सन्तुष्ट
ढिलो भइसकेको थियो, हेनरी र मार्नी दुबै थकित थिए; मार्नीले टिपिन् उनी चाहन्थे हेनरीले "उसको कम्प्युटरमा बेवकूफ बनाउनुको सट्टा" बच्चाहरु को नुहाउन मद्दत गर्थे। हेनरीले छिटो आफ्नो बचाव गरे, उनले भने कि उनी कामको लागी केहि लपेटिरहेका थिए, र बाहेक जब उनी बच्चाहरु लाई मद्दत गर्छन् मार्नी सधैं आफ्नो काँध मा माइक्रोमैनेजमेन्ट गर्दैछन् कि उनी के गर्दैछन्। तर्क कुरूप र क्रोधित छिटो भयो, हेनरी बन्द stomping र खाली बेडरूम मा सुत्न संग।
भोलिपल्ट बिहान उनीहरु भान्सामा भेटिए। "हिजो रात को लागी माफ गर्नुहोस्।" "म पनि।" "हामी ठिक छौ?" "निश्चित।" "अँगालो?" "ल।" उनीहरु मेकअप गर्छन्। उनीहरु सकिए। अगाडि बढ्न को लागी तयार छ।
तर हैन, ती गरिएका छैनन्। जबकि उनीहरु भावनात्मक रूप बाट पानी शान्त हुन सक्छ, के उनीहरु गर्दैनन् समस्या को बारे मा कुराकानी को बारे मा फिर्ता जानुहोस्। यो केहि तरिका मा बुझ्न को लागी हो - उनीहरु डराउँछन् कि विषय फेरि ल्याउने मात्र अर्को तर्क शुरू हुनेछ। र कहिले काहिँ दिन को उज्यालो मा, हिजो रात को तर्क वास्तव मा केहि महत्वपूर्ण को बारे मा थिएन तर दुबै सनकी र संवेदनशील हुनुको कारण उनीहरु थकित र तनावग्रस्त थिए।
गलीचा मुनि व्यापक समस्याहरु
तर उनीहरु सावधान रहन को लागी उनीहरुको डिफल्ट को रूप मा यस्तो सोच को उपयोग गर्न को लागी आवश्यक छ। गलीचा मुनि समस्या झाडू को मतलब यो हो कि समस्याहरु कहिल्यै हल हुदैनन्, र सधैं मात्र सही रात को थकान को मात्रा, वा अल्कोहल को एक बिट संग प्रज्वलित गर्न को लागी तैयार छन्। र किनकि समस्याहरु अनसुलझे जान्छन्, असन्तुष्टि निर्माण हुन्छ त्यसैले जब एक तर्क फ्लेयर गर्दछ, यो सजीलो रेल को लागी धेरै छिटो जान को लागी; फेरि उनीहरु यसलाई तल धकेल्छन्, एक अनन्त नकारात्मक चक्र लाई बढावा दिन।
चक्र रोक्न को लागी, पक्कै हो, तपाइँको प्रवृत्ति को बिरुद्ध जान को लागी, कदम, तपाइँको चिन्ता को बिरुद्ध धक्का, र समस्या को बारे मा पछि एक पटक भावनाहरु शान्त भए पछि कुरा गर्ने जोखिम लिनुहोस्। यो फिर्ता परिक्रमा छ, वा जोन Gottman जोडाहरु, फिर्ता र मरम्मत मा आफ्नो अनुसन्धान मा बोलाइएको छ। यदि तपाइँ गर्नुहुन्न भने, यो सबै धेरै सजिलो छ संघर्ष बाट बच्न को लागी दूरी को उपयोग गर्न को लागी; आत्मीयता हराएको छ किनकि तपाइँ दुबै लगातार महसुस गर्दै हुनुहुन्छ कि तपाइँ भावनात्मक minefields को माध्यम बाट हिड्दै हुनुहुन्छ र खुला र ईमानदार हुन सक्नुहुन्न।
सौभाग्य देखि, हामी मध्ये धेरै जसो हाम्रो घनिष्ठ बाहिरी बाहिर अन्य सम्बन्ध मा फिर्ता यस्तो चक्कर गर्न सक्षम छन्। यदि स्टाफ बैठक मा एक सहकर्मी एक टिप्पणी छ कि हामी दुखी देखिन्छौं, हामी मध्ये धेरैजसो बैठक पछि उनीसंग सम्पर्क गर्न र उनको भावनाहरु लाई चोट पुर्याउन को लागी माफी माग्ने, हाम्रो इरादा र चिन्ताहरु लाई बताउन, र समस्याहरु लाई सम्बोधन गर्न सक्षम छन्। घनिष्ठ सम्बन्ध मा यो सब धेरै गाह्रो हुन्छ किनकि सम्बन्ध को महत्व को, हाम्रो धेरै खुल्ला र कम संरक्षित भएको छ, किनकि सजिलै संग पुरानो बचपन घाउहरु को हलचल को।
तपाइँ कसरी पछाडि सर्कल गर्नुपर्छ?
फिर्ता चक्कर को लागी शुरुवात बिन्दु उही व्यापार, समस्या समाधान गर्ने दिमाग अपनाउने प्रयास गर्न को लागी हो। यो जहाँ हेनरी अँगालो पछि भन्छन् कि उनी अझै मार्नी लाई सुत्न संग बच्चाहरु संग मद्दत को बारे मा कुरा गर्न चाहन्छन् र माइक्रो प्रबंधन को लागी उनको भावनाहरु को बारे मा। हामी अब को बारे मा कुरा गर्न को लागी जब हामी काम को लागी तयार हुन को लागी हतार गरीरहेका छौं, उनी भन्छन्, तर सायद शनिवार बिहान जब बच्चाहरु टिभी हेर्दै छन्। यो मार्नी, र हेनरी आफ्नो विचारहरु जम्मा गर्न को लागी समय दिन्छ।
र जब उनीहरु शनिबार भेट्छन्, उनीहरु त्यो तर्कसंगत व्यवसाय जस्तै मानसिकता अपनाउन चाहन्छन् कि उनीहरुसंग एक काम हुनेछ। उनीहरु दुबै लाई आपसी चिन्ता को समस्या समाधान गर्न मा ध्यान केन्द्रित गर्न को जरूरत छ, र आफ्नो भावनात्मक दिमाग मा फिसल्न बाट बच्न र आफ्नो स्थिति को रक्षा र को वास्तविकता को सही छ भन्ने बहस। उनीहरुलाई सम्भवतः यो छोटो राख्नु पर्छ - एक आधा घण्टा भन्नुहोस् - उनीहरुलाई अगाडि बढ्न मद्दत गर्न र अतीतमा फिर्ता नहुन। र यदि यो धेरै तातो हुन्छ, उनीहरुलाई रोक्न र बन्द गर्न सहमत हुन आवश्यक छ।
यदि यो धेरै भारी लाग्छ, उनीहरु पनि विचारहरु लेख्न को लागी प्रयास गर्न सक्छन्। यहाँ लाभ यो हो कि उनीहरु लाई तपाइँको विचार शिल्प गर्न को लागी समय छ, र समावेश र अफसेट गर्न सक्छन् कि उनीहरु के सोच्न सक्छन् अन्य सोच्न सक्छन्। यहाँ हेनरी भन्छन् कि उनी मार्नी को आलोचना गर्न को लागी कोशिश गरीरहेकी छैनन्, र उनीहरुका सबै बच्चाहरु को लागी कदर गर्दैनन्। यहाँ मार्नी भन्छिन् कि उनी बुझ्छिन् कि हेनरीले कामको लागी राती आफ्नो ईमेल जाँच गर्नु पर्छ, र त्यो उनको माइक्रोमैनेजिंग हुनुको मतलब छैन तर बच्चाहरु संग उसको आफ्नै दिनचर्या छ र उनीहरुलाई छोड्न एक कठिन समय छ। दुबै पढ्न सक्छन् अन्य के लेखिएको छ, र त्यसपछि ती दुबै को लागी एक व्यावहारिक समाधान मा बसोबास गर्न को लागी भेट्न सक्छन्।
एक विकल्प को रूप मा परामर्श
अन्तमा, यदि उनीहरु धेरै सजीलो ट्रिगर छन् र यी छलफलहरु मात्र धेरै गाह्रो छन्, उनीहरु पनि परामर्श को एक छोटो कार्यकाल गर्न चाहन सक्छन्। सल्लाहकारले छलफल को लागी एक सुरक्षित वातावरण प्रदान गर्न सक्छन्, उनीहरुलाई संचार कौशल सिक्न र कुराकानी बन्द कोर्स जाँदै गर्दा पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छ र उनीहरुलाई ट्र्याकमा फिर्ता ल्याउन मद्दत गर्न सक्छ। उहाँ पनी सम्भव अंतर्निहित मुद्दाहरु को बारे मा कडा प्रश्न सोध्न सक्नुहुन्छ कि समस्या पहेली को हिस्सा हो।
र मास्टरिंग कौशल को रूप मा यस बारे मा सोच्नु वास्तव मा सहयोगी र स्वस्थ छ। यो अन्ततः सुत्ने समय को वा गल्ती को हो भन्ने बारे मा छैन, तर हामी कसरी उनीहरु, एक जोडी को रूप मा, उस्तै, समस्या सुल्झाउने कुराकानी गर्न जान्दछौं कि उनीहरु लाई सुन्न को लागी अनुमति दिईन्छ, र चिन्ताहरु लाई सकारात्मक तरीकाले समाधान गर्न को लागी अनुमति दिन्छ। ।
समस्याहरु सधैं उत्पन्न हुन सक्छ, तर उनीहरुलाई आराम गर्न को लागी क्षमता भएको सम्बन्ध सफलता को कुञ्जी हो।