सन्तुष्ट
- किन यो धेरै गाह्रो छ तपाइँको अपमानजनक सम्बन्ध छोड्न?
- तिमीले छोड्यौ। अब के हुन्छ?
- घरेलु हिंसा परामर्श सत्र को दौरान के हुन्छ?
- आफ्नो विगत खोल्दै
- मान्यता छ कि तपाइँको अनुभव सामान्य छैन
- दुर्व्यवहार शारीरिक मात्र होइन
- पीडित बाट बचेका को लागी सार्दै
यदि तपाइँ घरेलु हिंसा को शिकार हुनुहुन्छ, जान्नुहोस् कि तपाइँ एक्लै हुनुहुन्न। संयुक्त राज्य अमेरिका मा एक तिहाई भन्दा बढी महिलाहरु आफ्नो घनिष्ठ साथी को हात मा शारीरिक हिंसा को अनुभव गरीएको छ। यदि यो तपाइँको मामला हो, यो महत्वपूर्ण छ कि तपाइँ मद्दत खोज्नुहोस्। सुरक्षित ठाउँ, आश्रय भनिन्छ, घरेलु हिंसा का शिकारहरु को लागी अवस्थित छ जहाँ तपाइँ सुरक्षित रहन सक्नुहुन्छ र एक अनुभवी घरेलु हिंसा सल्लाहकार संग यो आघात को माध्यम बाट काम गर्न शुरू गर्नुहोस्। तपाइँ आफ्नो क्षेत्र को लागी "कुटेका महिला आश्रयहरु" Googling द्वारा तपाइँलाई छोड्न र एक सुरक्षित ठाउँ मा पुग्न मद्दत को लागी संसाधनहरु पाउन सक्नुहुन्छ। यदि स्थिति यस्तो बढेको छ कि तपाइँ लाई लाग्छ कि तपाइँको जीवन तुरुन्तै खतरा मा छ, 911 लाई फोन गर्नुहोस्।
हिंसात्मक सम्बन्धबाट बाहिर निस्कन सजिलो छैन, तर यो जीवन बचाउने हुनेछ।
किन यो धेरै गाह्रो छ तपाइँको अपमानजनक सम्बन्ध छोड्न?
घरेलु दुर्व्यवहार बाट बचेकाहरुलाई थाहा छ कि स्थिति छोड्ने निर्णय सजिलो छैन। उनीहरु फँसेको महसुस गर्न सक्छन्। उनीहरु आर्थिक सहयोग को लागी आफ्नो पति मा निर्भर भएको हुन सक्छ र उनीहरुलाई टाढा हिंड्न को लागी पर्याप्त पैसा छ भन्ने लाग्दैन। कसैलाई लाग्थ्यो कि उनीहरु हिंसा को लागी दोषी छन्, कि उनीहरुले आफ्नो पार्टनर मा विद्रोह को ट्रिगर गरे र यदि उनीहरु मात्र "त्यो" गर्न रोक्न सक्दछन्, चीजहरु जादुई रूपमा अझ राम्रो हुनेछन्। (यो प्राय: दुर्व्यवहार गर्नेले पीडितलाई बताउनेछ।) कोहि एक्लै हुन बाट डराउन सक्छन्। यदि तपाइँ आफैंलाई यी परिस्थितिहरु मध्ये कुनै मा पहिचान गर्नुहुन्छ, याद गर्नुहोस्: तपाइँको सुरक्षा, र तपाइँ संग हुन सक्ने कुनै पनि बच्चाहरु को सुरक्षा, अत्यन्त महत्वपूर्ण छ।
सम्बन्धित पठन: घरेलु हिंसा पीडितहरु किन छोड्दैनन्?
तिमीले छोड्यौ। अब के हुन्छ?
- आफूलाई बचाउनुहोस्। तपाइँ एक आश्रय जस्तै ठाउँ मा हुनु पर्छ ताकि तपाइँको दुर्व्यवहार गर्ने व्यक्ति तपाइँलाई भेट्न सक्दैन।
- केहि पनि रद्द गर्नुहोस् कि तपाइँको दुर्व्यवहारकर्ता तपाइँको आन्दोलन ट्रेस गर्न को लागी प्रयोग गर्न सक्छ: क्रेडिट कार्ड, सेल फोन बिल
- तपाइँको कम्प्युटर को विश्लेषण गर्न को लागी एक सफ्टवेयर विशेषज्ञ संग काम गर्नुहोस् सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँको दुर्व्यवहार गर्ने तपाइँको कम्प्यूटर मा केहि स्थापित छैन कि उसले तपाइँलाई टाढा बाट जासूसी गर्न को लागी अनुमति दिन्छ। (कुञ्जी loggers, स्पायवेयर, आदि)
- परामर्श सुरु गर्नुहोस्
तपाइँको परामर्श सत्र को दौरान, तपाइँ एक घरेलु हिंसा को स्थिति मा भएको निशान प्रशोधन गर्ने अवसर हुनेछ। तपाइँको सल्लाहकार संग विशेषज्ञता छ तपाइँलाई यो गहिरो जरामा परेको आघातको सामना गर्न मद्दत गर्न। यो सहयोगी हुन सक्छ कि एक समान स्थिति मा भएको छ र जो अब दुर्व्यवहार को खतरा बिना शान्त, शान्तिपूर्ण जीवन जीइरहेका छन् को समर्थन समूह मा भाग लिन को लागी। यो तपाइँलाई एक मौका दिन्छ कि बाँच्न सम्भव छ हेर्न को लागी दिन्छ, र तपाइँलाई पनी तपाइँ के माध्यम बाट गएका छन् बुझ्ने मानिसहरु संग नयाँ साथी बनाउन को लागी अनुमति दिनेछ। समय र उपचार संग, तपाइँ आत्म मूल्य, सुरक्षा, र स्वतन्त्रता को आफ्नो भावना फिर्ता आउनेछ।
घरेलु हिंसा परामर्श सत्र को दौरान के हुन्छ?
तपाइँको परामर्श सत्र को लक्ष्य सुन्नु, कुराकानी, र उपयोगी रणनीतिहरु संग तपाइँको विशिष्ट स्थिति को बारे मा समझ हासिल गर्न को लागी आउनेछ, र तपाइँलाई यसको माध्यम बाट काम गर्न को लागी। सामान्यतया, एक सल्लाहकार को रूप मा तपाइँ आत्म-सम्मान, अवसाद, चिन्ता, विगत आघात, बचपन र पारिवारिक इतिहास, र सम्बन्ध को मुद्दाहरु को आसपास तपाइँको भावनाहरु को जांच को रूप मा तपाइँ लाई समर्थन गर्दछ। उनीहरूले तपाइँलाई कानूनी र वित्तीय संसाधनहरुको सूची प्रदान गर्दछन्।
सम्बन्धित पठन: दुर्व्यवहार गर्नेहरु किन दुर्व्यवहार गर्छन्?
आफ्नो विगत खोल्दै
महिलाहरु जो आफैंलाई अपमानजनक सम्बन्ध मा पाउन को लागी बुझ्न को लागी उनीहरुको अतीतले उनीहरुको आत्म को भावना लाई आकार दिएको छ। त्यहाँ कुनै "विशिष्ट" व्यक्तित्व प्रकार छ कि खोज्न को लागी र एक हिंसक साथी संग रहन को लागी संभावना छ, किनकि यी परिस्थितिहरु अद्वितीय र जटिल छन्। जे होस्, त्यहाँ केहि सामान्य लक्षणहरु छन् कि पीडितले साझा गर्न सक्छन्, जस्तै आत्म-मूल्य को कम भावना वा एक परिवार मा हुर्के जहाँ शारीरिक हिंसा उपस्थित थियो। परामर्श सत्र मा र तपाइँको अनुमति संग, तपाइँ तपाइँको यादहरु र एक शान्त र आश्वस्त वातावरण मा अनुभवहरु को माध्यम बाट निर्देशित गरिनेछ। तपाइँको सल्लाहकार तपाइँ reframe कसरी तपाइँ गल्तीले तपाइँको अपमानजनक सम्बन्ध लाई "तपाइँको गल्ती" को रूप मा हेर्न सक्नुहुन्छ।
मान्यता छ कि तपाइँको अनुभव सामान्य छैन
तपाइँको परामर्श सत्र को भाग तपाइँ तपाइँको अपमानजनक सम्बन्ध सामान्य थिएन देख्न को लागी मद्दत मा ध्यान केन्द्रित हुनेछ। धेरै पीडितहरु लाई थाहा छैन कि उनीहरुको स्थिति असामान्य छ, किनकि उनीहरु घरहरुमा हुर्केका छन् जहाँ उनीहरु दैनिक आधारमा हिंसा देख्छन्। यो सबै उनीहरु जान्दछन्, र यसैले जब उनीहरु हिंसक प्रवृत्तिहरु संग एक साथी छनौट गरे, यो उनको बचपन को वातावरण प्रतिबिम्बित भयो र एक प्राकृतिक स्थिति को रूप मा देखियो।
दुर्व्यवहार शारीरिक मात्र होइन
जब हामी घरेलु हिंसा को बारे मा कुरा गर्छौं, हामी प्रायः एक साथी लाई अर्को मा शारीरिक बल inflicting चित्र। तर त्यहाँ दुर्व्यवहार को अन्य समान हानिकारक रूपहरु अवस्थित छ। मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार एक साझेदार को रूप मा अर्को नियन्त्रण गर्न को लागी, विभिन्न तरीकाहरु को माध्यम बाट तपाइँको आन्दोलन को निगरानी गर्न को लागी गोप्य रूप मा तपाइँको सेल फोन मा एक जीपीएस उपकरण स्थापना गरेर, तपाइँको ईमेल, फेसबुक वा अन्य सामाजिक मिडिया प्लेटफार्महरु मा तोड्दै, तपाइँको सेल फोन को माध्यम बाट जाँदैछ र तपाइँको पाठ सन्देश पढ्न वा तपाइँको कल ईतिहास को समीक्षा। यो आधिकारिक व्यवहार दुर्व्यवहार को एक रूप हो। एक सल्लाहकार तपाइँ संग काम गर्न को लागी तपाइँ यो बुझ्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ कि यो एक मायालु, सम्मानजनक तरीका मा एक सम्बन्ध मा कार्य गर्न को लागी छैन र शारीरिक हिंसा को लागी नेतृत्व गर्न को लागी सम्भव छ।
मौखिक दुर्व्यवहार अर्को प्रकारको दुर्व्यवहार हो। यो नाम-बोलाउने, अपमान, शरीर-शर्म, लगातार belittling र आलोचना को रूप लिन सक्छ, र रिस उठ्छ जब अश्लील भाषा मा बाहिर कोलाहल। एक सल्लाहकारले तपाइँलाई यो देख्न मद्दत गर्दछ कि यो सामान्य व्यवहार हैन, र तपाइँलाई यो पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ कि तपाइँ एक सम्बन्ध मा हुन लायक हुनुहुन्छ जहाँ साझेदारहरु को बीच सम्मान नियम हो, अपवाद हैन।
पीडित बाट बचेका को लागी सार्दै
घरेलु दुर्व्यवहार बाट फिर्ता बाटो लामो छ। तर आविष्कारहरु तपाइँ आफ्नो बारेमा, र शक्ति तपाइँ तपाइँको परामर्श सत्र बाट प्राप्त गर्नुहुनेछ, यो लायक छ। तपाइँ अब आफैंलाई घरेलु दुर्व्यवहार को शिकार को रूप मा देख्नुहुन्न, तर घरेलु दुर्व्यवहार को एक बचेको रूपमा। त्यो भावना, तपाइँको जीवन पुन: दावी गरेको, को लागी हरेक पल तपाइँ उपचार मा खर्च लायक छ।