सन्तुष्ट
- बचाउने संलग्नक शैली परिभाषित गर्दै
- एक बच्न संलग्नक शैली को पहिचान
- टाढा संलग्नक शैली को प्रकार
- कसरी टाढा संलग्नक शैली बनेको छ?
- त्यहाँ एक समाधान वा उपचार छ?
हाम्रा सबभन्दा चाँडो सम्बन्धहरु सबै भविष्य को सम्बन्ध मा एक गहिरो प्रभाव छ। शिशुहरु र साना बच्चाहरु को रूप मा, हामी या त सान्त्वना र स्वीकृति वा संकट र बर्खास्तगी को एक स्रोत को रूप मा हाम्रो जीवन मा महत्वपूर्ण व्यक्तिहरु लाई हेर्न सिक्न।
व्यक्तित्व र सामाजिक मनोविज्ञान को जर्नल मा प्रकाशित एक अध्ययन को अनुसार, यो प्रारम्भिक जडान चार मुख्य संलग्नक शैलीहरु मध्ये एक को विकास को लागी नेतृत्व गर्दछ: सुरक्षित, चिन्तित, टाढा, र अव्यवस्थित।
एक बच्न लगाव शैली को विकास गर्न को लागी सम्भव छ जब प्राथमिक caregivers भावनात्मक रूप बाट टाढा, अभागी, वा बच्चा को आवश्यकताहरु को बारे मा अनजान छन्। अनुसन्धानले देखाउँछ कि वयस्क जनसंख्या को 25% एक टाढा संलग्नक शैली छ।
बुझ्न के एक टाढा संलग्नक शैली भएको मतलब छ र यो कसरी तपाइँको सम्बन्ध मा देखाउँछ तपाइँ तपाइँलाई जोड्न र तपाइँको सम्बन्ध सुधार गर्न स्वस्थ तरीकाहरु पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
बचाउने संलग्नक शैली परिभाषित गर्दै
हामी विषय मा गहिरो गोता लगाउनु भन्दा पहिले, हामी एक बच्ने लगाव शैली के हो र कसरी एक टाढा संलग्नक को लक्षण पहिचान गर्न को लागी सम्बोधन गर्न आवश्यक छ।
एक बच्न लगाव शैली अक्सर भावनात्मक अनुत्तरदायी वा अनुपलब्ध प्राथमिक caregivers को एक परिणाम हो।
बच्चा चाँडै मात्र आफु मा भरोसा गर्न र आत्मनिर्भर हुन को लागी सिक्न को लागी आफ्नो हेरचाहकर्ताहरु को लागी सुखदायक को लागी उनीहरुको भावनात्मक आवश्यकताहरु लाई पूरा गरीरहेको छैन।
यो प्रारम्भिक सम्बन्ध अन्य सबै, विशेष गरी रोमान्टिक को लागी एक खाका बन्छ। तसर्थ, जब बच्चा सबै हुर्कन्छन्, उनीहरुको टाढाको लगाव को लक्षण सम्बन्ध को सफलता र खुशी लाई प्रभावित गर्दछ।
टाढा संलग्नक शैली संग मानिसहरु भावनात्मक रूप बाट बच्न, आत्मनिर्भर, र अत्यधिक आफ्नो स्वतन्त्रता र स्वतन्त्रता मूल्य हो।
यसबाहेक, टाढा संलग्नक ढाँचा को एक विशिष्ट पहलू असहजता र घनिष्ठता र घनिष्ठता को चकमाईलो हो, विगत मा, यसले मात्र उनीहरुलाई अधिक असुविधा ल्यायो।
एक बच्न संलग्नक शैली को पहिचान
त्यसोभए टाढा संलग्नक शैली को केहि संकेत के हो? कसरी पत्ता लगाउने यदि कोहि टाढा संलग्न छ?
- अरुलाई भरोसा गर्न र "मानिसहरुलाई दिईरहेछ" एक टाढा संलग्नक शैली संग एक व्यक्ति को लागी मुश्किल आउँछ।
- तिनीहरू सामान्यतया एक उथली वा सतह स्तर मा सम्बन्ध राख्छन्।
- उनीहरु प्राय मानिसहरु, विशेष गरी साझेदारहरु, हातको लम्बाइ र आफैंलाई भावनात्मक आत्मीयता बाट टाढा राख्छन्।
- उनीहरु सम्बन्ध मा यौन आत्मीयता मा ध्यान, सानो आवश्यकता वा निकटता को लागी कोठा संग।
- जब एक व्यक्ति नजिक जान को लागी कोशिश गर्दछ र उनीहरुलाई कमजोर हुन आमन्त्रित गर्दछ, उनीहरु लाई यो बाट बाहिर पैतृक रणनीति छ।
- उनीहरु एकतामा स्वायत्तता रुचाउँछन् किनकि एक अर्कामा झुकाव उनीहरुका लागि चुनौतीपूर्ण छ।
- उनीहरु सामान्यतया कुराकानीहरुलाई "बौद्धिक" बिषयहरुमा राख्छन्, किनकि उनीहरु भावनाहरु को बारे मा कुरा गर्न सहज छैनन्।
- द्वन्द्व बाट बच्न, भावनाहरु बिस्फोट को बिन्दु मा अक्सर बिल्डअप दिईरहेछन् उनीहरुको मानक लक्षण को केहि हो।
- उनीहरुको आत्मसम्मान उच्च छ, र उनीहरु सामान्यतया ब्यापारिक उत्कृष्टता को पछि लाग्छन् कि प्रायः उनीहरुको आत्म-सम्मान को निर्माण गर्दछ।
- उनीहरु आश्वासन वा भावनात्मक समर्थन को लागी अरु मा भरोसा गर्दैनन्, न त उनीहरु अरु लाई उनीहरु मा निर्भर गर्न को लागी अनुमति दिन्छन्।
- उनीहरुका नजिकका मानिसहरु उनीहरुलाई stoic, नियन्त्रण, पृथक, र एकान्त मन पराउने को रूप मा वर्णन गर्दछन्।
टाढा संलग्नक शैली को प्रकार
त्यहाँ दुई मुख्य प्रकारहरु छन्-खारिज गर्ने-टाढा संलग्नक शैली र चिन्तित-टाढा संलग्न।
- बर्खास्तगी-टाढा संलग्नक शैली
एक व्यक्ति जो एक खारेज-टाढा संलग्नक शैली सबै भन्दा माथि स्वतन्त्रता खोज्छ। उनीहरु विश्वस्त छन् कि उनीहरु एक्लै गर्न सक्छन् र यो जीवन को माध्यम बाट जाने को लागी सबै भन्दा राम्रो तरीका को रूप मा बुझ्छन्।
सख्त सीमाहरु र भावनात्मक दूरी उनीहरु लाई जोखिम बाट बच्न र खोल्न मा मद्दत गर्दछ।
उनीहरु प्रायः घनिष्ठ सम्बन्धहरु लाई बिल्कुलै इन्कार गर्छन् र उनीहरुलाई महत्वहीन ठान्छन्। उनीहरु यसको स्रोत बाट टाढा बाट अस्वीकार संग सम्झौता गर्न को लागी हुन्छन्।
उनीहरु आफैंलाई सकारात्मक र अरुलाई नकारात्मक रुपमा हेर्छन्। यस शैली संग मान्छे बयान संग सहमत हुन्छन् जस्तै:
"म अरुमा भर पर्न चाहन्न र उनीहरु म मा निर्भर हुन चाहँदैनन्।"
"म घनिष्ठ सम्बन्ध बिना सहज छु।"
"स्वतन्त्रता र आत्मनिर्भरता मेरो लागि महत्वपूर्ण छ"।
- चिन्तित वा डरलाग्दो टाढा संलग्नक शैली
डरलाग्दो टाढा संलग्नक शैली संग मानिसहरु सम्बन्ध को बारे मा ambivalent छन्। उनीहरु परित्याग बाट डराउँछन् र सन्तुलन बनाउन को लागी धेरै नजीक न त अरु बाट धेरै टाढा हुन को लागी प्रयास गर्छन्।
उनीहरु आफूसँग भएका नजिकका मानिसहरुलाई गुमाउन चाहँदैनन् तर धेरै नजिक हुन र चोट लाग्ने डर छ।
तेसैले, उनीहरु प्राय उनीहरु वरपरका मानिसहरु लाई मिश्रित संकेत पठाइरहेका छन् कि टाढा धकेलिएको लाग्छ र पछि उनीहरु तर्फ तानिएको छ।
उनीहरु उही मानिसहरु बाट डराएका छन जो उनीहरु आराम र सुरक्षा खोज्न चाहन्छन्।
तेसैले, उनीहरुको भारी भावनाहरु र प्रतिक्रियाहरु अक्सर उनीहरु लाई स्थिति र सम्बन्ध बाट बच्न को लागी नेतृत्व गर्दछन्, उनीहरुलाई उनीहरुको सम्बन्ध मा भेट्न को लागी एक रणनीति सिक्ने मौका बिना छोडेर। उनीहरु कथनहरु संग सहमत हुन्छन् जस्तै:
"म भावनात्मक रुपमा घनिष्ठ सम्बन्ध चाहन्छु, तर मलाई अरुलाई बिश्वास गर्न वा उनीहरुमा भर पर्न गाह्रो लाग्छ।"
"म कहिलेकाहीँ चिन्ता गर्छु कि यदि म आफैंलाई अरु मानिसहरुसंग धेरै नजिक हुन दिन्छु भने म दुखी हुनेछु।"
दुबै शैलीहरु सम्बन्ध बाट कम आत्मीयता खोज्छन् र प्रायः रोकिन्छन् वा आफ्नो भावनात्मक आवश्यकताहरु लाई इन्कार गर्छन्। तेसैले, उनीहरु नियमित रूपमा स्नेह व्यक्त गर्न वा यसलाई प्राप्त गर्न असहज महसुस गर्छन्।
अनुसन्धानले यो पनि देखाउँछ कि, पुरुष र महिलाहरु को लागी एकै किसिमले, चिन्तित वा टाढा टाढा लगाउने शैलीहरु कम संलग्नता अन्योन्याश्रितता, प्रतिबद्धता, विश्वास, र सन्तुष्टि संग सुरक्षित संलग्नक शैलीहरु संग मानिसहरुको तुलनामा सम्बन्धित छन्।
कसरी टाढा संलग्नक शैली बनेको छ?
एक बच्चा स्वाभाविक रूप मा आफ्नो आवश्यकता को पूर्ति को लागी उनीहरुका आमा बुबा जान्छ। जे होस्, जब आमा बुबा भावनात्मक रूप बाट टाढा छन् र एक बच्चा को आवश्यकताहरु लाई प्रतिक्रिया गर्न असफल, बच्चा अस्वीकार, माया को अयोग्य, र आफ्नै आवश्यकताहरु लाई पूरा गर्ने प्रयास गर्न सक्छ।
एक साधारण यस्तो दु: खद परिस्थितिहरु बाट टाढा छ जसमा आमा बुबा आफ्नो आवश्यकताहरु लाई पूरा गर्न बाट विच्छेद हो कि अरु मा भरोसा असुरक्षित, हानिकारक, र अन्ततः अनावश्यक हुन सक्छ।
एक बच्चा सबै शारीरिक र भावनात्मक आवश्यकताहरु को पूर्ति को लागी आफ्नो प्राथमिक caregivers मा निर्भर गर्दछ, जस्तै सुरक्षा र आराम को भावनाहरु।
जब यी आवश्यकताहरु लगातार पूरा हुदैनन्, यो बच्चा को जीवन भर एक सम्बन्ध मोडेल बनाउँछ। सामान्यतया, यो बच्चा एक बच्ने लगाव को विकास।
एक बच्चा आफैंमा भरोसा गर्न सिक्छ, र यो छद्म स्वतन्त्रता व्यक्ति भावनात्मक निकटता बाट बच्न को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ। भावनात्मक निकटता को रूप मा नजिक बाट असुविधा, दुखाइ, एक्लोपन, अस्वीकृति, र लाज को भावनाहरु संग सम्बन्धित देख्न सकिन्छ।
यसैले बच्चाहरु को रूप मा, र पछि वयस्कहरु, उनीहरु जान्दछन् कि यो सबै भन्दा राम्रो सम्भव को रूप मा स्वतन्त्र हुन को लागी। उनीहरुलाई लाग्छ कि अरु मा निर्भर अविश्वसनीय र पीडादायी छ किनकि अरु उनीहरुको आवश्यकता को लागी प्रतिक्रिया दिन असफल हुन सक्छन्।
आमाबाबुले प्राय बच्चाहरु को केहि आवश्यकताहरु को लागी प्रदान गर्दछन्, जस्तै खुवाउने, सुक्खा, र तातो।
जे होस्, विभिन्न कारकहरु को लागी, जस्तै उनीहरुको आफ्नै भारी चिन्ता वा टाढा संलग्नक विकार को रूप मा, उनीहरु आफैलाई भावनात्मक रूप बाट बन्द गर्दछ जब बच्चा को भावनात्मक आवश्यकताहरु संग सामना गरीन्छ।
यो फिर्ता विशेष गरी कठोर हुन सक्छ जब भावनात्मक आवश्यकता उच्च हुन्छ, जस्तै जब बच्चा बिरामी हुन्छ, डराउँछ, वा चोट लाग्दछ।
आमाबाबु जो आफ्नो बच्चाहरु संग एक टाढा टाढा पालन पोषण अक्सर भावनाहरु को खुल्ला प्रदर्शन हतोत्साहित। उनीहरु शारीरिक रुपमा दुरी राख्छन्, निराश वा क्रोधित हुन्छन् जब उनीहरुको बच्चा भय वा संकटको संकेत देखाउँछ।
फलस्वरूप, बच्चाहरु लाई नजरअन्दाज गर्न को लागी र उनीहरुको भावनाहरु लाई दबाउन को लागी निकटता को सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण पक्षहरु मध्ये एक लाई सन्तुष्ट गर्न को लागी - उनीहरुका आमा बुबा संग शारीरिक सम्बन्ध को लागी आवश्यकता छ।
त्यहाँ एक समाधान वा उपचार छ?
टाढा संलग्नक संग कसैलाई माया एक चुनौती हुन सक्छ र धैर्य र समझ को एक धेरै आवश्यक छ। तपाइँ के गर्नुहुन्छ जब तपाइँ आफैंमा वा कसैलाई तपाइँको ख्याल राख्ने खारेज अनुलग्नक पहिचान गर्नुहुन्छ?
पहिलो कदम स्वीकार गर्न को लागी कि भावनात्मक आत्मीयता को लागी बन्द गरीएको छ, र तपाइँ, वा तपाइँको मायालु एक, यसलाई चालू गर्न चाहानुहुन्छ।
के अक्सर साधारण लाग्छ सबैभन्दा कठिन कदम हो, यसैले सहिष्णु र कोमल हुन र आलोचना बाट बच्न।
यसबाहेक, टाढा संलग्नक शैली संग मानिसहरु लाई आफ्नो भावनाहरु लाई दबाउन को लागी प्रयोग गरीन्छ, उनीहरु सोध्न शुरू गर्न आवश्यक छ, "मलाई के लाग्छ?"
आत्म-प्रतिबिम्ब ब्यवहार जो संलग्नक सम्बन्ध सम्बन्ध सफलता को लागी परिवर्तन को आवश्यकता छ पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छ। भावनाहरु र शारीरिक संवेदनाहरु लाई ध्यान दिएर भारी हुन सक्छ, र एक पेशेवर को मद्दत यस प्रक्रिया को सफलता को लागी आवश्यक हुन सक्छ।
अर्को महत्वपूर्ण कदम के हो आवश्यकताहरु व्यक्त गरीरहेका छैनन् र भेटिन्छन् बुझ्दै छन्। उनीहरुलाई कसरी कुराकानी गर्ने र अरुलाई उनीहरुको पूर्ति को एक हिस्सा बन्न को लागी सिक्न को लागी अधिक सुरक्षित, पोषण सम्बन्धहरु को लागी अभिन्न हो।
फेरी, यो एक टाढा संलग्नक शैली संग एक व्यक्ति को लागी नयाँ क्षेत्र हो, यो चिन्ता भड्काउन सक्छ र एक व्यक्ति आत्मीयता बाट भाग्ने को अधिक परिचित ढाँचाहरु को लागी बदल्न सक्छ। तेसैले, एक चिकित्सक जो अनुभवी छ तपाइँ न्यूनतम चोट र प्रतिरोध संग यो यात्रा संग मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
उपचार सम्भव छ
यद्यपि यो पहिलो मा हेर्न को लागी गाह्रो हुन सक्छ, कसैलाई तपाइँ भरोसा गर्न सक्नुहुन्छ र संग आत्मीयता साझेदारी गर्न सक्नुहुन्छ पूरा गर्दै। कुनै फरक पर्दैन जहाँ तपाइँ शुरू गर्नुभयो, तपाइँ विभिन्न मार्गहरु को माध्यम बाट एक सुरक्षित लगाव को विकास गर्न सक्नुहुन्छ।
यदि एक व्यक्ति परिवर्तन गर्न चाहन्छ, चिन्ता-टाढा सम्बन्ध विकास र एक सुरक्षित एक मा बढ्न सक्छ।
जे होस् प्रारम्भिक बचपन अनुभवहरु रचनात्मक छन्, उनीहरु लाई तपाइँ सधैं को लागी परिभाषित गर्न को लागी छैन। तपाइँ एक तरीकाले उनीहरुलाई सुरक्षित अनुलग्नक तिर स्प्रिंग्स मा उनीहरुको अर्थ बनाउन छनौट गर्न सक्नुहुन्छ।
थेरापी तपाइँ एक कथा सिर्जना गर्न मद्दत गर्दछ कि ती प्रारम्भिक बचपन को अनुभवहरु लाई एकीकृत गर्न सक्छ, त्यसैले उनीहरु तपाइँको वर्तमान लाई पहिले जस्तै उस्तै तरीकाले प्रभावित गर्दैनन्। थेरापी एक सुरक्षित ठाउँ प्रदान गर्दछ अतीत को अन्वेषण गर्न र आफै मा, हाम्रो इतिहास, र भविष्य को सम्बन्ध मा एक नयाँ परिप्रेक्ष्य सिर्जना गर्न को लागी।
थेरापी संगै, एक सुरक्षित संलग्नक शैली छ जो कोहि संग एक सम्बन्ध एक व्यक्ति निको पार्न र परिवर्तन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
यस्तो भावनात्मक रूप मा सुधारात्मक सम्बन्ध को महत्वपुर्ण अन्य विश्वसनीय, हेरचाह, र तपाइँको आवश्यकताहरु को लागी ध्यान दिन सक्छ भनेर वर्णन गर्न सक्छ। यो भरोसा गर्न को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ र अरु मा भरोसा र अन्ततः स्वस्थ, अधिक पुरस्कृत सम्बन्ध मा भरोसा।