सन्तुष्ट
- १. आफ्नै सामानको स्वामित्व
- 2. आफ्नो भावनात्मक खुफिया (EQ) मा सुधार
- 3. आफ्नो ट्रिगर पहिचान गर्नुहोस्
- 4. संवाद गर्न को लागी तपाइँको क्षमता
- 5. उत्सुक रहनुहोस्
- 6. अधिक माग
पहिले वा एक विवाह को समयमा जोडीहरु को लागी परामर्श प्रदान गर्ने बर्षहरु को माध्यम बाट, मेरो दृष्टिकोण विकसित गर्न को लागी जारी छ। हो, हामी एक जोडी को संघर्ष र चुनौतीहरु लाई सम्बोधन मा प्रत्येक व्यक्ति लाई खेल को लागी अधिक छाला ल्याउन, अधिक देखाउन, र सम्बन्ध सुधार गर्न व्यक्तिगत परिवर्तन गर्न मद्दत गरेर सम्बोधन गर्दछौं।
तपाइँ चुनौतिहरु लाई टाढा गर्न सक्नुहुन्छ, तर उनीहरु तपाइँको ऊर्जा को अधिक लिन को लागी जारी रहनेछन् र तपाइँ कहीं पनि पाउनुहुनेछ। र यो मात्र छोड्छ तपाइँ अड्किएको महसुस गर्दै। र, इमान्दारीता को जो फस्न चाहन्छ?
'यदि, तब' (यदि मेरो साथीले यो गर्छ, तब म त्यो गर्छु) को दिनहरु लाई पछाडि सीट लिईएको छ कि मानिसहरु बाट उनीहरुको सबैभन्दा राम्रो जीवन बिताउन, प्रामाणिक हुनुहोस्, र उनीहरुको सबैभन्दा राम्रो आत्म ल्याउन आवश्यक कदम चाल्नुहोस्। उनीहरुको विवाहमा।
किनकी यो थकाइ लाग्दैन अर्को व्यक्ति को लागी पर्खाइ परिवर्तन गर्न को लागी? के तपाइँ कदमहरु तपाइँ तपाइँको बारे मा अझ राम्रो महसुस गर्न को लागी बनाउन को लागी चाहानुहुन्छ र तपाइँको विवाह वा सम्बन्ध बाट धेरै माग गर्न को लागी विश्वास गर्न चाहानुहुन्छ?
१. आफ्नै सामानको स्वामित्व
केवल तपाइँको चुनौतिहरु, तपाइँको मुद्दाहरु को पहिचान, र तपाइँ के परिवर्तन गर्न को आवश्यकता को शेयर लिनुहोस्। हामी सबैलाई केहि परिवर्तन गर्न को लागी छ। यसको स्वामित्व, यो निपटो, र तपाइँ एक नयाँ बाटो तल सार्न को लागी आवश्यक कदम चाल्नुहोस्।
एउटा बाटो हो कि तपाइँ सशक्त बनाउनुहुन्छ र तपाइँ आफैं र तपाइँको विवाह को लागी उत्तरदायी राख्नुहुन्छ।
आफ्नो चुनौतीहरु बाट टाढा हिँड्नुहुन्न, उनीहरु तिर भाग्नुहोस्। उनीहरुलाई अँगाल्नुहोस् र जान्नुहोस् कि यो एक पूरा जीवन बिताउने तरीका हो।
2. आफ्नो भावनात्मक खुफिया (EQ) मा सुधार
EQ तपाइँको आफ्नै भावनाहरु लाई ब्यवस्थापन गर्न को लागी सक्षम छ र तपाइँ कसरी विस्फोट बिना अर्को व्यक्ति लाई महसुस गर्नुहुन्छ व्यक्त गर्न को लागी। यो सम्बन्ध मा महत्वपूर्ण बनेको छ - दुबै काम मा र घर मा। EQ चार घटक शामिल:
- आत्म जागरूकता- तपाइँको क्षमता कसरी तपाइँ सोचिरहनुभएको छ, प्रतिक्रिया, भावना, र पल र लामो अवधिको ब्यवहार को बारे मा सजग हुन को लागी।
- स्व-व्यवस्थापन- तपाइँको आफैलाई प्रबन्ध गर्ने क्षमता आत्म जागरूकता मा निर्भर छ र तपाइँको भावनाहरु को तपाइँको जागरूकता को उपयोग गर्न को लागी र तपाइँको व्यवहार लाई सकारात्मक निर्देशित गर्न को लागी लचीला रहन को लागी क्षमता।
- सामाजिक चेतना- तपाइँको क्षमता अर्को व्यक्तिको भावनाहरु लाई बुझ्न को लागी र के उनीहरु संग चलिरहेको छ बुझ्न को लागी। ट्यून गरिएको छ र बाहिर ट्यून गरिएको छैन।
- सम्बन्ध व्यवस्थापन- आत्म-जागरूकता, आत्म-व्यवस्थापन, र सामाजिक जागरूकता को यो संयोजन सम्बन्ध अन्तरक्रिया सुधार गर्न।
3. आफ्नो ट्रिगर पहिचान गर्नुहोस्
हामी सबैसँग ट्रिगर छ। तेसैले कृपया त्यो व्यक्ति नहुनुहोस् जुन झूटा विश्वास गर्दछ कि उनीहरु यस बाट मुक्त छन्। तिनीहरू के हुन? तपाइँ उनीहरुसंग किन हुनुहुन्छ? तिनीहरू कहाँबाट आउँछन्? कहिले समय थियो कि तपाइँ यी ट्रिगरहरु लाई फरक ढंगले अनुभव गर्नुभयो? के कोही वा केहि उनीहरुलाई तपाइँको जीवन मा फिर्ता ल्याईयो? यदि हो भने, तपाइँ उनीहरु को माध्यम बाट काम गर्न के गर्नुहुन्छ?
4. संवाद गर्न को लागी तपाइँको क्षमता
हो, धेरै सजीलो गरीएको भन्दा भनिएको छ, तर यो पूरा गर्न सकिन्छ। केहि छिटो कौशल तपाइँको जीवन मा लागू गर्न को लागी:
- एक नरम स्टार्टअप संग शुरू गर्नुहोस्।सोध्नुहोस्, यो एक राम्रो समय कुरा गर्न को लागी हो वा अर्को समय राम्रो काम गर्ने हो?
- आफ्नो पार्टनर तिर मोड्नुहोस्। जब तपाइँको पार्टनर 'बोलपत्र' (जोन Gottman) को लागी पुगिरहेको छ, तब उनीहरु तिर मोड्नुहोस् यदि पल मा तपाइँ मूड मा छैन। यसले तपाइँ दुबैको बिचमा सम्बन्धलाई बदल्नेछ। '
- एक समय सकियो। अभिभूत महसुस गर्दै हुनुहुन्छ? एक समय समाप्त (समय को छोटो अवधि) को लागी पुन: संगठित वा आफैलाई शान्त गर्न को लागी सोध्नुहोस्। जे होस्, कुराकानी मा फर्कन को लागी एक प्रतिबद्धता बनाउनुहोस्।
- सुन्नुहोस् र सुन्नुहोस्। हो, हामी सबै सुन्छौं तर के हामी वास्तव मा हाम्रो साथी सुन्दैछौं वा हामी उनीहरु लाई कुरा गर्न बन्द गर्न को लागी पर्खिरहेका छौं ताकि हामी कुरा गर्न सक्छौं।
यो सुन्न, मान्य, र स्पष्ट गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ। तपाइँ आश्चर्यचकित हुनुहुनेछ कि कसरी फिर्ता दोहोर्याएर के कसैले भन्यो, हामीलाई बनाउँछ कि हामी साँच्चै सुन्दैनौं।
- उपस्थित हुनुहोस्। टिभी बन्द गर्नुहोस्, तपाइँको फोन तल राख्नुहोस्, तपाइँको कम्प्यूटर बन्द गर्नुहोस्। यसबाहेक, जब ती चीजहरु हामीलाई ध्यान को लागी सोध्न बाट बसेको व्यक्ति भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण भयो? मलाई कुनै संदेह छैन कि फेसबुक वा इन्स्टाग्राम पर्खन सक्छ (हो, एक सानो snarky, तर यो सत्य हो)।
5. उत्सुक रहनुहोस्
डेटि early को प्रारम्भिक दिन मा फिर्ता याद गर्नुहोस्, कती रमाइलो यो व्यक्ति को बारे मा जान्न को लागी कि अन्ततः तपाइँको पति वा तपाइँको साथी बन्ने थियो? कहाँ गए ती दिनहरु? के तपाइँ अझै पनी उनीहरुलाई आफ्नो दिन को बारे मा सोध्नुहुन्छ? उनीहरुको चासो? उनीहरुको शौक? के तपाइँ अझै पनी रमाईलो र रमाईलो चीजहरु तपाइँ एक साथ गर्न सक्नुहुन्छ बारे मा कुरा गर्नुहुन्छ? के तपाइँ एक जिज्ञासु व्यक्ति हुनुहुन्छ र तपाइँ तपाइँको साथी वा पतिको बारेमा उत्सुक रहनुहुन्छ? यो एक दिगो र स्वस्थ सम्बन्ध को लागी महत्वपूर्ण छ।
6. अधिक माग
यो एक मतलब हो, तर एक तरीका हो कि स्वास्थ्य र भलाई लाई बढावा दिन्छ, सँगै बढ्दै, एक अर्कालाई तपाइँको पूरा क्षमता सम्म पुग्न मद्दत, र बसोबास छैन।
सिक्न र मान्यता छ कि प्रत्येक व्यक्ति को लागी विकसित गर्न को लागी जारी राख्न को लागी क्षमता छ र आफ्नो सबैभन्दा राम्रो व्यक्ति बन्न जारी छ।
अधिक माग्नु उच्च अपेक्षाहरु लाई पूरा गर्न सकिदैन कि पूरा गर्न सकिदैन, तर केवल पहिले भन्दा थोरै बिट दिन को लागी काम गरीरहेको छ।
सम्बन्ध फस्टाउँछ जब उनीहरु प्रत्येक व्यक्ति इरादा, ध्यान, र उपस्थित भएको साथ देखाउँछन्। के तपाइँ तपाइँको लागी मात्र तपाइँको लागी होइन तर तपाइँको सम्बन्ध को लागी तपाइँको सबैभन्दा राम्रो व्यक्ति बन्न चाहानुहुन्छ?