एक स्वस्थ सम्बन्ध को लागी विवाह परामर्श प्रविधिहरु

सन्तुष्ट

• 1. सकारात्मक मनोविज्ञान संग बल बलियो बनाउनुहोस्
• २. इनसाइट थेरापी
• ३. "Gottman विधि" को अन्वेषण
• 4. Imago सम्बन्ध थेरेपी
• 5. गतिविधिहरु र कार्यपत्रहरु
• विवाह परामर्श प्रविधिको लक्ष्य
• १. समस्याहरुको पहिचान
• २. माया मा फोकस गर्नुहोस्
• 3. संचार कौशल सुधार गर्नुहोस्
• 4. ट्रिगर पहिचान र समस्या समाधान
• ५. लक्ष्यहरु सेट गर्नुहोस्

धेरै जोडीहरु एक वैवाहिक सल्लाहकार को लागी लाभ उठाउँछन्। यो अनुभव उनीहरु लाई संवाद गर्न, समस्या को क्षेत्रहरु को पहिचान गर्न को लागी, र सहानुभूति देखाउन सिकाउँछ। जो एक सल्लाहकार को सामने आफ्नो निजी ब्यापार प्रसारण गर्न चाहँदैनन् को लागी, त्यहाँ विवाह परामर्श प्रविधिहरु तपाइँ एक स्वस्थ सम्बन्ध बनाउन को लागी गर्न सक्नुहुन्छ।

के मेरो सम्बन्ध बिग्रिएको छ? यो के हो धेरै विवाहित जोडीहरु आफैंलाई सोधिरहेका छन् जब उनीहरु मात्र कुराकानी गर्न सक्दैनन्। तपाइँको सम्बन्ध कौशल निर्माण प्रत्येक विवाह परामर्श प्रविधि मा एक प्रमुख भूमिका निभाउँछ।

यदि तपाइँ जान्न चाहानुहुन्छ कसरी निष्पक्ष बहस गर्न को लागी, तपाइँको पति वा पत्नी संग तपाइँको भावनाहरु लाई साझा गर्नुहोस्, वा तपाइँको आवश्यकताहरु लाई संवाद गर्नुहोस्, यी विवाह परामर्श प्रविधिहरु सही दिशा मा एक कदम हो।

1. सकारात्मक मनोविज्ञान संग बल बलियो बनाउनुहोस्

जोडीहरु तनाव, काम, चिन्ता, र टेक्नोलोजी संग समात्न सक्छन्। कसैलाई पनी समस्या हुन सक्छ सकारात्मक वा खुशी को क्षणहरु लाई पहिचान गर्न को लागी यी कारकहरु को कारण।

सकारात्मक मनोविज्ञान तपाइँको सकारात्मक भावनाहरु लाई जोड दिन र पल मा बाँच्न को लागी एक विधि डिजाइन हो। जर्नलिंग र खुसी अनुभवहरु रेकर्डि this यस विधि को एक ठूलो हिस्सा हो।

अनुभवहरु लाई लेख्दै र उनीहरुलाई सकारात्मक वा खुशी बनाएको पहिचान गर्न को लागी तपाइँ तपाइँको सकारात्मक वैवाहिक क्षणहरु लाई पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ। यो पनि विचारहरु, कार्यहरु, र गतिविधिहरु मा साँच्चै तपाइँ खुशी बनाउन को लागी अन्तरदृष्टि दिन्छ।

२. इनसाइट थेरापी

एक विवाह परामर्श विधि एक सल्लाहकार को उपयोग हुन सक्छ उन्मुख उन्मुख थेरेपी हो। यो प्रविधिको तरीका जोडाहरु आफ्नो सम्बन्ध हेर्न को लागी र एक उद्देश्य प्रकाश मा एक अर्का लाई हेर्न को लागी डिजाइन गरीएको हो।

पर्याप्त समय बितिसके पछि, एक सल्लाहकार तपाइँको विचार र कार्य को पछाडि प्रेरणा देख्न सक्षम हुनेछ। अक्सर समय तपाइँको व्यवहार अनसुलझा संघर्ष र व्यक्तिगत विश्वासहरु संग जोडिएको हुन सक्छ।

जान्नु किन तपाइँ तपाइँको सम्बन्ध मा एक निश्चित तरीकाले कार्य गर्नुहुन्छ तपाइँ र तपाइँको साथी दुबै लाई एक अर्का प्रति तपाइँको प्रतिक्रियाहरु र व्यवहार को कारणहरु लाई बुझ्न मद्दत गर्दछ।

३. "Gottman विधि" को अन्वेषण

दम्पती थेरापी को Gottman विधि एक विवाह को चार कारकहरु मा ध्यान केन्द्रित गर्दछ कि अक्सर तलाक को लागी नेतृत्व: पत्थरबाजी वा एक अर्का बाहिर बन्द, अवहेलना, आलोचना, र रक्षात्मक।

यो विवाह परामर्श प्रविधि सम्बन्ध प्रक्रिया पोषण मा केन्द्रित छ। जोडीहरु लाई माया को नक्शा बनाउन को लागी एक अर्कालाई अझ राम्रो बुझ्न को लागी प्रोत्साहित गरिन्छ, साथ साथै नियमित रूप बाट एक अर्का को लागी प्रशंसा र स्नेह व्यक्त गर्न को लागी।

जोडीहरु पनि अनुलग्नक को दृश्य र शारीरिक तरीकाहरु अभ्यास, जस्तै एक कुराकानी को दौरान एक अर्का तिर फर्केर र आफ्नो जीवन मा साझा अर्थ सिर्जना।

जब सही ढंगले गरिन्छ, यी विधिहरु जोडीहरु सँगै नजिक आकर्षित गर्न, उनीहरुलाई मित्रता निर्माण गर्न मद्दत, एक साझा जीवन सँगै निर्माण, र एक उत्पादक तरीका मा द्वन्द्व सम्बोधन गर्नुपर्छ।

4. Imago सम्बन्ध थेरेपी

यो विधि विवाहित साझेदारहरु लाई एक अर्का संग सम्बन्धित मद्दत को लागी उनीहरुको सोचाई प्रक्रिया को बेहोश घटक को अन्वेषण गर्न को लागी प्रोत्साहित गर्दछ। विश्वास यो छ कि त्यहाँ बचपन बाट अनुभवहरु र कसरी मानिसहरु वयस्क सम्बन्ध मा आफैं आचरण को बीच एक बलियो सम्बन्ध छ।

द्वन्द्व परीक्षा यो विवाह परामर्श प्रविधि मा एक ठूलो भूमिका खेल्छ।

Imago रिलेशनशिप थेरेपी संघर्ष को जरामा जान्छ र नकारात्मक भावनाहरु बचपन संग जोडिएको छ पत्ता लगाउन को लागी तपाइँ र तपाइँको पति वा पत्नीलाई कुराकानी गर्न समस्या भइरहेको छ।

जोडीहरु सिक्न को लागी कि संघर्ष खुशी को अन्त्य वा विवाह मा असन्तुष्टि को एक कारण होईन, बरु यो कुनै पनि सम्बन्ध को एक सामान्य भाग हो।

5. गतिविधिहरु र कार्यपत्रहरु

यदि तपाइँ घर मा विवाह परामर्श प्रविधिहरु गर्न को लागी देखीरहनुभएको छ त्यहाँ जोडा थेरापी वर्कशीट र गतिविधिहरु उपलब्ध छन् तपाइँको सम्बन्ध सुधार गर्न मा मद्दत को लागी उपलब्ध छन्। सल्लाहकारहरु नियमित रूपमा एक साथ केहि गर्न को लागी सुझाव, जस्तै एक शौक वा मिति रात, सम्बन्ध र संचार को सुविधा मा मद्दत गर्न को लागी।

सकारात्मक मनोविज्ञान कार्यक्रम तपाइँको सम्बन्ध को बारे मा एक "आइसब्रेकर" तथ्य, जस्तै तपाइँको मनपर्ने रंग वा खाना, तपाइँको पति संग साझा गरेर तपाइँको सम्बन्ध गतिविधि शुरू गर्न सुझाव दिन्छ। अर्को, तपाइँको बारेमा एक सत्य साझा गर्नुहोस् र पछाडि र पछाडि सोध्नुहोस् र प्रश्नहरुको उत्तर दिनुहोस्।यी सरल खेलहरु तपाइँ बांड, साझेदारी, र एक अर्कालाई अझ राम्रो जान्न मद्दत गर्दछ।

विवाह परामर्श प्रविधिको लक्ष्य

जब यो एक खुसी, स्वस्थ विवाह गर्न को लागी आउँछ, त्यहाँ सधैं सुधार को लागी कोठा छ। विवाह परामर्श प्रविधिको लक्ष्यहरु तपाइँ र तपाइँको साथी को नजिकै आकर्षित गर्न को लागी र कसरी प्रभावी ढंग बाट कुराकानी गर्न को लागी सिक्न को लागी हो। जब तपाइँ विवाह परामर्श प्रविधिको अभ्यास गर्दै हुनुहुन्छ, दिमागमा यी विचारहरु राख्नुहोस्:

१. समस्याहरुको पहिचान

विवाह परामर्श प्रविधिको सबैभन्दा ठूलो लक्ष्य को एक तपाइँ र तपाइँको पति पत्नी को सम्बन्ध मा समस्याहरु को पहिचान गर्न मद्दत गर्न को लागी हो। के तपाइँलाई ठूलो निर्णय गर्नु अघि आफ्नो पति संग परामर्श गर्न समस्या छ? के तपाइँ सँगै पर्याप्त समय बिताउनुहुन्छ? यी सम्भावित समस्याहरु छन् कि तपाइँको वैवाहिक हानि गर्न सक्छ।

२. माया मा फोकस गर्नुहोस्

जब समस्याहरु ठूलो हुन्छ यो सबै राम्रो छ कि तपाइँ एक पटक तपाइँको सम्बन्ध मा देखीएको बाहिर भीड गर्न सक्नुहुन्छ। एक स्वस्थ विवाह को लागी यी प्रविधिहरु अभ्यास तपाइँ दुबै एक अर्काको सकारात्मक गुणहरुमा ध्यान केन्द्रित गर्न दिन्छ।

3. संचार कौशल सुधार गर्नुहोस्

के तपाइँ नियमित कुराकानी गर्नुहुन्छ? के तपाइँ प्रभावकारी सुन्नुहुन्छ? संचार एक खुसी, स्वस्थ सम्बन्ध को लागी महत्वपूर्ण छ। विवाह परामर्श प्रविधिको एक ठूलो लक्ष्य भावनात्मक टाढा कम गर्न र जोडीहरु लाई एकसाथ ल्याउन को लागी हो।

हास्यास्पद चीजहरु को बारे मा कुरा गर्नुहोस् जुन तपाइँको दिन भर मा हुन्छ, सपनाहरु, भविष्य को योजनाहरु, र सम्बन्ध को चिन्ता को बारे मा चर्चा गर्नुहोस्। जे होस् विषय, बस सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ तपाइँको पति (उनीहरु मा होइन) संग नियमित आधारमा कुरा गरीरहनुभएको छ।

4. ट्रिगर पहिचान र समस्या समाधान

तपाइँ बिल्कुल थाहा छ के तपाइँको साथी बन्द सेट। कहिलेकाहीँ यो सबै यो एक निश्चित रूप वा वाक्यांश एक स्पिन मा तपाइँको साथी पठाउन लिन्छ। अभ्यास मा यी विवाह परामर्श प्रविधिहरु राख्ने तपाइँ बुझ्न को लागी तपाइँ र तपाइँको पति को ट्रिगर गर्न को लागी मद्दत गर्न को लागी र कसरी समस्या को समाधान गर्न को लागी प्रभावी ढंगले र सम्मानपूर्वक समाधान गर्न मद्दत गर्दछ।

५. लक्ष्यहरु सेट गर्नुहोस्

प्रत्येक सम्बन्ध मा लक्ष्यहरु हुनु पर्छ, चाहे तपाइँ १० महिना को लागी वा १० बर्ष को लागी विवाहित हुनुहुन्छ। एउटा परिवार सुरु गर्न वा घर किन्ने बाट कसरी स्पष्ट कुराकानी गर्न वा नियमित मिति रात भएको सिक्नको लागी, प्रत्येक जोडीले दुबै ठूला र साना लक्ष्यहरु सेट गर्नुपर्छ।

कसरी संघर्ष को प्रबंधन र संचार को लाइनहरु लाई खुला गर्न को लागी दुबै पति र पत्नीहरु को लागी आवश्यक छ। एक खुशी, स्वस्थ सम्बन्ध को लागी यी विवाह परामर्श प्रविधिहरु को पालन गर्नुहोस्।