को रूप मा देख्नुहुन्छ र तपाइँलाई गरीब आत्म-सम्मान र कम सामाजिक अन्तरक्रिया पनि दिन सक्नुहुन्छ।
संचार शैली को 4 प्रकार
त्यहाँ मूलतः ४ फरक संचार शैलीहरु छन्
- निष्क्रिय संचार शैली
- आक्रामक संचार शैली
- मुखर संचार शैली
- निष्क्रिय आक्रामक संचार शैली
मा आक्रामक संचार, एक व्यक्ति प्राय एक ठूलो र डरलाग्दो आवाज मा संवाद.
यो व्यक्ति एक हावी नजर वा आँखा सम्पर्क र इच्छा कायम राख्न सक्नुहुन्छ नियन्त्रण शब्दहरु, दोष, आलोचना, र धम्की शब्दहरु को उपयोग गर्नुहोस् वा कार्यहरु।
निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार बुझ्न
त्यहाँ निष्क्रिय आक्रामक संचार शैली र आक्रामक शैली संग धेरै भ्रम छ, यसैले यो बाहिर सफा गर्न को लागी, निष्क्रिय आक्रामक संचार मा, एक व्यक्ति जो सतह मा निष्क्रिय देखा पर्न सक्छ वास्तव मा भित्र आक्रोशित छ।
एक निष्क्रिय आक्रामक सम्बन्ध मा, उनीहरु केहि भन्नेछन् कि यो व्यक्ति यो जस्तै यो संग ठीक छ वा यो संग सहमत हुन सक्छ तर देखाउनेछन् अप्रत्यक्ष संचार संकेत जस्तै एक अनुहार अभिव्यक्ति वा तपाइँ मौन उपचार दिनेछ।
केहि सामान्य निष्क्रिय आक्रामक लक्षण के हो?
यो व्यक्ति आफ्नो वास्तविक चिन्ता बाहिर आवाज उठाउन को लागी डराएको छ र यस प्रकार उनीहरु के साँच्चै महसुस गर्छन् व्यक्त गर्न को लागी अन्य साधनहरु को उपयोग गर्न को लागी रोज्नेछन्। आक्रामक संचार पक्कै फरक छ किनकि यो व्यक्ति अरु के महसुस गर्न को बारे मा सोच्न सक्छ र उनीहरु जुनसुकै शब्दहरु को उपयोग गर्न को लागी प्रयोग गर्न को लागी पर्वाह गर्दैनन्।
एक निष्क्रिय आक्रामक प्रेमी यो मुश्किल भावनात्मक ईमानदारी र खुल्ला संवाद को अभ्यास गर्न पाउँछ।
- उनीहरु माग गर्नका लागी अर्का व्यक्तिलाई रिसाउँछन्
- अनुमोदनको लागि उनीहरुको आवश्यकताले उनीहरुको दिमागमा बोल्ने क्षमतालाई कम गर्दछ
- उनीहरु अनुरोध र माग लाई अस्वीकार गर्न असमर्थ छन्, मात्र पछि यसको बारेमा पकड्न को लागी
- तिनीहरूको शत्रुतापूर्ण मनोवृत्ति अन्ततः उनीहरुलाई पूर्ण अलगाव मा ल्याउन सक्छ
- उनीहरु आफ्नो जिन्दगीमा खुशी बनाउने जिम्मेवारी मान्दैनन्
साथै, कसरी निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार घनिष्ठ सम्बन्धहरु लाई नष्ट गर्दछ मा यो भिडियो हेर्नुहोस्।
निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार कसरी परिवर्तन गर्ने
एक निष्क्रिय आक्रामक व्यक्ति संग व्यवहार निराशा र गलतफहमी को एक धेरै entails।
यो उनीहरु संग सम्झौता गर्न को लागी सजीलो हुन सक्छ यदि उनीहरुको पार्टनर को अनुभवहरु लाई बुझ्न को लागी उनीहरुको व्यक्तित्व लाई आकार दिएको छ, र किन उनीहरु सम्बन्ध मा निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार अपनाएका छन्।
जो मानिसहरु सम्बन्ध मा निष्क्रिय आक्रामक छन् सामान्यतया एक वातावरण मा हुर्केका छन् जहाँ उनीहरु लाई आफ्नो राय र भावनाहरु लाई स्वतन्त्र रूप बाट व्यक्त गर्न को लागी हतोत्साहित गरिएको थियो।
नतिजाको रूपमा, उनीहरु अपर्याप्त भावना, र शक्तिहीनताको भावना हुर्कन्छन्।
यदि तपाइँको पति निष्क्रिय आक्रामक छ, त्यहाँ सामना गर्न र सम्बन्ध मा आक्रामक संचार को रोकथाम को तरिका हो।
- यो जस्तै हो, तर स्थिति स्वीकार गर्न आफैलाई तालिम दिनुहोस् आफ्नो ब्यवहारलाई औचित्य दिन बहाना नबनाउनुहोस्।
- सीमाहरु सेट गर्नुहोस् आफ्नो सुरक्षा गर्न। पारस्परिक सद्भाव कायम राख्न को लागी केहि अफ-सीमा विषयहरु लाई कुराकानी गर्नुहोस्।
- जोखिम र सहानुभूति संग उनीहरुलाई दृष्टिकोण।
- को लागी अवसरहरु खोज्नुहोस् आफ्नो पतिको प्रतिभा र सकारात्मक गुणहरु को बारे मा बोल्नुहोस्।
आक्रामक बनाम आक्रामक संचार
यो स्पष्ट गर्न को लागी अर्को कुरा हो कि मुखर संचार पछिल्लो भन्दा बिल्कुल फरक छ।
दृढ संचार भएको मानिन्छ संचार को सबैभन्दा अनुकूल र सबैभन्दा प्रभावी रूप तपाईं सक्नुहुन्छ आवाज के तपाइँ के भन्न को लागी अझै पनी अन्य व्यक्तिको भावनाहरु लाई सम्मान देखाउँदै र यो पनि सक्रिय सुन्ने र सहानुभूति समावेश हुनेछ।
आक्रामक संचार, तथापि, मुखर संचार को विपरीत हो।
आक्रामक संचार उदाहरणहरु
एक व्यक्ति जो सञ्चार शैली को यस प्रकार छ शब्दहरु वा कार्यहरु मा सहानुभूति को कुनै प्रकार को हुनेछैन र मात्र उनीहरु शब्दहरु को छनौट कती हानिकारक बिना सोध्न चाहन्छन् भन्न चाहन्छन्।
आक्रामक संचार शैलीअक्सर हानिकारक, कुंद, र कहिलेकाहीँ अपमानजनक पनि हुन सक्छ।
आक्रामक तरिका संवाद गर्न को लागी शब्दहरु संग समाप्त हुँदैन; यो अनुहार को अभिव्यक्ति, आवाज को टोन, र शरीर को भाषा को रूप मा अप्रत्यक्ष संचार मा पनि देखाउँछ।
केहि आक्रामक संचार उदाहरण वा एक व्यक्ति जो आक्रामक संचार को उपयोग बाट वाक्यांश हो:
- "मूर्ख नबन, आफ्नो मस्तिष्क को उपयोग"
- "यस्तो सरल कार्य र अनुमान के? तपाइँ यो गर्न सक्नुहुन्न! "
- "तपाइँ आफ्नो अक्षमता संग कहिल्यै सफल हुनुहुन्न"
- "म सहि छु र तिमी गलत"
तपाइँको सम्बन्ध मा आक्रामक संचार
अब जब कि हामी आक्रामक संचार संग परिचित छौं, तपाइँ पक्कै पनी केहि उदाहरणहरु जहाँ तपाइँ काम मा यो जस्तै कसै संग भेट्न को लागी सक्षम हुनुहुन्थ्यो र यसलाई सामना गरौं, हामीसंग हुने सबैभन्दा सामान्य प्रतिक्रिया त्यो व्यक्ति बाट टाढा रहनु हो।
जे होस्, के हुन्छ यदि तपाइँको आक्रामक संचार अनुभवहरु तपाइँको पति वा साथी बाट आउँछ? तपाइँ यसलाई कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ?
एउटा सम्बन्ध जहाँ तपाइँ कुरा गर्नुहुन्छ तर कुनै समस्या को समाधान गर्नुहुन्न, जहाँ चोट को भावनाहरु अझै पनी बाँचिरहनुभएको छ किनकि तरीकाले तपाइँ वा तपाइँको साथीले संवाद तपाइँको मुद्दाहरु लाई फिक्सिंग गर्दैन तर मात्र यसलाई अझ खराब बनाउँछ।
दुर्भाग्यवश, कुनै सम्बन्ध अन्तिम हुनेछ यदि त्यहाँ साझेदारहरु बीच कुनै वास्तविक संचार छ।
यदि तपाइँ आफ्नो सम्बन्ध मा एक आक्रामक संचार शैली छ, एक सामंजस्यपूर्ण एक या त अपेक्षा नगर्नुहोस् किनकि त्यहाँ तपाइँको सम्बन्ध मा कुनै वास्तविक सम्बन्ध र संचार छैन।
तनाव र संघर्ष जुन आक्रामक शब्दहरु तपाइँको सम्बन्ध मा लिन सक्छ यसको टोल हुनेछ र त्यो यसको अन्त्य हो।
के तपाइँ लगातार कसैलाई आक्रामकता संग व्यवहार गर्ने कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ?
कसरी अपर्याप्त भावना को कारणले गर्दा शब्दहरु तपाइँ मा फ्याँकिएको छ, र यो व्यक्तिको सहानुभूति को कमी तपाइँको सम्बन्ध ल्याउन सक्छ।
के अधिक यदि तपाइँ बच्चाहरु जो तपाइँको साथी को आक्रामक संचार कौशल दर्पण गर्न शुरू हुनेछ छ?
एक सानै उमेर मा सम्बन्ध मा आक्रामक संचार को लागी उजागर भैरहेको छ उनीहरुलाई जीवन को लागी बिल्कुल डराउन सक्छ।
आक्रामक संचार संग कसरी व्यवहार गर्ने
भनिएको छ कि तपाइँ एक आक्रामक संचार शैली तुरुन्तै परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न कि तपाइँ हुनुहुन्छ तर यो अझै पनी एक आँखा खोल्ने हो।
यो बोध हो कि तपाइँ अन्य व्यक्तिहरु संग राम्रो सम्बन्ध राख्न को लागी तपाइँको सञ्चार को तरीका परिवर्तन गर्न को लागी तपाइँ तल ल्याउन वा तपाइँलाई बेइज्जत गर्नुहुन्न।
वास्तव मा, यो तपाइँ एक व्यक्ति को रूप मा राम्रो संग बढ्न मा मद्दत गर्दछ।
यदि तपाइँ परिवर्तन गर्न चाहानुहुन्छ, स्वीकार गर्नुहोस् कि तपाइँ अझ राम्रो हुनु पर्छ र यो यी प्रश्नहरु संग शुरू हुन्छ।
- के म मानिसहरुलाई तल राख्छु?
- के म वास्तव मा सुन्न सक्षम छु जब मानिसहरु कुरा गरीरहेका छन्?
- के म आलोचना लिन सक्छु?
- के म मेरो शब्दहरु संग मानिसहरुलाई चोट पुर्याउँछु?
- के म मेरो अभिव्यक्ति स्वतन्त्रता को नराम्रो प्रभाव संग अन्धो छु?
यी मात्र प्रश्नहरु छन् कि तपाइँ तपाइँ कसरी कुराकानी गर्नुहुन्छ र यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि मद्दत को आवश्यकता छ, त्यहाँ धेरै तरिकाहरु छन् जहाँ तपाइँ यसको लागी सोध्न सक्नुहुन्छ एक विचार दिनेछन्।
राम्रो थेरेपी मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ तपाइँ कसरी तपाइँ सञ्चार बृद्धि गर्न र त्यहाँ राम्रो हुन को लागी मद्दत खोज्न मा केहि गलत छैन।
एक विश्वसनीय चिकित्सक जो तपाइँ आक्रामक संचार शैली संग कसरी व्यवहार गर्न को लागी मार्गदर्शन गर्न सक्नुहुन्छ बाहिर खोज्नुहोस्।
यो सबै भन्दा राम्रो छ समय मा सहयोग प्राप्त गर्न को रूप मा सम्बन्ध मा आक्रामक संचार सम्बन्ध को सबैभन्दा बलियो को आधार हिलाउने क्षमता छ।
किन हामी अरु संग कुराकानी गर्ने तरीका मा अझ राम्रो हुनु आवश्यक छ र किन सम्बन्ध मा आक्रामक संचार यति विनाशकारी छ?
सम्बन्ध मा आक्रामक संचार मा प्रभावी संचार को छनौट को लागी कारण काफी सरल छ।
सम्बन्ध हामी कसरी कुराकानी गर्छौं त्यसमा निर्भर गर्दछौं यदि हामी एक दिगो सम्बन्ध राख्न चाहन्छौं, हामी तरीकाले हामी कुराकानी मा दृढ हुनुपर्दछ र हामीले अन्य मानिसहरुलाई सम्मान गर्न को लागी याद गर्न को लागी हामी सम्मानित हुन चाहन्छौं।