सन्तुष्ट
- तत्काल के गर्ने: शेयर लिनुहोस्
- यो केहि दर्दनाक विचारहरु को अनुभव हुनु सामान्य हो
- कुराकानीको सुरुवात
- व्यभिचार संग मुकाबला को लागी आत्म-हेरचाह रणनीतिहरु
- उपचार को बाटो लामो र हावाहुरी छ
सिक्न को लागी कि तपाइँको पति वा पत्नीले तपाइँलाई धोका दिईएको छ सबैभन्दा खराब खोजहरु मध्ये एक तपाइँ एक विवाह मा बनाउन सक्नुहुन्छ। चाहे तपाइँ पत्ता लगाउनुहुन्छ किनकि तपाइँको पति तपाइँको लागी आउँछ र स्वीकार गर्दछ, वा तपाइँ सुराग उजागर गर्नुहुन्छ कि तपाइँ उसको भटकिएको को अप्रिय सत्य को लागी नेतृत्व गर्नुहुन्छ, तपाइँलाई धोका दिइएको छ भन्ने अनुभूतिले तपाइँलाई स्तब्ध, क्रोधित, आत्म-शंकाले भरिएको, निराश महसुस गर्न सक्छ। , र सबै भन्दा धेरै, गहिरो दुखाइ मा।
थाहा छ कि तपाइँको पति व्यभिचारी भएको छ तपाइँ आफैंलाई प्रश्नहरुको एक भीड सोध्न सक्नुहुन्छ। मलाई माया गर्ने दाबी गर्ने कसैले कसरी यस्तो गर्न सक्छ? के म पर्याप्त राम्रो थिएन? अर्को महिलासँग के छ कि म छैन?
तपाइँको विवाह एक विशाल, जीवन प्रभावित स्थिति संग हिट भएको छ। यहाँ व्यभिचार संग सामना गर्न को लागी केहि तरिकाहरु छन्:
तत्काल के गर्ने: शेयर लिनुहोस्
तपाइँ आफ्नो पति को धोका को बारे मा सचेत बनाइएको छ। तपाइँ अझै पनि सदमे को एक राज्य मा हुनुहुन्छ तर यो आवश्यक छ कि तपाइँ तर्कसंगत कार्य गर्नुहुन्छ। यदि तपाइँ बच्चाहरु हुनुहुन्छ, यो एक राम्रो समय हो कि उनीहरु लाई तपाइँको आमा बुबा लाई भेट्न को लागी ताकि तपाइँ र तपाइँको पति यो संकट को स्थिति को बारे मा खुलेर कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। तपाइँ नजिक को कुनै आमा बुबा छैन? हेर्नुहोस् यदि एक साथी एक वा दुई दिन को लागी बच्चाहरु लाई लिन सक्नुहुन्छ।
यदि बच्चाहरु संलग्न छैनन्, आफैंलाई २४ घण्टा को लागी तपाइँको पति को व्यभिचार को खबर को लागी तपाइँ एकसाथ कुरा गर्न को लागी प्रयास गर्नुहोस्। तपाइँलाई के गर्न को लागी सिंक गर्न को लागी समय को जरूरत छ। आफ्नो बेइमानी को whys र कसरी छलफल गर्नु भन्दा पहिले तपाइँ तपाइँको आफ्नै विचार संग हुन को लागी अनुमति दिनुहोस्। रुनुहोस्, चिच्याउनुहोस्, आफ्नो मुट्ठी संग एक तकिया पाउन्ड। क्रोध र चोट दिनुहोस्। यो तपाइँको पति संग बस्न को लागी तयारी मा सहयोगी हुनेछ एक पटक तपाइँ महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाइँ त्यसो गर्न सक्षम हुनुहुन्छ।
यो केहि दर्दनाक विचारहरु को अनुभव हुनु सामान्य हो
लगभग हरेक पति जो आफ्नो साथी कोहि अरु संग घनिष्ठ भएको थाहा पाउँछन कि उनीहरु लाई जुनसुकै विचार उनीहरुको साथीले अर्को व्यक्ति संग के गरेमा ध्यान केन्द्रित गरी रहेको बताउँछन्। उनीहरु एक डेट मा कल्पना, हाँस्दै र हात समातेर। उनीहरु अफेयरको यौन पक्षको बारेमा आश्चर्यचकित भए। उनीहरु सम्बन्ध को बारे मा प्रत्येक र प्रत्येक विवरण जान्न को आवश्यकता को बीच वैकल्पिक, र यसको बारे मा एक शब्द सुन्न चाहँदैनन्।
व्यभिचारी सम्बन्ध को समय को समयमा के भयो को बारे मा यी आक्रामक, दोहोर्याउने विचारहरु को लागी तपाइँ एक कोशिश को लागी एक स्थिति हो कि स्पष्ट रूप बाट तपाइँको नियन्त्रण बाट बाहिर छ को नियन्त्रण को लागी एक तरीका हो। र जे होस् तपाइँको पति वा पत्नीले तपाइँलाई यो भन्न को लागी कि यो के गर्न को लागी र अन्य महिला संग के के बारे मा केहि थाहा नहुनु राम्रो हो, विवाह सल्लाहकारहरु असहमत हुन सक्छन्। जब सम्म उनी उनीहरुलाई सोध्ने आवश्यकता महसुस गर्छन तब सम्म पति वा पत्नी को प्रश्नहरु को जवाफ दिइन्छ व्यभिचार संग सामना गर्न को लागी उनको क्षमता को एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो, र, अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, उनको उपचार प्रक्रिया संग अगाडि बढ्न मद्दत गर्न को लागी।
कुराकानीको सुरुवात
आफ्नो पति को लागी आफ्नो क्रोधित भावनाहरु को बावजूद, तपाइँ यो विश्वासघात को बारे मा कुरा गर्न को लागी र तपाइँ यो बिन्दु बाट कहाँ जान चाहानुहुन्छ एक अर्काको eणी हुनुहुन्छ। यो एक सजिलो वा छोटो कुराकानी हुन गइरहेको छैन, त्यसैले बसोबास: तपाइँ हप्ताहरु र महिनाहरु को लागी आउन को लागी यस बारे मा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। मामिला को प्रकृति मा निर्भर गर्दछ, छलफल दुई बाटो मध्ये एक लिनेछ:
- तपाइँ दुबै विवाह बचाउन को लागी काम गर्न चाहानुहुन्छ, वा
- तपाइँ एक वा दुबै सम्बन्ध विच्छेद गर्न चाहानुहुन्छ
जुनसुकै बाटो छलफल लिन्छ, यो एक लाइसेन्स प्राप्त विवाह सल्लाहकार को मद्दत को लागी कुराकानी को मार्गदर्शन गर्न को लागी र यो समझदार र उत्पादक राख्न को लागी उपयोगी हुन सक्छ। एक लाइसेन्स प्राप्त विवाह सल्लाहकार तपाइँ दुबैलाई एक तटस्थ र सुरक्षित स्थान प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ जसमा के भयो अनप्याक गर्न को लागी, र यदि यो तपाइँको छनौट हो भने, विश्वास, ईमानदारी र निष्ठा को लागी एक नयाँ प्रतिबद्धता संगै विवाह लाई एकसाथ फर्काउने दिशामा काम गर्नुहोस्।
व्यभिचार संग मुकाबला को लागी आत्म-हेरचाह रणनीतिहरु
तपाइँ दुबै सँगै र एक विवाह सल्लाहकार को उपस्थिति मा कुरा गर्दै हुनुहुन्छ। तपाइँ तपाइँको विवाह र मुद्दों कि तपाइँको पति को भटका को लागी नेतृत्व मा निको पार्ने मा ध्यान केन्द्रित गर्दै हुनुहुन्छ। तर याद गर्नुहोस्: तपाइँ यस स्थिति मा चोट पार्टी हुनुहुन्छ, र तपाइँ यो उथलपुथल को समयमा आत्म-हेरचाह को लागी विशेष ध्यान दिन आवश्यक छ।
- जबरजस्त पारी कि तपाइँको वैवाहिक जीवन को माध्यम बाट गयो, र उत्थान गतिविधिहरु संग आफैलाई विचलित को बारे मा जागरूक हुनु को बीच एक सन्तुलन खोज्नुहोस्। तपाइँ चोट मा बस्न चाहनुहुन्न, तर तपाइँ यो प्रयास गर्न वा बेवास्ता गर्न चाहनुहुन्न। तपाइँको विवाह को स्थिति मा प्रतिबिम्बित गर्न को लागी समय बनाउनुहोस्, र व्यायाम, सामाजिकीकरण को लागी बराबर समय बनाउनुहोस्, वा एक हल्का टेलिभिजन श्रृंखला को अगाडि मात्र चिलिंग।
- तपाइँ को संग यो जानकारी साझा गर्ने बारे सावधानीपूर्वक सोच्नुहोस्। तपाइँ तपाइँको जीवन मा यो महत्वपूर्ण समय मा तपाइँको नजिकका साथीहरु बाट समर्थन चाहानुहुन्छ, तर तपाइँ गपशप मिल को फोकस हुन चाहनुहुन्न। मानिसहरुलाई विश्वास छ तपाइँ जान्दछन् संवेदनशीलता संग यो जानकारी को योग्यता को साथ व्यवहार, र छिमेकी को माध्यम बाट तपाइँ र तपाइँको पति वा पत्नी को बारे मा हानिकारक अफवाहहरु लाई फैलाउन जाने छैन।
- आफैलाई सम्झाउनुहोस् कि तपाइँको पतिको अतिरिक्त वैवाहिक सम्बन्ध कुनै पनी तपाइँको गल्ती मा थिएन। उसले तपाइँलाई उसको आवश्यकताहरु प्रति अनुत्तरदायी भएको आरोप लगाएर, वा तपाइँले आफैंलाई जान दिनुभएको थियो, वा तपाइँ सधैं बच्चाहरु संग धेरै व्यस्त हुनुहुन्थ्यो वा उसलाई ध्यान दिन को लागी काम गरीरहनुभएको छ भनेर आरोप लगाएर तपाइँलाई मनाउन सक्नुहुन्छ। जबकि त्यहाँ उहाँ के भन्नुहुन्छ केहि सत्य हुन सक्छ, यी चीजहरु मध्ये कुनै पनि एक प्रतिबद्ध विवाह बाट बाहिर कदम को एक कारण हो। स्मार्ट मानिसहरु समस्या को बारे मा उनीहरु विवाह को लागी धम्की व्यभिचार को सहारा लिनु अघि कुराकानी गर्छन्।
- "यो पनि, पास हुनेछ" भनी याद गर्नुहोस्। व्यभिचार को तुरुन्त पछि, तपाइँ विनाश महसुस गर्नुहुनेछ। तर विश्वास गर्नुहोस् कि यो भावना समय संगै परिवर्तन हुनेछ। त्यहाँ नराम्रो दिन र राम्रो दिन, उतार चढाव तपाइँको भावनात्मक स्थिति मा हुनेछ। जब तपाइँ र तपाइँको पति बेवफाई को पछाडि कारणहरु लाई हटाउन शुरू गर्नुहुन्छ, तपाइँ खराब दिनहरु को तुलना मा धेरै राम्रो दिनहरु को अनुभव गर्न शुरू गर्नुहुनेछ।
उपचार को बाटो लामो र हावाहुरी छ
जब तपाइँ विवाहको भाकल आदान प्रदान गर्नुहुन्छ, तपाइँले कहिल्यै कल्पना गर्नुभएको थिएन कि व्यभिचार "राम्रो र नराम्रो को लागी" मा "खराब" हुनेछ। जान्नुहोस् कि तपाइँ एक्लै हुनुहुन्न: यो अनुमान छ कि कहीं ३०% र %०% मानिसहरु को बिचमा उनीहरुको वैवाहिक जीवन मा केहि बिन्दु मा एक सम्बन्ध छ। ती मध्ये धेरै मानिसहरु आफ्नो विवाह सुधार्छन् र उनीहरुलाई पहिले भन्दा बलियो बनाउन जान्छन्। यो समर्पण, संचार, एक हेरचाह चिकित्सक, र धैर्य बाट मद्दत लिन्छ, तर यो एक खुसी, अधिक ठोस र मायालु विवाह संग एक सम्बन्ध को अर्को पक्ष बाहिर आउन सम्भव छ।