के तपाइँ टच अभाव बाट पीडित हुनुहुन्छ?

सन्तुष्ट

• "स्यान्डबक्स" मा फिर्ता आउन किन यति गाह्रो छ?
• मानव स्पर्श को बारे मा दुई गलत धारणाहरु
• टच व्यायाम: स्यान्डबक्स मा फिर्ता प्राप्त गर्दै

स्पर्श एक मानव शिशु मा विकसित गर्न को लागी इन्द्रिय को पहिलो हो र यो हाम्रो जीवन को बाकी को लागी सबैभन्दा भावनात्मक केन्द्रीय भावना रहन्छ। स्पर्श अभाव मुड, प्रतिरक्षा प्रणाली, र हाम्रो सामान्य भलाइ लाई प्रभावित गर्दछ।

यस बिषय मा धेरै अनुसन्धान नवजात शिशुहरु वा वृद्धहरु संग आयोजित गरीएको छ, स्पर्श को कमी र मूड मा परिवर्तन, खुशी को स्तर, दीर्घायु, र स्वास्थ्य परिणामहरु को बीच बलियो सम्बन्ध देखाउँदै।

जब बच्चाहरु र बुढाहरु लाई छुने छैन, तिनीहरुको मूड, मनोवृत्ति, र समग्र भलाइ पीडित छन्। तर वयस्कहरु मा भर्खरको अनुसन्धान सतह को लागी शुरू भएको छ, समान परिणाम देखाउँदै।

स्पर्श को छोटो bouts शारीरिक र भावनात्मक भलाई मा सुधार को लागी नेतृत्व। स्पर्श को सही प्रकार रक्तचाप, मुटुको दर, र कोर्टिसोल स्तर कम गर्न सक्छ र सकारात्मक र उत्थान भावनाहरु संग जोडिएको छ। साथै, जो मानिसहरु नियमित आधार मा स्पर्श को अनुभव राम्रो संक्रमण संग लड्न सक्छन्, मुटु रोग को कम दर र कम मूड स्विंग्स छन्। जति धेरै हामी स्पर्श को बारे मा जान्दछौं, त्यति नै हामी महसुस गर्छौं कि यो हाम्रो शारीरिक र भावनात्मक स्वास्थ्य को लागी केन्द्रीय छ।

दुखी जोडीहरु अक्सर छुने बानी बाट बाहिर आउँछन्। हामी जान्दछौं कि जोडीहरु जो एक लामो समय को लागी एक अर्का लाई स्पर्श गर्दैनन् स्पर्श को अभाव बाट ग्रस्त छन्। यदि वयस्कहरु एक नियमित आधार मा छुनुभएको छैन भने उनीहरु अधिक चिढचिलो हुन सक्छन्। लगातार स्पर्श बञ्चित क्रोध, चिन्ता, अवसाद, र चिडचिडापन गर्न सक्छ।

"स्यान्डबक्स" मा फिर्ता आउन किन यति गाह्रो छ?

जब तपाइँ नराम्रो मुडमा हुनुहुन्छ वा तपाइँको पार्टनरले केहि गर्छ जुन तपाइँलाई अप्ठ्यारो पार्छ, तपाइँ छुनु वा छुनु भएको जस्तो लाग्न सक्दैन। यसको अतिरिक्त, यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि सबै स्पर्श यौन गतिविधि को लागी नेतृत्व गर्दछ र तपाइँ मूड मा हुनुहुन्न, तपाइँ बच्न सक्नुहुन्छ, र पनी पनी पनी, जब तपाइँको साथीले तपाइँलाई छुन कोसिस गर्दछ।

तपाइँ तेसैले खेल्न को लागी "स्यान्डबक्स" मा फिर्ता हुन बाट रोक्न, तपाइँ अधिक चिड़चिलो बन्नुहुन्छ, जो बारी मा तपाइँलाई अझ कम चंचल बनाउन सक्छ; तपाइँ झनै चिडचिड्नु हुन्छ, र तपाइँ छुनु/छुनु पनी कम बारम्बार छु जस्तो लाग्दछ, जसले तपाइँ वा तपाइँको साथी लाई अझ धेरै परेशान वा चिड़चिलो बनाउँछ। यदि यो सबै तपाइँलाई धेरै परिचित लाग्छ, तपाइँ एक दुष्चक्र मा प्रवेश गरीरहनुभएको छ कि नेतृत्व गर्न सक्नुहुन्छ। कहिलेकाहिँ, यो जान्न गाह्रो छ कि को वा के चक्र सुरु हुन्छ। जे भए पनि स्पष्ट छ, यो हो कि यो एक सफल सम्बन्ध को लागी एक राम्रो नुस्खा हैन।

अर्को प्रकारको दुष्ट चक्र तब बिकास हुन्छ जब एक साथीले स्पर्शलाई घनिष्ठताको एक निम्न प्रकार मान्दछ, अन्य रूपहरु को पक्ष मा, स्पर्श को लागी श्रेष्ठ मानिन्छ, जस्तै गुणस्तरीय समय बिताउनु वा मौखिक आत्मीयता। वास्तविकता मा, त्यहाँ आत्मीयता को कुनै पदानुक्रम छैन, आत्मीयता को मात्र फरक रूपहरु।

तर यदि तपाइँ एक कम रूप "स्पर्श" मा विचार गर्नुहुन्छ, तपाइँ स्पर्श संग तपाइँको साथी प्रदान गर्न सक्नुहुन्न, गुणस्तरीय समय वा मौखिक आत्मीयता को सट्टा। आगामी दुष्ट चक्र स्पष्ट छ: कम तपाइँ एक शारीरिक स्पर्श दिनुहुन्छ, कम तपाइँ मौखिक आत्मीयता वा गुणस्तरीय समय प्राप्त गर्नुहुनेछ। र त्यसैले यो जान्छ। यो त्यस्तो तरीका हुनु पर्दैन।

मानव स्पर्श को बारे मा दुई गलत धारणाहरु

1. शारीरिक स्पर्श सधैं यौन स्पर्श र संभोग गर्न नेतृत्व गर्न छ

मानव शारीरिक आत्मीयता र कामुक खुशी जटिल गतिविधिहरु हो र प्राकृतिक रूप मा हामी विश्वास गर्न सक्दैनौं कि उनीहरु हुनु पर्छ। धेरैले आफ्नो शरीर बाँड्ने बारे चिन्तित महसुस गर्छन्। यसको अतिरिक्त, हार्मोनल ककटेल जुन ईन्धन जोश र एक काम को पहिलो चरण मा कामुक इच्छा अन्तिम छैन। र यो को शीर्ष मा, मानिसहरु कती यौन गतिविधि र स्पर्श उनीहरु मा फरक फरक हुन्छ। कोहि धेरै चाहन्छन्, कोहि कम चाहन्छन्। यो सामान्य कुरा हो।

सम्बन्धित: विवाहित जोडीहरु कती पटक सेक्स गर्छन्?

चीजहरु जटिल हुन्छन् जब जोडीहरु जसको यौन इच्छा को एक फरक स्तर एक अर्का लाई छुने बाट बच्न को लागी शुरू हुन्छ। तिनीहरूले playfulness रोक्न; उनीहरु एक अर्काको अनुहार, काँध, कपाल, हात, वा पछाडि छुने बन्द गर्छन्।

यो बुझ्न को लागी हो: यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि यदि तपाइँ तपाइँको साथी लाई छुनुहुन्छ, यौन संभोग जरूरी पछ्याउनेछ, र तपाइँ कम इच्छा संग एक हुनुहुन्छ, तपाइँ सेक्स बाट बच्न को लागी छुनु बन्द गर्नुहुनेछ। र यदि तपाइँ उच्च इच्छा संग एक हुनुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको साथी लाई छुटाउन रोक्न सक्नुहुन्छ अस्वीकार बाट बच्न को लागी। संभोग बाट बच्न को लागी, धेरै जोडीहरु लाई पूरै स्पर्श गर्न बन्द गर्नुहोस्

२. सबै शारीरिक आत्मीयता वा कामुक गतिविधि पारस्परिक र समान रूप मा एकै समयमा वांछित हुनु पर्छ

सबै कामुक वा यौन गतिविधि पारस्परिक आवश्यकता छैन। धेरै शारीरिक र कामुक गतिविधि को बारे मा जान्न को बारे मा तपाइँ के चाहानुहुन्छ र आराम संग यो सोध्न को लागी, र जान्दछन् कि तपाइँको पार्टनर के चाहन्छ, र यो सहजै दिइन्छ।

के तपाइँ आफैंलाई कसैको रूपमा सोच्न सक्नुहुन्छ जो सक्नुहुन्छ दिनु केहि मिनेट को लागी छुनुहोस् यसको लागी केहि पाउने अपेक्षा बिना? के तपाइँ सुखद प्राप्त सहन सक्नुहुन्छ यौन र गैर यौन स्पर्श बदलामा केहि दिन को लागी दबाब बिना?

तपाइँ सधैं चिनियाँ खाना को लागी मूड मा हुन को लागी तपाइँको साथी जो काजू चिकन को मूड मा हुन सक्छ खुसी गर्न को लागी आवश्यक छैन। त्यस्तै गरी, तपाइँ सेक्स को लागी मूड मा हुन को लागी वा पनी एक पनी रब दिन वा तपाइँको साथी लाई छुने को लागी आफैलाई छुने को लागी यदि उहाँ के चाहनुहुन्छ वा अनुरोध गर्नुहुन्छ। यसको विपरित, मात्र किनकि तपाइँ एक लामो अँगालो प्राप्त गर्न को लागी महसुस गर्नुहुन्छ, वा तपाइँ तपाइँको साथी तपाइँको पछाडि वा तपाइँको अनुहार वा कपाल छुनु चाहानुहुन्छ, यसको मतलब यो होइन कि उनी वा उही तपाइँ जस्तै चीज चाहानुहुन्छ। र, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, यो जरूरी मतलब छैन कि यो संभोग को लागी नेतृत्व गर्दछ।

सम्बन्धित: बेडरूम मा समस्याहरु? सेक्स युक्तिहरु र विवाहित जोडीहरु को लागी सल्लाह

निम्न व्यायाम को लागी हो जब तपाइँ "स्यान्डबक्स" मा फर्कन को लागी तयार हुनुहुन्छ र "तपाइँको साथी संग फेरि खेल्नुहोस्"। जब तपाइँ मानसिक रूपमा गर्न सक्नुहुन्छ संभोग बाट छुट्टै स्पर्श, तपाइँ आफैंलाई तयार गर्न सक्नुहुन्छ:

• तपाइँको पार्टनर लाई रमाईलो स्पर्श दिनुहोस् जब तपाइँ मूड मा हुनुहुन्न यो आफैंलाई प्राप्त गर्नुहोस्
• तपाइँको साथी बाट रमाईलो स्पर्श प्राप्त नगरी सोच्नुहोस् कि तपाइँ बदले मा केहि दिन को लागी आवश्यक छ
• स्पर्श प्राप्त गर्नुहोस् जब तपाइँको साथी यो एकै समयमा यो चाहँदैन

टच व्यायाम: स्यान्डबक्स मा फिर्ता प्राप्त गर्दै

जब तपाइँ स्यान्डबक्स मा फर्कन को लागी तयार हुनुहुन्छ, तपाइँको शरीर संग तपाइँको दिमाग लाई प align्क्तिबद्ध गर्नुहोस्, गलत धारणा बाट छुटकारा पाउनुहोस् कि सबै गतिविधि पारस्परिक हुन को लागी, र यो अभ्यास कोसिस गर्नुहोस्। अर्को पृष्ठ मा स्पर्श गतिविधिहरु को मेनु हेर्नुहोस्। पहिले दिशानिर्देश पढ्नुहोस्

1. स्पर्श व्यायाम को लागी सामान्य दिशानिर्देश

• तपाइँको साथी संग सहयोग मा स्पर्श गतिविधि अनुसूची, यानी, यो एक राम्रो दिन/तपाइँको लागी समय हो? अरु के दिन/समय तपाइँको लागी राम्रो हुनेछ?
• जो बन्न चाहन्छ छुईएको साथीलाई सम्झाउने जिम्मामा छ कि यो समय हो (वरिपरि अर्को तरीका छैन)। तपाइँ एक हुनुहुन्छ जो कार्यक्रम र सम्झाउनुहुन्छ।
• त्यहाँ तपाइँको पार्टनर को तर्फ बाट कुनै अपेक्षा हुनु हुँदैन कि ऊ वा उनी पारस्परिक हुनेछ। यदि तपाइँको पार्टनर स्पर्श संग एक पालो चाहान्छ, उसले वा त्यो यो पनि तपाइँको लागी एक राम्रो समय हो थाहा पाउनेछ।
• त्यहाँ तपाइँको पार्टनर को तर्फ बाट कुनै अपेक्षा छैन कि यो छुने समय "अन्य चीजहरु," अर्थात्, यौन संभोग को लागी नेतृत्व हुनेछ।

२. जोडीहरु जो एक लामो समय मा छुनुभएको छैन को लागी दिशानिर्देश

यदि तपाइँ छुनु भएको छैन वा एक लामो समय मा छुनु भएको छ, यो सजिलो हुनेछैन। अधिक समय तपाइँ छुनु वा छुनु बाट टाढा हुनुहुन्छ, कम प्राकृतिक वा अधिक बाध्य यो महसुस हुनेछ। यो सामान्य कुरा हो। यहाँ केहि दिशानिर्देशहरु छन् यदि तपाइँ छुनु भएको छैन वा एक लामो समय मा छुनु भएको छ, तपाइँ को दिशा मा बन्द गर्न को लागी। पुण्य चक्र.

• मेनु बाट आइटम छान्नुहोस्, तर म मेनू १ र २ बाट शुरू गर्न को लागी सिफारिश गर्दछु।
• अर्को मेनु बाट धेरै छिटो सार्न कोसिस नगर्नुहोस्।
• कम्तीमा दुई र अधिकतम पाँच मिनेट को लागी व्यायाम संग रहनुहोस्
• केहि समय सम्म व्यायाम गर्नुहोस् जब सम्म यो सहज र प्राकृतिक लाग्छ, तपाइँ अन्य मेनु मा आईटमहरु मा सार्नु भन्दा पहिले।

3. स्पर्श व्यायाम को चरणहरु

• चरण एक: छान्नुहोस् तीन मेनू बाट आइटम (तल हेर्नुहोस्) कि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँको लागी सुखद छन्।
• चरण दुई: तपाइँको साथीलाई सोध्नुहोस् कि तपाइँले छान्नुभएको तीन चीजहरु गर्न पाँच मिनेट भन्दा बढी खर्च गर्न को लागी।
• खेल्न सुरु गर्नुहोस्!

तपाइँको पार्टनर जरूरी छैन कि तपाइँको पछि एक पालो लिनुहोस् र तपाइँको पार्टनर को लागी उसको आफ्नै अनुरोध गर्न को लागी जब यो तपाइँको लागी सुविधाजनक छ, जस्तै तपाइँ अनुरोध गर्नुभयो।

स्पर्श गतिविधिहरु को मेनु

मेनु 1: गैर यौन स्पर्श - आधारभूत

मेनु २: गैर यौन स्पर्श – प्रीमियम

मेनु ३: यौन स्पर्श – आधारभूत