सन्तुष्ट
जोन Gottman द्वारा सम्बन्ध उपचार Gottman संस्थान को सह संस्थापक एक सम्बन्ध घनिष्ठ सम्बन्ध मा सुधार मा आधारित छ।
यस पुस्तक मा, डा Gottman क्रम मा प्रतिक्रिया र एक अर्का संग भावनात्मक जानकारी साझा गर्न को लागी एक व्यावहारिक कार्यक्रम को पाठकहरु लाई सल्लाह दिन्छन्। कार्यक्रम spousal, व्यापार र पैतृक सहित जीवन र सम्बन्ध को विभिन्न रूपहरु मा लागू गर्न सकिन्छ।
उनका अनुसार एक सम्बन्ध को सफलता दुई बीच भावनात्मक जानकारी को लेनदेन मा निर्भर गर्दछ। यो स्वस्थ संचार को लागी अनुमति दिन्छ र बारी मा, दुई व्यक्तिहरु को बीच एक बलियो सम्बन्ध बनाउन मा मद्दत गर्दछ।
जब मानिसहरु एक अर्का संग जोडिएर जान्छन्, उनीहरु एक अर्काको साथ पाउन थाल्छन् र आफ्नो अस्तित्वमा एक बिन्दुमा पुग्छन् जहाँ उनीहरु बोझ र आफ्नो जिन्दगी को खुशी बाँड्न को लागी धेरै सक्षम छन्।
डा Gottman द्वारा गरिएको अनुसन्धान अनुसार, यो धेरै ठाउँ लिन्छ, र अधिक सन्तुष्ट सम्बन्ध प्राप्त गर्न थाल्छ। यसले दुई जना मानिसहरुको झगडा र झगडा हुने सम्भावना घटाउँछ।
यो रणनीति उनीहरुलाई संलग्न र एक अर्का संग जोडिएको राख्न मा मद्दत गर्दछ। आज एक उच्च तलाक दर को लागी प्रमुख कारण दुई व्यक्तिहरु को संलग्न र जोडिएको रहन को असमर्थता हो।
एक सम्बन्ध को लागी, यो महत्वपूर्ण छ कि मानिसहरु एक अर्का संग साझा गर्न र भावनाहरु लाई प्रतिक्रिया गर्न सिक्न।
यो कार्यक्रम कसरी काम गर्दछ?
डा। Gottman द्वारा डिजाइन स्वयं सहायता कार्यक्रम दुई व्यक्तिहरु को बीच भावनात्मक सम्बन्ध को साझेदारी को रूप मा बोली परिभाषित गर्दछ। यो अवधारणा राम्रो संचार र भावनात्मक सम्बन्ध को लागी महत्वपूर्ण छ।
एक बोली, Gottman द्वारा व्याख्या को रूप मा एक अनुहार को अभिव्यक्ति, एक सानो इशारा, शब्द तपाइँ भन्नुहुन्छ, छुनुहोस् र आवाज को टोन हो।
यो यस्तो संचार गर्न असम्भव छ। यहाँ सम्म कि जब तपाइँ तपाइँको अनुहार मा कुनै अभिव्यक्ति छैन र जमीन मा हेर्दै हुनुहुन्छ, वा तपाइँ उनीहरु लाई छुन को लागी पुग्न को लागी, तपाइँ यो थाहा बिना संचार गर्दै हुनुहुन्छ। तपाइँ छुनु भएको व्यक्ति तपाइँको बोली अनजानमा अर्थ संलग्न हुनेछ।
अर्को कुरा डा Gottman वर्णन तीन फरक कोटिहरु जसमा तपाइँको बोली बाट प्रतिक्रिया आउनेछ:
1. पहिलो श्रेणी "मोड्ने तिर" प्रतिक्रिया हो। यो पूरा आँखा सम्पर्क, पूरा ध्यान दिएर, विचार, राय, र भावनाहरु संग व्यक्ति प्रदान गरीरहेको छ।
२. दोस्रो श्रेणी "मोड्ने" प्रतिक्रिया हो। यो प्रतिक्रिया व्यक्ति को बोली लाई ध्यान नदिई उनीहरुलाई बिल्कुल बेवास्ता गरेर, व्यस्त हुन वा केहि असंबंधित जानकारी मा ध्यान केन्द्रित गर्न असफलता हो।
३. प्रतिक्रिया को तेस्रो श्रेणी पनि सबैभन्दा हानिकारक श्रेणी हो र "विरुद्ध" प्रतिक्रिया को रूप मा परिचित छ। यो आलोचनात्मक, विरोधाभासी, झगडालु र रक्षात्मक प्रतिक्रियाहरु हुन्छन्।
अब तपाइँ यी प्रतिक्रियाहरु को बारे मा सजग हुनु पर्छ किनकि यो स्वस्थ र भावनात्मक सम्बन्धहरु को बनाए राखन र निर्माण को पाँच चरणहरु को पहिलो हो।
यहाँ थप चरणहरु छन्:
दोस्रो चरण
सम्बन्ध उपचार मा दोस्रो चरण मस्तिष्क को प्रकृति को खोज र कसरी भावनात्मक आदेश प्रणाली काम गर्दछ, शरीर विज्ञान छ।
आदेश प्रणाली अक्सर मस्तिष्क मा उपस्थित तंत्रिका आधारित सर्किट को रूप मा जानिन्छ कि इलेक्ट्रोकेमिकल संकेतहरु को माध्यम बाट एक अर्का संग समन्वय गर्दछ।
यो पहिले नै व्यक्तिको केहि विशेषताहरु, जस्तै उनको स्वभाव को रूप मा निर्धारित गर्न को लागी जिम्मेवार छ।
यस पुस्तक मा, त्यहाँ उपस्थित प्रश्नहरु को एक श्रृंखला हो कि व्यक्तिको सबैभन्दा प्रभावशाली कमाण्ड सिस्टम को पहिचान गर्न मा मद्दत गर्दछ र उनीहरु कसरी क्रम मा तपाइँको भलाई को योगदान को लागी काम गर्दछन्।
तेस्रो चरण
यो चरण मा तपाइँको साथी को भावनात्मक विरासत पाउन को लागी सर्वेक्षण प्रश्नहरु को उपयोग शामिल छ र कसरी यो एक व्यक्ति को बोली को विभिन्न शैलीहरु लाई जडान गर्ने क्षमता लाई प्रभावित गर्दछ।
यो को एक सही उदाहरण तपाइँको साथी को परिवार को विशिष्ट व्यवहार पैटर्न र पुस्ताहरु र पुस्ताहरु को माध्यम बाट उनीहरुको प्रसारण figuring हुनेछ।
चौथो चरण
सम्बन्ध उपचार मा यो कदम भावनात्मक संचार कौशल को विकास हो। यस को लागी तपाइँ अवलोकन र तरीकाहरु जसमा शरीर संचार, यसको अर्थ, भावनाहरु लाई व्यक्त गर्न, ध्यान दिनु, सुन्ने र महत्वपूर्ण अनुष्ठानहरु लाई औंल्याउने क्षमता सिर्जना गर्न को लागी अध्ययन गर्नु पर्छ।
शरीर को भाषा को केहि उदाहरण पहिचान को लागी बिन्दु हुन सक्छ।
पाँचौं चरण
यो सम्बन्ध उपचार को अन्तिम र पाँचौं चरण हो। यो एक अर्का संग साझा अर्थ को पहिचान र खोज्न को लागी सिक्न को लागी शामिल छ। यो चरण मा एक साझा लक्ष्य खोज्न को लागी अन्य व्यक्तिको दृष्टि र विचारहरु लाई मान्यता दिईन्छ।
यसमा उनीहरुको दृष्टिलाई मान्यता र सम्मान गर्ने र उनीहरुको लक्ष्यमा उनीहरुको समर्थन गर्ने सामेल छ।
सम्बन्ध उपचार व्यावहारिक सल्लाह संग व्यापक ज्ञान र क्लिनिकल अनुभव को आधार मा पाठक प्रदान गर्दछ।
डा। Gottman मानिसहरु सूक्ष्म प्रेम को सरल चरणहरु लाई एहसास र ध्यान इशाराहरु मा ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्ने उद्देश्य छ, तर; जसरी तपाइँ तपाइँको विवाह मा काम गर्नुहुन्छ तपाइँ मा निर्भर छ। तपाईको सम्बन्धको अवस्था तपाई भन्दा राम्रो कसैलाई थाहा छैन।
तेसैले यो किताब पढ्नुहोस्, बुझ्नुहोस् कि कसरी चीजहरु एक सम्बन्ध मा काम गर्दछ र यसलाई तपाइँको सम्बन्ध मा लागू गर्नुहोस्।