सन्तुष्ट
- चरण १: अभ्यास स्वीकृति
- चरण 2: हानि प्रक्रिया
- चरण 3: निपटान प्रक्रिया को दौरान तपाइँको कार्यहरु लाई विचार गर्नुहोस्
त्यसोभए विवाहको घण्टीहरू जंग लागेका छन्, एक सुक्खा टम्बलवीड रोल जहाँ तपाइँ एक पटक तपाइँको विवाहको फोटोहरु को लागी खडा हुनुहुन्थ्यो र तपाइँको विवाह मात्र उस्तै लाग्छ।
सम्बन्ध विच्छेद गर्न कोहि पनि विवाह गर्दैनन्।चाहे तपाइँ व्यक्ति जो बाहिर चाहानुहुन्थ्यो, वा होईन, चाहे तपाइँ सही वा गलत कारणहरु को लागी विवाहित हुनुहुन्छ कि तपाइँ अलगाव र तलाक को अनुभव को आनन्द लिनुहुन्न। टाढा छ। तर के बिछोड र सम्बन्ध विच्छेद को रूप मा कठिन हुनु पर्छ? त्यहाँ प्रक्रिया को दौरान एक साथ काम गर्न को लागी एक तरीका हो, बरु अनकही तर्क र कटु अनुभव को अनुभव बाट? के यो गाह्रो परिस्थितिहरु मा तलाक गर्न को लागी सम्भव छ र अनुभव छैन, वा एक अर्का प्रति क्रोध, चोट र कटुता व्यक्त?
यदि एक, वा दुबै पक्षले एक अर्कालाई एक प्रकारले गलत गरेका छन्, यो चोट, क्रोध र भय छ कि तपाइँ निस्सन्देह अनुभव गरीरहेछ अलग राख्न गाह्रो हुन सक्छ। केहि परिस्थितिहरुमा, दुखी भावनाहरु एक वा अर्को तिर हात, स्वार्थी वा निर्दयी कार्यहरु को कारण बाट हुन सक्छ, वा तपाइँ दुबै बाट जो अलग गर्न कठिन हुन सक्छ। र हामी पनी सम्बन्ध विच्छेद बस्ती मा शुरू गरीएको छैन कि एक अत्यधिक भावनात्मक स्थिति हुन सक्छ। यो पक्कै आश्चर्यजनक छ कि तलाक र बिछोड एक कठिन समय हो।
त्यहाँ केहि विवाहहरु छन्, कि एक अर्का को लागी करुणा को अनुभव को बावजूद, र एक अर्का को लागी सबै भन्दा राम्रो को लागी एक इच्छा को बावजूद, अझै पनी सम्बन्ध विच्छेद मा समाप्त गर्न को लागी छ। त्यहाँ एक अर्का प्रति कुनै गल्ती भएको छैन हुन सक्छ, तर एक दूरी, वा जीवनशैली छनौट मा मतभेद, अनसुलझे दु: ख, वा मात्र एक अर्का को लागी सबै भन्दा राम्रो बाहिर ल्याउन को लागी अलग तरीका बाट निर्णय को लागी जान्छ। यस स्थिति मा, त्यहाँ सम्भवतः एक सहज र कम पीडादायी तलाक अनुभव गर्ने अवसर हुन सक्छ।
तर सबै ईमानदारी मा, जब यो तलाक र बिछोड को लागी आउँछ, यो धेरै संभावना छैन कि अनुभव पीडारहित हुन जाँदैछ। अब, हामी यो भन्दैनौं कि क्रोध र कटुता एक अर्का मा बाहिर पेश गर्न को लागी प्रोत्साहित गर्न को लागी तपाइँ तलाक र अलग प्रक्रिया को माध्यम बाट सार्नुहोस्। तर यति धेरै कि तपाइँ स्वीकार गर्न सक्नुहुन्छ कि यो हुन गइरहेको छ, र बुझ्नुहोस् किन तपाइँ अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ कि तपाइँ के अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ।
क्रोध, निराशा, कटुता र चोट भावनाहरु लगभग एक प्राकृतिक प्रक्रिया हो जब एक दम्पती सम्बन्ध विच्छेद र अलग प्रक्रिया को माध्यम बाट जाँदैछन्। तर यदि तपाइँ यसलाई स्वीकार र स्वीकार गर्न सक्नुहुन्छ, चोट र कटुता कम, समाधान, र पनी कम्पाउन्ड, अतिरंजित र छिटो भन्दा तपाइँको पूर्व पति वा पत्नी संग मेलमिलाप गर्ने मौका छ।
यहाँ छ कि तपाइँ कसरी तलाक र बिछोड एक सानो बिट सजिलो बनाउन सक्नुहुन्छ र तपाइँ लडाई घाउहरु कि हुन को लागी आवश्यक छैन बिना तपाइँको नयाँ जीवन मा फर्कन को लागी सक्षम पार्नुहोस्।
यहाँ ३ चरणहरु छन् कि सम्भावित तपाइँ छिटो छुट्टि वा एक तलाक बाट रिकभरी को लागी तयार गर्न सक्नुहुन्छ
चरण १: अभ्यास स्वीकृति
यहाँ अलगाव र तलाक को बारे मा ईमानदार सत्य छ। तपाइँ पनी सम्बन्ध विच्छेद बाट सबै चाहानुहुन्छ कि प्राप्त गर्न जाँदै हुनुहुन्छ। तपाइँ तपाइँको भूतपूर्व साथी लाई उनीहरुको गल्ती को लागी तिर्न जाँदै हुनुहुन्न, वा उनीहरुलाई एउटा पाठ सिकाउनुहुन्छ, भले ही तपाइँ उनीहरुलाई जेबमा चोट पुर्याउनुहुन्छ, वा कटु शब्दहरु संग। तपाइँ दुखी, परेशान र क्रोधित महसुस गर्न जाँदै हुनुहुन्छ। यो एक गाह्रो, डराउने र अशान्त समय हो र केहि पनि हो कि तपाइँ भन्न वा गर्न सक्नुहुन्न तपाइँलाई यो दुखाइ को माध्यम बाट जाने बाट रोकिन्छ।
जे होस्, दुखाइ अस्थायी हो, यो पास हुन्छ। जीवन राम्रो हुनेछ, तपाइँ तपाइँको गल्तीहरु बाट सिक्नुहुनेछ, र तपाइँ आफ्नो पूर्व पति वा पत्नी उनीहरु बाट सिके कि पर्वाह गर्नुहुन्न। यो गाह्रो हुन गइरहेको छ, तर त्यहाँ पनी यो कठिन अनुभव हो कि तपाइँ आनन्द, आशा, र खुशी को अनुभव गर्न को लागी सक्षम हुनुहुनेछ - भले ही यो बादल हुन सक्छ तर तपाइँ भविष्य मा धूप दिन को अनुभव गर्नुहुनेछ। ती मध्ये धेरै।
विवाहलाई छोड्न, र स्वीकार गर्दै कि जीवन केहि समय को लागी बादल बन्ने छ - ह्याचहरु तल battening र आँधीबेहरी को सामना। ताकि तपाइँ तपाइँको ऊर्जा लाई तपाइँको जीवन को पुनर्निर्माण र अतिरिक्त चोट वा दुखाइ कम गर्न को लागी बचत गर्न सक्नुहुन्छ। स्वीकार गर्दै कि तपाइँ सबै चीज पाउनुहुन्न कि तपाइँ तपाइँको तलाक को निपटान मा चाहानुहुन्छ, वा तपाइँको जीवन मा पनि अहिले महत्त्वपूर्ण छ। स्वीकार गर्नुहोस् कि चीजहरु अस्थायी रूप बाट कठिन छन्, र कि तपाइँ फिर्ता उछाल हुनेछ, र ती चीजहरु भविष्य मा अझ राम्रो र उज्यालो हुनेछ। यो स्वीकृति तपाइँलाई ऊर्जा बचाउन, निको पार्न, भविष्य तिर हेर्न र सार्न मद्दत गर्दछ।
चरण 2: हानि प्रक्रिया
चाहे तपाइँ विवाह छोड्न चाहानुहुन्छ वा छैन। यदि तपाइँको साथी मुश्किल थियो, भद्दा, वा अद्भुत। तपाइँ स्वाभाविक रूप बाट हानि को भावना को अनुभव गर्नुहुनेछ, के को लागी, के हुन सक्छ, के थिएन र तपाइँ कहाँ सोच्नुहुन्छ तपाइँको जीवन जाँदै थियो। बिछोड र सम्बन्ध विच्छेद को समयमा धेरै जोडीहरु लाई यो हानि आफ्नो पूर्व साथी मा क्रोध, snipes, बदला र कटुता को रूप मा परियोजना गर्न सक्नुहुन्छ। तर यो एक व्याकुलता हो, के उनीहरु टाढा छन् एक सपना को हानि को लागी दु: ख छ।
यो स्वीकार गर्न को लागी समय लिनुहोस्, र शोक गर्न को लागी (यदि तपाइँ सम्बन्ध बाट मुक्त हुन को लागी खुशी हुनुहुन्छ)। शोकले तपाइँलाई छिटो मा सार्न को लागी अनुमति दिन्छ जब तपाइँ तयार हुनुहुन्छ, बरु बर्षहरु को लागी टुक्राहरु उठाउनु भन्दा।
चरण 3: निपटान प्रक्रिया को दौरान तपाइँको कार्यहरु लाई विचार गर्नुहोस्
निपटान प्रक्रिया एक तनावपूर्ण छ, र केहि विवाह मा, जटिल समय। तपाइँ कसरी निर्णय गर्नुहुन्छ र व्यवहार गर्नुहुन्छ हेर्दै, सम्बन्ध विच्छेद र अलगाव को एक चिपचिपा भाग चिकनी मद्दत गर्दछ। यो mindfulness तपाइँ तपाइँको पूर्व मा तपाइँको चोट बाहिर प्रक्षेपण गर्न र अतिरिक्त तनाव पैदा गर्न बाट रोक्नुहुनेछ।
केहि प्राप्त गर्न को लागी प्रयास नगर्नुहोस् तपाइँ बस्ती बाट मात्र चाहानुहुन्छ किनकि तपाइँ सक्नुहुन्छ, वा तपाइँ जान्नुहुन्छ कि तपाइँको साथीले यो चाहन्छ। बच्चाहरु एक अर्काको बिरुद्ध प्रयोग नगर्नुहोस्। आफ्नो पूर्व संग काम गर्न को लागी बच्चाहरु को लागी एक समाधान को लागी कि संघर्ष को कारण छैन। तर पक्कै, तपाइँ बलियो रहन र तपाइँको बराबर र निष्पक्ष शेयर को लागी खडा हुन आवश्यक छ। यस जस्तो परिस्थितिहरुमा, निष्पक्षता सधैं जाने बाटो हो।