सन्तुष्ट
"यदि तपाइँ कहिल्यै टाढा हुनुहुन्न भने म कसरी तिमीलाई याद गर्न सक्छु?
वर्तमान कोभिड -१ concerns चिन्ता र सार्वजनिक जमघटबाट बच्न र सामाजिक दूरी कायम राख्न निर्देशन संगै, धेरै मानिसहरु आउँदो हप्ताहरुमा घरमा धेरै समय बिताउने छन्।
यदि तपाइँ, धेरै अन्य जस्तै, तपाइँको घर को गतिशीलता संग एक कठिन समय छ, यो कम्तिमा एक सानो डराउने छ।
चाहे तपाइँ रूममेट्स, एक अंतरंग साथी, बच्चाहरु, वा विस्तारित परिवार संग बस्नुहुन्छ, त्यहाँ केहि आधारभूत द्वन्द्व समाधान उपकरणहरु छन् कि तपाइँ र तपाइँको मद्दत को लागी एक समय को रूप मा ती सम्बन्धहरु लाई सुधार गर्न को लागी र तपाइँको घर को लागी एक अधिक आरामदायक ठाउँ बनाउन को लागी छन्। जो त्यहाँ बस्छन्।
म तिमीलाई भन्न सक्छु; यो जादू वा साधारण राम्रो इरादा संग हुनेछैन। तपाइँ सम्मानजनक संचार रणनीतिहरु को आवश्यकता जाँदै हुनुहुन्छ।
मँ अक्सर मेरो परामर्श कार्यालय मा भन्छु, "मानवता गाह्रो छ। हामी सधैं यो धेरै राम्रो गर्दैनौं। ”
यस श्रृंखला मा, हामी आवश्यक उपकरणहरु र द्वन्द्व संचार कौशल कि तपाइँ र तपाइँको "मानव" सँगै राम्रो संग मद्दत गर्न को लागी, तपाइँ के गर्न चाहानुहुन्छ र तपाइँ के नगर्नु हुन्छ को कम पाउनुहुनेछ।
यो पनि हेर्नुहोस्:
कैद को समयमा संघर्ष
आउनुहोस् यो बाटो बाट हटाउनुहोस् - यदि तपाइँ कुनै पनी समय को कुनै लम्बाई को लागी कुनै एक ठाउँ मा एक भन्दा धेरै मानव छ, त्यहाँ हुनेछद्वन्द्व हो।
विस्फोट बाट बच्न संघर्ष र टकराव को प्रबंधन को लागी सबै भन्दा राम्रो तरीका होईन; तिनीहरू अझै हुनेछन्। विस्फोट बाहिर को सट्टा तपाईं भित्र हुनेछ।
केहि मानिसहरु यो एक सार्थक द्वन्द्व समाधान प्रविधिको विश्वास गर्छन् किनकि मानिसहरु को लागी जो तपाइँको लागी महत्वपूर्ण छ संग लड्न कष्टदायी हुन सक्छ।
यो तपाइँको जीवन हो, त्यसैले यो पक्कै तपाइँको छनौट हो, तर तपाइँलाई थाहा हुनुपर्दछ कि प्रभावी ढंगले संवाद नगर्ने, बाहिरी द्वन्द्वहरु बाट बच्न, र उनीहरु को वरिपरि बोक्न तपाइँको सम्बन्ध बिगार्ने छ किनकि तपाइँ गम्भीरतापूर्वक सीमित हुनुहुन्छ तपाइँ कुन भागहरु को प्रतिनिधित्व गरीरहनुभएको छ।
यसबाहेक, तनाव को त्यो प्रकार को वरिपरि शाब्दिक हामीलाई सेलुलर स्तर मा depletes, हाम्रो telomeres कम, (gooey सामान कि डीएनए strands बाहिर बन्द,) हामीलाई क्यान्सर, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, अवसाद सहित गम्भीर रोग को लागी अति संवेदनशील छोडेर , चिन्ता, autoimmune रोग र अधिक।
द्वन्द्व समाधान
के हुन्छ यदि एक अर्कालाई आक्रमण नगरी, एक अर्कालाई चिच्याउने, एक अर्कालाई धम्की दिने, र भयावह महसुस नगरीकन तपाइँको द्वन्द्व हुने तरीका थियो? के यो अब संघर्ष गर्न लायक हुनेछ?
यस्तो द्वन्द्व समाधान यो छोटो श्रृंखला ठेगाना को लागी डिजाइन गरीएको हो।
प्रायः, जब संचार को माध्यम बाट संघर्ष को प्रबंधन, हाम्रो "के" - हामी के हो संवाद गर्न कोसिस गर्दै - मात्र ठाउँ मा मात्र महत्त्वपूर्ण छैन।
जे होस्, धेरै पटक, हाम्रो "कसरी" - कसरी हामी अरुलाई के भन्न को लागी हामी के चाहन्छौं र चाहान्छौं - हाम्रो बाटोमा आउँछ, उत्तरदायी बाट प्रतिक्रियाशील कुराकानी सार्दै।
त्यसोभए हामी एक अर्कालाई सुन्न बन्द गर्छौं, र हामी धेरै पटक रक्षात्मक एक अर्कालाई चोट पुर्याउँछौं, यद्यपि त्यहाँ अर्को तरिका हो।
यस्तो लेख को एक श्रृंखला संघर्ष को समाधान को बारे मा तपाइँ लाई उज्यालो पार्छ र तपाइँ र तपाइँको उस ठाउँमा पुग्न मद्दत गर्नुहुन्छ जहाँ तपाइँ प्रत्येक भन्न सक्नुहुन्छ तपाइँ के भन्न चाहानुहुन्छ, सुन्नु होस्, र सुन्ने सक्षम हुनुहोस् कि तपाइँको घरका ती व्यक्तिहरु तपाइँलाई के भन्दैछन्। हामी कभर हुनेछौं:
- "तपाइँको अन्तिम तंत्रिका" र यो गर्न को लागी 6 तरिकाहरु बाट टाढा रहन को महत्व
- तथ्य जाँच, अनुमानहरु बाट बच्न
- पुन: उपकरण अपेक्षाहरु
- XYZ सूत्र को उपयोग गरी स्पष्ट रूप मा संचार को तरीका मा संघर्ष को समयमा तपाइँ को अगाडि व्यक्ति मशाल छैन
- ब्यवहार लाई सम्बोधन गर्ने बित्तिकै माया गर्ने व्यक्ति
- गल्ती र दोष को व्यर्थता र एक राम्रो विचार
- स्वस्थ अन्तरनिर्भरताको अभ्यास - आफैं को लागी ठाउँ बनाउने ताकि तपाइँ अन्य समयमा जडान गर्न सक्नुहुन्छ
- एक साथ रमाईलो गर्ने तरिका मा बक्स को बाहिर सोच्दै
मँ जोडीहरु, परिवारहरु, र साथीहरु बाट मैले परामर्श मा बर्षहरु संग काम गरेको छु र ती व्यक्तिहरु लाई संघर्ष को समाधान लाई अधिक सफलतापूर्वक प्राप्त गर्न सिकेका तरिकाहरु साझा गरीएको बाट उदाहरण दिनेछु।
यो समय को उपयोग "अगाडि बढ्न" सँगै गर्न को लागी, स्वस्थ घरहरु र सुखी जीवन को निर्माण गर्न को लागी।
मेरो मतलब ... यो खेल घटनाहरु को reruns हेर्दै धडकन, र अन्त मा, तपाइँ Netflix शो बाट बाहिर चल्नेछ कि bingeing लायक छन् ... तेसैले किन?
यो ठाउँ मा छिट्टै भेटौंला!