सन्तुष्ट
- बेवफाई र तपाइँको भावनाहरु
- उपचार मा फोकस
- केहि परिप्रेक्ष्य प्राप्त गर्नुहोस्
- पेशेवरहरु मा ल्याउनुहोस्
- बेवफाई अनप्याक गर्दै
- त्यहाँ डर हुनेछ
- आत्म-पोषण लाई बेवास्ता नगर्नुहोस्
- भविष्यमा आफ्नो नजर राख्नुहोस्
बेवफाई सबैभन्दा हानिकारक घटनाहरु हो कि एक विवाह मा हुन सक्छ।
यो प्रश्न मा धेरै बन्धन जसमा तपाइँको युनियन आधारित छ भनिएको छ: विश्वास, सम्मान, ईमानदारी, र अनन्य प्रेम जुन दुई जना मानिसहरु भन्छन् "म गर्छु।"
कुनै आश्चर्य छैन कि बेवफाई अक्सर तलाक को लागी जान्छ।
यदि यो तपाइँको स्थिति हो, यहाँ केहि महत्वपूर्ण बिन्दुहरु प्रतिबिम्बित गर्न को लागी तपाइँ मूल्याate्कन गर्न को लागी कि तपाइँ विवाह मा रहनु पर्छ वा एक तलाक को लागी दाखिला तिर अगाडी बढ्नु पर्छ।
बेवफाई र तपाइँको भावनाहरु
तपाईंको पति वा पत्नी अविश्वासी भएको छ।
तुरुन्तै पछि, तपाइँ भावनाहरु को एक विस्तृत श्रृंखला महसुस गर्न सक्नुहुन्छ: दु: ख, अविश्वास, अवास्तविकता को भावना, मूड स्विंग्स क्रोध बाट असहनीय उदासी, बदला, तपाइँ सोच्नुभएको छ कि तपाइँ आफ्नो साथी को बारे मा जान्नुहुन्छ भन्ने प्रश्न।
यी सबै सामान्य छन् र तपाइँ उनीहरुलाई केहि समय को लागी महसुस गर्न को लागी आशा गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ समाचार संसाधित गर्नुहुन्छ कि तपाइँको साथी अविश्वासी थियो। कुनै पनि प्रमुख निर्णय नगर्नुहोस् जब तपाइँ यस तरीकाले महसुस गर्दै हुनुहुन्छ। तपाइँ आफ्नो दिमागलाई सही ढंगले काम गर्न भरोसा गर्न सक्नुहुन्न र तपाइँ केहि गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ पछि पछुताउनुहुनेछ।
यो नाजुक समयमा आफ्नो ख्याल राख्नुहोस्: गहिरो सास फेर्नुहोस्। विश्वसनीय साथीहरु सम्म पुग्नुहोस् र उनीहरुलाई तपाइँको ख्याल राख्न को लागी अनुमति दिनुहोस्।
यदि तपाइँ काम बाट केहि समय बिदा लिन को लागी व्यवस्था गर्न सक्नुहुन्छ, त्यसो गर्नुहोस्। (वा, यदि यो तपाइँको मन लाई बेवफाई बाट टाढा राख्न को लागी उपयोगी छ, तपाइँको काम र दैनिक दिनचर्या जारी राख्नुहोस्।)
जब तपाइँ भावनाहरु को बन्डल को माध्यम बाट तपाइँको बाटो काम गर्नुहुन्छ, केहि चीजहरु लाई स्पष्ट हुन शुरू हुनेछ:
उपचार मा फोकस
सर्वप्रथम, आफैंलाई भन्नुहोस् कि तपाइँ जुनसुकै निर्णय गर्नुहुन्छ divorce चाहे सम्बन्ध विच्छेद गर्नुहोस् वा नगर्नुहोस् — तपाइँ यस स्थितिबाट एक पूरै, पूर्ण, र मानसिक रुपमा स्वस्थ व्यक्ति बाट उभर्न चाहानुहुन्छ। तपाइँ तपाइँको दिमाग तपाइँको उपचार मा ध्यान केन्द्रित राख्न चाहानुहुन्छ।
केहि परिप्रेक्ष्य प्राप्त गर्नुहोस्
जब तपाइँ तपाइँको साथी को धोका को बारे मा सचेत बन्नु हुन्छ, यो स्वाभाविक छ आफैंलाई भन्न को लागी कि यो सबैभन्दा नराम्रो सम्भव चीज हो कि कहिल्यै तपाइँलाई हुन सक्छ। अन्दाज गर्नुहोस्? यो छैन। धेरै नराम्रो एक साथी जो subterfuge अभ्यास, उसको धोका तरिका लुकाउन र तपाइँ मात्र होइन तर अर्को व्यक्ति, वा व्यक्तिहरु संग सुत्न संग जीवन बिताउनु हुनेछ।
कम से कम अब तपाइँ जान्नुहुन्छ कि तपाइँ के संग व्यवहार गरीरहनुभएको छ, बरु यसलाई दशकौं पछि पत्ता लगाउनु भन्दा।
पेशेवरहरु मा ल्याउनुहोस्
जब तपाइँ तपाइँको विकल्पहरु लाई विचार गर्नुहुन्छ - रहनुहोस् वा जानुहोस् - विशेषज्ञहरु सम्म पुग्न।
पक्का, तपाइँका साथीहरु र परिवार भयानक ध्वनि बोर्डहरु छन् र उनीहरु तपाइँको लागी त्यहाँ छन्, तर उनीहरु सल्लाह को लागी जान को लागी आदर्श व्यक्तिहरु होइनन्। उनीहरु तपाइँको पति वा पत्नीलाई घृणा गर्न सक्छन् र सबै भन्दा राम्रो तरीका को लागी अगाडि पक्षपाती राय प्रदान गर्न सक्छन्। उनीहरु दृढतापूर्वक विरोधी तलाक हुन सक्छन् उनीहरुको सल्लाह लाई पक्षपाती बनाएर।
के तपाइँ यस समयमा चाहिन्छ एक विवाह सल्लाहकार हो; कोहि तपाइँ संग बस्न सक्नुहुन्छ र तपाइँको सबै भावनाहरु, प्रश्नहरु र चिन्ताहरु लाई बाहिर फैलाउन सक्नुहुन्छ र जो तपाइँ एक सुरक्षित र गोप्य वातावरण मा उनीहरुलाई खोल्न को लागी पेशेवर कौशल छ।
उनीहरूले यो सबै देखेका छन् र तपाइँलाई सबैभन्दा राम्रो मार्गदर्शन र भावनात्मक समर्थन प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ ताकि तपाइँ तपाइँको लागी एक राम्रो निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ जबकि त्यो निर्णय तपाइँको भविष्य को लागी के असर को सबै कोणहरु लाई विचार गर्न सक्नुहुन्छ।
बेवफाई अनप्याक गर्दै
जब तपाइँको सल्लाहकार संग काम, तपाइँ बेवफाई को विभिन्न पहलुहरु को जाँच गर्न चाहानुहुन्छ।
यो सहयोगी हुनेछ जब तपाइँ मेलमिलाप वा सम्बन्ध विच्छेद गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ। राम्रो प्रश्न सोध्न को लागी शामिल छ: के यो पहिलो पटक उनी विश्वासघाती थिए? के यो एक रात को स्ट्यान्ड वा केहि लामो अवधिको थियो? के उसले आफ्नै सहमतिमा धोका प्रकट गर्यो, वा उनी समातिए?
के त्यहाँ विवाह मा केहि थियो कि बेवफाई को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ, वा यो एक व्यक्तित्व को विशेषता (यौन लत, बाध्यता, रोमाञ्च खोज्ने) को अधिक थियो?
त्यहाँ डर हुनेछ
जब तपाइँ तपाइँको अगाडि दुई बाटोहरु को जाँच - तलाक वा विवाहित रहनुहोस् - तपाइँ पनी केहि डर महसुस गर्दै हुनुहुन्छ। यो सामान्य छ; यो तपाइँको दिमाग तपाइँ लाई स्थिति को लागी ध्यान रहन को लागी प्रेरित गरीरहेको छ।
त्यो डरलाई तोड्नुहोस्। के रहन को बारे मा डराउने छ: के उसले यो फेरि गर्छ? डर छ कि तपाइँ कहिल्यै विश्वास को पुनर्निर्माण गर्न सक्नुहुन्न? सम्बन्धविच्छेद को बारे मा डराउने के हो: फेरी एकल हुनु? आर्थिक बोझ? साथी बिना बच्चा हुर्काउने? तपाइँको आफ्नै जीवन नेभिगेट गर्न सिक्नको लागी?
यी सबै वैध चिन्ताहरु हुन् र ती हुन् कि तपाइँ केहि समय बित्न को लागी खर्च गर्न चाहानुहुन्छ, किनकि उनीहरु तपाइँलाई सही निर्णय को लागी नेतृत्व गर्दछन्।
आत्म-पोषण लाई बेवास्ता नगर्नुहोस्
तपाइँ निर्णय गर्ने प्रक्रिया को माध्यम बाट काम को रूप मा, त्यहाँ एक चीज तपाइँ अगाडि बर्नर मा राख्नु पर्छ: आफैं.
आत्म-हेरचाह को माध्यम बाट आफैलाई सम्मान गर्नुहोस्। यी अँध्यारो दिनहरु, पक्कै हो, तर तपाइँ उनीहरु को माध्यम बाट आफैलाई एक प्राथमिकता बनाएर सार्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाइँ शायद विवाहित हुँदा त्यसो गर्न उपेक्षा; सायद तपाइँ आफ्नो भन्दा पहिले अरुको कल्याण राख्नुहुन्छ। अब समय चीजहरु गर्न को लागी हो कि तपाइँले गर्नुहुन्न जब तपाइँ आफ्नो पति को हेरचाह लिन धेरै व्यस्त हुनुहुन्थ्यो।
ध्यान को लागी समय। व्यायाम को लागी समय। शपिंग को एक बिट को लागी तपाइँको वार्डरोब ताजा र सुन्दर र नारी महसुस गर्न को लागी समय। समय के तपाइँ Netflix मा हेर्न चाहानुहुन्छ। जे होस् तपाइँलाई सम्झाउनुहुन्छ कि तपाइँ सुनको लायक हुनुहुन्छ।
भविष्यमा आफ्नो नजर राख्नुहोस्
जे पनी तपाइँ निर्णय गर्नुहुन्छ, विश्वास गर्नुहोस् कि त्यो निर्णय सही छ।
एउटा बाटो छान्नुहोस् र आशा र सकारात्मकताको साथ अगाडि बढ्नुहोस्। यदि तपाइँ सम्बन्धविच्छेद गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ, यो तपाइँको हेरचाह गर्ने एक तरीका को रूप मा हेर्नुहोस्, आफैंलाई एक साथी जो विश्वास को बन्धन भंग बाट मुक्त।
आफैंलाई भन्नुहोस् तपाइँ फेरी माया गर्नुहुनेछ, र यो समय तपाइँ को योग्य को साथमा र सबै कि तपाइँ एक सम्बन्धमा ल्याउनुहुन्छ।