सन्तुष्ट
मानव को रूप मा, हामी अरु को आवश्यकताहरु लाई पूरा गर्न को लागी हेर्नु भन्दा पहिले हाम्रो आफ्नै आवश्यकताहरु र इच्छाहरु लाई लिप्त गर्ने प्रवृत्ति छ। यो हाम्रो आधुनिक संसारमा कसैलाई पूर्णतया निस्वार्थ पाउन को लागी दुर्लभ छ, यति धेरै छ कि हामी प्रायः ती व्यक्तिहरुको प्रशंसा गर्दछौं जो साँचो निस्वार्थ अभ्यास गर्छन्। कति विडम्बना छ कि हामी उनीहरुलाई धेरै चीज दिन्छौं कि उनीहरु माग्दैनन् ...
हाम्रो सम्बन्ध मा "बदसूरत" ती स्वार्थी आदर्श हुन्। उनीहरु ती इच्छाहरु हुन् जुन हामी अरुको आवश्यकताहरु लाई हेर्नु भन्दा पहिले पूरा गर्न को लागी फिट देख्छौं। यो स्वार्थ को बानी एक पटक यो स्थापित छ तोड्न गाह्रो छ, तर यो असम्भव छैन। सबै भन्दा साधारण "uglies" र कसरी उनीहरुको कारण क्षति को मरम्मत गर्न को लागी केहि मा एक नजर राखौं।
मेरो समय
खतराहरु: हामीमध्ये धेरैले थोरै समय लिन्छौं जुन हामी धेरै गम्भीरताका साथ प्रस्ताव गर्दछौं। कति पटक तपाइँ "मेरो समय को बर्बाद" वाक्यांश बोलेको छ। तपाइँ सम्भवतः यो तपाइँको जीवन मा धेरै पटक भनिएको छ, सायद हाल सम्म को रूप मा यो हप्ता को रूप मा! जब यो समय को लागी आउँछ, यो स्वार्थी हुन सजिलो छ, तर बारम्बार मात्र तपाइँको समय लाई विचार गर्नु खतरनाक छ। तपाइँ तपाइँको सम्बन्ध मा मात्र व्यक्ति हुनुहुन्न!
समाधान:कहिल्यै नबिर्सनुहोस् कि तपाइँको सम्बन्ध मा अरु केहि जस्तै, समय साझा छ। र जब यो बानी तोड्न को लागी गाह्रो छ, खास गरी यदि तपाइँ दुबै तपाइँको जीवन को एक भाग को लागी काफी स्वतन्त्र भएको छ, यो अभ्यास संग सजिलो हुन्छ। यसको सट्टा यो मानीस कि तपाइँ के गरिरहनु भएको छ यहाँ र अहिले सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ, समय फिर्ता लिनुहोस् र तपाइँको पार्टनर को समय मा विचार गर्नुहोस्। के तपाइँको योजना मा तपाइँको महत्वपूर्ण अन्य समावेश छ? यदि होईन, के तपाइँ उहाँसंग कुरा गर्नुभयो वा उसलाई संचार तरल पदार्थ र सकारात्मक राख्न को लागी?
मेरो आवश्यकताहरु
खतराहरु: हामी मान्छे जस्तै स्वार्थी छौं! जब अर्को मानव संग एक सम्बन्ध गर्न को लागी प्रयास, हामी मद्दत गर्न सक्दैनौं तर आफैं को बारे मा सोच्न सक्छौं! कोहि अरुलाई भन्दा सजिलै संग यो स्वार्थी इच्छा टाढा कास्ट गर्न सक्षम छन्। तर यो अर्को चरण मा विचार गर्नु भन्दा पहिले आधारभूत आवश्यकताहरु लाई पूरा गर्न को लागी मानव वृत्ति हो। आवश्यकताहरु सधैं भौतिक हुँदैनन्; उनीहरु पनि अमूर्त चीजहरु जस्तै समय वा अन्य आध्यात्मिक र मानसिक आवश्यकताहरु को रूप मा आवश्यकता को अन्य निकटताहरु लाई समेट्न सक्छन्।
समाधान: जबकि यो सजीलो लाग्दैन (वा सजिलो हुन सक्छ, त्यो मामला को लागी), यो आवश्यक छ कि तपाइँको आफ्नै भन्दा पहिले तपाइँको पति को आवश्यकताहरु लाई राख्न को लागी। बारी मा, तपाइँ तपाइँको साथी बाट व्यवहार को एकै प्रकार को आशा गर्नु पर्छ! सम्बन्धमा हुनुको मतलब यो होइन कि तपाइँ को हुनुहुन्छ र तपाइँलाई के चाहिन्छ, तर यसको मतलब यो हो कि विचारशील र दयालु हुनको लागी समय लिनु। तपाइँको पार्टनर को लागी तपाइँको आफ्नै इच्छाहरु लाई अलग राखेर तपाइँको विवाह मा स्थिरता कायम राख्न को लागी महत्वपूर्ण हुन सक्छ तर विश्वास र वफादारी को लागी एक प्रजनन मैदान बनाउन सक्छ। कती धेरै तपाइँको साथी दिन चाहानुहुन्छ यदि उनी वा उनी जान्दछन् कि तपाइँ उनीहरुलाई सबै चीजहरुमा पहिलो राख्नुहुन्छ?
मेरा भावनाहरु
खतराहरु: पछिल्लो "बदसूरत" सबैभन्दा खराब तर सम्भवतः एक कि एक अस्वस्थ बानी बनाउन को लागी सबैभन्दा सजिलो छ। जब समस्याहरु को बारे मा कुराकानी, विशेष गरी जलन वा चीजहरु जुन तपाइँ रिसाउनुहुन्छ, यो सोच्नु वा शब्दहरु भन्नु असामान्य छैन, "तपाइँ मलाई कसरी महसुस गर्नुहुन्छ।" जालमा नफस्नुहोस्! तपाइँको भावनाहरु महत्वपूर्ण छन् र साझा गर्नु पर्छ, विशेष गरी तपाइँको पार्टनर संग पारदर्शी हुन को प्रयास मा। तर तपाइँको शब्दहरु बुद्धिमानीपूर्वक छान्नुहोस् जब त्यसो गर्दै। जबकि तपाइँका भावनाहरु महत्वपूर्ण छन्, उनीहरु तपाइँको साथी को भावनाहरु लाई ट्रम्प गर्दैनन्।
समाधान: यसको सट्टा, एक अर्कालाई सुन्नको लागी समय लिनुहोस् र तपाइँ प्रत्येक को समय लाई कुनै पनि स्थिति को बारे मा तपाइँको भावनाहरु लाई साझा गर्न को लागी अनुमति दिनुहोस्। संघर्ष र गलतफहमी को समय हुन दिनुहोस् जब तपाइँ प्रभावी ढंगले साझा गर्न को लागी तपाइँ एक अर्का संग कसरी महसुस गर्न सक्षम हुनुहुन्छ। यो तपाइँको भावनाहरु लाई साझा गर्न र चोट वा क्रोध व्यक्त गर्न को लागी ठीक छ, तर यो अर्को व्यक्ति लाई उनीहरुको भावनाहरु लाई कुनै फरक पर्दैन जस्तो महसुस गराउन कहिल्यै ठीक छैन। निष्पक्ष लडाई को नियमहरु सुझाव दिन्छन् कि प्रत्येक व्यक्ति को साझा गर्न को लागी उहि अवसर छ कि उनी के महसुस गरीरहेछन्। तपाइँको कथन सरल राख्नुहोस् र तपाइँ कसरी महसुस गर्नुहुन्छ को लागी जिम्मेवारी लिनुहोस्। सही शब्द खोज्न कठिन हुन सक्छ, यद्यपि, त्यसैले निम्न सूत्र को प्रयास गर्नुहोस्। "मलाई लाग्छ _________ जब तपाइँ ____________ किनकि _________।"
स्वार्थ को बदसूरत बानी तोड्न सजिलो छैन, तर यो सम्भव छ। तपाइँको पार्टनर लाई सधैं पहिलो पटक राख्न को लागी एक पहिलो कदम हो याद गर्नुहोस्। सधैं विचार गर्नुहोस् कि कसरी अर्को व्यक्तिलाई लाग्छ; उसको वा उसको आफ्नो आवश्यकताहरु को रूप मा राम्रो संग पूरा; र समय को लागी सोध्नुको सट्टा समय सधैं तपाइँको खर्च गर्न को लागी हो। तपाइँको ध्यान अरु मा ध्यान केन्द्रित राख्नुको सट्टा आफैंमा, अभ्यास लिन्छ तर एकता र जडानको लायक छ यो एक सम्बन्धमा ल्याउन सक्छ।